h*b
发帖数: 1191 | 1 最近跑了一次17迈和一次18迈，到最后感觉都是能量用光了，不知道是不是“撞墙”。
以前最多就是半马的距离，最近想试试能不能跑个全马。问一下20迈的long run需要吃
energy gel这样的东西吗？thanks！ |
b***i
发帖数: 10018 | 2 不一定是能量用光，有可能是脱水，有可能是肌肉耐力还不够。如果觉得17迈撞墙，下
次可以试试提前几迈吃一个gel，看看还有没有这种感觉。
【在 h*b 的大作中提到】
: 最近跑了一次17迈和一次18迈，到最后感觉都是能量用光了，不知道是不是“撞墙”。
: 以前最多就是半马的距离，最近想试试能不能跑个全马。问一下20迈的long run需要吃
: energy gel这样的东西吗？thanks！
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h*b
发帖数: 1191 | 3 水我是喝的，那可能是耐力不够了。下次试试gel。
【在 b***i 的大作中提到】
: 不一定是能量用光，有可能是脱水，有可能是肌肉耐力还不够。如果觉得17迈撞墙，下
: 次可以试试提前几迈吃一个gel，看看还有没有这种感觉。
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w****1
发帖数: 4931 | 4 I would say try the gel just to see what it does for you, but don't count on
it in your training. In the marathon race, you will still have 10K more to
go after 20 miles. It won't magically get easier. You will really need the
gels and whatever else that's left in your body to carry you through that
final 10K.
【在 h*b 的大作中提到】
: 最近跑了一次17迈和一次18迈，到最后感觉都是能量用光了，不知道是不是“撞墙”。
: 以前最多就是半马的距离，最近想试试能不能跑个全马。问一下20迈的long run需要吃
: energy gel这样的东西吗？thanks！
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b***r
发帖数: 4186 | 5 我是因为饿才吃gel的。
我觉得对performance么有啥帮助，就是让我的胃好受点。
【在 h*b 的大作中提到】
: 水我是喝的，那可能是耐力不够了。下次试试gel。
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e*e
发帖数: 6808 | 6 吃块糖或者一根香蕉？
on
to
【在 w****1 的大作中提到】
: I would say try the gel just to see what it does for you, but don't count on
: it in your training. In the marathon race, you will still have 10K more to
: go after 20 miles. It won't magically get easier. You will really need the
: gels and whatever else that's left in your body to carry you through that
: final 10K.
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A***a
发帖数: 1799 | 7 GEL才多大一点,你那纯粹是心理作用.
【在 b***r 的大作中提到】
: 我是因为饿才吃gel的。
: 我觉得对performance么有啥帮助，就是让我的胃好受点。
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m**k
发帖数: 18660 | 8 我觉得有用阿。可能是撞墙，糖原没了。
这样用100Kcal的gel带动几百卡的脂肪一起供能?
【在 A***a 的大作中提到】
: GEL才多大一点,你那纯粹是心理作用.
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w*******e
发帖数: 2651 | 9 I need to replenish energy when running over 15 miles.
Cytomax and GU or Hammer gel work great for me.
Salt tablets are also a great help for fighting knee and
ankle pain, and for fast recovery as well.
【在 h*b 的大作中提到】
: 最近跑了一次17迈和一次18迈，到最后感觉都是能量用光了，不知道是不是“撞墙”。
: 以前最多就是半马的距离，最近想试试能不能跑个全马。问一下20迈的long run需要吃
: energy gel这样的东西吗？thanks！
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 昨天看了一篇文章， 说人一小时能代谢最多60g carb， 就是240卡路里，
所以吃GEL应该还是有用的， 而且GEL里面一般还有些电解质， 也有帮助。。
【在 m**k 的大作中提到】
: 我觉得有用阿。可能是撞墙，糖原没了。
: 这样用100Kcal的gel带动几百卡的脂肪一起供能?
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