x******9
发帖数: 1866 | 1 不考虑心跳的因素。请问各位牛们，2到3，4个小时的long run,各位all out的速度与
自己最大速度的百分比。比如说你极限最大速度是10米/秒，那末跑马的速度是多少呢
，5，6，7，8，9...米/秒
这个问题还是有意义的，可以给我这样的菜鸟定个标杆。 |
p***r
发帖数: 4859 | 2 Longrun 65-75% Max HR
【在 x******9 的大作中提到】
: 不考虑心跳的因素。请问各位牛们，2到3，4个小时的long run,各位all out的速度与
: 自己最大速度的百分比。比如说你极限最大速度是10米/秒，那末跑马的速度是多少呢
: ，5，6，7，8，9...米/秒
: 这个问题还是有意义的，可以给我这样的菜鸟定个标杆。
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b***i
发帖数: 10018 | 3 我极速大概是8m/s，全马比赛是3.75m/s，平时long run大概3m/s。
【在 x******9 的大作中提到】
: 不考虑心跳的因素。请问各位牛们，2到3，4个小时的long run,各位all out的速度与
: 自己最大速度的百分比。比如说你极限最大速度是10米/秒，那末跑马的速度是多少呢
: ，5，6，7，8，9...米/秒
: 这个问题还是有意义的，可以给我这样的菜鸟定个标杆。
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x******9
发帖数: 1866 | 4 差距太大了，我离38还很远，3/10可以坚持5,6迈的样子。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我极速大概是8m/s，全马比赛是3.75m/s，平时long run大概3m/s。
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j***y
发帖数: 5098 | 5 晕了，
还是换成kmh吧
【在 b***i 的大作中提到】
: 我极速大概是8m/s，全马比赛是3.75m/s，平时long run大概3m/s。
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b***i
发帖数: 10018 | 6 这是洗衣哥要求的...
【在 j***y 的大作中提到】
: 晕了，
: 还是换成kmh吧
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b***i
发帖数: 10018 | 7 3/8那是peak的时候，现在3/10也跑不了两小时
【在 x******9 的大作中提到】
: 差距太大了，我离38还很远，3/10可以坚持5,6迈的样子。
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x******9
发帖数: 1866 | 8 看来我发明的这个百分比测试法还是很科学的，越是高手百分比越大。
要是按照3/8的比率，elite马拉松炮手岂不是可以达到15米/秒的速度，看来超高手是
可以轻松用50%以上的速度完成全麻的。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我极速大概是8m/s，全马比赛是3.75m/s，平时long run大概3m/s。
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r********r
发帖数: 2912 | 9 7.6/4.2/3.3
【在 b***i 的大作中提到】
: 我极速大概是8m/s，全马比赛是3.75m/s，平时long run大概3m/s。
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r********r
发帖数: 2912 | 10 15米/秒...
【在 x******9 的大作中提到】
: 看来我发明的这个百分比测试法还是很科学的，越是高手百分比越大。
: 要是按照3/8的比率，elite马拉松炮手岂不是可以达到15米/秒的速度，看来超高手是
: 可以轻松用50%以上的速度完成全麻的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 100米 in 6.67秒 !!!
【在 r********r 的大作中提到】
: 15米/秒...
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x******9
发帖数: 1866 | 12 很好，如花同学的百分比已经和Elite炮手相差无几，今后的任务可能要在提高最大速
度上下点功夫，我保守估计elite的最大速度在10+米/秒。
【在 r********r 的大作中提到】
: 7.6/4.2/3.3
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w********6
发帖数: 12977 | |
w********6
发帖数: 12977 | 14 这个没有意义，应该用 miler pace， marathon pace， easy run pace 比较 |
x******9
发帖数: 1866 | 15 郎兄逗我，这个5.36是咋得出来的？是一迈的速度吧？
【在 w********6 的大作中提到】
: 5.36/ 3.414 / 2.99
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w********6
发帖数: 12977 | 16 不骗你，我使劲跑瞬间看见的 5 分钟 pace， 大学里面100米能跑13秒以内，现在老了
速度很差
【在 x******9 的大作中提到】
: 郎兄逗我，这个5.36是咋得出来的？是一迈的速度吧？
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x******9
发帖数: 1866 | 17 有氧运动耐力超强，佩服！！
【在 w********6 的大作中提到】
: 不骗你，我使劲跑瞬间看见的 5 分钟 pace， 大学里面100米能跑13秒以内，现在老了
: 速度很差
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M**u
发帖数: 10158 | 18 我好像是比较差的
前面几米还可以，冲起来之后越来越慢。。。
老了
【在 x******9 的大作中提到】
: 有氧运动耐力超强，佩服！！
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 好久不见。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我好像是比较差的
: 前面几米还可以，冲起来之后越来越慢。。。
:
: 老了
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p***r
发帖数: 4859 | 20 你个牛靠谱，母兔整天换着马甲在这里装萌
【在 t*********t 的大作中提到】
: 好久不见。
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x*********n
发帖数: 28013 | 21 100米和200米差别很大的。
100米11秒就是非常牛逼了，可以弄个2级运动员了。
但是200米22秒就容易很多了，估计混个3级运动员都很难。 |
C*******g
发帖数: 1095 | 22 别逗了，两个都是一级的水平
【在 x*********n 的大作中提到】
: 100米和200米差别很大的。
: 100米11秒就是非常牛逼了，可以弄个2级运动员了。
: 但是200米22秒就容易很多了，估计混个3级运动员都很难。
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x******9
发帖数: 1866 | 23 这是牙买加的国家运动员等级评定标准，很牛
【在 x*********n 的大作中提到】
: 100米和200米差别很大的。
: 100米11秒就是非常牛逼了，可以弄个2级运动员了。
: 但是200米22秒就容易很多了，估计混个3级运动员都很难。
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