C*****4
发帖数: 8585 | 1 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
小时达到6迈的 |
B*Q
发帖数: 25729 | |
A****d
发帖数: 1395 | 3 40分钟跑4迈，不错了，当然我每次跑40分钟大约5迈左右，但要至少坚持一周跑一到两
次，60分钟大约7迈左右，只是一般很少跑那么长时间，看当天的精神头和体力和情绪
好坏。 |
h*********g
发帖数: 9102 | |
A****d
发帖数: 1395 | 5 我跑过半小时5迈，6迈太狠了点。
【在 h*********g 的大作中提到】
: 半小时6迈咋样？
: 不是哥
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 吹牛或牛鼻
【在 h*********g 的大作中提到】
: 半小时6迈咋样？
: 不是哥
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z***y
发帖数: 13818 | 7 半小时10000米？这是职业运动员了，一般人做不到的.
【在 h*********g 的大作中提到】
: 半小时6迈咋样？
: 不是哥
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j****i
发帖数: 68152 | 8 6迈没跑过。
曾经包里背俩15磅的哑铃，一刻不停暴走14迈，大约22公里，算什么水平。中间不停步
，不吃东西不喝水不撒尿。而且这22公里是爬山，终点跟起点的高度差是七千两百多尺
，约等于2200米。 sin = 0.1 锁男不妨算一下坡度是多少 |
v*********n
发帖数: 3983 | 9 我们这里的10公里比赛第一名基本是35分钟.都是民间选手，不算职业运动员。
【在 z***y 的大作中提到】
: 半小时10000米？这是职业运动员了，一般人做不到的.
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v*********n
发帖数: 3983 | 10 人家不一定是显摆吧，就是把跑步当兴趣，顺带锻炼身体。
你的心理太阴暗了。
能1小时跑6迈的很多。我自己就可以。
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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A****d
发帖数: 1395 | 11 初高中时我每天早起5、6点钟跑十公里，差不多40分钟上下。现在不行了。
【在 v*********n 的大作中提到】
: 我们这里的10公里比赛第一名基本是35分钟.都是民间选手，不算职业运动员。
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z***y
发帖数: 13818 | 12 这种都是常年跑经过教练调教的，算半专业选手了。
索南这种每天坐八小时办公室，回家吃泡面住下室的还是算了。
【在 v*********n 的大作中提到】
: 我们这里的10公里比赛第一名基本是35分钟.都是民间选手，不算职业运动员。
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A****d
发帖数: 1395 | 13 正是，正是。
【在 z***y 的大作中提到】
: 这种都是常年跑经过教练调教的，算半专业选手了。
: 索南这种每天坐八小时办公室，回家吃泡面住下室的还是算了。
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s****6
发帖数: 7614 | |
m********5
发帖数: 17667 | 15 平路可以，如果是那种dropoff比较多的rocky trail 只能2麦。
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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z**********3
发帖数: 11979 | 16 可以
在running版pace算慢的了
不过健身不追求快 追求坚持
要跑全马半马另当别论
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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a******g
发帖数: 13519 | 17 一个很少跑步的人，一小时6迈真的很难。北美琐男里，一周能跑4次一小时6迈的，100
个里也难找1个。 |
t*****a
发帖数: 5180 | 18 叔10公里记录是48:52.
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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w*********r
发帖数: 42116 | 19 太慢了。如果在Treadmill上跑，可能会有些累。在公园跑，轻松达到。
美国的Treadmill，设置4.0，15分钟一英里；5.0是12分钟一英里；6.0是10分钟一英里。
4.5以下走就跟的上。5.0、5.5是慢跑，减肥行。6.0应该是保持心肺健康最低的速度了。
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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h***i
发帖数: 89031 | 20 以前的国家锻炼标准
1500米5分四十秒，差不多六分钟一迈，要求人人过关
后来校长为了保证人人过关，亲字带领全校男生每天跑半个小时
体力稍微好些的，半个小时都跑5迈
【在 B*Q 的大作中提到】
: 吹牛或牛鼻
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h***i
发帖数: 89031 | 21 中年保健男你好
哈哈
里。
了。
【在 w*********r 的大作中提到】
: 太慢了。如果在Treadmill上跑，可能会有些累。在公园跑，轻松达到。
: 美国的Treadmill，设置4.0，15分钟一英里；5.0是12分钟一英里；6.0是10分钟一英里。
: 4.5以下走就跟的上。5.0、5.5是慢跑，减肥行。6.0应该是保持心肺健康最低的速度了。
:
: 1
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w*********r
发帖数: 42116 | 22 毛泽东说身体是革命的本钱，咱没那么大理想，想的是健康是享受生活的基础。
【在 h***i 的大作中提到】
: 中年保健男你好
: 哈哈
:
: 里。
: 了。
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g***j
发帖数: 40861 | 23 跑步机上和马路上大不一样
当然我哪个也跑不了6迈
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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A****d
发帖数: 1395 | 24 嗯，看来是常去Treadmill上跑的，我在Treadmill上的跑步的pace大约如下
头8-10分钟平均pace 7.8，中间持续跑10-14分钟pace 7.2，再6-7快速跑平均pace 8.2
，5-6分持续跑pace 7.0，最后5分钟减速跑到pace 6.0，再快步走5分钟到4.4左右。这
样不容易feel boring。看来现在菌斑能比我跑步厉害的索南不多，有就举个手，说是
