d********t
发帖数: 10 | 1 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
最近发展到：
1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
和老公发脾气，弄得他也很绝望。
2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
4、有时候会想到死，觉得生活的了无生趣，但是还不会付诸行动。昨天听说了枪击事
件后，甚至很希望自己在现场，被打死就一了百了。
5、无法和别人交流，和别人在一起就像祥林嫂一样说自己的不幸，事后自己也很厌烦
，不容易想到快乐的事情。
最近几天甚至无法看书学习，一想到心烦的事情，心里就堵得慌，马上就要final，心
里很着急，有没有办法看书，更加烦闷。
请问大家，我这样的 |
c**r
发帖数: 10001 | 2 去看看心理医生也不错啊，就算现在还不是，也免得真发展成了。
最近一个月有什么特殊的事吗？除了学校挫折之外，有什么可能直接影响你
的荷尔蒙分泌一类的事情吗？for example, new type birth control pill.
很多抑郁症都是可以self-help的，你已经认识到问题严重-"让老公痛苦，还
耽误学业“，也说了一些可能的cause--"学校的挫折，final exam的压力，
不参加活动和人际交往”，剩下的就是制定小目标来帮助自己走出困境了。
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
|
d********t
发帖数: 10 | 3 谢谢回复阿。
我觉得我的荷尔蒙可能也有问题，因为最近一年每月例假的量非常少，而且间隔的时间
也越来越长，是不是雌性荷尔蒙量太低。没有用过birth control pill。我一直觉得是
心情不好影响的 |
d********t
发帖数: 10 | 4 谢谢回复阿。
我觉得我的荷尔蒙可能也有问题，因为最近一年每月例假的量非常少，而且间隔的时间
也越来越长，是不是雌性荷尔蒙量太低。没有用过birth control pill。我一直觉得是
心情不好影响的 |
c**r
发帖数: 10001 | 5 的确长期的心情郁闷会改变这些的，只是有时是反过来，因为直接的激素改变
而引起情绪的严重反应，所以问一下to make sure. 如果不是因为用药或手术
等事情引起的，那就是最近的压力触发了这一年来的郁闷状态了，cft
【在 d********t 的大作中提到】
: 谢谢回复阿。
: 我觉得我的荷尔蒙可能也有问题，因为最近一年每月例假的量非常少，而且间隔的时间
: 也越来越长，是不是雌性荷尔蒙量太低。没有用过birth control pill。我一直觉得是
: 心情不好影响的
|
d********t
发帖数: 10 | 6 那么请问怎么去检测荷尔蒙分泌是否正常？
我想我回国，会不会情况有所改善？但是我在中国还算是比较开朗温顺的，怎么想在成
了悍妇了呢？但是现在master上了才一年，又不想放弃 |
c**r
发帖数: 10001 | 7 哦，我说的那种激素引起情绪变化的情况下，荷尔蒙变化是本，情绪变化是标。
而你既然最近没有这些事，那么压力是本，荷尔蒙变化是标，所以应该没有必要
去查这个吧，着手解决根本问题是更重要的。
不知道你回国会不会有改善，不过还没有努力过在这里让情况好转，现在就回去
是不是有点可惜，因为你就要面临和老公不知分居多久的前景了。人在压力之下
的确会有"像变了一个人“的感觉，不用太担心自己会不会就一直保持这个可怕的
样子了，等你把压力解决一些，生活学习调理顺了，以前的你就会回来了，:)
我建议你开始些小目标，self help out, 比如当前定个目标，本周内每天看一
个小时书？你可以根据自己实际情况看看有什么小目标可以定，不要选太高的。
另外交流的匮乏是你压力的部分来源，有没有比较信得过的朋友，可以电话或者
网上交流的？也许你现在很需要这个，你老公当然也是个选择，不过你目前情绪
不好，不容易把握跟他的交流。
至于是否需要看心理医生，我不是专业人士，就不知道了。
【在 d********t 的大作中提到】
: 那么请问怎么去检测荷尔蒙分泌是否正常？
: 我想我回国，会不会情况有所改善？但是我在中国还算是比较开朗温顺的，怎么想在成
