d*********g
发帖数: 2906 | 1 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
出乎我的意料。
这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
我知道weather.com和accuweather的近期预报还是比较准的，昨天晚上这两个网站的
hour-by-hour预报说星期天11月7号早上6点开始下雨，可能性是100%，一直下到中午。
因为以前从来也没有在雨中跑过步，对于下雨这个必然事件与其说是恐惧，不如说是茫
然，只能听天由命了，再加上过去就从来没有参加过任何的长跑比赛，在中学大学的运
动会上也没有，雨中的人生第一次半马更是没有一点概念。
早上5点多钟听见风雨声，心中只有一个反应，我靠。
5:45起床，简单收拾一下，6:15出门 。在车上啃了两块头天夜里10点多在target买的
巨难吃无比的snack bar。早上6点多天还没有全亮，大雨磅礴的，汽车雨刷吃力的两边
狂扭把雨和前面车带起的水从风挡上抹掉。当时心想，人tm活着的目的就一个字，折腾
。大半夜的不在床上睡个安稳觉，非得去摸黑披风带雨的开车大老远的去跑步。我姥姥
以前常说，有那个闲力气不如去刨两亩地。
好不容易连猜带蒙在6:45找到了比赛的出发地，只见一堆人也冒着雨望前鱼贯而行。心
里一下轻松了不少，人最怕的就是自己一个人SB，要是大家一起SB，那样压力就小了很
多。
天下着雨，还有点冷，我里面穿了我跑步的短袖衬衣，外面又套了一件长袖的，还是有
点打哆嗦。当时很想尿尿，举目四望除了人就是人，没有那种常见的活动厕所。我当时
想起以前谁写的柏林马拉松报告中几个大姑娘在路旁尿尿的情景（当时还说一边尿一边
摘树叶，至今也没有搞懂树叶是用来干什么的）。我靠我须眉也能不让巾帼啊，昂首挺
胸的走向一个小树丛。突然只听到biaji一声，我的右脚就全部落入了一汪水中，把脚
抽了出来，脚面子都全湿。不管了，就在那尿了。
出师未捷鞋先湿，而且身子也早湿透了。
比赛开始了，大妈们，小萝莉们，正太们，猛男们，老大爷们还有我就开始浩浩汤汤的
进发了。有些跑步很不专业，要么头上带个浴帽，要么身上套个垃圾袋，更有甚者在脚
上也套了两个塑料袋防雨。我当时的第一个想法是靠我要离他们远点，要不是路人还以
为精神病院的墙昨天夜里被大雨冲垮了，把他们连我一起给抓走了，白辛苦我两个多月
的训练。
刚开始的时候还想保护好另一只脚的鞋子，不想穿两只湿鞋跑我的处女半马。每遇到一
个水潭还蹦过去，后来发现那样也不能不让我的鞋受湿，天上的雨，地上溅起来的水，
一会就把两只鞋子都搞湿透了。
慢慢的大部队开始上桥了，我最早还以为这个听起来名头不小的US Half是会封路的，
会把金门大桥的车辆暂时给截住，像奥运会那样警车开道为我们这些不辞辛苦的运动员
们领路。没有想到所有这几千号人就挤在桥上那只有3人宽的人行道上，这待遇还不如
我们中学的运动会的小操场。路窄也就注定没有pacer，一切都只能靠我的305了。
一开始跑我觉得我也就是一个来打酱油做俯卧撑的，天上下着那么大的雨，整个一片一
片的splash，我又是一个只练过两个月的newbie，我这个两个小时跑完半马的goal还是
当作我美好的愿景吧，毕竟不是咱不给力，而真是天不时地不利人也不和。当我看到3
mile的牌子的时候我发现我用了27多分钟，我知道我只要9 mile的pace就可以实现目标
，我心中又重新点燃了我那个两小时的小goal。
这时不知是雨大了还是风大了或者是两者都有，总之就是水越来越多了，到处都是，直
接的打在脸上，眼睛都有点睁不开。那时大概有5、6 mile的样子，我的体力还可以，
一路上不停的叨叨excuse me，在人群中钻来挤去试图往前快点，没有一点心思看看一
边太平洋一边旧金山湾区的景色。
到了桥头下桥 ，因为我们不能用ramp，这个半马也变成了cross country，所有的人沿
