m******e
发帖数: 4232 | 1 Group Member: Fly, Camalot, Maywhite, Molly & her LD
上周末去了科州著名的Shelf Road攀岩，是个发展得非常完善的Sports攀岩区，总共有
设计好的6，7百条攀岩路线。去了才知道什么是科州攀岩的黄金季节，蜿蜒好几迈的石
壁上爬满了蜘蛛一样的人，远远的就能看见，在明媚的阳光下很是壮观。大部分的路线
都在5.11-5.12的水平，低一些的就需要寻找一下，5.7-5.9的总是被一大群的人占着轮
流练习。我们队里两人已经Lead过5.11a的路线了，希望进入5.11 Lead水平，路线会多
出很多来。我们一队人也是浩浩荡荡的，一条绳子加上走来走去找路线，一天下来只爬
了四条。个人最喜欢的是那条5.9+的线路，看起来很酷，石头抓起来很舒服，爬起来觉
得很安全，路线很长快30米，中间有歇脚点不用Take，但是爬完还是有累的感觉。按我
们爬的顺序列一下路线：
1. Totally Blonde (5.10a) Fly Lead, Rest all follow
2. Ga-Stoned Again (5.9+) Fly Lead, Rest all follow
3. Short Bob (5.10 c/d) Fly Lead, Camalot Lead, Maywhite follow and
failed at Roof part
4. Bur-Har-Bur (5.9) Maywhite Lead, Camalot Lead |
T*********e
发帖数: 39815 | 2 赞
你们现在越来越牛了
【在 m******e 的大作中提到】
: Group Member: Fly, Camalot, Maywhite, Molly & her LD
: 上周末去了科州著名的Shelf Road攀岩，是个发展得非常完善的Sports攀岩区，总共有
: 设计好的6，7百条攀岩路线。去了才知道什么是科州攀岩的黄金季节，蜿蜒好几迈的石
: 壁上爬满了蜘蛛一样的人，远远的就能看见，在明媚的阳光下很是壮观。大部分的路线
: 都在5.11-5.12的水平，低一些的就需要寻找一下，5.7-5.9的总是被一大群的人占着轮
: 流练习。我们队里两人已经Lead过5.11a的路线了，希望进入5.11 Lead水平，路线会多
: 出很多来。我们一队人也是浩浩荡荡的，一条绳子加上走来走去找路线，一天下来只爬
: 了四条。个人最喜欢的是那条5.9+的线路，看起来很酷，石头抓起来很舒服，爬起来觉
: 得很安全，路线很长快30米，中间有歇脚点不用Take，但是爬完还是有累的感觉。按我
: 们爬的顺序列一下路线：
|
m******e
发帖数: 4232 | 3
【在 m******e 的大作中提到】
: Group Member: Fly, Camalot, Maywhite, Molly & her LD
: 上周末去了科州著名的Shelf Road攀岩，是个发展得非常完善的Sports攀岩区，总共有
: 设计好的6，7百条攀岩路线。去了才知道什么是科州攀岩的黄金季节，蜿蜒好几迈的石
: 壁上爬满了蜘蛛一样的人，远远的就能看见，在明媚的阳光下很是壮观。大部分的路线
: 都在5.11-5.12的水平，低一些的就需要寻找一下，5.7-5.9的总是被一大群的人占着轮
: 流练习。我们队里两人已经Lead过5.11a的路线了，希望进入5.11 Lead水平，路线会多
: 出很多来。我们一队人也是浩浩荡荡的，一条绳子加上走来走去找路线，一天下来只爬
: 了四条。个人最喜欢的是那条5.9+的线路，看起来很酷，石头抓起来很舒服，爬起来觉
: 得很安全，路线很长快30米，中间有歇脚点不用Take，但是爬完还是有累的感觉。按我
: 们爬的顺序列一下路线：
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m******e
发帖数: 4232 | 4 我们现在很谨慎了，能Lead的线路都基本保证不Fall，觉得要Fall的就不去Lead
了，不象以前Lead一条Take N次还Fall什么的。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 赞
: 你们现在越来越牛了
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T*********e
发帖数: 39815 | 5 看了一下照片，石头真不错
黄金季节是什么时候
9月和10月？
【在 m******e 的大作中提到】
: 我们现在很谨慎了，能Lead的线路都基本保证不Fall，觉得要Fall的就不去Lead
: 了，不象以前Lead一条Take N次还Fall什么的。
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m******e
发帖数: 4232 | 6
【在 m******e 的大作中提到】
: Group Member: Fly, Camalot, Maywhite, Molly & her LD
: 上周末去了科州著名的Shelf Road攀岩，是个发展得非常完善的Sports攀岩区，总共有
: 设计好的6，7百条攀岩路线。去了才知道什么是科州攀岩的黄金季节，蜿蜒好几迈的石
: 壁上爬满了蜘蛛一样的人，远远的就能看见，在明媚的阳光下很是壮观。大部分的路线
: 都在5.11-5.12的水平，低一些的就需要寻找一下，5.7-5.9的总是被一大群的人占着轮
