x**c
发帖数: 1435 | 1 焦虑症会在你意识不到的情况下发生。许多人人为焦虑症发作时，你会意识到，其实不
然。许多人是先出现生理上的不适如心急，胃涨，颈椎痛去看医生，检查不出器质性病
变，病人不断求医。仍然没有结果，这又加重了焦虑。所以如果有以上情况，应该看心
理医生。 |
c**o
发帖数: 3531 | |
x**c
发帖数: 1435 | 3 See your family doc first than you will be referred to have a physical check
up if nothing is wrong you will be sent to see a psychartrist.
【在 c**o 的大作中提到】
: 颈椎痛去看心理医生？人家接诊吗?
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H*****1
发帖数: 4815 | 4 我在12月中旬到2月底一直比较焦虑
三月中旬开始嗳气，严重的时候睡不着觉，但无任何其他并发症
两个礼拜后，吃了两个otc的理气的药，不见效，去看了急诊
美国的医生不明白为什么，推荐我去做胃镜
我问了国内学医的同学，她在一个三级甲等医院，她们消化科主任说，这种症状是焦虑
引起的，其实消化系统并无病变，叫做“吞气症”
果然，注意调节情绪以后，症状就基本消失了
这个过程让我意识到注意心理健康的重要性
现在偶尔还是会轻微焦虑，或者心情不好的时候，还是会嗳气
越嗳气就越是心烦，然后恶性循环
想问问有没有什么入门级的书能让我了解心理健康，更好的管理情绪？
谢谢
【在 x**c 的大作中提到】
: 焦虑症会在你意识不到的情况下发生。许多人人为焦虑症发作时，你会意识到，其实不
: 然。许多人是先出现生理上的不适如心急，胃涨，颈椎痛去看医生，检查不出器质性病
: 变，病人不断求医。仍然没有结果，这又加重了焦虑。所以如果有以上情况，应该看心
: 理医生。
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x**c
发帖数: 1435 | 5 治疗焦虑症的最好办法就是不要想法和它斗，你越斗它越勇，当你学会分散注意力时，
它就好一半。想必你的身体和我差不多，我们比一般人容易产生躯体反应，一焦虑了身
体先出现不适（大部分人是精神上的反应，紧张）所以分散精力对我们来说尤其重要，
不妨把身体反应看作正常，看做身体的抵抗。如果你看做病态，你就想争斗，越斗越起
反作用。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 我在12月中旬到2月底一直比较焦虑
: 三月中旬开始嗳气，严重的时候睡不着觉，但无任何其他并发症
: 两个礼拜后，吃了两个otc的理气的药，不见效，去看了急诊
: 美国的医生不明白为什么，推荐我去做胃镜
: 我问了国内学医的同学，她在一个三级甲等医院，她们消化科主任说，这种症状是焦虑
: 引起的，其实消化系统并无病变，叫做“吞气症”
: 果然，注意调节情绪以后，症状就基本消失了
: 这个过程让我意识到注意心理健康的重要性
: 现在偶尔还是会轻微焦虑，或者心情不好的时候，还是会嗳气
: 越嗳气就越是心烦，然后恶性循环
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c**r
发帖数: 10001 | 6 嗯，说的很好呀. 有次听一个做therapist的人讲，身体的任何病痛问题，都像是
想要跟爸爸妈妈说话的小孩，你如果跟他斗，只用不理或者吃治标的药等方法把他
关门外，他就会越来越吵. 打开门听听他要什么，往往就能好很多了.
【在 x**c 的大作中提到】
: 治疗焦虑症的最好办法就是不要想法和它斗，你越斗它越勇，当你学会分散注意力时，
: 它就好一半。想必你的身体和我差不多，我们比一般人容易产生躯体反应，一焦虑了身
: 体先出现不适（大部分人是精神上的反应，紧张）所以分散精力对我们来说尤其重要，
: 不妨把身体反应看作正常，看做身体的抵抗。如果你看做病态，你就想争斗，越斗越起
: 反作用。
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