着一条坑坑洼洼的到处是石子泥浆的小土路从桥下穿过然后再爬山上桥。土路很泥泞，
我穿着Acics 2150都咯脚，不知道那些穿5-fingers的是怎么步履蹒跚胆战心惊的跑完
这段cross country的。
重新上桥往回跑，7、8 mile的样子，这个时候的人基本上已经分散开了，队伍也拉的
更长了。我那个时候还有不少力气，但特别想尿尿，又找不到厕所，也没有小树丛，更
没有墙角。当时心想要是失禁了在裤子里也没有人知道，反正这么大雨天上地下到处都
是水，也不在乎多我的那点有机肥。但终于不是属牲口的，没有得逞。
下桥了，将近9 mile的地方了我看到了一个水站，想喝点水，以前也有水站，但因为下
雨全身上下都湿透了，又憋着尿就没有特别觉得渴。其实在雨天跑步补水的需求不比晴
天少，尽管自己没有特别口渴，但身体还是会脱水。跑完了到家喝了两大瓶Gatorade还
觉得渴。当时在水站就一个volunteer，他也忙不过来，大家更本不是用瓶子往纸杯里
倒水，而是所有的人手持小纸杯直接在水缸里舀水。我也顾不了那么多了，我也伸出手
，几个指头都浸入了饮料中打了两杯运动饮料。一边跑一边喝，就像电视上那些 职业
马拉松运动员那样一半喝到嘴里一半撒了出来，当时的感觉很cool。
途径看到几个照相的，我一般都立马调整一下跑姿，显得更专业一些。我平时训练的时
候很注意用脚掌着地，然后再蹬地。现在看来这样的动作非常的有必要，我跑了两个月
多一点，膝盖还没有任何的问题，以前在跑步机上跑2 miles膝盖都不行。但我练的还
远远不到火候，用脚掌着地我觉得我小腿和脚踝的韧带很累。在今天的实际比赛中，除
了几个photo op，我基本都是用脚跟着地，当时我想，别说用脚跟着地了，哪怕是用脑
袋着地只要能跑得快我也用了。
接着一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑。。。
到了11 mile左右了，在此之前我基本觉得我还有剩余的力气，我要是愿意的话我还能
再快一些。到11 mile的时候我觉得我好像有点像一条从水里捞出来的鱼，特别的缺氧
，像骡子那样大口大口的喘着粗气，心脏和肌肉好像也有点到了red zone了，尽管我还
有点快跑的念想但身体是真不给力了。人生中又一次的体会到心有余而力不足的含义。
接着一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑。。。
跑到12 mile了，我的速度还能保持，大概8 miles pace的样子，脑子里一片空，没有
什么特别想法，就只有一个念头，don’t stop, go fucking run. 全身上下每一个肌
肉都不舒服。
接着一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑。。。
还有大概500米吧，我旁边的两个肌肉男突然发力好像要冲刺了，我也本能的发力，加
快了速度没有让他们超过我，跑了没有几步这两肌肉男又慢下了了，我也慢了下来，但
还能领先。我心想您这不是没事找刺激吗，没事冲什么刺，冲不了几步又萎了，搞的我
也浪费了不少力气。
接着一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑。。。
到了200米的样子，一个大高个看我超他了，他也加快了速度，我一下子本能的提高了
速度。我现在想我们这些受过非人折磨的中国高考教育的人好像已经把对超越和被超越
的反应变成一种求生的本能了，在力所能及的范围内不管有没有意义都不想让别人超过
自己。我撒开鸭子狂奔，大个儿可能也被高考折磨过也狂奔，想beat我。终点的一堆人
看两个人忘我的狂奔，有点激动，在大叫。结果我还是以不少的优势压倒了大高个，比
他快了几秒钟。对我而言，终点的那最后几十秒是我在整个比赛中最激动人心的时刻，
就好像Haile Gebrselassie在悉尼奥运会10000米冲刺一样。只是他追求的是世界第一
，而我是在当地一个小比赛上为一个第几百名或第几百名+1的抉择而冲刺。