: 流练习。我们队里两人已经Lead过5.11a的路线了，希望进入5.11 Lead水平，路线会多
: 出很多来。我们一队人也是浩浩荡荡的，一条绳子加上走来走去找路线，一天下来只爬
: 了四条。个人最喜欢的是那条5.9+的线路，看起来很酷，石头抓起来很舒服，爬起来觉
: 得很安全，路线很长快30米，中间有歇脚点不用Take，但是爬完还是有累的感觉。按我
: 们爬的顺序列一下路线：
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s****t
发帖数: 746 | 7 呵呵，我都还记得你刚开始lead的时候写的那些个TR，
看得我这种凡夫俗子这个心惊胆战啊:D
【在 m******e 的大作中提到】
: 我们现在很谨慎了，能Lead的线路都基本保证不Fall，觉得要Fall的就不去Lead
: 了，不象以前Lead一条Take N次还Fall什么的。
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T*********e
发帖数: 39815 | 8 赞自奔
【在 m******e 的大作中提到】
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y*****y
发帖数: 3433 | |
m******e
发帖数: 4232 | 10 算10月11月初吧，也看天气，秋天
【在 T*********e 的大作中提到】
: 看了一下照片，石头真不错
: 黄金季节是什么时候
: 9月和10月？
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|
m******e
发帖数: 4232 | 11 是啊，刚开始的时候激动一点，但也不是拿生命开玩笑。Fall 几次后胆子就小了。
【在 s****t 的大作中提到】
: 呵呵，我都还记得你刚开始lead的时候写的那些个TR，
: 看得我这种凡夫俗子这个心惊胆战啊:D
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m******e
发帖数: 4232 | 12 滑雪还是排第一滴
【在 y*****y 的大作中提到】
: fly现在改攀岩了？
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 take无所谓了，不take还叫sport climbing么
【在 m******e 的大作中提到】
: 我们现在很谨慎了，能Lead的线路都基本保证不Fall，觉得要Fall的就不去Lead
: 了，不象以前Lead一条Take N次还Fall什么的。
|
q*n
发帖数: 1203 | 14 不错， 科州真是好地方阿。
【在 m******e 的大作中提到】
: Group Member: Fly, Camalot, Maywhite, Molly & her LD
: 上周末去了科州著名的Shelf Road攀岩，是个发展得非常完善的Sports攀岩区，总共有
: 设计好的6，7百条攀岩路线。去了才知道什么是科州攀岩的黄金季节，蜿蜒好几迈的石
: 壁上爬满了蜘蛛一样的人，远远的就能看见，在明媚的阳光下很是壮观。大部分的路线
: 都在5.11-5.12的水平，低一些的就需要寻找一下，5.7-5.9的总是被一大群的人占着轮
: 流练习。我们队里两人已经Lead过5.11a的路线了，希望进入5.11 Lead水平，路线会多
: 出很多来。我们一队人也是浩浩荡荡的，一条绳子加上走来走去找路线，一天下来只爬
: 了四条。个人最喜欢的是那条5.9+的线路，看起来很酷，石头抓起来很舒服，爬起来觉
: 得很安全，路线很长快30米，中间有歇脚点不用Take，但是爬完还是有累的感觉。按我
: 们爬的顺序列一下路线：
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m******e
发帖数: 4232 | 15 其实sport climbing不就是室外的GYM么？Fall也不是很危险，不Take,不Fall
是为Trad准备的，不是说不要养成Take的坏习惯么？呵呵，自己找个舒服的地
方休息最好。
【在 c*******r 的大作中提到】
: take无所谓了，不take还叫sport climbing么
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m******e
发帖数: 4232 | 16 我使劲点头。。。
【在 q*n 的大作中提到】
: 不错， 科州真是好地方阿。
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c*******r
发帖数: 13580 | 17 No, sport climbing is where you focus on climbing skills rather than setting
pros. Taking and falling are a major part of the deal, of course when it's
safe to do so. Good climbers take and fall all the time. If you read books
like How to Climb 5.12 or Self Coached Climbers, you'll see they all spend
time explaining taking and falling.
