c**l
发帖数: 9003 | 1 0）热身。
1）正手接发球后的进攻。
中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。
4）发球
教练对我的发球作了点评，并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
5）接发球
重点讲了对砍式发球的应对。基本要点就是要注意拍形，反手推正手拉。
6）接高调
正手立足于反拉，拍子压平。反手立足于弹（？）。错过击球点后还可以以调节板形来
补。 |
k******r
发帖数: 2243 | 2 你这是一周几练？还加上俩个league。冲2000分指日可待呀。
【在 c**l 的大作中提到】
: 0）热身。
: 1）正手接发球后的进攻。
: 中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: 3）发球进攻
: 发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
: 要注意节奏。
|
c**l
发帖数: 9003 | 3 还2000，1500的线都没碰过。
你明天上课吗？好像会比较满。
【在 k******r 的大作中提到】
: 你这是一周几练？还加上俩个league。冲2000分指日可待呀。
|
Q**J
发帖数: 23283 | 4 已经满了。
【在 c**l 的大作中提到】
: 还2000，1500的线都没碰过。
: 你明天上课吗？好像会比较满。
|
D***e
发帖数: 48486 | 5 对了，大木梯是不是去看你和三哥的比赛了？
内观众是他吧？
【在 Q**J 的大作中提到】
: 已经满了。
|
Q**J
发帖数: 23283 | 6 没有呀， 他哪里有那个闲心啊。。。。。
【在 D***e 的大作中提到】
: 对了，大木梯是不是去看你和三哥的比赛了？
: 内观众是他吧？
|
c**l
发帖数: 9003 | 7 看到了丐帮的和大桥
【在 Q**J 的大作中提到】
: 没有呀， 他哪里有那个闲心啊。。。。。
|
Q**J
发帖数: 23283 | 8 还有一直说个不停的鄙视
【在 c**l 的大作中提到】
: 看到了丐帮的和大桥
|
J********9
发帖数: 36508 | 9 呵呵 0) 热身
先顶再看。
【在 c**l 的大作中提到】
: 0）热身。
: 1）正手接发球后的进攻。
: 中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: 3）发球进攻
: 发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
: 要注意节奏。
|
c****1
发帖数: 5654 | 10 too many areas in one session, better to focus on one to two areas in
each session.
【在 c**l 的大作中提到】
: 0）热身。
: 1）正手接发球后的进攻。
: 中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: 3）发球进攻
: 发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
: 要注意节奏。
|
|
|
J********9
发帖数: 36508 | 11 2) 这个直板最吃亏了，经常被人防回正手大角。
3)/4) 发短球，第一落点要靠近网。其实最好是将将要出台，太短的，对方有太多选择
了。
5)到底是什么拍型？我吃砍吃的太厉害了。
0）热身。
1）正手接发球后的进攻。
中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。
4）发球
教练对我的发球作了点评，并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
5）接发球
重点讲了对砍式发球的应对。基本要点就是要注意拍形，反手推正手拉。
6）接高调
正手立足于反拉，拍子压平。反手立足于弹（？）。错过击球点后还可以以调节板形来
补。
【在 c**l 的大作中提到】
: 0）热身。
: 1）正手接发球后的进攻。
: 中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: 3）发球进攻
: 发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
: 要注意节奏。
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c**l
发帖数: 9003 | 12 这些tip我都存下来了，一点点慢慢消化。one on one 太贵，不可能长期如此。
问的问题都是最近打league 一再失分的。
【在 c****1 的大作中提到】
: too many areas in one session, better to focus on one to two areas in
: each session.
