A******u
发帖数: 1279 | 1 连跑了两天。昨天５麦，平均7.7 mph。今天5.5麦，6.0-6.5 mph，最后１麦裸奔了一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别，疲劳程度相似，就是呼吸的速度不一样。
本来以为今天是放松跑，结果还是挺累滴。正常么？ |
y******n
发帖数: 4527 | 2 跑慢了其实更累。
就和汽车一样，某个速度是最省油的，快了慢了都废油。
人都有一个最适合自己的速度，快了慢了都很累。
一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别，疲劳程度相似，就是呼吸的速度
不一样。
【在 A******u 的大作中提到】
: 连跑了两天。昨天５麦，平均7.7 mph。今天5.5麦，6.0-6.5 mph，最后１麦裸奔了一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别，疲劳程度相似，就是呼吸的速度不一样。
: 本来以为今天是放松跑，结果还是挺累滴。正常么？
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l***h
发帖数: 9308 | 3 觉得一般说累（perceived exertion）指跑的过程中，疲劳是形容跑完以后的感觉。
week day，不管easy还是speed work，只要里程不超过8迈，我觉得跑完2、3个小时后
，疲劳的程度都差不多，区别只是跑的过程中，speed work明显感觉累。
一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别，疲劳程度相似，就是呼吸的速度
不一样。
【在 A******u 的大作中提到】
: 连跑了两天。昨天５麦，平均7.7 mph。今天5.5麦，6.0-6.5 mph，最后１麦裸奔了一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别，疲劳程度相似，就是呼吸的速度不一样。
: 本来以为今天是放松跑，结果还是挺累滴。正常么？
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A******u
发帖数: 1279 | 4 This is a good analogy. I need to figure out what's MY good pace for an easy
run after a tougher one.
【在 y******n 的大作中提到】
: 跑慢了其实更累。
: 就和汽车一样，某个速度是最省油的，快了慢了都废油。
: 人都有一个最适合自己的速度，快了慢了都很累。
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: 一下8-8.5 mph。跑得时候感觉没有什么明显的区别，疲劳程度相似，就是呼吸的速度
: 不一样。
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