【在 m******e 的大作中提到】
: 其实sport climbing不就是室外的GYM么？Fall也不是很危险，不Take,不Fall
: 是为Trad准备的，不是说不要养成Take的坏习惯么？呵呵，自己找个舒服的地
: 方休息最好。
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m******e
发帖数: 4232 | 18 哦，好吧，不过我自己的重点已经不在这里了，基本上是轮不到我Lead,就算我
Lead了也没人去Follow。我在努力能Follow他们Lead的路线，昨晚他们都Lead
5.11 clean了，所以我也不得不TR 5.11，唉，我的那个辛苦~~~
setting
s
【在 c*******r 的大作中提到】
: No, sport climbing is where you focus on climbing skills rather than setting
: pros. Taking and falling are a major part of the deal, of course when it's
: safe to do so. Good climbers take and fall all the time. If you read books
: like How to Climb 5.12 or Self Coached Climbers, you'll see they all spend
: time explaining taking and falling.
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c*******r
发帖数: 13580 | 19 有rope gun的时候我也不lead, hehe
【在 m******e 的大作中提到】
: 哦，好吧，不过我自己的重点已经不在这里了，基本上是轮不到我Lead,就算我
: Lead了也没人去Follow。我在努力能Follow他们Lead的路线，昨晚他们都Lead
: 5.11 clean了，所以我也不得不TR 5.11，唉，我的那个辛苦~~~
:
: setting
: s
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m******e
发帖数: 4232 | 20 是的，是的，危险都让他们上，我就来For Fun!
【在 c*******r 的大作中提到】
: 有rope gun的时候我也不lead, hehe
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q*n
发帖数: 1203 | 21 but leading is more fun! a perfectly executed lead gives you the ultimate
climber's high. :)
【在 m******e 的大作中提到】
: 是的，是的，危险都让他们上，我就来For Fun!
|
p**********t
发帖数: 2636 | 22 hand, hand
【在 q*n 的大作中提到】
: but leading is more fun! a perfectly executed lead gives you the ultimate
: climber's high. :)
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m******e
发帖数: 4232 | 23 关键是一队的人都在Lead 5.11，就我自己 Lead 个5.10还死去活来的话我就不
Fun了，除非有人来垫背，他们现在Lead的级别正好是我TR的挑战级别,能Follow
上去我就很高兴了。
【在 q*n 的大作中提到】
: but leading is more fun! a perfectly executed lead gives you the ultimate
: climber's high. :)
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k**e
发帖数: 2728 | 24 我要开始攀岩了，刚买了一双鞋子。。。
setting
s
【在 c*******r 的大作中提到】
: No, sport climbing is where you focus on climbing skills rather than setting
: pros. Taking and falling are a major part of the deal, of course when it's
: safe to do so. Good climbers take and fall all the time. If you read books
: like How to Climb 5.12 or Self Coached Climbers, you'll see they all spend
: time explaining taking and falling.
