m***g
发帖数: 197 | 1 问一下，那个heart rate的东西常用么？需要每次都带上么？
还有，怎么知道自己的最高HR？在室内（无卫星信号）的305用处大么,是不是基本户外
用？ |
s***a
发帖数: 258 | 2 无卫星信号就只能当heart monitor和秒表用了，主要用途还是室外 |
j**h
发帖数: 1230 | 3
同问.
btw, 什么样的deal?
【在 m***g 的大作中提到】
: 问一下，那个heart rate的东西常用么？需要每次都带上么？
: 还有，怎么知道自己的最高HR？在室内（无卫星信号）的305用处大么,是不是基本户外
: 用？
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A***a
发帖数: 1799 | 4 you need the heart rate monitor if you want to know your heart rate during
the run. Some people do HR zone training,then a HR monitor would always be
needed.
for maximum heart rate , do this:
go to a track,
1, properly warm up
2, run an all out 800 meter
3, rest 2 minutes
4, run an all out 400 meter, your heart rate at the end of 400m is your
HRmax.
【在 m***g 的大作中提到】
: 问一下，那个heart rate的东西常用么？需要每次都带上么？
: 还有，怎么知道自己的最高HR？在室内（无卫星信号）的305用处大么,是不是基本户外
: 用？
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N****O
发帖数: 4202 | 5 这个方法比２２０减年龄要准确，是吗？
【在 A***a 的大作中提到】
: you need the heart rate monitor if you want to know your heart rate during
: the run. Some people do HR zone training,then a HR monitor would always be
: needed.
: for maximum heart rate , do this:
: go to a track,
: 1, properly warm up
: 2, run an all out 800 meter
: 3, rest 2 minutes
: 4, run an all out 400 meter, your heart rate at the end of 400m is your
: HRmax.
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j*********g
发帖数: 3826 | 6 220减年龄的绝大多数人在加减20范围内，如果是不太追求强度的训练，用这个公式问题
也不大。
【在 N****O 的大作中提到】
: 这个方法比２２０减年龄要准确，是吗？
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m***g
发帖数: 197 | 7 谢谢宝贵的建议。
我的305是在感恩节时amazon$139.99买的 |
j**h
发帖数: 1230 | 8 same price. i bought yesterday from best buy.
【在 m***g 的大作中提到】
: 谢谢宝贵的建议。
: 我的305是在感恩节时amazon$139.99买的
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J*****i
发帖数: 2622 | 9 Amazon charges no tax. this is big for people living in high sales tax
states.
【在 j**h 的大作中提到】
: same price. i bought yesterday from best buy.
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o*******r
发帖数: 4921 | 10 非常不幸的是，不知道kansas中了什么邪，amazon居然要收税。不知道在哪个几角旮旯
里有他们的仓库.
【在 J*****i 的大作中提到】
: Amazon charges no tax. this is big for people living in high sales tax
: states.
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N****O
发帖数: 4202 | 11 今天用240减年龄了，感觉很好，又回到我的自然跑步状态了。
很好奇地问一下，长期运动的人是不是MHR要比不运动的人低？
问题
【在 j*********g 的大作中提到】
: 220减年龄的绝大多数人在加减20范围内，如果是不太追求强度的训练，用这个公式问题
: 也不大。
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l***h
发帖数: 9308 | 12 对我自己的观察是，从来没泡过的，一开始MHR不太高（但也比老油条们高了），可能
没跑到MHR的时候就没劲了。锻炼一段时间后，心肺、肌肉得到加强有能力跑快跑远了
，MHR逐步上升。再往后，估计会达到峰值后，会慢慢下降。然后发帖BSO，唉，现在要
跑到160，170真不容易。
【在 N****O 的大作中提到】
: 今天用240减年龄了，感觉很好，又回到我的自然跑步状态了。
: 很好奇地问一下，长期运动的人是不是MHR要比不运动的人低？
:
: 问题
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m**k
发帖数: 18660 | 13
我觉得相反。长期运动的人Max HR比一般人高。
但是平时比一般人低。
需要的时候可以很快push 上去。然后又很快恢复。
【在 N****O 的大作中提到】
: 今天用240减年龄了，感觉很好，又回到我的自然跑步状态了。
: 很好奇地问一下，长期运动的人是不是MHR要比不运动的人低？
:
: 问题
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N****O
发帖数: 4202 | 14 我平时心跳不到60。
跑步的时候心跳在（220-年龄）*85%的时候感觉挺爽。
是不是说明我的MHR比较高？
不敢全力跑800+400来测MHR,怕晕倒啊。。。
【在 m**k 的大作中提到】
:
: 我觉得相反。长期运动的人Max HR比一般人高。
: 但是平时比一般人低。
: 需要的时候可以很快push 上去。然后又很快恢复。
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N****O
发帖数: 4202 | 15 什么是60，170啊？
【在 l***h 的大作中提到】
: 对我自己的观察是，从来没泡过的，一开始MHR不太高（但也比老油条们高了），可能
: 没跑到MHR的时候就没劲了。锻炼一段时间后，心肺、肌肉得到加强有能力跑快跑远了
: ，MHR逐步上升。再往后，估计会达到峰值后，会慢慢下降。然后发帖BSO，唉，现在要
: 跑到160，170真不容易。
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l***h
发帖数: 9308 | 16 typo,心率160，170
【在 N****O 的大作中提到】
: 什么是60，170啊？
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m**k
发帖数: 18660 | 17 下降还BSO?
