b***i
发帖数: 10018 | 1 Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
body felt stiff
1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6 |
w*******e
发帖数: 2651 | 2 Congrats on the huge PR!
It's not easy with so many unexpected things happened. |
v***l
发帖数: 2623 | 3 恭喜PR!!!!
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
|
o*****4
发帖数: 665 | 4
upper
恭喜PR 虽然留有遗憾 相信遗憾会让你下次更成功！
19迈以后pace下来不少 撞墙了？
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
|
b***i
发帖数: 10018 | 5 撞墙+上下坡大腿疼+脚底出血泡...
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: upper
: 恭喜PR 虽然留有遗憾 相信遗憾会让你下次更成功！
: 19迈以后pace下来不少 撞墙了？
|
d****i
发帖数: 4354 | 6 Very good!
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
|
w********6
发帖数: 12977 | |
f*******g
发帖数: 3304 | 8 赞报告。 成绩不错 但和你的训练状况比 显然不够IMPRESSIVE. 也说明FULL
COURSE 还是有许多不确定性
看好你的310 和 SUB 3 ```` 加油！
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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b***i
发帖数: 10018 | 9 谢谢鼓励！这次是挺失望的，辜负了大家期待。
通过今次我更加respect全马了。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 赞报告。 成绩不错 但和你的训练状况比 显然不够IMPRESSIVE. 也说明FULL
: COURSE 还是有许多不确定性
: 看好你的310 和 SUB 3 ```` 加油！
|
b***i
发帖数: 10018 | 10 现在有点跟whx一样，不想obsessed about BQ了
【在 w********6 的大作中提到】
: 你前面悠着点，鞋子穿好了，就有希望BQ了
|
|
|
f*******g
发帖数: 3304 | 11 是啊 我更深信真的考验是从20MILE 开始了 尤其最后还有坡子的
【在 b***i 的大作中提到】
: 谢谢鼓励！这次是挺失望的，辜负了大家期待。
: 通过今次我更加respect全马了。
|
b***i
发帖数: 10018 | 12 sigh, 看了一下log，我停下来走了不下10次...
【在 f*******g 的大作中提到】
: 是啊 我更深信真的考验是从20MILE 开始了 尤其最后还有坡子的
|
o*****4
发帖数: 665 | 13
好吧 大牛们已经不和我们玩了 准备NYMQ了吧 :P
【在 b***i 的大作中提到】
: 现在有点跟whx一样，不想obsessed about BQ了
|
b***i
发帖数: 10018 | 14 没，还不是大牛，不过想have fun。。。5k/10k可能挺好玩的。
【在 o*****4 的大作中提到】
:
: 好吧 大牛们已经不和我们玩了 准备NYMQ了吧 :P
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d**c
发帖数: 588 | |
y******n
发帖数: 4527 | 16 感觉你完全没跑出状态啊。可能事先睡的太少了。
而且鞋或者袜子有些不妥，看图片很痛苦啊。
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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b***i
发帖数: 10018 | 17 上次HM PR也是这鞋袜...可能那鞋只适合跑up to HM?
【在 y******n 的大作中提到】
: 感觉你完全没跑出状态啊。可能事先睡的太少了。
: 而且鞋或者袜子有些不妥，看图片很痛苦啊。
:
: upper
|
w********6
发帖数: 12977 | 18 通过你的例子，和我这次跑的经验，我基本放弃了采纳minimalist的跑鞋的想法，我觉
得我的身体暂时还不是那种。尤其是我的脚掌痛的厉害，如果是保护更少的鞋子，我就
DNF了
【在 b***i 的大作中提到】
: 上次HM PR也是这鞋袜...可能那鞋只适合跑up to HM?
|
c*********n
发帖数: 2120 | 19 I would think the hills are the main issue which also triggered many other
things!
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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w********6
发帖数: 12977 | 20 小龙告诉我他11迈就腿抽筋了
【在 c*********n 的大作中提到】
: I would think the hills are the main issue which also triggered many other
: things!
:
: upper
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|
|
l***h
发帖数: 9308 | 21 跑得好快，报告更快，先顶后看
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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b***i
发帖数: 10018 | 22 btw, 我发现我的carb loading还算成功，不觉得饿，也不用途中上厕所.