: 了悍妇了呢？但是现在master上了才一年，又不想放弃
|
n********r
发帖数: 149 | 8 很象是抑郁症, 但是不要担心, 也分级别的, 应该不是太严重的. 除去找心理医生, 也
试试针灸,中药什么的, 对Depression 疗效也不错. |
c****a
发帖数: 7 | 9 Try some volunteer activities and you may know some friends ..... |
p******l
发帖数: 5 | 10 我前段时间就是这样，我很明白你的痛苦，很多时候都是不能自己控制的
多找些人聊聊天就会好起来的，如果找不到朋友聊天就去看看心理医生吧！
坚强点，相信你也会走出来的
bless
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
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n******o
发帖数: 60 | 11 long-term depression can cause breast cancer |
f******k
发帖数: 856 | 12 基本可以肯定你得了抑郁症，我05年得过，去看了医生，医生给了我一张纸，上面有大
概四十道问题，回答完以后，医生一评分就知道我是抑郁症。而你所描述的情况是很符
合抑郁症状的，尤其是对什么都提不起兴趣，有死的想法这一点是典型的抑郁症症状。
但是你是轻度抑郁，因为你还能意识到自己不正常了。我建议你去看医生，不要拖下去
，否则发展成重度抑郁就危险了。
平常尽量避免自己一个人独处，尽量多去认识朋友，总之要多跟人交往，这是最有效的
治疗办法。独处的时候，强迫自己做事情来分散注意力，比如看电视，看书，听音乐，
避免接触消极的东西。去跑步，去gym锻炼身体也是一个很好的办法。晚上早休息，因
为夜晚也会给患者以消极的影响。多给自己积极的暗示，比如今天会是很美好的一天，
明天会更美好等等。
祝你早日康复
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
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t****n
发帖数: 8 | 13 你的症状更像是甲亢(hyper-Thyroidism)。你可以跟你的家庭医生说明并要求作一下年
度体检，特别要求查以下指标:
T4 and TSH
这并在亚以女性中较常见.没什么大不了的. Take care and good luck.
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
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l******g
发帖数: 85 | 14 哪有那么多人陪你聊天啊，别人不邀请，
你请别人啊，交朋友不能怕花钱，没事就
请人吃吃饭，唱个卡拉OK。投资买个卡拉OK机，
出去运动运动也好，买个GYM MEMBERSHIP，忙
了就不想这些事了。在家哭？为什么，算计着
怎么买点便宜货，怎么把家弄得好一点也行啊，
有什么好愁的，不懂。 |
w*****a
发帖数: 28 | 15 周末在家开个party， 叫上系里的中国同学一起玩。
做作业也可以找一两个同学一起做。
不要潜意识去给自己的状况下定论说是忧郁症。 那样的话自己就把自己当病人看待了
， 然后自己如果再情绪失控， 就会觉得是理所当然。 你这个环境变化很剧烈， 很多
人刚来如果没有及时呼朋唤友， 都会有这个过程。呵呵。
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
|
w*****a
发帖数: 28 | 16 胡说八道
不是甲亢的典型症状。
甲亢不会引起人心情不好。 如果你认为她体重减轻就是甲亢， 那就错了。 很简单，
胳膊平举， 上面放张打印纸， 纸马上就抖吗？排便正常吗？如果不抖且正常， 基本
可以排除甲亢。
【在 t****n 的大作中提到】
: 你的症状更像是甲亢(hyper-Thyroidism)。你可以跟你的家庭医生说明并要求作一下年
: 度体检，特别要求查以下指标:
: T4 and TSH
: 这并在亚以女性中较常见.没什么大不了的. Take care and good luck.