【在 l***h 的大作中提到】
: 对我自己的观察是，从来没泡过的，一开始MHR不太高（但也比老油条们高了），可能
: 没跑到MHR的时候就没劲了。锻炼一段时间后，心肺、肌肉得到加强有能力跑快跑远了
: ，MHR逐步上升。再往后，估计会达到峰值后，会慢慢下降。然后发帖BSO，唉，现在要
: 跑到160，170真不容易。
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m**k
发帖数: 18660 | 18 not really.
需要全力跑才能测MHR.
【在 N****O 的大作中提到】
: 我平时心跳不到60。
: 跑步的时候心跳在（220-年龄）*85%的时候感觉挺爽。
: 是不是说明我的MHR比较高？
: 不敢全力跑800+400来测MHR,怕晕倒啊。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 19 听他们语气像是。
我们新人不易啊，听大牛们阔论时，搞不清楚BSO和谦虚的真假。
【在 m**k 的大作中提到】
: 下降还BSO?
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z*****a
发帖数: 9790 | 20 其实不难，听他们说自己跑得不好状态不好，那后面一定是bso；如果上来说自己发挥
很好，那就是真谦虚
【在 l***h 的大作中提到】
: 听他们语气像是。
: 我们新人不易啊，听大牛们阔论时，搞不清楚BSO和谦虚的真假。
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l***h
发帖数: 9308 | 21 你的意思是前者更牛，后者不太牛。
要不，你给个大牛、二牛、老牛、新牛的list？
【在 z*****a 的大作中提到】
: 其实不难，听他们说自己跑得不好状态不好，那后面一定是bso；如果上来说自己发挥
: 很好，那就是真谦虚
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N****O
发帖数: 4202 | 22 是不是最好不要一个人用全力跑？身边跟个人看着比较好，这样晕倒的时候还有人扶一
下或者打911。。。
【在 m**k 的大作中提到】
: not really.
: 需要全力跑才能测MHR.
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j*********g
发帖数: 3826 | 23 一般人的身体都有自动关机机制，到一定的程度，身体就会出现无力的状况，让你没办
法再发力。经过刻苦训练的人才能够打破这个限制把自己的阈值慢慢提高
【在 N****O 的大作中提到】
: 是不是最好不要一个人用全力跑？身边跟个人看着比较好，这样晕倒的时候还有人扶一
: 下或者打911。。。
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e*e
发帖数: 6808 | 24 哪能那么容易就晕哦
呵呵
【在 N****O 的大作中提到】
: 是不是最好不要一个人用全力跑？身边跟个人看着比较好，这样晕倒的时候还有人扶一
: 下或者打911。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 25 我以前晕倒过几次，晕倒以后就眼前一黑，什么都不知道了。
不知道全力跑步会不会晕倒。
我明天带着LD去跑个８００＋４０0测一测。
晕倒了以后好歹有个人给我读HR.
【在 j*********g 的大作中提到】
: 一般人的身体都有自动关机机制，到一定的程度，身体就会出现无力的状况，让你没办
: 法再发力。经过刻苦训练的人才能够打破这个限制把自己的阈值慢慢提高
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e*e
发帖数: 6808 | 26 都是运动中晕倒吗？
如果是，那还是悠着来吧，什么max 不max也没那么重要吧
如果不是，那最好看看什么原因，调理一下
我低血压低血糖的时候，晕过几次，还是蛮可怕的。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我以前晕倒过几次，晕倒以后就眼前一黑，什么都不知道了。
: 不知道全力跑步会不会晕倒。
: 我明天带着LD去跑个８００＋４０0测一测。
: 晕倒了以后好歹有个人给我读HR.
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j*********g
发帖数: 3826 | 27 你这个是身体有严重隐患，最好去做个全身检查。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我以前晕倒过几次，晕倒以后就眼前一黑，什么都不知道了。
: 不知道全力跑步会不会晕倒。
: 我明天带着LD去跑个８００＋４０0测一测。
: 晕倒了以后好歹有个人给我读HR.