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m******e
发帖数: 4232 | 25 我想问问LS的女ID们，我是遇上Overhang的路线都很辛苦，至少要少一个级别，
我觉得是女生的臂力问题，他们老说我偷懒，你们有这个问题么？ |
k**e
发帖数: 2728 | 26 很多人告诉我，和臂力关系不大。我以前只做过一个5.5还hi5.6的overhang，其他的没
作过。现在又要从新开始了。不过现在我的臂力应该比以大了，因为游泳几年的缘故。
我回头把我的体会在这里汇报一下。看看是不是真的他们说的对，还是真的其实和臂力
还是又点关系。
【在 m******e 的大作中提到】
: 我想问问LS的女ID们，我是遇上Overhang的路线都很辛苦，至少要少一个级别，
: 我觉得是女生的臂力问题，他们老说我偷懒，你们有这个问题么？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 27 我爬overhang也很痛苦，低半个grade吧。
【在 m******e 的大作中提到】
: 我想问问LS的女ID们，我是遇上Overhang的路线都很辛苦，至少要少一个级别，
: 我觉得是女生的臂力问题，他们老说我偷懒，你们有这个问题么？
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T*********e
发帖数: 39815 | 28 技术很关键，但是在overhang上，指力，臂力，core strength都非常重要
技术好，能省很多力量
【在 k**e 的大作中提到】
: 很多人告诉我，和臂力关系不大。我以前只做过一个5.5还hi5.6的overhang，其他的没
: 作过。现在又要从新开始了。不过现在我的臂力应该比以大了，因为游泳几年的缘故。
: 我回头把我的体会在这里汇报一下。看看是不是真的他们说的对，还是真的其实和臂力
: 还是又点关系。
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m******e
发帖数: 4232 | 29 因为负荷大的原因？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我爬overhang也很痛苦，低半个grade吧。
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c*******r
发帖数: 13580 | 30 我觉得我的指力和小臂的力量不够，相对体重来说。如果能减掉15磅估计会轻松一些。
【在 m******e 的大作中提到】
: 因为负荷大的原因？
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|
m******e
发帖数: 4232 | 31 这个是肯定的，我是希望尽量能技术来弥补臂力，不过现在级别看来臂力也不
可缺少了。而且这个在Bouldering上面更明显，我跟他们已经完全不是同一级
别，一点办法都没有。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 技术很关键，但是在overhang上，指力，臂力，core strength都非常重要
: 技术好，能省很多力量
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T*********e
发帖数: 39815 | 32 嗯，其实到了这个级别，用bouldering来衡量就很合适了
你现在bouldering玩到多少了？ V5？
【在 m******e 的大作中提到】
: 这个是肯定的，我是希望尽量能技术来弥补臂力，不过现在级别看来臂力也不
: 可缺少了。而且这个在Bouldering上面更明显，我跟他们已经完全不是同一级
: 别，一点办法都没有。
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m******e
发帖数: 4232 | 33 本来去年轻了5磅，今年却又长回来了，好在没影响到攀岩。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我觉得我的指力和小臂的力量不够，相对体重来说。如果能减掉15磅估计会轻松一些。
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m******e
发帖数: 4232 | 34 FT,都说了bouldering跟男生的差别很大了，V2和以下的基本都能搞定，在挣扎
V3中，他们已经开始试玩V7了，跟我玩V3差不多痛苦。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 嗯，其实到了这个级别，用bouldering来衡量就很合适了
: 你现在bouldering玩到多少了？ V5？
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T*********e
发帖数: 39815 | 35 呵呵，fly绝对有运动天赋
玩啥进步都这么快
【在 m******e 的大作中提到】
: FT,都说了bouldering跟男生的差别很大了，V2和以下的基本都能搞定，在挣扎
: V3中，他们已经开始试玩V7了，跟我玩V3差不多痛苦。
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w***y
发帖数: 1313 | 36 为啥是偷懒？
