J**T
发帖数: 610 | 1 说说效果吧：）
我看what to expect上推崇备至，想想确实很好啊，又可以帮助顺产，又有益于夫妻生
活，何乐而不为呢！？
可是，我做起来完全不得法啊，感觉总是不自觉的收缩下腹部而不是Kegel muscle，而
且完全感觉不到哪块是Kegel muscle。这个是不是跟有人会动耳朵有人不会一样，是要有天分的... |
f*********e
发帖数: 851 | 2 我练的时候下腹部也会同时收缩的。不是说收缩时能憋住尿就对了么？我练了，不知道有没有起作用。 |
h*******e
发帖数: 408 | 3 我的ob说别浪费时间，没用！于是我就懒了没有练。BTW，ob是男的，他老婆生过两个
孩子。
要有天分的...
【在 J**T 的大作中提到】
: 说说效果吧：）
: 我看what to expect上推崇备至，想想确实很好啊，又可以帮助顺产，又有益于夫妻生
: 活，何乐而不为呢！？
: 可是，我做起来完全不得法啊，感觉总是不自觉的收缩下腹部而不是Kegel muscle，而
: 且完全感觉不到哪块是Kegel muscle。这个是不是跟有人会动耳朵有人不会一样，是要有天分的...
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b******o
发帖数: 55 | 4 It is very important and useful. I didn't have any tear when I had my baby,
it also helps holding the pelvic floor, preventing internal organ dropping.
(sorry I can't type chinese here) |
J**T
发帖数: 610 | 5 好厉害啊，没有撕裂... 看来真是因人而异。mm有没有诀窍分享一下：）
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【在 b******o 的大作中提到】
: It is very important and useful. I didn't have any tear when I had my baby,
: it also helps holding the pelvic floor, preventing internal organ dropping.
: (sorry I can't type chinese here)
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b******o
发帖数: 55 | 6 My secret is praying and doing kegel exercise. |