跑完除了肌肉酸痛，其实不觉得累，换以前倒头就睡了。 |
y******n
发帖数: 4527 | 23 去年我在店里，sales告诉我racing flat最好用来跑5K,10K，之多HM，全马都是elite
才穿。
【在 b***i 的大作中提到】
: 上次HM PR也是这鞋袜...可能那鞋只适合跑up to HM?
|
l***h
发帖数: 9308 | 24 平时没有起泡，跟速度有关系吗？
【在 b***i 的大作中提到】
: 上次HM PR也是这鞋袜...可能那鞋只适合跑up to HM?
|
w********6
发帖数: 12977 | 25 没错，AM里面说了，体重小于160磅，犬马完成时间小于2小时40，可以穿flat racing
elite
【在 y******n 的大作中提到】
: 去年我在店里，sales告诉我racing flat最好用来跑5K,10K，之多HM，全马都是elite
: 才穿。
|
b***i
发帖数: 10018 | 26 我的speedstar也不是racing flat啊...不过鞋底是比较薄
racing
【在 w********6 的大作中提到】
: 没错，AM里面说了，体重小于160磅，犬马完成时间小于2小时40，可以穿flat racing
:
: elite
|
m**k
发帖数: 18660 | 27 恭喜huge PR.
BQ很多时候需要运气?
how about小龙?
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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b***i
发帖数: 10018 | 28 小龙据说抽筋了
【在 m**k 的大作中提到】
: 恭喜huge PR.
: BQ很多时候需要运气?
: how about小龙?
:
: upper
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m**k
发帖数: 18660 | 29 hmm.可怜啊。等报告
【在 b***i 的大作中提到】
: 小龙据说抽筋了
|
A***a
发帖数: 1799 | 30 没有真实体现你的水平,再次验证了全马时ANYTHING COULD HAPPEN.希望能在CHICAGO一
起BQ,加油啊.
BTW,那脚上的水泡真是艳丽,好象画上去的.哈.
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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|
A***a
发帖数: 1799 | 31 这个估计得靠平时多练,还是你STRIKE太重了? 根据 DANIEL在RUNNING FORMULA里 的说
法,要感觉象在一排鸡蛋上跑.我现在就很喜欢PEARL IZUMI的PEAK,最多一次穿着跑过21
麦,准备比赛就用它了.
【在 w********6 的大作中提到】
: 通过你的例子，和我这次跑的经验，我基本放弃了采纳minimalist的跑鞋的想法，我觉
: 得我的身体暂时还不是那种。尤其是我的脚掌痛的厉害，如果是保护更少的鞋子，我就
: DNF了
|
w********6
发帖数: 12977 | 32 我strike很轻的，步伐加快，就是不适应，我平时的trail是细砂石的土路，对膝盖很
好。下次考虑在边上的自行车道上训练。
21
【在 A***a 的大作中提到】
: 这个估计得靠平时多练,还是你STRIKE太重了? 根据 DANIEL在RUNNING FORMULA里 的说
: 法,要感觉象在一排鸡蛋上跑.我现在就很喜欢PEARL IZUMI的PEAK,最多一次穿着跑过21
: 麦,准备比赛就用它了.
|
w*****h
发帖数: 1770 | 33 恭喜PR!
BTW, 脚上涂抹BodyGlide能防止起泡. 试验过多次, 很有效. |
b***i
发帖数: 10018 | 34 vaseline行不行啊？
【在 w*****h 的大作中提到】
: 恭喜PR!
: BTW, 脚上涂抹BodyGlide能防止起泡. 试验过多次, 很有效.
|
b***i
发帖数: 10018 | 35 我...还没报名Chicago啊...
【在 A***a 的大作中提到】
: 没有真实体现你的水平,再次验证了全马时ANYTHING COULD HAPPEN.希望能在CHICAGO一
: 起BQ,加油啊.
: BTW,那脚上的水泡真是艳丽,好象画上去的.哈.
:
: upper
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j**h
发帖数: 1230 | 36 恭喜PR.继续看好你.加油!
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
|
g***y
发帖数: 829 | 37 靓仔good job!
看来hilly course真的不容易，大地方有大地方的缺点
全马 is a matter of training,and something else...