我昨天跟一条很长走屋檐的10a，一辈子也没爬墙出那么多汗
虽然点很好，还是很怕掉了使劲晃，太吓人了
【在 m******e 的大作中提到】
: 我想问问LS的女ID们，我是遇上Overhang的路线都很辛苦，至少要少一个级别，
: 我觉得是女生的臂力问题，他们老说我偷懒，你们有这个问题么？
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m******e
发帖数: 4232 | 37 不过，不过，GYM里有一个女生例外，也玩V7了，不过真的很特别。 |
m******e
发帖数: 4232 | 38 嗯，是滴，Fly的TR都是5.12了，想当初他还跟我混了一阵，我Lead他Follow,
哈哈。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 呵呵，fly绝对有运动天赋
: 玩啥进步都这么快
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c*******r
发帖数: 13580 | 39 惊恐
【在 w***y 的大作中提到】
: 为啥是偷懒？
: 我昨天跟一条很长走屋檐的10a，一辈子也没爬墙出那么多汗
: 虽然点很好，还是很怕掉了使劲晃，太吓人了
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m******e
发帖数: 4232 | 40 我也是爬这样的屋檐费力，又有些害怕，他们就说要多爬才行。
【在 w***y 的大作中提到】
: 为啥是偷懒？
: 我昨天跟一条很长走屋檐的10a，一辈子也没爬墙出那么多汗
: 虽然点很好，还是很怕掉了使劲晃，太吓人了
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|
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T*********e
发帖数: 39815 | 41 确实多爬是唯一途径
练力量和技术
不过也要注意别受伤
【在 m******e 的大作中提到】
: 我也是爬这样的屋檐费力，又有些害怕，他们就说要多爬才行。
|
m******e
发帖数: 4232 | 42 室内的TR我们都相互Push，我逼着他们爬5.12，他们就逼着我爬5.11，嗯，就
这样。 |
y*****y
发帖数: 3433 | 43 牛人恒牛呀。
【在 m******e 的大作中提到】
: 嗯，是滴，Fly的TR都是5.12了，想当初他还跟我混了一阵，我Lead他Follow,
: 哈哈。
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w***y
发帖数: 1313 | 44 牛
整天TR爬5.8 5.9的飘过
【在 m******e 的大作中提到】
: 室内的TR我们都相互Push，我逼着他们爬5.12，他们就逼着我爬5.11，嗯，就
: 这样。
|
m******e
发帖数: 4232 | 45 但是也请考虑一下性别问题，，，
【在 T*********e 的大作中提到】
: 确实多爬是唯一途径
: 练力量和技术
: 不过也要注意别受伤
|
c*******r
发帖数: 13580 | 46 我经常TR 5.9还要curse，同飘过
【在 w***y 的大作中提到】
: 牛
: 整天TR爬5.8 5.9的飘过
|
T*********e
发帖数: 39815 | 47 哈哈
这个你自己把握啊
你不想爬的他们也不能强迫你不是
而且，push也要有个度，真伤了肩膀或者手腕，可就欲速则不达了
【在 m******e 的大作中提到】
: 但是也请考虑一下性别问题，，，
|
w***y
发帖数: 1313 | 48 我每次拒绝TR别人lead上去的路线的时候
还要面对别人的不理解说，去吧去吧，上进点，别老嫌难
心里真是无比羡慕嫉妒恨
【在 T*********e 的大作中提到】
: 哈哈
: 这个你自己把握啊
: 你不想爬的他们也不能强迫你不是
: 而且，push也要有个度，真伤了肩膀或者手腕，可就欲速则不达了
|
m******e
发帖数: 4232 | 49 开玩笑的啦，说的是Push也不是Take N次的线路，如果一条线路会Take 3次以上，
就会放一下了，不过不往上试试也不知道自己行不行不是？以前从来不相信自己
能上5.11，Fly也说都不觉得就能上5.12了，他是有个大的跨越，以前他是靠手臂
都能拉上5.10+什么的，但是在5.11就怎么都上不去，后来掌握了脚的用法，试了
5.11没什么问题，就上5.11+也行，接着就往5.12奔了，这个过程很短，不象我是
慢慢上去的。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 哈哈
: 这个你自己把握啊
: 你不想爬的他们也不能强迫你不是
: 而且，push也要有个度，真伤了肩膀或者手腕，可就欲速则不达了
|
T*********e
发帖数: 39815 | 50 呵呵，靠手臂力量直接上5.10的，这个素质太好了也
【在 m******e 的大作中提到】
: 开玩笑的啦，说的是Push也不是Take N次的线路，如果一条线路会Take 3次以上，
: 就会放一下了，不过不往上试试也不知道自己行不行不是？以前从来不相信自己
: 能上5.11，Fly也说都不觉得就能上5.12了，他是有个大的跨越，以前他是靠手臂
: 都能拉上5.10+什么的，但是在5.11就怎么都上不去，后来掌握了脚的用法，试了
