N***U
发帖数: 1242 | 1 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
心身材的xdjms!!!!!
等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪） |
p***y
发帖数: 18037 | 2 祝宝宝们快乐成长，祝妈妈减肥成功，祝爸爸一路顺风！ |
m****s
发帖数: 7397 | |
m********y
发帖数: 1867 | 4 呵呵，减肥好辛苦！祝宝宝们健康成长，爸爸回国看不见美女！ |
d**********r
发帖数: 24123 | |
n*******y
发帖数: 3337 | |
k****s
发帖数: 1147 | 7 吃
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
b******o
发帖数: 5644 | 8 孩他爹胆子真大。俺老婆说自己胖的时候，我都是说不胖，走，咱吃补肥去。
当然，如果你真心减肥，就祝你成功。
不知道你俩孩离的还挺近。一个人弄两个小不点，不用节食，很快就瘦下去了。不要在
睡前吃东西就行了。 |
d******n
发帖数: 12850 | 9 太高调了，LOL
bless & 吃
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
i*******e
发帖数: 6275 | |
|
|
R**i
发帖数: 7994 | 11 不知道你的身体状况是怎样，反正我试验过600-800卡一天坚持一个月一磅没减，相隔1
年半试过两次，都是一样的结果，身体自动启动一些保护的技能，消耗变少，新陈代谢
减速。我当时是早饭nonfat牛奶cereal或者一杯酸奶，晚饭中饭，salad或者苹果，后
来觉得需要蛋白质就半盒豆腐汤加海鲜或者sea weed，反正都没什么用，卡路里摄入太
少。我减得比较厉害的是卡路里摄入1000-1200的阶段，不做任何运动。
当然吃少的时候我没觉得痛苦，其中一次也并不是因为要减肥，纯粹因为懒惰做饭而已
。 |
i******t
发帖数: 11048 | 12 俺同事干过一个星期，一天1200卡
一个星期后被送去了医院
每天下午1点多，就跟恶狼一样
不能看见人吃东西
隔1
【在 R**i 的大作中提到】
: 不知道你的身体状况是怎样，反正我试验过600-800卡一天坚持一个月一磅没减，相隔1
: 年半试过两次，都是一样的结果，身体自动启动一些保护的技能，消耗变少，新陈代谢
: 减速。我当时是早饭nonfat牛奶cereal或者一杯酸奶，晚饭中饭，salad或者苹果，后
: 来觉得需要蛋白质就半盒豆腐汤加海鲜或者sea weed，反正都没什么用，卡路里摄入太
: 少。我减得比较厉害的是卡路里摄入1000-1200的阶段，不做任何运动。
: 当然吃少的时候我没觉得痛苦，其中一次也并不是因为要减肥，纯粹因为懒惰做饭而已
: 。
|
z*******o
发帖数: 4773 | |
H**********y
发帖数: 7928 | 14 中午吃的有点少
这样饿着不好的。
减肥是适当减少摄入，外加锻炼。
缺一不可的。
晚上饿的话吃点西红柿和黄瓜
生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
心身材的xdjms!!!!!
