n******g
发帖数: 17225 | 1 但是明天端午还是要吃粽子.
哎,为了文化传统只能偶尔牺牲以下健康了.
甜豆沙粽子,这是多少热量啊... |
B*Q
发帖数: 25729 | |
n******g
发帖数: 17225 | 3 控制饮食和多运动这两项,对我来说还是控制饮食更容易做到.
做运动的话每天会很累,早早就要上床睡觉.我现在每天全职上班之外还要写
dissertation,根本没那么多时间.
【在 B*Q 的大作中提到】
: 炮八，一天一万米酒可以拉。
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H*********S
发帖数: 22772 | 4 米饭面粉都要少碰，以玉米或全麦替代而且量也不能多
老夫一直呼吁正视米面危害，能有人听进去慰甚 |
b****u
发帖数: 1710 | 5 多大啊，怎么会有血脂高。 我是从不忌口，也不怎么运动，每样少吃点， 多吃鱼。
少吃川菜，川菜多油多味，太会增加食欲，不好。 |
i*****s
发帖数: 15215 | 6 豆沙+粽子对血糖的影响最大了，肉粽好一些。
少吃碳水不一定好，如果你每天摄入碳水在临界线上，大脑对糖的需求会导致身体分解
蛋白质，对身体害处很大。
【在 n******g 的大作中提到】
: 但是明天端午还是要吃粽子.
: 哎,为了文化传统只能偶尔牺牲以下健康了.
: 甜豆沙粽子,这是多少热量啊...
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b****u
发帖数: 1710 | 7 滚蛋，营养学就是伪科学。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 米饭面粉都要少碰，以玉米或全麦替代而且量也不能多
: 老夫一直呼吁正视米面危害，能有人听进去慰甚
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i*****s
发帖数: 15215 | 8 站着办公，或者搞个走步机，走着办公。
【在 n******g 的大作中提到】
: 控制饮食和多运动这两项,对我来说还是控制饮食更容易做到.
: 做运动的话每天会很累,早早就要上床睡觉.我现在每天全职上班之外还要写
: dissertation,根本没那么多时间.
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b****l
发帖数: 23606 | 9 高血脂不要掉以轻心阿。
分特。高血脂会引起胰腺炎之类的毛病。严重了会死人的。
【在 n******g 的大作中提到】
: 但是明天端午还是要吃粽子.
: 哎,为了文化传统只能偶尔牺牲以下健康了.
: 甜豆沙粽子,这是多少热量啊...
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n******g
发帖数: 17225 | 10 是,现在我米面都很少碰.早上就是麦片牛奶,偶尔吃点儿粗粮面包而已.
【在 H*********S 的大作中提到】
: 米饭面粉都要少碰，以玉米或全麦替代而且量也不能多
: 老夫一直呼吁正视米面危害，能有人听进去慰甚
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i*****s
发帖数: 15215 | 11 大米白面没什么，混着油和蛋白一起吃GI就降下来了。
【在 H*********S 的大作中提到】
: 米饭面粉都要少碰，以玉米或全麦替代而且量也不能多
: 老夫一直呼吁正视米面危害，能有人听进去慰甚
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n******g
发帖数: 17225 | 12 对,我现在解馋就靠吃鱼解馋了.
【在 b****u 的大作中提到】
: 多大啊，怎么会有血脂高。 我是从不忌口，也不怎么运动，每样少吃点， 多吃鱼。
: 少吃川菜，川菜多油多味，太会增加食欲，不好。
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b****u
发帖数: 1710 | 13 对的，短时间剧烈运动还不如平时多走动。
【在 i*****s 的大作中提到】
: 站着办公，或者搞个走步机，走着办公。
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n******g
发帖数: 17225 | 14 大夫看我血脂高又让我插了胰腺,血糖,肝功这些,我这些反而都正常.
尤其肝功,以前谷丙转安酶还偏高呢(轻度脂肪肝),现在已经回到正常范围值了.
血脂高的很多影响,比如冠心病这些,上了岁数才能看出来,但是现在必须就开始警戒了.