|
s*******e
发帖数: 83 | 17 听上去有点像是轻度的抑郁症。不过不用太紧张，人们在突然改变环境并且外界压力比
较大的时候，都很有可能会有这些症状。这个时候，虽然看心理医生是很积极且必要的
做法，但更重要的是，要跟你最亲近的人，多交流。你lg是postdoc，非常忙，是一定
的，不过你一定要把自己的这些问题跟他讲。如果不好讲出来，也可以写下来，给他看
。不要觉得是麻烦到他，影响了他的工作，两个人在一起，本来就应该互相支持互相帮
助的，尤其是当一个人遇到问题和困难的时候。工作都是次要的，你的健康和你们的幸
福才是最重要的东西。千万不要一个人闷着。也可以跟自己的家人父母讲讲。他们一定
会担心，但同样也可以在这种时候，给你很大的精神上的帮助和照顾。
另外上面有的帖子中提到的体育锻炼和户外活动也是很好的调节心理的办法。
总之，我们每个人都有可能遇到这样的困难和处境，所以不要过多的自责。在这种时候
，对别人尤其是家人提出自己的需要，不是一件害羞或者让人觉得内疚的事儿。在你情
绪比较稳定，不在发脾气的时候，也可以告诉他们你很抱歉，但真得很需要他们的爱。 |
s*******e
发帖数: 83 | 18 另外，马上就是暑假了。看能不能安排一次小小的旅行，到外面走走，换换环境。我想
对你的心理会有帮助的。
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
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k**********e
发帖数: 348 | 19 我也觉得你有depression 在美国即使是白人里也很多 不要太紧张 去看心理医生 如果
有保险的话 要多交朋友 去教会转转 |
h*i
发帖数: 3446 | 20 Go back to China, and all your symptoms will disappear. Temporarily changing the environment helps too. Go out to travel at least half a year if possible.
I've seen this kind of cases before. In fact, there was a much much worse case than yours (i.e
. resulting in someone's death). After the couple went back to China, all
is okay now.
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
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g******g
发帖数: 60 | 21 looks like depression, if you have symptoms like poor sleep or appetite,
low energy, more confirmed. Have to exclude some other physical problems
like hormone inbalance especially thyroid problem etc. light or delayed
period could be caused by anxiety. See you primary doctor first to see what
does he/she say. |
l*****d
发帖数: 359 | 22 建议： 1。不要太self-conscious，不要老想自己的事情。要作为一个旁观者，多观察
周围的事务，把注意力放在其他地方。就把自己当成空气吧，就好像没自己这个人。
2。不要一直太紧张，方轻松，没有什么大不了的事情。闲暇时间多娱乐娱乐，喜欢干
什么干什么，如果还有喜欢干的事情，那还不算遭。要是没有，参照第一条。
3。吃好睡好，营养要好，作息要规律。
4。多和周围的人说话，但是不要说自己的事情，只说别的事情。 |
d********t
发帖数: 10 | 23 谢谢大家给我的建议和帮助。
其实现在我最困扰的问题还是钱，我以前在中国大手大脚惯了，现在我没有收入，老公
每个月钱少的可怜。一分钱都要掰成两半，以前最大的乐趣既是购物，现在看到喜欢的
东西，没办法买下来，真是钻心的难受。
上学了，等了一年多，我的TA还是没有申请上。
而且我以前是文科类的，现在居然在数学系上课，经常因为上课听不懂，不会写作业，
把自己逼到崩溃。既没有钱，自己又不喜欢，我都不知道意义所在了。 |
d********t
