p***r
发帖数: 4859 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Dec 7 00:58:21 2010, 美东) 提到:
在于不习惯用左腿翘二郎腿。
根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 01:06:45 2010, 美东) 提到:
very interesting!
this can explain my right side problem as well.
I will try to "用左腿翘二郎腿" anytime I can from now on.
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yo ( ya no soy yo) 于 (Tue Dec 7 01:08:16 2010, 美东) 提到:
看了你说的，我马上把二郎腿换了一只腿。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 01:16:20 2010, 美东) 提到:
yoga
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Dec 7 01:17:02 2010, 美东) 提到:
Is there a good move you'd recommend?
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 01:23:33 2010, 美东) 提到:
there are a few poses that generally help with hip flexibility, e.g. pigeon,
dancer, runner's lunge, all variations of warrior, triangle, etc.
try some yoga, it's not just about how to put your feet over your head. you'
ll be amazed how it'll make your body more flexible and agile.
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Rodimus (变叔- 健身健心) 于 (Tue Dec 7 01:38:22 2010, 美东) 提到:
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Tue Dec 7 01:42:46 2010, 美东) 提到:
same here!
But don't know wether that's the reason.
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Tue Dec 7 01:43:35 2010, 美东) 提到:
But I guess my right leg is more stronger than the left
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Rodimus (变叔- 沉默是金) 于 (Tue Dec 7 01:52:59 2010, 美东) 提到:
yoga 我觉得也蛮好用的， 现在基本每周做一次。。
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 03:52:52 2010, 美东) 提到:
omg
I did all these today!
but my body is still extremely unflexible. :(
pigeon,
you'
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goosegrass (runrun) 于 (Tue Dec 7 09:07:42 2010, 美东) 提到:
yoga pigeon pose
Lots of videos on the youtube.
but, definitely you better do it after workout. The stretch is supposed to
be very deep. Listen to your body.
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goosegrass (runrun) 于 (Tue Dec 7 09:09:23 2010, 美东) 提到:
It's very interesting point.
I have the same problem as you. Never do 左腿翘二郎腿.Always have the right
knee problem gone and back.
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zhxfifa (硕猫) 于 (Tue Dec 7 09:44:28 2010, 美东) 提到:
我左右腿都能熟练自如地翘二郎腿，是不是意味着我没有缺陷
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ironman2015 (ironman wannabe 2015) 于 (Tue Dec 7 09:54:09 2010, 美东) 提到:
co-ask
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goosegrass (runrun) 于 (Tue Dec 7 10:07:52 2010, 美东) 提到:
Keep doing it every week. After a couple of months, you will be impressed by
your improvement.
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yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Dec 7 10:07:55 2010, 美东) 提到:
haha, that is interesting.
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baiji (战神) 于 (Tue Dec 7 12:23:20 2010, 美东) 提到:
恢复得怎么样？
我发觉可能是因为我左肩脱过臼，造成了摆臂左右不平衡，导致两腿也有点不平衡。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Tue Dec 7 12:27:58 2010, 美东) 提到:
摆臂应该是腿部动作不平衡的一个原因，不过不应该是因为曾经脱臼啊。
我的应该是跑圈跑的。我肩膀跑步的时候也左边低右边高。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Dec 7 12:29:02 2010, 美东) 提到:
你们都说的和我不是一个档次的东西了。
虽然我也经常脱臼。。。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 12:33:59 2010, 美东) 提到:
反过来跑跑?
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 12:35:37 2010, 美东) 提到:
you don't look like you have a stiff body. stop whining already
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Tue Dec 7 12:35:39 2010, 美东) 提到:
咱们都差不多，咱俩就更一样了，抽筋+positive split。
哈哈，我有一次脱臼巨丢人，在国内的时候，新买了个手机，在路的右侧人行道边走边
低头看。
没发现路边停了一个大卡车，于是左侧肩膀撞到卡车的货箱上。。。
脱臼，疼惨了。
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 12:38:04 2010, 美东) 提到:
把人卡车撞坏没？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Dec 7 12:40:09 2010, 美东) 提到:
我前几天。在床上翻身。脱臼了。。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Tue Dec 7 12:42:12 2010, 美东) 提到:
已经很多年的习惯了，以前就发现过。
估计难改了。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Tue Dec 7 12:42:31 2010, 美东) 提到:
T_T
东风那种大卡车。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Tue Dec 7 12:42:43 2010, 美东) 提到:
......
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 12:44:48 2010, 美东) 提到:
mark太给力了
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zhxfifa (硕猫) 于 (Tue Dec 7 12:47:26 2010, 美东) 提到:
太毛了
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TopHuang (Top+Gun) 于 (Tue Dec 7 14:20:01 2010, 美东) 提到:
赞想象力
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Dec 7 14:25:03 2010, 美东) 提到:
I no longer feel any pain in activities, though there is still a little pain
upon palpation. By any normal measure,
I would have been up running by now. But I'm taking extra caution this time
and will start doing some very
easy barefoot running on the treadmill either today or tomorrow.
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 14:48:38 2010, 美东) 提到:
100% agrees with you, I don't LOOK like have a stiff body.
But I do have one. This time I am not whining. :p
with two blocks, I still couldnot do splits yesterday, not even close.
hehe
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 14:54:32 2010, 美东) 提到:
你这要求也太高了吧
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zhxfifa (硕猫) 于 (Tue Dec 7 14:55:00 2010, 美东) 提到:
whining again
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scottmoon (scottmoon) 于 (Tue Dec 7 17:13:27 2010, 美东) 提到:
为什么要赤脚跑呢？
有什么道理吗？
LD说我的柔韧性很差，每周硬拉我去做一次瑜伽课。。
看来还是LD有远见啊，我右腿的胫骨也经常痛。
我左脚踝骨折过，现在里面还有钢板和3个螺钉，不知道右脚经常痛和这个有关系没。
pain
time
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 17:18:44 2010, 美东) 提到:
哪里有高了？
我做split，大概就是离地半米这么一个状态！！！如果这也还能被当作split的话。
不过我会坚持的。也希望柔韧性提高点，步子也能长一点。
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lken (归零) 于 (Tue Dec 7 17:30:08 2010, 美东) 提到:
I am glad I dont 翘二郎腿 at all. :)
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cookiejar (饼干桶) 于 (Tue Dec 7 17:46:26 2010, 美东) 提到:
我还以为你要劈到地呢
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 17:47:37 2010, 美东) 提到:
都说了用了两个blocks帮助都不行。 :( |
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