【在 b****l 的大作中提到】
: 高血脂不要掉以轻心阿。
: 分特。高血脂会引起胰腺炎之类的毛病。严重了会死人的。
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n*****t
发帖数: 22014 | 15 一碗米饭撸一管，自己算吧
【在 n******g 的大作中提到】
: 控制饮食和多运动这两项,对我来说还是控制饮食更容易做到.
: 做运动的话每天会很累,早早就要上床睡觉.我现在每天全职上班之外还要写
: dissertation,根本没那么多时间.
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b****u
发帖数: 1710 | 16 你不是钟情撸后庭吗？
【在 n*****t 的大作中提到】
: 一碗米饭撸一管，自己算吧
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H*********S
发帖数: 22772 | 17 三酸甘油脂跟高淀粉摄入显著相关，这个指标亚洲人比脂肪蛋白摄入更高的欧美人更高
就是因为高淀粉膳食习惯
我本人就是例子，两三年前验血好像有两百（不记得很确切了），后来削减淀粉摄入，
一年后再验，降不少，非常solid正常范围
了.
【在 n******g 的大作中提到】
: 大夫看我血脂高又让我插了胰腺,血糖,肝功这些,我这些反而都正常.
: 尤其肝功,以前谷丙转安酶还偏高呢(轻度脂肪肝),现在已经回到正常范围值了.
: 血脂高的很多影响,比如冠心病这些,上了岁数才能看出来,但是现在必须就开始警戒了.
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n******g
发帖数: 17225 | 18 对,这个正常上限是129,我这个有800多...我能先降到200就不错了...
【在 H*********S 的大作中提到】
: 三酸甘油脂跟高淀粉摄入显著相关，这个指标亚洲人比脂肪蛋白摄入更高的欧美人更高
: 就是因为高淀粉膳食习惯
: 我本人就是例子，两三年前验血好像有两百（不记得很确切了），后来削减淀粉摄入，
: 一年后再验，降不少，非常solid正常范围
:
: 了.
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i*******e
发帖数: 1904 | 19 嘿嘿。我已经写完我的dissertation啦。你现在是ABD？
【在 n******g 的大作中提到】
: 控制饮食和多运动这两项,对我来说还是控制饮食更容易做到.
: 做运动的话每天会很累,早早就要上床睡觉.我现在每天全职上班之外还要写
: dissertation,根本没那么多时间.
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x****u
发帖数: 12955 | 20
血脂高就需要减少脂肪和蛋白摄入，你减少碳水化合物能起什么作用？
【在 n******g 的大作中提到】
: 但是明天端午还是要吃粽子.
: 哎,为了文化传统只能偶尔牺牲以下健康了.
: 甜豆沙粽子,这是多少热量啊...
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n******g
发帖数: 17225 | 21 脂肪肯定也控制啊.现在尽量就靠蛋白质,肉蛋奶.
【在 x****u 的大作中提到】
:
: 血脂高就需要减少脂肪和蛋白摄入，你减少碳水化合物能起什么作用？
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n******g
发帖数: 17225 | 22 恩
【在 i*******e 的大作中提到】
: 嘿嘿。我已经写完我的dissertation啦。你现在是ABD？
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x****u
发帖数: 12955 | 23
但是你不吃一点米饭肯定是错误的。米饭对血脂没有影响。吃纤维多的食物，植物，全
麦之类的对降低血脂是有好处的
【在 n******g 的大作中提到】
: 脂肪肯定也控制啊.现在尽量就靠蛋白质,肉蛋奶.
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i*****s
发帖数: 15215 | 24 米饭对血脂影响大了。你查一下胰升糖素是怎么回事就知道了。
【在 x****u 的大作中提到】
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: 但是你不吃一点米饭肯定是错误的。米饭对血脂没有影响。吃纤维多的食物，植物，全
: 麦之类的对降低血脂是有好处的
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x****u
发帖数: 12955 | 25
身体自然分泌胰升糖素的条件是低血糖，不是不吃米饭。
【在 i*****s 的大作中提到】
: 米饭对血脂影响大了。你查一下胰升糖素是怎么回事就知道了。
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