最终我的成绩是1:56:10 ，在我的division (30 – 39 M)中的500人中我排第177位。
为了这个小比赛，我8月27号第一次跑步，在2个月零11天中至今一共跑了217 miles，
平均每个周跑21 mile。我最初的目标是跑2:30，后来跑了几周后把目标定在了2:15上
，最后觉得2:00可能也有可能。
下雨对我的最大影响是我的心跳频率比平时同样速度同样温度的条件下快了很多，我平
时在60多度8.5 miles的pace下跑3 miles我的心跳还可以保持在155以下，但今天一上
来我的心跳就 在165左右。还有就是鞋子重了不少。另外有意思的是但我开车回家后雨
就停了，几个周内都没有雨。看来这个雨就是老天给我们这些报名跑步的人开的一个玩
笑。
在10个周的准备过程中，最初我的体重有很明显的上升趋势，我意识到要是我总抗着一
袋米跑步那一定很累。在跑前的一个半月前，我决心把体重至少减5磅，结果减了8-9磅。
我平时周末绕我家小区的路锻炼，一圈3.5 miles。其中的一段是一个大上坡，我的
Prius爬那个坡都哼哼唧唧的，我每次一跑到那就在心里大骂那个设计路的人，想丫也
不给那个小山坡给铲平了。现在看来还多亏了那个小山坡，否则比赛中4-7 mile之间的
大上下坡非把我搞死不可。
最后是splits。
Split Distance Avg Pace Avg HR
1 1 9:22 162
2 1 8:59 168
3 1 9:05 165
4 1 9:53 170
5 1 9:13 175
6 1 8:42 169
7 1 9:06 168
8 1 9:07 174
9 1 8:07 172
10 1 7:46 173
11 1 8:14 178
12 1 8:17 180
13 1 8:26 182
14 0.26 5:15 185 |
v***l
发帖数: 2623 | 2 狂赞啊!
看得我忍不住的大笑,哈哈~~
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
|
b***i
发帖数: 10018 | |
m****i
发帖数: 1980 | 4 看上去你有点象那个10/24日跟着爱啃和我一起跑的家伙哦？看来进步神速，天赋很高
！，你下一个半马大概可以有巨大的PR。恭喜了！
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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d*********g
发帖数: 2906 | 5 看来买椟还珠了。本来想好好写还原一个真实的时间，现在看来好像读者对报道比对新
闻更感冒。 |
d*********g
发帖数: 2906 | 6 我没去跑过10/24。这个是我宝贵的处女run。
【在 m****i 的大作中提到】
: 看上去你有点象那个10/24日跟着爱啃和我一起跑的家伙哦？看来进步神速，天赋很高
: ！，你下一个半马大概可以有巨大的PR。恭喜了！
|
z***h
发帖数: 164 | 7 lol nice report. huge negative split. You will surely improve your time a
lot in a better condition.
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 hehe , nice, 心理活动描写也详细， 一看就是小时候特会写作文的 ：）
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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g********s
发帖数: 1969 | |
h*******o
发帖数: 778 | 10 lol...赞一直跑一直跑一直跑....