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J********9
发帖数: 36508 | 13 没事，慢慢来，有进步就是好的。
【在 c**l 的大作中提到】
: 这些tip我都存下来了，一点点慢慢消化。one on one 太贵，不可能长期如此。
: 问的问题都是最近打league 一再失分的。
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c**l
发帖数: 9003 | 14 3)/4) 发短球，第一落点要靠近网。其实最好是将将要出台，太短的，对方有太多选择
我向教练解释了长球在现在我现有水平还有用。他认为发球出台就等于把攻击
权拱手送给了对方。他也发了几个半出台球，发前提醒我注意手指（色火，我的手指头
好了)
5)到底是什么拍型？我吃砍吃的太厉害了。
第一不要慌（不要发球快你跟着快），第二一旦判断出来是上旋就大胆压。对于发到反
手的逆旋转，教练就让往右前方的网上推。
正手的就是压住拉，也同样注意修正角度。
【在 J********9 的大作中提到】
: 2) 这个直板最吃亏了，经常被人防回正手大角。
: 3)/4) 发短球，第一落点要靠近网。其实最好是将将要出台，太短的，对方有太多选择
: 了。
: 5)到底是什么拍型？我吃砍吃的太厉害了。
:
: 0）热身。
: 1）正手接发球后的进攻。
: 中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
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l******r
发帖数: 3472 | 15 发球短而且要转，怎么办？
【在 c**l 的大作中提到】
: 0）热身。
: 1）正手接发球后的进攻。
: 中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: 3）发球进攻
: 发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
: 要注意节奏。
|
c**l
发帖数: 9003 | 16 根据一些印象：
短下正手。这个“高手也不会强攻”，只能摆了。
短下反手。台内拧。电视上会看到球员跑大半个球台去用反手拧正手球。
短不转、上旋正手。撇，象大木梯那样，或者挑打
短不转、上旋反手。弹、拨、推。
【在 l******r 的大作中提到】
: 发球短而且要转，怎么办？
|
l******r
发帖数: 3472 | 17 我没说清楚，我问的是如何发短且转的球。
【在 c**l 的大作中提到】
: 根据一些印象：
: 短下正手。这个“高手也不会强攻”，只能摆了。
: 短下反手。台内拧。电视上会看到球员跑大半个球台去用反手拧正手球。
: 短不转、上旋正手。撇，象大木梯那样，或者挑打
: 短不转、上旋反手。弹、拨、推。
|
D***e
发帖数: 48486 | 18 你定了要去hokieman内儿了吗？
【在 l******r 的大作中提到】
: 我没说清楚，我问的是如何发短且转的球。
|
U*******1
发帖数: 1565 | 19 Only penholders can do good on that. Shakehand is difficult.
【在 l******r 的大作中提到】
: 我没说清楚，我问的是如何发短且转的球。
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l******r
发帖数: 3472 | 20 还在等。
【在 D***e 的大作中提到】
: 你定了要去hokieman内儿了吗？
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c**l
发帖数: 9003 | 21 这个还没有问过。我看到有些横拍包括教练们有时候会用两个手指捏着拍子发球。
【在 l******r 的大作中提到】
: 我没说清楚，我问的是如何发短且转的球。
|
y**s
发帖数: 2751 | 22 我还以为打老瓦以后， 横版都是这样发球的。
【在 c**l 的大作中提到】
: 这个还没有问过。我看到有些横拍包括教练们有时候会用两个手指捏着拍子发球。
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b*****1
发帖数: 1355 | 23 是的，外朋推荐我看的唐建军教发球的视频里有讲。
【在 c**l 的大作中提到】
: 这个还没有问过。我看到有些横拍包括教练们有时候会用两个手指捏着拍子发球。
|
b*****1
发帖数: 1355 | 24 我想这些只有专业的才用得上。业余的很难对所有这些动作都精通，一般也就能把两三
个弄熟了，以不变应万变。在短时间内要判断准对方来球的旋转速度落点，再对症下药
是很难的。
【在 c**l 的大作中提到】
: 根据一些印象：
: 短下正手。这个“高手也不会强攻”，只能摆了。
: 短下反手。台内拧。电视上会看到球员跑大半个球台去用反手拧正手球。
: 短不转、上旋正手。撇，象大木梯那样，或者挑打
: 短不转、上旋反手。弹、拨、推。
|
b*****1
发帖数: 1355 | 25 3和4：不是说发球要长短结合的么，教练说只能发短球？
【在 c**l 的大作中提到】
: 0）热身。
: 1）正手接发球后的进攻。
: 中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: 3）发球进攻
: 发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
: 要注意节奏。
|
M*******0
发帖数: 1502 | |
M*******0
发帖数: 1502 | 27 0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。
（（我也有几招发球抢攻的战术，但如果不用横打的话就必须侧身，但一旦被挡到正手
位，基本就没戏了。所以，侧身那一位进攻不是你死就是我活。））
4）发球
教练对我的发球作了点评，并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
（教练：发球抢攻。首先你要想好下一板的目的。发什么样的球怎么去进攻或控制。判
断来球的位置和旋转。）
