又跑了5K，成绩提高一些 - Running版

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Running版 - 又跑了5K，成绩提高一些

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话题: 5k话题: 10k话题: 成绩话题: mile话题: 分钟

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d*g
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今天又去跑了一个race，我们小town这个季节race挺多的。
campus里面，便宜，5K，10K都是15刀，纠结很久，觉得还是跑5K吧，主要是为了看自
己跑到成果。
上周跑完whxhm说我没有上来就完命跑，这次上来就玩命了，第一个mile下坡不到9分钟
，第二个mile
平路和缓上坡，时间差不多，第三个maile中间有一个大上坡，是我两年前跑坡跑过的
，不过物是人
非，走了1分钟，最后大概10分钟，最后成绩28分51秒。
成绩进步了1分多钟，第一得益于course比上周的坡少，而且在最后一mile，第二是我
确实玩命了，估
计这就是我目前的水平了。
一路上都是气喘吁吁，这次跑老头老太比较少，基本全是学生，他们都胜似闲庭漫步，
边说笑边跑，轻
轻松松，唉，年轻就是好啊。刚喝完水，吃了半根香蕉，10K的第一名就回来了。

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● 懒。。。下决心要开始勤快了！！！	● 今年想培养跑步的习惯最好上瘾那种
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