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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j**h
发帖数: 1230 | 11 同赞
接着一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑一直跑。。。 |
c******e
发帖数: 558 | 12 赞这么详细的报告。
我今天也跑了这个半码，我的成绩是2:14:20. 你们大部队是什么时候开始跑的？我今
早7:15赶到的时候广播里说startline都要关了。不是说7:30才开跑吗？ |
i*********5
发帖数: 19210 | 13 狂赞东东狗的写作能力，太搞笑了！
"我姥姥以前常说，有那个闲力气不如去刨两亩地。" 哈哈哈！
读得我想去把我的比赛报告给删了。唉，当年的语文课还是不该翘呀！ |
c***e
发帖数: 50 | 14 两个月就半马了。以前也是练家子啊。
赞 local. |
f*******n
发帖数: 5241 | 15 赞大雨中的半马！
我是运气好，第一次比赛天气还不错。有时我也在想，如果那天下大雨
或者下雪，我会怎么样？会不会临阵脱逃？：） |
e*e
发帖数: 6808 | 16 cong～
一直以为你是女的
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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c*********n
发帖数: 2120 | 17 又是本村的一个活宝啊,写的太逗了！妙笔生花啊！
恭喜恭喜，下次肯定更快！
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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m**k
发帖数: 18660 | 18 wow... funnest!!
太搞笑啦啊。
赞。本村有填了 明星队员
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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d*********g
发帖数: 2906 | 19 看你那个1:29的半马报告，我都想把这个给删了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 狂赞东东狗的写作能力，太搞笑了！
: "我姥姥以前常说，有那个闲力气不如去刨两亩地。" 哈哈哈！
: 读得我想去把我的比赛报告给删了。唉，当年的语文课还是不该翘呀！
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m**k
发帖数: 18660 | 20 千万别。
对了。里面有个 8 miles pace 应该是8min pace?
另外树叶的典故我也不知道。。
【在 d*********g 的大作中提到】
: 看你那个1:29的半马报告，我都想把这个给删了。
|
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d*********g
发帖数: 2906 | 21 一直都是说7点啊。
【在 c******e 的大作中提到】
: 赞这么详细的报告。
: 我今天也跑了这个半码，我的成绩是2:14:20. 你们大部队是什么时候开始跑的？我今
: 早7:15赶到的时候广播里说startline都要关了。不是说7:30才开跑吗？
|
i*********5
发帖数: 19210 | 22 Yes! 跟花花有一拚！
【在 c*********n 的大作中提到】
: 又是本村的一个活宝啊,写的太逗了！妙笔生花啊！
: 恭喜恭喜，下次肯定更快！
|
i*********5
发帖数: 19210 | 23 "树叶的典故" 是小姑娘到林子里take a dump，然后用＂树叶＂当toilet paper。
【在 m**k 的大作中提到】
: 千万别。
: 对了。里面有个 8 miles pace 应该是8min pace?
: 另外树叶的典故我也不知道。。
|
T****a
发帖数: 4651 | 24 CONG! beautiful negative split.
probably the longest and funnest HM report, some memorable lines: |
s*********r
发帖数: 729 | 25 赞，写的很幽默！
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
|
p********a
发帖数: 5352 | |
S*********9
发帖数: 471 | 27 恭喜初次半马就有好成绩！
赞巨长巨搞笑的报告！太欢乐了！
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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r****y
发帖数: 3412 | 28 你Y为了抢在我前头无所不用其极..跟你拼了...
【在 d*********g 的大作中提到】
: 我没去跑过10/24。这个是我宝贵的处女run。
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d*********g
发帖数: 2906 | 29 haha
你的ITBS好了吗？
【在 r****y 的大作中提到】
: 你Y为了抢在我前头无所不用其极..跟你拼了...