: 5.11没什么问题，就上5.11+也行，接着就往5.12奔了，这个过程很短，不象我是
: 慢慢上去的。
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w***y
发帖数: 1313 | 51 zkss掌握脚法？
曾经我一晚上只take了一次还被人说太push，艾
不过我手腕有伤，反复发作n次
自从特别小心控制不爬难线之后，还真的好多了
【在 m******e 的大作中提到】
: 开玩笑的啦，说的是Push也不是Take N次的线路，如果一条线路会Take 3次以上，
: 就会放一下了，不过不往上试试也不知道自己行不行不是？以前从来不相信自己
: 能上5.11，Fly也说都不觉得就能上5.12了，他是有个大的跨越，以前他是靠手臂
: 都能拉上5.10+什么的，但是在5.11就怎么都上不去，后来掌握了脚的用法，试了
: 5.11没什么问题，就上5.11+也行，接着就往5.12奔了，这个过程很短，不象我是
: 慢慢上去的。
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c*******r
发帖数: 13580 | 52 手腕的伤看了医生做了理疗没？
【在 w***y 的大作中提到】
: zkss掌握脚法？
: 曾经我一晚上只take了一次还被人说太push，艾
: 不过我手腕有伤，反复发作n次
: 自从特别小心控制不爬难线之后，还真的好多了
|
w***y
发帖数: 1313 | 53 看了，去了四五次
医生推荐的练习还不错
一个是木棍放平，双手握着，拧着转动棍子，可以用绳子吊点重量在棍子中间
wrist curl, reverse wrist curl
手掌抓住哑铃的一端左右晃
还有捏各种东西
【在 c*******r 的大作中提到】
: 手腕的伤看了医生做了理疗没？
|
c*******r
发帖数: 13580 | 54 听起来跟我在办公室做的exercise差不多
【在 w***y 的大作中提到】
: 看了，去了四五次
: 医生推荐的练习还不错
: 一个是木棍放平，双手握着，拧着转动棍子，可以用绳子吊点重量在棍子中间
: wrist curl, reverse wrist curl
: 手掌抓住哑铃的一端左右晃
: 还有捏各种东西
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m******e
发帖数: 4232 | 55 Bouldering的时候伤过手腕，TR一般还是不太容易受伤，如果受伤方法可能有点
问题，注意爬的姿势。
【在 w***y 的大作中提到】
: zkss掌握脚法？
: 曾经我一晚上只take了一次还被人说太push，艾
: 不过我手腕有伤，反复发作n次
: 自从特别小心控制不爬难线之后，还真的好多了
|
m******e
发帖数: 4232 | 56 好多男生在Bouldering简单线路的时候跟不用脚，全是手臂吊上去的。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 呵呵，靠手臂力量直接上5.10的，这个素质太好了也
|
m******e
发帖数: 4232 | 57 脚用得好可以省去很多臂力的消耗，想想我们Take的时候都是想休息手而不是脚，
越多的把力量放在脚上爬起来越轻松。
【在 w***y 的大作中提到】
: zkss掌握脚法？
: 曾经我一晚上只take了一次还被人说太push，艾
: 不过我手腕有伤，反复发作n次
: 自从特别小心控制不爬难线之后，还真的好多了
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w***y
发帖数: 1313 | 58 我就是TR受伤的，那段时间就没抱石过
而且我也不太明白具体怎么受伤的
那阵子爬得很high，觉得自己进步很快，开始sent 5.11-，每周gym两次左右
某天在gym连爬了20min之后就开始莫名其妙疼了。。。一开始也没注意，因为其实也不
影响爬墙，还是爬得动对我来说很难的路线。。。。
之后也没注意，继续爬得很high，然后就突然非常疼杯具了
【在 m******e 的大作中提到】
: Bouldering的时候伤过手腕，TR一般还是不太容易受伤，如果受伤方法可能有点
: 问题，注意爬的姿势。
|
w***y
发帖数: 1313 | 59 那根棍子还真不好找
我把我们家的椅子拆了才搞到
【在 c*******r 的大作中提到】
: 听起来跟我在办公室做的exercise差不多
|
c*******r
发帖数: 13580 | 60 去home depot买啊
【在 w***y 的大作中提到】
: 那根棍子还真不好找
: 我把我们家的椅子拆了才搞到
|
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 61 据self coached climber上说要多爬一些简单的线，金字塔的base。不过我现在的问题
是只爬简单的线，有base没有金字塔的尖
【在 w***y 的大作中提到】
: 我就是TR受伤的，那段时间就没抱石过
: 而且我也不太明白具体怎么受伤的
: 那阵子爬得很high，觉得自己进步很快，开始sent 5.11-，每周gym两次左右
: 某天在gym连爬了20min之后就开始莫名其妙疼了。。。一开始也没注意，因为其实也不
: 影响爬墙，还是爬得动对我来说很难的路线。。。。
: 之后也没注意，继续爬得很high，然后就突然非常疼杯具了
|
m******e
发帖数: 4232 | 62 这个说得很对，要有足够的warm up就不太容易受伤，我甚至从5.7开始爬一堆
