b****l 发帖数: 23606 | 1 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:53:08 2018, 美东)
那么,我就开始把身体往下降了。降的幅度不大。屁股坐下去,腿
弯一点,但是上身的动作不变,还是用浑圆老太太桩的要领。放松,
放松,一直放松。高低的幅度,以差不多能保持混元老太太桩的酥
爽感,为准。头脑里不加观想,还是以入静为主。
这个阶段比较长了,大概花了我一年半时间把身体的高度从完全的
老太太桩转化成了马步桩。过程无需赘述。大约站了半年左右的时
候,上半身放松的感觉找不到了。突然就变得很紧。不难受,就跟
我三体式上劲了一样的那种感觉(因为我不知道你们的浑圆桩站到
最后会不会也有那种感觉,因此不知道是不是浑圆桩的正常反应)
浑身从手臂到腰到腿,好像裹成一团,连带的腿部貌似也没有那么
累了。
这个裹劲,跟三体式的劲上不太一样。三体我练的劲往外撑,有棱
有角的,不跟这个似的,觉得自己被捏成了一个球。一个非常大的
收获就是,练三体的时候,我的胸腹一直没整起来。虽然手脚都找
到了,但是胸腹一直有点空。一直没有想出什么好方法。但是这次
练马步,胸腹突然就跳出来了。突然一下觉得肚子是自己的了。
这就是我把马步练到了20分钟的过程。希望对大家有点帮助。 |
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