现在进行时，别提当年勇。
里。
了。
【在 w*********r 的大作中提到】
: 太慢了。如果在Treadmill上跑，可能会有些累。在公园跑，轻松达到。
: 美国的Treadmill，设置4.0，15分钟一英里；5.0是12分钟一英里；6.0是10分钟一英里。
: 4.5以下走就跟的上。5.0、5.5是慢跑，减肥行。6.0应该是保持心肺健康最低的速度了。
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: 1
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d****o
发帖数: 32610 | 25
【在 h*********g 的大作中提到】
: 半小时6迈咋样？
: 不是哥
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v*********n
发帖数: 3983 | 26 少扯没用的，你啥时候海归？
【在 z***y 的大作中提到】
: 这种都是常年跑经过教练调教的，算半专业选手了。
: 索南这种每天坐八小时办公室，回家吃泡面住下室的还是算了。
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b********n
发帖数: 38600 | 27 叔
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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v*********n
发帖数: 3983 | 28 1500米和10000米还是不一样的。我可以1500米5分30秒跑完。10000米就不能用这个速
度。
【在 h***i 的大作中提到】
: 以前的国家锻炼标准
: 1500米5分四十秒，差不多六分钟一迈，要求人人过关
: 后来校长为了保证人人过关，亲字带领全校男生每天跑半个小时
: 体力稍微好些的，半个小时都跑5迈
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O*******d
发帖数: 20343 | 29 我在跑步机上，一般速度可以到7.5迈一小时。 但只能跑30分钟。 |
G*******n
发帖数: 6889 | |
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h*********n
发帖数: 11319 | 31 说说你自己
上次跑到5mi以上是什么时候？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 太小case了
: 这种水平在跑版都不好意思冒泡
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h*********n
发帖数: 11319 | 32 一迈和五迈区别大了
Marine Corps体测，30岁以下年龄组3迈跑18分钟就满分， 25分钟及格。普通marine
阿兵哥的体质秒杀90%老中索南没问题吧。
【在 h***i 的大作中提到】
: 以前的国家锻炼标准
: 1500米5分四十秒，差不多六分钟一迈，要求人人过关
: 后来校长为了保证人人过关，亲字带领全校男生每天跑半个小时
: 体力稍微好些的，半个小时都跑5迈
|
f******t
发帖数: 19544 | 33 很容易。
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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P*A
发帖数: 7996 | 34 跑步机上可以
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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l**********n
发帖数: 1742 | 35 以前40多分钟现在1小时0几分，上半年在跑步机上定速跑的。
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[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com]
【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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s*m
发帖数: 6980 | 36 跑步机上相对轻松点。是不是这里自称跑多块的都是跑步机上设出来的？
里。
了。
【在 w*********r 的大作中提到】
: 太慢了。如果在Treadmill上跑，可能会有些累。在公园跑，轻松达到。
: 美国的Treadmill，设置4.0，15分钟一英里；5.0是12分钟一英里；6.0是10分钟一英里。
: 4.5以下走就跟的上。5.0、5.5是慢跑，减肥行。6.0应该是保持心肺健康最低的速度了。
:
: 1
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G******g
发帖数: 2275 | 37 俺能，而且全程只用鼻孔呼吸，不用嘴巴呼吸
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【在 C*****4 的大作中提到】
: 看朋友圈里有40分钟跑4迈就来显摆了，但是跑6迈没有过，你们有谁能轻轻松松跑完1
: 小时达到6迈的
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l****p
发帖数: 27354 | 38 我117分钟12迈，最后忍着饥饿跑，感觉膝盖很受伤，后来决定不跑那么多了。
【在 G******g 的大作中提到】
: 俺能，而且全程只用鼻孔呼吸，不用嘴巴呼吸
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N****2
发帖数: 531 | 39 太小看北美所难了。一周跑25迈不算太多。叔还跑过一周6天每天6迈。
100
【在 a******g 的大作中提到】
: 一个很少跑步的人，一小时6迈真的很难。北美琐男里，一周能跑4次一小时6迈的，100
: 个里也难找1个。
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z***y
发帖数: 13818 | 40 稳拿才能海归，俺还不够格。
【在 v*********n 的大作中提到】
: 少扯没用的，你啥时候海归？
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X*******8
发帖数: 3895 | 41 我万米是35分钟。当年那。现在是不行了。
【在 z***y 的大作中提到】
: 半小时10000米？这是职业运动员了，一般人做不到的.
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a******g
发帖数: 13519 | 42 晒你的手表，晒你的一周6天每天6迈跑步记录给大家看看。
【在 N****2 的大作中提到】
: 太小看北美所难了。一周跑25迈不算太多。叔还跑过一周6天每天6迈。
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: 100
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y**********a
发帖数: 824 | 43 我每天都跑 7 迈。 不过是分开两次跑，一次 3.5 迈。
如果只跑一次的话，我就跑 6 miles， 大概 48 分钟的时间。 |