5.8, 5.9什么的，再渐渐上去，感觉比较好，但是每次也要挑战一两条，要不
怎么进步？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 据self coached climber上说要多爬一些简单的线，金字塔的base。不过我现在的问题
: 是只爬简单的线，有base没有金字塔的尖
|
w***y
发帖数: 1313 | 63 我那阵子就在build up金字塔。。。。我每次都从5.7开始warm up....奋斗的都是take
一两次试图要clean的路线。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 据self coached climber上说要多爬一些简单的线，金字塔的base。不过我现在的问题
: 是只爬简单的线，有base没有金字塔的尖
|
T*********e
发帖数: 39815 | 64 你的手臂力量不足。。。
你看美白说的人，都是单纯靠臂力就上5.10的，然后配合上脚的技术，一下就上去了
你是技术领先，力量拖后腿
take
【在 w***y 的大作中提到】
: 我那阵子就在build up金字塔。。。。我每次都从5.7开始warm up....奋斗的都是take
: 一两次试图要clean的路线。。。
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m******e
发帖数: 4232 | 65 我们女生都这样的，加上身长也短，上5.10就必须要配合上脚的技术了，上
5.11-都常有要跳的点，原来老看Fly说你就这么难看的姿势还能跟我爬一样
的线路啊？人现在技术一配合级别立马就上去了，我认为我们的技术还是差
不多的哈，我都不知道现在能否做一个引体向上呢。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你的手臂力量不足。。。
: 你看美白说的人，都是单纯靠臂力就上5.10的，然后配合上脚的技术，一下就上去了
: 你是技术领先，力量拖后腿
:
: take
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m******e
发帖数: 4232 | 66 我也是，本来去年刚开始能sent 5.11-的时候就受伤，当时还写了一篇BSO贴，
是骑车伤了膝盖，休息三个月后从5.6重新开始，一直到今年夏天才回到受伤前
的水平，然后这段时间开始往前进步了一点，我自己觉得技术没啥进步，是
Bouldering 一段时间后手臂力量加强了。
【在 w***y 的大作中提到】
: 我就是TR受伤的，那段时间就没抱石过
: 而且我也不太明白具体怎么受伤的
: 那阵子爬得很high，觉得自己进步很快，开始sent 5.11-，每周gym两次左右
: 某天在gym连爬了20min之后就开始莫名其妙疼了。。。一开始也没注意，因为其实也不
: 影响爬墙，还是爬得动对我来说很难的路线。。。。
: 之后也没注意，继续爬得很high，然后就突然非常疼杯具了
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q*c
发帖数: 17993 | 67 看着像不晓得flyfaraway同学在找啥
【在 m******e 的大作中提到】
: Group Member: Fly, Camalot, Maywhite, Molly & her LD
: 上周末去了科州著名的Shelf Road攀岩，是个发展得非常完善的Sports攀岩区，总共有
: 设计好的6，7百条攀岩路线。去了才知道什么是科州攀岩的黄金季节，蜿蜒好几迈的石
: 壁上爬满了蜘蛛一样的人，远远的就能看见，在明媚的阳光下很是壮观。大部分的路线
: 都在5.11-5.12的水平，低一些的就需要寻找一下，5.7-5.9的总是被一大群的人占着轮
: 流练习。我们队里两人已经Lead过5.11a的路线了，希望进入5.11 Lead水平，路线会多
: 出很多来。我们一队人也是浩浩荡荡的，一条绳子加上走来走去找路线，一天下来只爬
: 了四条。个人最喜欢的是那条5.9+的线路，看起来很酷，石头抓起来很舒服，爬起来觉
: 得很安全，路线很长快30米，中间有歇脚点不用Take，但是爬完还是有累的感觉。按我
: 们爬的顺序列一下路线：
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w***y
发帖数: 1313 | 68 被夸技术好心里那个美啊:P
不过其实我胳膊力量还可以了。。。。好歹我也能在campus board上双手平拉几个引体
所以我现在都觉得我估计很难进步了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你的手臂力量不足。。。
: 你看美白说的人，都是单纯靠臂力就上5.10的，然后配合上脚的技术，一下就上去了
: 你是技术领先，力量拖后腿
:
: take
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e**o
发帖数: 5509 | 69 你老真牛，我估计能做10个引体向上，
但还不能在campus board上坚持住，别提引体了。
【在 w***y 的大作中提到】
: 被夸技术好心里那个美啊:P
: 不过其实我胳膊力量还可以了。。。。好歹我也能在campus board上双手平拉几个引体
: 所以我现在都觉得我估计很难进步了
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w***y
