昨天gym跑道5K new PR： 29分40秒左右 - Running版

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Running版 - 昨天gym跑道5K new PR： 29分40秒左右

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l*****s
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虽然5月底比赛成绩是28分35秒。自从那次以后，成绩一次比一次差。一度滑落到5K 33
-34分钟左右，那段时间气温太高，身体明显不适应。
这两天天气凉了点，又休息了两天。昨天本来没想着很严肃认真的跑的，有一个美国mm
在我前面，速度和我差不多，我就跟着她跑了几圈。她毕竟是比我先跑了一段时间，几
圈后我就超过她了。到这里，跑得比平时快一点点，心想着索性就今天好好跑吧。记一
下成绩。
就这样我跑啊跑啊，一段时间后她又超上来了。大概2迈之后她停下来喝水，我又超她
。喝完水她接着跑，不一会又超过我了。这以后，一直在我前面，最后快我150米样子。
以前跑道上的最好成绩是30分半，昨天29分40秒左右。体会是第二迈没有像以前那么累
，第三迈也没有比赛时那么使不上劲。跑完5K，我又接着颠了几圈，最后40分钟跑了4
迈加200米。当然，后面速度就不重要了，拼时间了，谁叫我仍旧在减脂呢？
看来只能持续不断的跑，成绩才有提高的空间啊。报告完毕。

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