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N****O
发帖数: 4202 | 28 记忆中，我晕过四次。
第一次，小学，拉肚子了，牵着妈妈的手走路的时候，走着走着就晕倒了。
第二次，初中，中考完了，第二天早上起来洗澡，洗着洗着就倒了。
第三次，高中，爬山（其实是爬梯子），快爬到顶了，眼前一黑就倒了。
第四次，研究生，游泳，游完了再桑拿，然后洗澡，洗澡完了，穿衣服的时候就倒了。
【在 e*e 的大作中提到】
: 哪能那么容易就晕哦
: 呵呵
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N****O
发帖数: 4202 | 29 恩，估计我原来晕倒也是低血压低血糖的原因。有时候体检血压低。
呵呵。我想像正常人一样啊，好歹知道自己max是什么。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 都是运动中晕倒吗？
: 如果是，那还是悠着来吧，什么max 不max也没那么重要吧
: 如果不是，那最好看看什么原因，调理一下
: 我低血压低血糖的时候，晕过几次，还是蛮可怕的。
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N****O
发帖数: 4202 | 30 恐怖。。。
不过我确实身体不怎么好。。。
所以才要坚持跑步锻炼身体啊。。。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 你这个是身体有严重隐患，最好去做个全身检查。
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j*********g
发帖数: 3826 | 31 那你还测什么最大心率啊？
先慢慢跑，每次跑步的效果是下来觉得有些累，但是很舒服就可以了。
【在 N****O 的大作中提到】
: 恐怖。。。
: 不过我确实身体不怎么好。。。
: 所以才要坚持跑步锻炼身体啊。。。
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w*******e
发帖数: 2651 | 32 Wearing a heart rate monitor will be a life saver.
Consult an excercise physician would be a plus.
【在 N****O 的大作中提到】
: 恐怖。。。
: 不过我确实身体不怎么好。。。
: 所以才要坚持跑步锻炼身体啊。。。
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e*e
发帖数: 6808 | 33 合着我也不是正常人啊，我压根不知道自己max是什么
也看晕倒时间多少吧，如果晕倒时间比较长，建议你好好检查一下身体。
如果晕倒时间很短，很快恢复意识，其实大部分blackout也没什么，只是孕期啊什么的
要小心。主要怕摔到出事。
锻炼需要的，但是慢慢跑，舒服就好了，别着急push。
起身下蹲的时候，都动作放慢了来。
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，估计我原来晕倒也是低血压低血糖的原因。有时候体检血压低。
: 呵呵。我想像正常人一样啊，好歹知道自己max是什么。。。
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e*e
发帖数: 6808 | 34 我觉得你应该时刻保证不要饿肚子，我觉着你都是血糖不够了才晕的
呵呵
要以后跑步，也一定吃了东西再跑
【在 N****O 的大作中提到】
: 记忆中，我晕过四次。
: 第一次，小学，拉肚子了，牵着妈妈的手走路的时候，走着走着就晕倒了。
: 第二次，初中，中考完了，第二天早上起来洗澡，洗着洗着就倒了。
: 第三次，高中，爬山（其实是爬梯子），快爬到顶了，眼前一黑就倒了。
: 第四次，研究生，游泳，游完了再桑拿，然后洗澡，洗澡完了，穿衣服的时候就倒了。
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N****O
发帖数: 4202 | 35 哈哈～～～
没那个意思啊，我很多跑步爱好者都对自己HR很了解的样子，才那么说的。。。
说到孕期，是不是怀孕的时候一定不能跑步的？
我看有人孕期游泳的，没有问题，不知道跑步是不是肯定不行啊？
【在 e*e 的大作中提到】
: 合着我也不是正常人啊，我压根不知道自己max是什么
: 也看晕倒时间多少吧，如果晕倒时间比较长，建议你好好检查一下身体。
: 如果晕倒时间很短，很快恢复意识，其实大部分blackout也没什么，只是孕期啊什么的
: 要小心。主要怕摔到出事。
: 锻炼需要的，但是慢慢跑，舒服就好了，别着急push。
: 起身下蹲的时候，都动作放慢了来。
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N****O
发帖数: 4202 | 36 我戴着HR monitor的。就是不知道自己的max,所以不知道该怎么设置limit...
【在 w*******e 的大作中提到】
: Wearing a heart rate monitor will be a life saver.
: Consult an excercise physician would be a plus.
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w*******e
发帖数: 2651 | 37 There is a general rule of thumb based on age.
You can see those recommended data on treadmill or ellipticals
at gyms.
I don't think you need to be that accurate.
【在 N****O 的大作中提到】
: 我戴着HR monitor的。就是不知道自己的max,所以不知道该怎么设置limit...
