d******u
发帖数: 1142 | 1 前一阵左腿ITBS折磨了我两三个月，最近刚好，
结果右边hip又开始疼了，就是大腿外侧和髋关节连接处，
刚开始跑的时候非常疼，跑一步疼一步，
如果坚持下来，跑了一两麦下来，就会好一点，不怎么疼了，只是酸。
不知道是不是我因为左腿之前ITBS，所以不自觉的把力量都用在右腿上，
才导致右边hip受伤。
这个是什么毛病阿？是bursitis么？应该怎么处理，是完全停工，还是拉伸或者ice啥
的就可以呢？
谢谢！ |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 HIP疼也是itbs的症状之一，两腿受力不均 可能也是itb问题
【在 d******u 的大作中提到】
: 前一阵左腿ITBS折磨了我两三个月，最近刚好，
: 结果右边hip又开始疼了，就是大腿外侧和髋关节连接处，
: 刚开始跑的时候非常疼，跑一步疼一步，
: 如果坚持下来，跑了一两麦下来，就会好一点，不怎么疼了，只是酸。
: 不知道是不是我因为左腿之前ITBS，所以不自觉的把力量都用在右腿上，
: 才导致右边hip受伤。
: 这个是什么毛病阿？是bursitis么？应该怎么处理，是完全停工，还是拉伸或者ice啥
: 的就可以呢？
: 谢谢！
|
d*********6
发帖数: 6115 | 3 HIP疼也是itbs的症状之一，两腿受力不均 可能也是itb问题
【在 d******u 的大作中提到】
: 前一阵左腿ITBS折磨了我两三个月，最近刚好，
: 结果右边hip又开始疼了，就是大腿外侧和髋关节连接处，
: 刚开始跑的时候非常疼，跑一步疼一步，
: 如果坚持下来，跑了一两麦下来，就会好一点，不怎么疼了，只是酸。
: 不知道是不是我因为左腿之前ITBS，所以不自觉的把力量都用在右腿上，
: 才导致右边hip受伤。
: 这个是什么毛病阿？是bursitis么？应该怎么处理，是完全停工，还是拉伸或者ice啥
: 的就可以呢？
: 谢谢！
|
d******u
发帖数: 1142 | 4 唉，现在两条腿都废了。。。
【在 d*********6 的大作中提到】
: HIP疼也是itbs的症状之一，两腿受力不均 可能也是itb问题
|
e*e
发帖数: 6808 | 5 疼得不利害的话
应该不严重
即时注意就好
【在 d******u 的大作中提到】
: 唉，现在两条腿都废了。。。
|
d******u
发帖数: 1142 | 6 现在就是慢跑没事，
一加速就疼，
在大腿外侧和骨盆连接的地方，
疼得腿都抬不起来，
如果放慢速度又能好点，
不知道咋办。 |
d*********6
发帖数: 6115 | 7 先别跑了，youtube上面查一下itband的拉伸。你能感觉到舒服些。
【在 d******u 的大作中提到】
: 现在就是慢跑没事，
: 一加速就疼，
: 在大腿外侧和骨盆连接的地方，
: 疼得腿都抬不起来，
: 如果放慢速度又能好点，
: 不知道咋办。
|
N****O
发帖数: 4202 | 8 位置和我一样啊。
不过我现在是不管慢跑还是快跑都会疼，甚至是快走都会疼。
【在 d******u 的大作中提到】
: 现在就是慢跑没事，
: 一加速就疼，
: 在大腿外侧和骨盆连接的地方，
: 疼得腿都抬不起来，
: 如果放慢速度又能好点，
: 不知道咋办。
|
