用木偶式拉弧圈效果好[zt] - Pingpong版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Pingpong版 - 用木偶式拉弧圈效果好[zt]

相关主题
● 正手弧圈球发力转贴	● 得到前八一省队专业运动员指点的弧圈球动作要领ZZ
● 再论剑气	● 在ebay上买了个 super master t288-5 发球机
● 小臂摆动的一点体会	● Call 的练球笔记 11/18/11 - 爆球的感觉
● 吹牛大侠来说说拉球时小臂要展开多少	● 正手攻球的几个技术阶段
● [转载]对“正手拉球的注意事项（吴敬平）”一文的	● 横板，反手，起球
● [原创] 菜鸟秘籍	● 昨天在老干部班受打击了
● 打乒乓球用腰的作用！！！[zt]	● 再问狂飙正手（内含小电影）
● 今天的感受	● 气转剑周记一

相关话题的讨论汇总
话题: 小臂话题: 肩关节话题: 大臂话题: 弧圈话题: 转腰

进入Pingpong版参与讨论

(共1页)

a******s
发帖数: 2145

众所周知拉弧圈讲究全身协调发力，拉下哪一环节都不能拉出高质量的弧圈。而大多球
友在拉球时用腰不是很好，从引拍到挥拍结束都是大小臂承包了，没腰什么事。原因是
他们的身体和大小臂没有合为一体，以肩关节为支点前后挥臂．所以即使腰的方向和专
业运动员一样从侧到正对球台转动了，但转腰的力根本没传递到大臂．木偶剧大家都看
过．它们的动作和机器人一样，这样的动作用在拉球的印拍和挥上却很实用。方法是：
左脚在前右脚在后，看准来球转腰引拍，注意这时你就当大臂和肩关节是钉死的，或者
就当没有肩关节，这样身体向右侧，因为根本没有肩关节了，所以大臂被迫随身体一块
向右转动，大臂和身体大约４０度，小臂和大臂大约１６０度（可根据来球旋转和高低
调节），此时就当肘关节也是钉死的．，所以小臂也被迫和大臂身体一起向右侧后引，
一直到引拍结束。在挥拍迎球开始还继续把肩关节和肘关节钉死，所以大小臂被迫随身
体向左侧转动迎球，（徒手做动作时这个动作很象木偶），在即将触球的一瞬间解放肘
关节小臂向前左上收缩摩擦球体，这时肩关节也顺势上抬至挥拍结束。这个过程的好处
是固定了肩关节，让转腰的力真正落实到收小臂的一瞬间。
小臂在收缩摩擦球体的时候，以小臂中间的骨头为轴内旋（感觉大臂不动时手心向
上向下式的旋转我叫它“以小臂中间的骨头为轴旋转”），这点很重要。手腕相对固定
，只是感觉中指有一个　顶的动作就可以了，否则内收大不利于发力集中于一点，稳定
性也不好。内旋幅度小一点向上就是高吊，幅度稍大向前多一点就很冲了。
转腰和收臂，连在一起动作就完整了。

(共1页)

进入Pingpong版参与讨论

相关主题
● 气转剑周记一	● [转载]对“正手拉球的注意事项（吴敬平）”一文的
● 真心求教，前臂如何加速	● [原创] 菜鸟秘籍
● 【分享】反手拉球好文一篇：顶肘和抬肘	● 打乒乓球用腰的作用！！！[zt]
● 昨天个老头批评我抡大臂，指点我要小臂发力，向前发力，可是	● 今天的感受
● 正手弧圈球发力转贴	● 得到前八一省队专业运动员指点的弧圈球动作要领ZZ
● 再论剑气	● 在ebay上买了个 super master t288-5 发球机
● 小臂摆动的一点体会	● Call 的练球笔记 11/18/11 - 爆球的感觉
● 吹牛大侠来说说拉球时小臂要展开多少	● 正手攻球的几个技术阶段

相关话题的讨论汇总
话题: 小臂话题: 肩关节话题: 大臂话题: 弧圈话题: 转腰

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天