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e*e
发帖数: 6808 | 38 当然不是
我怀双胞胎的朋友一直跑到7个多月呢
只是说，你要小心避免blackout。因为本来低血压低血糖的人到孕期更容易晕倒。
【在 N****O 的大作中提到】
: 哈哈～～～
: 没那个意思啊，我很多跑步爱好者都对自己HR很了解的样子，才那么说的。。。
: 说到孕期，是不是怀孕的时候一定不能跑步的？
: 我看有人孕期游泳的，没有问题，不知道跑步是不是肯定不行啊？
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N****O
发帖数: 4202 | 39 那她跑步是不是不会很剧烈？
头三个月也跑吗？听说头三个月容易流产呢。
【在 e*e 的大作中提到】
: 当然不是
: 我怀双胞胎的朋友一直跑到7个多月呢
: 只是说，你要小心避免blackout。因为本来低血压低血糖的人到孕期更容易晕倒。
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N****O
发帖数: 4202 | 40 恩，我用那个公式的。
我现在的问题是(２２0-age)*85% 才感觉很舒服。
可是按照常理来说这个已经超过了cardio范围了，对于身体不是很好的我来说，是不是
不好呢？
【在 w*******e 的大作中提到】
: There is a general rule of thumb based on age.
: You can see those recommended data on treadmill or ellipticals
: at gyms.
: I don't think you need to be that accurate.
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w*******e
发帖数: 2651 | 41 Basic MHR
Men = 220 minus Age
Women = 226 minus Age
Approximate Maximum Heart Rate (beats per minute)
Age | Maximum Heart Rate
20 Male: 200 | Female: 208
25 Male: 195 | Female: 201
30 Male: 190 | Female: 196
35 Male: 185 | Female: 191
40 Male: 180 | Female: 186
45 Male: 175 | Female: 181
50 Male: 170 | Female: 175
55 Male: 165 | Female: 171
60 Male: 160 | Female: 166
65 Male: 155 | Female: 161
70 Male: 150 | Female: 156
【在 N****O 的大作中提到】
: 我戴着HR monitor的。就是不知道自己的max,所以不知道该怎么设置limit...
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N****O
发帖数: 4202 | 42 excercise physician 去哪里找呢？
【在 w*******e 的大作中提到】
: Wearing a heart rate monitor will be a life saver.
: Consult an excercise physician would be a plus.
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e*e
发帖数: 6808 | 43 这个，谁也没法替你make judgement
我个人觉得，沿袭自己以前的运动生活习惯就好
没必要特地改变什么
没必要因为怕流产，以前经常跑步的就卧床
也没必要为了孕期健康和顺利生产，以前从来都不动的就天天去gym报道
真要出现特殊情况，99.99%跟你平时跑步运动与否没什么关系，那该卧床就卧床，到时
候再说。
【在 N****O 的大作中提到】
: 那她跑步是不是不会很剧烈？
: 头三个月也跑吗？听说头三个月容易流产呢。
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N****O
发帖数: 4202 | 44 嗬嗬～～知道的～～谢谢！
【在 w*******e 的大作中提到】
: Basic MHR
: Men = 220 minus Age
: Women = 226 minus Age
: Approximate Maximum Heart Rate (beats per minute)
: Age | Maximum Heart Rate
: 20 Male: 200 | Female: 208
: 25 Male: 195 | Female: 201
: 30 Male: 190 | Female: 196
: 35 Male: 185 | Female: 191
: 40 Male: 180 | Female: 186
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N****O
发帖数: 4202 | 45 嗯，好～学习了～
谢谢eve!
【在 e*e 的大作中提到】
: 这个，谁也没法替你make judgement
: 我个人觉得，沿袭自己以前的运动生活习惯就好
: 没必要特地改变什么
: 没必要因为怕流产，以前经常跑步的就卧床
: 也没必要为了孕期健康和顺利生产，以前从来都不动的就天天去gym报道
: 真要出现特殊情况，99.99%跟你平时跑步运动与否没什么关系，那该卧床就卧床，到时
: 候再说。
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m****i
发帖数: 1980 | 46 what is BSO?
is 405 much better than 305? the 405 cost more than $300:(
can anyone give me some advice?
if most time i am running indoor, but want to train for a full-marathon, do
i really need one?
i never know my heart rate during the run:(
【在 z*****a 的大作中提到】
: 其实不难，听他们说自己跑得不好状态不好，那后面一定是bso；如果上来说自己发挥
: 很好，那就是真谦虚
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m****i
发帖数: 1980 | 47 what is BSO?
is 405 much better than 305? the 405 cost more than $300:(
can anyone give me some advice?
if most time i am running indoor, but want to train for a full-marathon, do
i really need one?
i never know my heart rate during the run:(
【在 z*****a 的大作中提到】
: 其实不难，听他们说自己跑得不好状态不好，那后面一定是bso；如果上来说自己发挥
: 很好，那就是真谦虚
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