等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
z*****x
发帖数: 2370 | 15 减肥不能挨饿，要三餐定时，吃够，不过饱，睡眠定时，加之运动，练肌肉，喝绿茶。 |
i******t
发帖数: 22541 | 16 甲亢就是饿
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
B******n
发帖数: 2381 | 17 ding
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
R**i
发帖数: 7994 | 18 男人要保持1600卡才是比较健康的减肥。
不过1200卡，下午1点不至于饿成那样啊
早饭 200卡，中午600卡，晚上400卡
600卡，可以吃一大碗越南牛肉粉，不能这么饿啊。。
【在 i******t 的大作中提到】
: 俺同事干过一个星期，一天1200卡
: 一个星期后被送去了医院
: 每天下午1点多，就跟恶狼一样
: 不能看见人吃东西
:
: 隔1
|
B*****s
发帖数: 492 | 19 一天800卡，身体处于饥饿状态，吃啥吸收啥，反而减不了肥。还是日摄1200大卡，分
５顿吃，晚上6，7点后就别吃了。我试过这个食谱，4天减5磅，瘦的很明显。切记，一
定要多喝水！
1， 戒所有米面谷物，
2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉，鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ ｍｅａｔ，
5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，
最好不吃
6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
7, 戒天下所有甜食。
８．戒所有ｐｒｏｃｅｓｓｅｄ ｆｏｏｄ，
９，计算卡路里，维持在１４００－１５００左右，
１０， 一天五顿，每顿都有蛋白质。 |
H**********y
发帖数: 7928 | 20 问问，为什么要戒咖啡
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一天800卡，身体处于饥饿状态，吃啥吸收啥，反而减不了肥。还是日摄1200大卡，分
: ５顿吃，晚上6，7点后就别吃了。我试过这个食谱，4天减5磅，瘦的很明显。切记，一
: 定要多喝水！
: 1， 戒所有米面谷物，
: 2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
: 3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
: 4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉，鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ ｍｅａｔ，
: 5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，
: 最好不吃
: 6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
|
|
|
k********1
发帖数: 1485 | |
l*******s
发帖数: 26303 | 22 bless！
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
R**i
发帖数: 7994 | 23 非常典型的低碳食谱。
不光减肥的可以这么吃，想要增肌的也可以
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一天800卡，身体处于饥饿状态，吃啥吸收啥，反而减不了肥。还是日摄1200大卡，分
: ５顿吃，晚上6，7点后就别吃了。我试过这个食谱，4天减5磅，瘦的很明显。切记，一
: 定要多喝水！
: 1， 戒所有米面谷物，
: 2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
: 3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
: 4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉，鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ ｍｅａｔ，
: 5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，
: 最好不吃
: 6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
|
R**i
发帖数: 7994 | 24 咖非因，增加血液中游离脂肪酸还是什么的，我忘了。
还有绿茶也是有咖啡因，平时常喝是对减肥有益的，但在密集减肥期间就说不要喝。
要多喝白水。具体我也没细读。
【在 H**********y 的大作中提到】
: 问问，为什么要戒咖啡
|
M*****5
发帖数: 3990 | 25 这你也懂?
【在 R**i 的大作中提到】
: 咖非因，增加血液中游离脂肪酸还是什么的，我忘了。
: 还有绿茶也是有咖啡因，平时常喝是对减肥有益的，但在密集减肥期间就说不要喝。
: 要多喝白水。具体我也没细读。
|
H**********y
发帖数: 7928 | 26 晕， 看来要戒咖啡 ：（
咖非因，增加血液中游离脂肪酸还是什么的，我忘了。
还有绿茶也是有咖啡因，平时常喝是对减肥有益的，但在密集减肥期间就说不要喝。
要多喝白水。具体我也没细读。
【在 R**i 的大作中提到】
: 咖非因，增加血液中游离脂肪酸还是什么的，我忘了。
: 还有绿茶也是有咖啡因，平时常喝是对减肥有益的，但在密集减肥期间就说不要喝。
: 要多喝白水。具体我也没细读。
|
N*****e
发帖数: 1417 | 27 运动也很重要
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
s******m
发帖数: 2310 | 28 Orz最后一句
生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
心身材的xdjms!!!!!
