讨论一下登山训练：Alpine Ascent的Denali Training - Outdoors版

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Outdoors版 - 讨论一下登山训练：Alpine Ascent的Denali Training

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f********t
发帖数: 4574

上个月从Shasta回来，感觉要玩Alpine Style登山，自己实力上还是不足。网上找了一
个登山训练计划，Alpine Ascent的六个月Denali Training Program
http://www.alpineascents.com/denali-train.asp
参考这个计划训练了一个月，无非是长跑，Stair Master，Strength training。今天
去Mt Baldy检验了一下训练效果，虽然六个星期没爬山了，自我感觉还是有提高。
近期要回国登山的可以参考，年底要登山的正好还剩六个月。请大家讨论一下平时怎样
训练的

p**********t
发帖数: 2636

那是一个很好的计划。我自己也用。

【在 f********t 的大作中提到】

: 上个月从Shasta回来，感觉要玩Alpine Style登山，自己实力上还是不足。网上找了一
: 个登山训练计划，Alpine Ascent的六个月Denali Training Program
: http://www.alpineascents.com/denali-train.asp
: 参考这个计划训练了一个月，无非是长跑，Stair Master，Strength training。今天
: 去Mt Baldy检验了一下训练效果，虽然六个星期没爬山了，自我感觉还是有提高。
: 近期要回国登山的可以参考，年底要登山的正好还剩六个月。请大家讨论一下平时怎样
: 训练的

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