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r****y
发帖数: 3412 | 30 还没完全但是physical therapy不用去了..昨天龟速路跑了6 mile..没瘸
【在 d*********g 的大作中提到】
: haha
: 你的ITBS好了吗？
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d*****n
发帖数: 1875 | 31 平均 一天 3 mile, 跑了72 天。 跑进 2小时。
看来 mileage 到了 200 迈， 就有可能进 2小时。
平均每个周跑21 mile。我最初的目标是跑2:30，后来跑了几周后把目标定在了2:15上
，最后觉得2:00可能也有可能
【在 d*********g 的大作中提到】
: haha
: 你的ITBS好了吗？
|
r****y
发帖数: 3412 | 32 他是伪newbie..要揭穿!哈哈
【在 d*****n 的大作中提到】
: 平均 一天 3 mile, 跑了72 天。 跑进 2小时。
: 看来 mileage 到了 200 迈， 就有可能进 2小时。
:
: 平均每个周跑21 mile。我最初的目标是跑2:30，后来跑了几周后把目标定在了2:15上
: ，最后觉得2:00可能也有可能
|
w*****3
发帖数: 1582 | |
d*********g
发帖数: 2906 | 34 你知道什么我所不知道的关于我的内幕？
【在 r****y 的大作中提到】
: 他是伪newbie..要揭穿!哈哈
|
d*********g
发帖数: 2906 | 35 我不是每天跑3 mile这样跑的。我一个星期一般跑3到4次，两次长点的，6、7 miles左
右，剩下1、2次跑短点，3、4
miles左右，但稍微快点。一共跑过两个11 miles。周末游一次泳，作为cross
training。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 平均 一天 3 mile, 跑了72 天。 跑进 2小时。
: 看来 mileage 到了 200 迈， 就有可能进 2小时。
:
: 平均每个周跑21 mile。我最初的目标是跑2:30，后来跑了几周后把目标定在了2:15上
: ，最后觉得2:00可能也有可能
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r****y
发帖数: 3412 | 36 那可不能告诉你..告诉你你就知道你是谁了
【在 d*********g 的大作中提到】
: 你知道什么我所不知道的关于我的内幕？
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c****1
发帖数: 5654 | 37 congrat.s admire the consistency and persistency. |
e****n
发帖数: 4054 | |
j*****i
发帖数: 519 | |
c*******k
发帖数: 2427 | 40 笑翻，写得生灵活现的。太喜庆咯
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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l*********n
发帖数: 831 | |
d****i
发帖数: 4354 | 42 "突然只听到baiji一声，我的右脚就全部落入了一汪水中"
赞！版大无处不在！
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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b***i
发帖数: 10018 | 43 谢谢...
【在 d****i 的大作中提到】
: "突然只听到baiji一声，我的右脚就全部落入了一汪水中"
: 赞！版大无处不在！
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b********k
发帖数: 427 | 44 有才！！！
“有那个力气不如去刨两亩地”
“人就怕自己一个人SB…………”
【在 d*********g 的大作中提到】
: 刚刚跑完了人生的第一个长跑比赛，旧金山的金门大桥上的US Half。整个比赛是在大
: 雨中完成的。时间是1:56:10。我是8月27号开始准备的，前后准备一共花了两个多月一
: 些，在比赛前我给自己的目标是2:00，最后的成绩比自己的目标快了将近4分钟，有点
: 出乎我的意料。
: 这次比赛最大的亮点是天气，我觉得简直就老天给我们这次跑步的人开了一个大玩笑。
: 旧金山是典型的地中海式气候，雨季通常要11月下旬才开始，直到来年的3、4月份。星
: 期五的时候看weather.com和accuweather都说11月7号星期天要下月，当时觉得有点不
: 可能，星期五旧金山的天气很好，阳光普照，没有一丝要下雨的迹象。星期六去旧金山
: 领号又带了几个朋友在海边逛逛，中午当旧金山上的雾散尽的时候（旧金山每天上午基
: 本上都被雾所笼罩），也没有一点雨意。
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c****1
发帖数: 5654 | 45 next year, please push my LD to go a full marathon with u... cheers.. |
b*******e
发帖数: 1150 | 46 I can pace your LD if you can teach me some TT play, hehe.
【在 c****1 的大作中提到】
: next year, please push my LD to go a full marathon with u... cheers..
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