怎么第一个和第二个都那么不容易？
我准备把前两个全码都做练习赛，放轻松 |
O*****s
发帖数: 1540 | 38 恭喜Huge PR， BQ迟早的事情。 脚打泡是不是袜子不合适？
看你最后心跳慢下来了， 是不是前面稍快了一点点， LA马拉松这么hilly啊
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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M*******o
发帖数: 190 | 39 虽然不如大家预计的好，但也是非常令人羡慕的成绩，而且又是坡多又是脚起泡的极端
条件下完成的。佩服佩服。
其实反过来想，第一次就BQ，跑步的动力会少很多的。
以你的实力，干脆ＢＱ和ＳＵＢ３一起搞定。但那时可不要退出江湖。
不知你是否跟ｐａｃｅｒ，看你前几麦忽快忽慢，是不是变速超人？
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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b***i
发帖数: 10018 | 40 谢谢。头脑发热，没跟pacer，前几麦忽快忽慢是因为rolling hills...
不过其实坡多和脚起泡都是借口，根本原因是实力不足（或状态不好）。
【在 M*******o 的大作中提到】
: 虽然不如大家预计的好，但也是非常令人羡慕的成绩，而且又是坡多又是脚起泡的极端
: 条件下完成的。佩服佩服。
: 其实反过来想，第一次就BQ，跑步的动力会少很多的。
: 以你的实力，干脆ＢＱ和ＳＵＢ３一起搞定。但那时可不要退出江湖。
: 不知你是否跟ｐａｃｅｒ，看你前几麦忽快忽慢，是不是变速超人？
:
: upper
|
|
|
e*e
发帖数: 6808 | 41 wow
真是什么都可能
没有想到会撞墙，大坡也是极大的挑战啊！
很让人羡慕的好成绩！
实力大大的在！ |
f*****r
发帖数: 508 | 42 nice report.
你这么训练，相信BQ只是时间问题。
再战芝加哥？
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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l****g
发帖数: 1705 | |
s****y
发帖数: 349 | 44 好成绩！看了心跳196吓一跳。留点遗憾也好，下次再来。 |
s********a
发帖数: 327 | |
o*******r
发帖数: 4921 | 46 佩服.又一个大牛正式诞生了
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
|
A***a
发帖数: 1799 | 47 到底跑不跑?估计四月头就报满了,现在还剩六千多名额.
【在 b***i 的大作中提到】
: 我...还没报名Chicago啊...
|
A***a
发帖数: 1799 | 48 羡慕有土路跑,不过我觉着你一周跑一次硬地面就可以了.可以考虑LONG RUN在自行车道
上跑.
【在 w********6 的大作中提到】
: 我strike很轻的，步伐加快，就是不适应，我平时的trail是细砂石的土路，对膝盖很
: 好。下次考虑在边上的自行车道上训练。
:
: 21
|
j**h
发帖数: 1230 | 49 我觉得long run在不同地面上差别很大.过去在塑胶跑道上跑几十圈脚都不怎末疼,结果
到柏油路上就hit wall,脚板震的没了弹性.
【在 A***a 的大作中提到】
: 羡慕有土路跑,不过我觉着你一周跑一次硬地面就可以了.可以考虑LONG RUN在自行车道
: 上跑.
|
A***a
发帖数: 1799 | 50 我一LOCAL跑友,一直在跑步机上跑,包括LONG RUN.马拉松前两周决定来次路跑20麦,结
果跑出骨裂.很惨.所以平时跑点路跑还是要的.
【在 j**h 的大作中提到】
: 我觉得long run在不同地面上差别很大.过去在塑胶跑道上跑几十圈脚都不怎末疼,结果
: 到柏油路上就hit wall,脚板震的没了弹性.
|
|
|
l***h
发帖数: 9308 | 51 这个听着有点慎人
【在 A***a 的大作中提到】
: 我一LOCAL跑友,一直在跑步机上跑,包括LONG RUN.马拉松前两周决定来次路跑20麦,结
: 果跑出骨裂.很惨.所以平时跑点路跑还是要的.
