l******7
发帖数: 132 | 1 先来报成绩，1小时49分34秒。
一月的全马，跑的一塌糊涂，而且腿一直都不爽，担心受伤。全马后的三周，基本没有
跑步。而且跑不了多久，腿就感觉不对，训练跌进低谷。最近这几周，开始恢复训练，
每周10几麦的量，全是easy run。周末最多也就跑6麦。比赛前，一直担心半路出状况
，对成绩没要求，只希望顺利跑下来就好。
有幸见到跑版的女中豪杰caomuzhiren，约好周日一起跑。
周日早上起的比较晚，随便胡吃了一点东西，就赶紧开车去比赛。一样是堵车，等我到
赛点，也就将要开始了。今年的参加的人数明显比去年多很多，要想找到caomuzhiren
看来是不可能了。简单的stretch之后，随着人流一起出发。
开始速度很慢，也懒着超人，也就慢慢跑，不过很快也就跑开了。没跑太久，碰到
caomuzhiren，开始一起跑。路上聊聊跑步，训练，比赛，很快就跑了一小时。本来我
想就这么跑完了，8分40也能跑到1小时54左右。不过跑到8麦左右，caomuzhiren 开始
后程发力，速度也就相应的提高到8分左右，虽然吃力，还能订的住。 不久跑上6号的
辅路，还有3.1麦，看看时间，好像拼一下有机会进1小 |
c*********n
发帖数: 2120 | 2 你说恢复信心，真好！这样我就不会觉得拉你后腿太多-:)
是你非常厚道的带了我后半程那么久，还被我抢了一个energy gel,如果不是这个gel我
后面肯定没劲，而你肯定会快更多，而且传授了不少经验，非常感谢！
期待有机会再次一起跑!
caomuzhiren
【在 l******7 的大作中提到】
: 先来报成绩，1小时49分34秒。
: 一月的全马，跑的一塌糊涂，而且腿一直都不爽，担心受伤。全马后的三周，基本没有
: 跑步。而且跑不了多久，腿就感觉不对，训练跌进低谷。最近这几周，开始恢复训练，
: 每周10几麦的量，全是easy run。周末最多也就跑6麦。比赛前，一直担心半路出状况
: ，对成绩没要求，只希望顺利跑下来就好。
: 有幸见到跑版的女中豪杰caomuzhiren，约好周日一起跑。
: 周日早上起的比较晚，随便胡吃了一点东西，就赶紧开车去比赛。一样是堵车，等我到
: 赛点，也就将要开始了。今年的参加的人数明显比去年多很多，要想找到caomuzhiren
: 看来是不可能了。简单的stretch之后，随着人流一起出发。
: 开始速度很慢，也懒着超人，也就慢慢跑，不过很快也就跑开了。没跑太久，碰到
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s********a
发帖数: 327 | |
l***h
发帖数: 9308 | 4 只要不受伤，怎么都好说，看得出你跑的很保守。
你5K不错，好好准备吧
caomuzhiren
【在 l******7 的大作中提到】
: 先来报成绩，1小时49分34秒。
: 一月的全马，跑的一塌糊涂，而且腿一直都不爽，担心受伤。全马后的三周，基本没有
: 跑步。而且跑不了多久，腿就感觉不对，训练跌进低谷。最近这几周，开始恢复训练，
: 每周10几麦的量，全是easy run。周末最多也就跑6麦。比赛前，一直担心半路出状况
: ，对成绩没要求，只希望顺利跑下来就好。
: 有幸见到跑版的女中豪杰caomuzhiren，约好周日一起跑。
: 周日早上起的比较晚，随便胡吃了一点东西，就赶紧开车去比赛。一样是堵车，等我到
: 赛点，也就将要开始了。今年的参加的人数明显比去年多很多，要想找到caomuzhiren
: 看来是不可能了。简单的stretch之后，随着人流一起出发。
: 开始速度很慢，也懒着超人，也就慢慢跑，不过很快也就跑开了。没跑太久，碰到
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