发帖数: 1313 | 70 你肯定比我强
谨慎怀疑是因为你们那没有宽的campus board，hoho
给我个单杠，我也就只能做那么几个，跟campus board上没区别
我也走不动campus board，因为那得单手，难太多了
上次看到本版某位牛人走了
【在 e**o 的大作中提到】
: 你老真牛，我估计能做10个引体向上，
: 但还不能在campus board上坚持住，别提引体了。
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p**********t
发帖数: 2636 | 71 臂力和footwork都有关系。爬overhang的时候尤其容易在胳膊上较劲而忽视了footwork
其实我很喜欢overhang，安全，不怕lead fall，可以很舒服地push limit。
【在 m******e 的大作中提到】
: 我想问问LS的女ID们，我是遇上Overhang的路线都很辛苦，至少要少一个级别，
: 我觉得是女生的臂力问题，他们老说我偷懒，你们有这个问题么？
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m******e
发帖数: 4232 | 72 嗯，一爬overhang的时候脚就使不上劲，还有脚落下来的时候，现在好点知道
拉伸胳膊，才开始由于害怕使劲用胳膊拉向墙壁一下就没劲了。MM就是高出一
个级别来啊，我就希望能有你这种舒服的感觉。
footwork
【在 p**********t 的大作中提到】
: 臂力和footwork都有关系。爬overhang的时候尤其容易在胳膊上较劲而忽视了footwork
: 其实我很喜欢overhang，安全，不怕lead fall，可以很舒服地push limit。
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R**i
发帖数: 7994 | 73 这些女ID眼熟各个有趣的运动都有份。。。你们都在那啊。。。
我要relocate去你们那找你们玩！！！ |
y*****y
发帖数: 3433 | 74 男ID行不？
【在 R**i 的大作中提到】
: 这些女ID眼熟各个有趣的运动都有份。。。你们都在那啊。。。
: 我要relocate去你们那找你们玩！！！
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R**i
发帖数: 7994 | 75 我看这儿女ID比较活跃的说嘛，LZ啊，卷心菜（粉红色背景的一头想），pink好像都是
很专业的MM，到处看到她们的身影
【在 y*****y 的大作中提到】
: 男ID行不？
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S********t
发帖数: 18987 | 76 白菜MM的确比较活跃
【在 R**i 的大作中提到】
: 我看这儿女ID比较活跃的说嘛，LZ啊，卷心菜（粉红色背景的一头想），pink好像都是
: 很专业的MM，到处看到她们的身影
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s****t
发帖数: 746 | 77 嗯，粉红色的肌肉白菜
【在 R**i 的大作中提到】
: 我看这儿女ID比较活跃的说嘛，LZ啊，卷心菜（粉红色背景的一头想），pink好像都是
: 很专业的MM，到处看到她们的身影
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p**********t
发帖数: 2636 | 78 白菜又要一头撞死了
【在 R**i 的大作中提到】
: 我看这儿女ID比较活跃的说嘛，LZ啊，卷心菜（粉红色背景的一头想），pink好像都是
: 很专业的MM，到处看到她们的身影
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m******e
发帖数: 4232 | 79 而且白菜MM还是。。。。强烈推荐
【在 S********t 的大作中提到】
: 白菜MM的确比较活跃
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c*******r
发帖数: 13580 | 80 看来你很有经验，zkss
【在 m******e 的大作中提到】
: 而且白菜MM还是。。。。强烈推荐
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R**i
发帖数: 7994 | 81 搞错了啊。。。。误会误会，我看粉红色的头像就没仔细想别的。。。。
但我真的到哪都看到他，非常活跃的ID
【在 p**********t 的大作中提到】
: 白菜又要一头撞死了
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S********t
发帖数: 18987 | 82 。。。。是指什么？ 为什么墙裂推荐？
【在 m******e 的大作中提到】
: 而且白菜MM还是。。。。强烈推荐
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m******e
发帖数: 4232 | 83 自由发挥啊，什么人发挥什么想象，比如LS的某ID。
【在 S********t 的大作中提到】
: 。。。。是指什么？ 为什么墙裂推荐？
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