b******e
发帖数: 1074 | 1 想学习学习，配合实战。
on top rope现在，
谢谢 |
T*********e
发帖数: 39815 | 2 indoor or outdoor?
目的是提高攀岩技巧？ 还是其他方面？
【在 b******e 的大作中提到】
: 想学习学习，配合实战。
: on top rope现在，
: 谢谢
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b******e
发帖数: 1074 | 3 现在indoor
提高攀岩技巧。。
【在 T*********e 的大作中提到】
: indoor or outdoor?
: 目的是提高攀岩技巧？ 还是其他方面？
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T*********e
发帖数: 39815 | 4 有本书叫the self-coached climber不错
http://www.amazon.com/Self-Coached-Climber-Movement-Training-Performance/dp/
0811733394
【在 b******e 的大作中提到】
: 现在indoor
: 提高攀岩技巧。。
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b******e
发帖数: 1074 | 5 好的，我去看看，
谢谢！
【在 T*********e 的大作中提到】
: 有本书叫the self-coached climber不错
: http://www.amazon.com/Self-Coached-Climber-Movement-Training-Performance/dp/
: 0811733394
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p*****o
发帖数: 1285 | 6 I second this. I have read the book for about 1 month and it help bring me
easily from 9 to 10.
【在 T*********e 的大作中提到】
: 有本书叫the self-coached climber不错
: http://www.amazon.com/Self-Coached-Climber-Movement-Training-Performance/dp/
: 0811733394
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w***y
发帖数: 1313 | 7 真的吗
那我要找出来再看一遍了。。。。
不过我觉得其实看书对提高爬墙水平没啥用
除了搞得精神亢奋睡不着以外
video听起来好点
不过不知道啥教各种爬墙动作的video
me
【在 p*****o 的大作中提到】
: I second this. I have read the book for about 1 month and it help bring me
: easily from 9 to 10.
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c*******r
发帖数: 13580 | 8 that book comes with a DVD
【在 w***y 的大作中提到】
: 真的吗
: 那我要找出来再看一遍了。。。。
: 不过我觉得其实看书对提高爬墙水平没啥用
: 除了搞得精神亢奋睡不着以外
: video听起来好点
: 不过不知道啥教各种爬墙动作的video
:
: me
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q*n
发帖数: 1203 | 9 同意, 看书对我的主要作用是提醒该去攀岩了. :)
多本书上也说保证每周爬两次以上才能谈training.
当然我说的是攀岩技术类, 讲anchor之类的书还是很有必要看得.
【在 w***y 的大作中提到】
: 真的吗
: 那我要找出来再看一遍了。。。。
: 不过我觉得其实看书对提高爬墙水平没啥用
: 除了搞得精神亢奋睡不着以外
: video听起来好点
: 不过不知道啥教各种爬墙动作的video
:
: me
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w***y
发帖数: 1313 | 10 是不是里面还有一个附加的两个家伙爬一个很难的线屡战屡败
我一开始还以为是负面教材
后来稍微有了点概念才知道是大牛爬5.14
【在 c*******r 的大作中提到】
: that book comes with a DVD
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T*********e
发帖数: 39815 | 11 对
big R @ smith
【在 w***y 的大作中提到】
: 是不是里面还有一个附加的两个家伙爬一个很难的线屡战屡败
: 我一开始还以为是负面教材
: 后来稍微有了点概念才知道是大牛爬5.14
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w***y
发帖数: 1313 | 12 原来是smith的啊，回去复习一下。。。。
我一开始真以为是菜鸟失败示范
【在 T*********e 的大作中提到】
: 对
: big R @ smith
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c*******r
发帖数: 13580 | 13 huh? didn't you notice that it was pretty much a blank wall?
【在 w***y 的大作中提到】
: 原来是smith的啊，回去复习一下。。。。
: 我一开始真以为是菜鸟失败示范
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y*****y
发帖数: 3433 | 14 我有一个月没爬过了。
前天去Gym去，从5.7到5.10，没爬上去一条线。。。
【在 q*n 的大作中提到】
: 同意, 看书对我的主要作用是提醒该去攀岩了. :)
: 多本书上也说保证每周爬两次以上才能谈training.
: 当然我说的是攀岩技术类, 讲anchor之类的书还是很有必要看得.
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w***y
发帖数: 1313 | 15 人挫没办法
【在 c*******r 的大作中提到】
: huh? didn't you notice that it was pretty much a blank wall?
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w***y
发帖数: 1313 | 16 cft
状态不好5.7没爬上的时候你还爬5.10....这个有点汗
我一个一个数字来到5.10不行了试试5.11，某人还说我push limit
【在 y*****y 的大作中提到】
: 我有一个月没爬过了。
: 前天去Gym去，从5.7到5.10，没爬上去一条线。。。
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y*****y
发帖数: 3433 | 17 thanks
其实无所谓，反正都爬不上去。
【在 w***y 的大作中提到】
: cft
: 状态不好5.7没爬上的时候你还爬5.10....这个有点汗
: 我一个一个数字来到5.10不行了试试5.11，某人还说我push limit
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f********t
发帖数: 4574 | 18 This is an invaluable book. Although I have good climbers coaching me, this
book helps me connect pieces of advice together, such as importance of
balance, body awareness, etc.
Just curious, is anybody following the training schedule? to what extent (
activity number)? any activity you found not quite practical?