（（最近，经常打比赛才发现我的发球基本都出台，而且落点是对手两面拉最舒服的点
。奇了怪了，当年没有这个问题。是不是大球容易出台啊？））
5）接发球
重点讲了对砍式发球的应对。基本要点就是要注意拍形，反手推正手拉。
（教练：接发球你还是要多接。敢接。不要去碰球。你要把来的球的旋转抵消掉。抢攻
的话不要拉手（甩？）太大，容易判断失误。）
（（我发现自己的站位过于靠前，所以接长急下旋由于准备时间不足容易失误。砍式发
球，记得当年少年宫有一个小孩就靠砍式发球打天下。我有时看不准砍下旋的球。））
6）接高调
正手立足于反拉，拍子压平。反手立足于弹（？）。错过击球点后还可以以调节板形来
补。
(教练：你以后可以尝试 弹弧圈球。要练习下 ）
教练：拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多人认为只要手感好啥球都可一样拉---
当然不是说上下旋的区别，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习
惯了
越用力时，挥拍越要下压，越要压住球，不能上托，前倾的要比发力小时多点。攻球时手
腕要有点弧线，这样球速要快一些。
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，要
加摩
擦主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是
直着腰板打球。其实，整个打球过程中只有击球的瞬间是紧张的 |
J********9
发帖数: 36508 | 28 1) call是横板。如果对方防守不强，直板肯定要往死里拉，要是
对方防守强，要是被防回来，会死的很惨啊。
我最近为减少失误，也有意家保险，反而对方借不上力，伺机下一板。
2) 横打/横拉对直板来说很重要。最近我有几次，第一局横打成功率
高，对方就不敢多送反手了，改中路或者正手，正好我发力。
0）热身。
(（对我们中老年人太重要了））
1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
慢半拍后）看准再轻拉。
球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
（（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
备正手大角的回球。
（教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
连续拉球。）
（（我现在根本跑不了几个回合，还是少侧身，提高横打与横拉的成功率为上策。））
3）发球进攻
发球尽量不出台，近台或者台内对反手的不转和上旋要向前，不要甩臂。正手进攻同样
要注意节奏。
（（我也有几招发球抢攻的战术，但如果不用横打的话就必须侧身，但一旦被挡到正手
位，基本就没戏了。所以，侧身那一位进攻不是你死就是我活。））
4）发球
教练对我的发球作了点评，并且再次强调了发球要短。指出了发球撞击过多摩擦不够的
问题。
（教练：发球抢攻。首先你要想好下一板的目的。发什么样的球怎么去进攻或控制。判
断来球的位置和旋转。）
（（最近，经常打比赛才发现我的发球基本都出台，而且落点是对手两面拉最舒服的点
。奇了怪了，当年没有这个问题。是不是大球容易出台啊？））
5）接发球
重点讲了对砍式发球的应对。基本要点就是要注意拍形，反手推正手拉。
（教练：接发球你还是要多接。敢接。不要去碰球。你要把来的球的旋转抵消掉。抢攻
的话不要拉手（甩？）太大，容易判断失误。）
（（我发现自己的站位过于靠前，所以接长急下旋由于准备时间不足容易失误。砍式发
球，记得当年少年宫有一个小孩就靠砍式发球打天下。我有时看不准砍下旋的球。））
6）接高调
正手立足于反拉，拍子压平。反手立足于弹（？）。错过击球点后还可以以调节板形来
补。
(教练：你以后可以尝试 弹弧圈球。要练习下 ）
教练：拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多人认为只要手感好啥球都可一样拉---
当然不是说上下旋的区别，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习
惯了
越用力时，挥拍越要下压，越要压住球，不能上托，前倾的要比发力小时多点。攻球时手
腕要有点弧线，这样球速要快一些。
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快攻）的感觉，要
加摩
擦主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是
直着腰板打球。其实，整个打球过程中只有击球的瞬间是紧张的
【在 M*******0 的大作中提到】
: 0）热身。
: (（对我们中老年人太重要了））
: 1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
: 慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: （（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: （教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
|
k******r
发帖数: 2243 | 29 Do I have to reserve a position earlier if I want to join the training on
Wednesday?
【在 Q**J 的大作中提到】
: 已经满了。
|
c**l
发帖数: 9003 | 30 这个当时有个context. 我连发球抢攻，教练说你要发出台球的话我就攻了，别发出台
。。。还记得大木梯打jiaqi 发的那些出台球吗？
【在 b*****1 的大作中提到】
: 3和4：不是说发球要长短结合的么，教练说只能发短球？
|
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c**l
发帖数: 9003 | 31 按月交就可以reserve seat了。
【在 k******r 的大作中提到】
: Do I have to reserve a position earlier if I want to join the training on
: Wednesday?