等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
g*****l
发帖数: 65 | 29 这位妈妈，我40天减了10多斤了。开始我也使劲节食，到了晚上觉得好饿啊。于是我就
缴械了，如果不让我吃饱，人生的基本乐趣都没了啊。
现在我每天吃到不饿，主要就靠锻炼了。基本每天跑步4000-5000米，还要做瑜伽，作
力量，觉得很有精神呢。
背着你家大宝，推着你家二宝，跑起来吧，hiahia. |
n****r
发帖数: 5801 | 30 为什么要戒咖啡啊？black coffee不是帮助消耗热量的吗？
圆白菜，莴苣可以提高新陈代谢率，建议多吃
菠萝也要戒吗？豆类的不是提供蛋白质吗，也要戒？
多喝水一定是要的
我现在运动量很少，还吃得不少，可千万不能胖了。。。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一天800卡，身体处于饥饿状态，吃啥吸收啥，反而减不了肥。还是日摄1200大卡，分
: ５顿吃，晚上6，7点后就别吃了。我试过这个食谱，4天减5磅，瘦的很明显。切记，一
: 定要多喝水！
: 1， 戒所有米面谷物，
: 2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
: 3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
: 4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉，鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ ｍｅａｔ，
: 5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，
: 最好不吃
: 6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
|
|
|
m********n
发帖数: 953 | 31 跟你一样，我终于刚刚吃了满满一盒子大肉！尤其是我还局的不好吃！
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
l******4
发帖数: 1507 | 32 我也饿。。。。没午饭吃。。。。
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
B*****s
发帖数: 492 | |
L******g
发帖数: 1038 | 34 建议卡路里增至1200左右,太低不利减肥和健康.并要每天至少锻炼40分钟.晚餐的稀饭
若不是全谷的,建议用红薯代替. |
j*a
发帖数: 14423 | 35 醒的时间长了吃得多？
【在 H**********y 的大作中提到】
: 问问，为什么要戒咖啡
|
j*a
发帖数: 14423 | 36 起得真早啊！
【在 N***U 的大作中提到】
: 生完两个宝以后怎么也瘦不下去，娃爹已经多次抗议，趁着他这次要回国四周，发誓来
: 个“改头换面“ 现在每天卡路里摄入量只限于800，早上一把圈圈加半杯fat free 牛
: 奶，一个鸡蛋；中午两片costco 的turky breast, 两个西红柿，一个苹果，有时还吃
: 一些胡萝卜；晚上稀饭少许，基本上以蔬菜为主，控制性地吃一点点肉；现在只能说初
: 见成效，但贵在坚持，而且每天都饿/馋得不行，真羡慕那些吃了不胖，永远都不用担
: 心身材的xdjms!!!!!
: 等俺把这个肥减好了以后，再来好好参加版上的活动吧，呵呵。
: 俺家妞妞最近进步很，很，很大，大宝说话，走路，智能都非常超前，希望哥哥天天向
: 上，妹妹也不要太落后，大家给一点鼓励和祝福吧，面熟的ID,前10个，也祝娃爹中国
: 之行顺利，开心，不要有外遇哦！！！（我最近很贪心地说，大家勿怪）
|
j*a
发帖数: 14423 | 37 有道理。干嘛要减肥。
【在 k********1 的大作中提到】
: 不吃饱了哪有力气减肥
|
I*******t
发帖数: 1838 | 38 奶制品都戒了，缺钙，楼主还在哺乳期呢吧。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一天800卡，身体处于饥饿状态，吃啥吸收啥，反而减不了肥。还是日摄1200大卡，分
: ５顿吃，晚上6，7点后就别吃了。我试过这个食谱，4天减5磅，瘦的很明显。切记，一
: 定要多喝水！
: 1， 戒所有米面谷物，
: 2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
: 3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
: 4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉，鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ ｍｅａｔ，
: 5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，
: 最好不吃
: 6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
|
m**k
发帖数: 4039 | 39 这不就是变形的south beach么
【在 R**i 的大作中提到】
: 非常典型的低碳食谱。
: 不光减肥的可以这么吃，想要增肌的也可以
|
b****n
发帖数: 4166 | 40 ORZ，这还有能吃的东西么。。。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 一天800卡，身体处于饥饿状态，吃啥吸收啥，反而减不了肥。还是日摄1200大卡，分
: ５顿吃，晚上6，7点后就别吃了。我试过这个食谱，4天减5磅，瘦的很明显。切记，一
: 定要多喝水！
: 1， 戒所有米面谷物，
: 2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
: 3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
: 4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉，鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ ｍｅａｔ，
: 5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，
: 最好不吃
: 6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
|