【在 T*********e 的大作中提到】
: 有本书叫the self-coached climber不错
: http://www.amazon.com/Self-Coached-Climber-Movement-Training-Performance/dp/
: 0811733394
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T*********e
发帖数: 39815 | 19 我没照着练，主要是觉得里面很多练习太枯燥
现在一周爬一次都保证不了，哪有时间练这个
不过，时不时复习一下video，可以纠正自己的动作，还不错
this
【在 f********t 的大作中提到】
: This is an invaluable book. Although I have good climbers coaching me, this
: book helps me connect pieces of advice together, such as importance of
: balance, body awareness, etc.
: Just curious, is anybody following the training schedule? to what extent (
: activity number)? any activity you found not quite practical?
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p**********t
发帖数: 2636 | 20 I told my friends that since I'm buzy recently, I've reduced my gym practise
to twice a week. She looked at me with a pathetic face...
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我没照着练，主要是觉得里面很多练习太枯燥
: 现在一周爬一次都保证不了，哪有时间练这个
: 不过，时不时复习一下video，可以纠正自己的动作，还不错
:
: this
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f********t
发帖数: 4574 | 21 很多tope rope的练习需要一个和你一样motivated的partner，good luck find one
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我没照着练，主要是觉得里面很多练习太枯燥
: 现在一周爬一次都保证不了，哪有时间练这个
: 不过，时不时复习一下video，可以纠正自己的动作，还不错
:
: this
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f********t
发帖数: 4574 | 22 平时睡多了
我现在晚上拿本书上床，不到五分钟肯定睡着，一般直接睡到第二天早
晨．除了被地震弄醒
【在 w***y 的大作中提到】
: 真的吗
: 那我要找出来再看一遍了。。。。
: 不过我觉得其实看书对提高爬墙水平没啥用
: 除了搞得精神亢奋睡不着以外
: video听起来好点
: 不过不知道啥教各种爬墙动作的video
:
: me
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 you are a dedicated climber. no wonder you climb at a level that I can only
imagine.
practise
【在 p**********t 的大作中提到】
: I told my friends that since I'm buzy recently, I've reduced my gym practise
: to twice a week. She looked at me with a pathetic face...
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f********t
发帖数: 4574 | 24 After a few warm up climbs, I normally know it is a performance climbing day
or a training day
【在 y*****y 的大作中提到】
: 我有一个月没爬过了。
: 前天去Gym去，从5.7到5.10，没爬上去一条线。。。
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p*****o
发帖数: 1285 | 25 The one training I found not practical is blind climbing. I cannot do any
thing with my eyes closed on the wall.
this
【在 f********t 的大作中提到】
: This is an invaluable book. Although I have good climbers coaching me, this
: book helps me connect pieces of advice together, such as importance of
: balance, body awareness, etc.
: Just curious, is anybody following the training schedule? to what extent (
: activity number)? any activity you found not quite practical?
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T*********e
发帖数: 39815 | 26 actually, I think this is a good drill
it forces you to keep your arm straight and transfer your weight perfectly
【在 p*****o 的大作中提到】
: The one training I found not practical is blind climbing. I cannot do any
: thing with my eyes closed on the wall.
:
: this
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w***y
发帖数: 1313 | 27 我的目标是一周能爬两次。。。。
practise
【在 p**********t 的大作中提到】
: I told my friends that since I'm buzy recently, I've reduced my gym practise
: to twice a week. She looked at me with a pathetic face...
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b******e
发帖数: 1074 | 28 如果有好的partner，一般可以实现
【在 w***y 的大作中提到】
: 我的目标是一周能爬两次。。。。
:
: practise
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w***y
发帖数: 1313 | 29 嗯，其实都是优先级的问题
【在 b******e 的大作中提到】
: 如果有好的partner，一般可以实现
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c*******r
发帖数: 13580 | 30 我现在的P0都是睡觉
【在 w***y 的大作中提到】
: 嗯，其实都是优先级的问题
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w***y
发帖数: 1313 | 31 这个我一直满足得很过分
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我现在的P0都是睡觉
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h***g
发帖数: 566 | 32 主要看自己吧，没有partner。自己也可以爬bouldering吧？
【在 b******e 的大作中提到】
: 如果有好的partner，一般可以实现
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w***y
发帖数: 1313 | 33 才发现其中一个是sport climbing 101那个人
Adam Stack好搞啊，说第一个crux是离开地面，每次都不想上。。。
又看了一遍所有的片段
觉得还挺有意思的
有氧无氧那块有点晕，对着书看了看才明白
【在 c*******r 的大作中提到】
: huh? didn't you notice that it was pretty much a blank wall?
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b******e
发帖数: 1074 | 34 bouldering好难哦。。很险的说。我宁愿有人看着我爬，一个人上去还行，下来。。。
5555
【在 h***g 的大作中提到】
: 主要看自己吧，没有partner。自己也可以爬bouldering吧？
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h***g
发帖数: 566 | 35 下来随便抓，随便踩还是容易的吧？
【在 b******e 的大作中提到】
: bouldering好难哦。。很险的说。我宁愿有人看着我爬，一个人上去还行，下来。。。
: 5555
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b******e
发帖数: 1074 | 36 恩，要很镇定的。。
往上看比往下看感觉好多了。。
【在 h***g 的大作中提到】
: 下来随便抓，随便踩还是容易的吧？
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