发帖数: 10 | 24 好像是啊，我做了这个实验，抖得厉害，而且我近来越来越觉得自己手脚抖得厉害，也
不是累什么的，而且排便从以前一天一次，到现在2次以上，看来我真要看看是不是甲
亢，但是我现在喜欢暴饮暴食，不是因为饿，更像是从食物中找到满足感，经常把自己
撑到难受。
，
【在 w*****a 的大作中提到】
: 胡说八道
: 不是甲亢的典型症状。
: 甲亢不会引起人心情不好。 如果你认为她体重减轻就是甲亢， 那就错了。 很简单，
: 胳膊平举， 上面放张打印纸， 纸马上就抖吗？排便正常吗？如果不抖且正常， 基本
: 可以排除甲亢。
|
l*****d
发帖数: 359 | 25 那简单，看到的喜欢没法买就难受，那就少看些。眼不见心不烦。欲望无穷尽，无欲则
刚。数学么，还是很和谐美丽的，你需要发现这一点，不懂得就叫你老公教阿，doc不
是白拿的。意义所在么，苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，对你没什么坏处啊。要相信
：道路是坎坷的，前途是光明的。朋友交不到，那就上买买提好啦，哈哈
【在 d********t 的大作中提到】
: 谢谢大家给我的建议和帮助。
: 其实现在我最困扰的问题还是钱，我以前在中国大手大脚惯了，现在我没有收入，老公
: 每个月钱少的可怜。一分钱都要掰成两半，以前最大的乐趣既是购物，现在看到喜欢的
: 东西，没办法买下来，真是钻心的难受。
: 上学了，等了一年多，我的TA还是没有申请上。
: 而且我以前是文科类的，现在居然在数学系上课，经常因为上课听不懂，不会写作业，
: 把自己逼到崩溃。既没有钱，自己又不喜欢，我都不知道意义所在了。
|
s*******e
发帖数: 83 | 26 有钱有有钱的快乐，没钱也有没钱的快活法。
不知道你们是住在哪里，如果附近风景不错，有山有水，就找几个朋友，多去hiking啊
，picnic啊，玩玩freesbee或者杀人游戏. 这些基本上都是不需要花钱的娱乐。而且有
益身心。如果附近都是大城市，那就多去图书馆和公园。关键是不要把自己限制成为一
类人，“我多喜欢shopping啊，对别的没什么兴趣。” 那其实是害苦了自己。
钱本来就是身外之物，有的时候，我们可以享受它带给我们的乐趣，没有了，也不要为
了它烦恼。至少你们的日常所需都是足够的。做学生嘛，本来在经济方面多半是要有一
点局促的。但换个角度想，其实学生有很多得天独厚的地方啊，比如很多自己的时间，
比较简单单纯的人际关系。
况且你要用发展的眼光看待自己，今天是这样的状况，一年之后两年之后呢？想想希望
中的美好的事，也可以让你的心情开朗一点。
【在 d********t 的大作中提到】
: 谢谢大家给我的建议和帮助。
: 其实现在我最困扰的问题还是钱，我以前在中国大手大脚惯了，现在我没有收入，老公
: 每个月钱少的可怜。一分钱都要掰成两半，以前最大的乐趣既是购物，现在看到喜欢的
: 东西，没办法买下来，真是钻心的难受。
: 上学了，等了一年多，我的TA还是没有申请上。
: 而且我以前是文科类的，现在居然在数学系上课，经常因为上课听不懂，不会写作业，
: 把自己逼到崩溃。既没有钱，自己又不喜欢，我都不知道意义所在了。
|
x**c
发帖数: 1435 | 27 you could get addicted to junk food ,though it makes you feel better,just
like how beers could work up on you .shed tears also,if goes beyond passion
, is an addiction. You need to see a doctor right away. you dont want to
fall apart do you? so go,big time.
【在 d********t 的大作中提到】
: 我来美国一年多了，一直就没有适应，没有交到一个朋友，学业事业没有任何进展。一
: 直很后悔放弃国内很好的工作。而且我先生是postdoc，总是在办公室里，我们既不去
: 参加任何活动，也很少邀请别人一起玩。我总是觉得胸闷闷的，很多事情不知道说给谁
: 听。而且最近一个月以来，因为学校的挫折，心情十分不好。
: 最近发展到：
: 1、天天都要哭一场，一哭就止不住，非要哭到眼睛疼得哭不出来为止。而且每次都要
: 和老公发脾气，弄得他也很绝望。
: 2、对将来没有任何希望，作什么事都提不起兴趣，觉得自己肯定不会成功。
: 3、最近半年来瘦了20磅，而且还有继续瘦下去的趋势。但食欲没有什么问题，反而是
: 心情郁闷的时候需要吃很多垃圾食品，如署片之类，才能慢慢平静。
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