|
f*******g
发帖数: 3304 | 52 对于全程 除了版上天赋很高的 如PEN WHX 同学等 我想还是要记住‘REAL RACE
STARTS AFTER MILE 20', 套用家宝同学的话 就是 行百里者半九十
转贴一个FOR FUN
在张璐小姐妙译温总理引用的多句古语后（其中许多并非通常意义的成语），网上掀起
了一股中翻英的热潮，大家讨论的最多的是“行百里者半九十”。大家自然也是有的放
矢的，这句翻译得好像有瑕疵。
张璐的原译为“Half of the people who have embarked on a one
hundred mile journey may fall by the way side”。单从字面看，似乎也无不可，
行百里“者”一半只到了九十，“者”在这儿就成了人们或人的意思。这意思自然也有
正面意义，但就谈不上所谓很深的哲理了。说得不敬些，象是运动生理研究所的付研究
员或助理研究员所说。再看后面半句，问题就来了，“此言末路之难也”。所有100，
90，一半，只是表达了最后一段最艰难的意思，并无任何与数字有关的意义。如果这句
话温总理事先是打过招呼的，就是说是充分 |
b********o
发帖数: 466 | 53 xiasiwole
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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y****o
发帖数: 646 | 54 cong on PR!!!
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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b***i
发帖数: 10018 | 55 cong on your HM too! Is 1:23:39 your PR?
【在 y****o 的大作中提到】
: cong on PR!!!
:
: upper
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B*****s
发帖数: 508 | 56 我跟你差不多，
tempo/pace run 基本都是在跑步机，
long run 我是尽量避免硬地，我膝盖不好，甚至有一次在跑步机上跑了18迈。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我strike很轻的，步伐加快，就是不适应，我平时的trail是细砂石的土路，对膝盖很
: 好。下次考虑在边上的自行车道上训练。
:
: 21
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y****o
发帖数: 646 | 57 我正写REPORT呢，你消息真灵通。是我的PR哈，谢谢：）
【在 b***i 的大作中提到】
: cong on your HM too! Is 1:23:39 your PR?
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b***i
发帖数: 10018 | 58 我在马拉松网站上根据你的昵称人肉到的:)
这个成绩说不定是本版最好成绩，了不起啊！
【在 y****o 的大作中提到】
: 我正写REPORT呢，你消息真灵通。是我的PR哈，谢谢：）
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l***h
发帖数: 9308 | 59 跑版可能是最难藏私的地方，正好提醒我查查你的尊姓大号
【在 b***i 的大作中提到】
: 我在马拉松网站上根据你的昵称人肉到的:)
: 这个成绩说不定是本版最好成绩，了不起啊！
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m**k
发帖数: 18660 | 60 嘿嘿. 所以要藏隐私.就不要报time :)
【在 l***h 的大作中提到】
: 跑版可能是最难藏私的地方，正好提醒我查查你的尊姓大号
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l****g
发帖数: 1705 | 61 就硬跑了18迈么。。。
难以想象。。。
【在 B*****s 的大作中提到】
: 我跟你差不多，
: tempo/pace run 基本都是在跑步机，
: long run 我是尽量避免硬地，我膝盖不好，甚至有一次在跑步机上跑了18迈。
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l*****i
发帖数: 183 | 62 Congrats! 感觉你和老狼的mile 2 and mile 3跑得太快了.
upper
【在 b***i 的大作中提到】
: Huge PR，但是未能BQ，跑得并不好，先上成绩:
: Chip Time: 03:22:37 Clock Time: 3:22:46 Pace: 7:43
: Distance Total Time Pace Avg HR Max HR Notes
: 0.01 Mi 0:00:11 18:50 85 89 before crossing start line, upper
: body felt stiff
: 1 Mi 0:07:39 7:28 171 190 mile 1, HRM Err
: 2 Mi 0:21:07 6:45 173 196 mile 2-3, HRM Err
: 1 Mi 0:28:37 7:30 170 180 mile 4
: 1 Mi 0:36:43 8:07 173 179 mile 5
: 1 Mi 0:43:37 6:54 171 177 mile 6
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B*****s
发帖数: 508 | 63 watching a football game :P
【在 l****g 的大作中提到】
: 就硬跑了18迈么。。。
: 难以想象。。。
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b***i
发帖数: 10018 | 64 mile2和mile3都是大下坡。不过我承认我一开始的确跑快了。
【在 l*****i 的大作中提到】
: Congrats! 感觉你和老狼的mile 2 and mile 3跑得太快了.
:
: upper
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