|
c**l
发帖数: 9003 | 32 我怎么觉得2000+ 的都会普遍掌握这些小球技术。垃圾风出来见证一下？
【在 b*****1 的大作中提到】
: 我想这些只有专业的才用得上。业余的很难对所有这些动作都精通，一般也就能把两三
: 个弄熟了，以不变应万变。在短时间内要判断准对方来球的旋转速度落点，再对症下药
: 是很难的。
|
b*****1
发帖数: 1355 | 33 嗯。不过这也要看对手的水平。我这次回国学了一招--发反手长下旋，等对方撮回来，
马上拉回去，最近的试验表明，这一招对1500以下的对手非常有效，他们一般都会撮回
我觉得比较舒服的位置，我拉的成功率比较高。但要是对手的水平再高一些，这一招就
不那么好使了。
【在 c**l 的大作中提到】
: 这个当时有个context. 我连发球抢攻，教练说你要发出台球的话我就攻了，别发出台
: 。。。还记得大木梯打jiaqi 发的那些出台球吗？
|
b*****1
发帖数: 1355 | 34 问题是我们不是2000+,而且离那么老大一块距离，十有八九一辈子都到不了那个高度。
如果学了也没机会用，还不如踏踏实实地把可以掌握的掌握住了，免得贪多嚼不烂。
【在 c**l 的大作中提到】
: 我怎么觉得2000+ 的都会普遍掌握这些小球技术。垃圾风出来见证一下？
|
Q**J
发帖数: 23283 | 35 对。
最好提前说
【在 k******r 的大作中提到】
: Do I have to reserve a position earlier if I want to join the training on
: Wednesday?
|
c**l
发帖数: 9003 | 36 呵呵，这个是马甲压箱底儿的功夫。
【在 b*****1 的大作中提到】
: 嗯。不过这也要看对手的水平。我这次回国学了一招--发反手长下旋，等对方撮回来，
: 马上拉回去，最近的试验表明，这一招对1500以下的对手非常有效，他们一般都会撮回
: 我觉得比较舒服的位置，我拉的成功率比较高。但要是对手的水平再高一些，这一招就
: 不那么好使了。
|
U*******1
发帖数: 1565 | 37 One time, at a club at San Diego, I played one guy of 1700, his first serve
to my backhand (long, side spin), my RPB smashed it very powerfully. Then
during the rest of the whole game, he never served to my backhand long top/
no-spin, instead, he changed to serve to middle or forehand more, which I
liked more.
【在 J********9 的大作中提到】
: 1) call是横板。如果对方防守不强，直板肯定要往死里拉，要是
: 对方防守强，要是被防回来，会死的很惨啊。
: 我最近为减少失误，也有意家保险，反而对方借不上力，伺机下一板。
: 2) 横打/横拉对直板来说很重要。最近我有几次，第一局横打成功率
: 高，对方就不敢多送反手了，改中路或者正手，正好我发力。
:
: 0）热身。
: (（对我们中老年人太重要了））
: 1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
: 慢半拍后）看准再轻拉。
|
c**l
发帖数: 9003 | 38 呵呵，也有类似经验。从另一个角度说要对对手多观察，如果能在对手比赛的时候看一
下更好。
serve
【在 U*******1 的大作中提到】
: One time, at a club at San Diego, I played one guy of 1700, his first serve
: to my backhand (long, side spin), my RPB smashed it very powerfully. Then
: during the rest of the whole game, he never served to my backhand long top/
: no-spin, instead, he changed to serve to middle or forehand more, which I
: liked more.
|
c**l
发帖数: 9003 | 39 看了你对４）的回应想起来今天听到的周欣对一个同事发球的建议。
１）身体要离台子近一点，这样对手观察球的时间少一点。
２）急长的时候要拍子低一些，这样球触台早，不容易发出去。
３）发球多用正手，正手的变化可以更多。
４）发球时候尽量要侧身，尽量减少暴露拍子触球前的轨迹。嗯，回想起来很多人发球
时身体是完全侧对球台的。
【在 M*******0 的大作中提到】
: 0）热身。
: (（对我们中老年人太重要了））
: 1）正手接发球后的进攻中路正手。关键点就是第一下接发要保证拉上台，（可以稍微
: 慢半拍后）看准再轻拉。
: 球防回来之后球不转或者上旋，再拉的时候要调整板型防止拉出台。连续拉球的时候要
: 注意节奏，或者说要放松拉，从容调节轻重，不要一板紧似一板。
: （（直板要是不往死里拉，陪着横板斗中台，早晚也是个死。））
: 2）反手位的侧身正手拉。注意侧身后的复位，身体要恢复到侧身前的位置（？）并准
: 备正手大角的回球。
: （教练：你侧身完 不可能在回到反手位。你要启动 准备扑正手或者 中路和侧身位的
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