a******7
发帖数: 7936 | 1 穿着新鞋去跑步
周三下午去gym跑步机上跑，第一次用，摸索着点了一下quick start
然后一点一点加速度，最高加到6，单位好像是mph。加上cool down的时间一共13分钟
，跑了0.91迈。出了一头汗。下跑步机的时候感觉踉踉跄跄的，地都在动。
周四下午先打了40分钟篮球，然后去跑，最高速度7，跑了15分钟。1.3迈。这次记得带
了毛巾，边跑边擦。下来的时候感觉大地都在往身后移动。下次要记得带水。
上网看别人说，跑步机要跑至少40分钟才能有减肥健身的效果。不知道是不是真的。
看来要慢慢往上加时间了。
此地海拔2000km往上 |
b*****g
发帖数: 919 | 2 那40分钟篮球应该也可以算一部分时间的
【在 a******7 的大作中提到】
: 穿着新鞋去跑步
: 周三下午去gym跑步机上跑，第一次用，摸索着点了一下quick start
: 然后一点一点加速度，最高加到6，单位好像是mph。加上cool down的时间一共13分钟
: ，跑了0.91迈。出了一头汗。下跑步机的时候感觉踉踉跄跄的，地都在动。
: 周四下午先打了40分钟篮球，然后去跑，最高速度7，跑了15分钟。1.3迈。这次记得带
: 了毛巾，边跑边擦。下来的时候感觉大地都在往身后移动。下次要记得带水。
: 上网看别人说，跑步机要跑至少40分钟才能有减肥健身的效果。不知道是不是真的。
: 看来要慢慢往上加时间了。
: 此地海拔2000km往上
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p***r
发帖数: 4859 | 3 再慢些
【在 a******7 的大作中提到】
: 穿着新鞋去跑步
: 周三下午去gym跑步机上跑，第一次用，摸索着点了一下quick start
: 然后一点一点加速度，最高加到6，单位好像是mph。加上cool down的时间一共13分钟
: ，跑了0.91迈。出了一头汗。下跑步机的时候感觉踉踉跄跄的，地都在动。
: 周四下午先打了40分钟篮球，然后去跑，最高速度7，跑了15分钟。1.3迈。这次记得带
: 了毛巾，边跑边擦。下来的时候感觉大地都在往身后移动。下次要记得带水。
: 上网看别人说，跑步机要跑至少40分钟才能有减肥健身的效果。不知道是不是真的。
: 看来要慢慢往上加时间了。
: 此地海拔2000km往上
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a******7
发帖数: 7936 | 4 那用5的速度跑40分钟再加上cool down行么？
【在 p***r 的大作中提到】
: 再慢些
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B****n
发帖数: 194 | 5 是在太空站吗？ :D
【在 a******7 的大作中提到】
: 那用5的速度跑40分钟再加上cool down行么？
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a******7
发帖数: 7936 | 6 西部高原，落基山下不远
呵呵，2km哈哈~
修正一下
【在 B****n 的大作中提到】
: 是在太空站吗？ :D
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