e******3
发帖数: 773 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: easy3333 (easy), 信区: Fitness
标 题: 跑步两脚发热发麻是怎么回事？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 20:46:15 2012, 美东)
本周终于能一口气跑到30分钟以上了，但接着就出现了两脚发热发麻的问题，一般跑到
25分钟左右就有点感觉，然后越来越厉害，今天跑到36分钟的时候，感觉体力上还能够
坚持继续跑，但两只脚麻的非常难受，不得不停下，接下来快走，热和麻的感觉慢慢减
轻，然后消失了。这是怎么回事呢？是因为鞋子不合适，还是天气太热了？还是我跑的
姿势不对？
我是在外面的trail上跑，pace是11分多一点，穿了袜子，鞋子不是专门的跑鞋，就是
若干年前随便买的一双运动鞋。 |
e*****e
发帖数: 194 | 2 今天下午和LD跑了40分钟，腿发麻，浑身发热，艳阳下要晕了，总觉得是行头准备不足
，找到这个版好好研究下
【在 e******3 的大作中提到】
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: 标 题: 跑步两脚发热发麻是怎么回事？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 20:46:15 2012, 美东)
: 本周终于能一口气跑到30分钟以上了，但接着就出现了两脚发热发麻的问题，一般跑到
: 25分钟左右就有点感觉，然后越来越厉害，今天跑到36分钟的时候，感觉体力上还能够
: 坚持继续跑，但两只脚麻的非常难受，不得不停下，接下来快走，热和麻的感觉慢慢减
: 轻，然后消失了。这是怎么回事呢？是因为鞋子不合适，还是天气太热了？还是我跑的
: 姿势不对？
: 我是在外面的trail上跑，pace是11分多一点，穿了袜子，鞋子不是专门的跑鞋，就是
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t*********t
发帖数: 4766 | 3 怎么个麻法。是震得发麻还是神经性发麻？如果是后者还是去看看医生吧。
【在 e******3 的大作中提到】
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: 标 题: 跑步两脚发热发麻是怎么回事？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 23 20:46:15 2012, 美东)
: 本周终于能一口气跑到30分钟以上了，但接着就出现了两脚发热发麻的问题，一般跑到
: 25分钟左右就有点感觉，然后越来越厉害，今天跑到36分钟的时候，感觉体力上还能够
: 坚持继续跑，但两只脚麻的非常难受，不得不停下，接下来快走，热和麻的感觉慢慢减
: 轻，然后消失了。这是怎么回事呢？是因为鞋子不合适，还是天气太热了？还是我跑的
: 姿势不对？
: 我是在外面的trail上跑，pace是11分多一点，穿了袜子，鞋子不是专门的跑鞋，就是
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e******3
发帖数: 773 | 4 不知道是震的还是神经性，就是跑着跑着脚就很热，然后脚踝以下就慢慢失去知觉，我
会一边跑一边在鞋子里尽量扭扭脚，扭的时候好一点，但总的还是感觉不到自己的脚那
样。这个算是震的还是神经性呀？
我跑步好像落脚很重，不知道这个有没有影响。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 怎么个麻法。是震得发麻还是神经性发麻？如果是后者还是去看看医生吧。
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t*********t
发帖数: 4766 | 5 我不懂只是瞎说。麻木还是小心点好。不过可能不是大问题，不然不跑也会麻的。
【在 e******3 的大作中提到】
: 不知道是震的还是神经性，就是跑着跑着脚就很热，然后脚踝以下就慢慢失去知觉，我
: 会一边跑一边在鞋子里尽量扭扭脚，扭的时候好一点，但总的还是感觉不到自己的脚那
: 样。这个算是震的还是神经性呀？
: 我跑步好像落脚很重，不知道这个有没有影响。
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d*********e
发帖数: 8525 | 6 我如果好长时间不跑再重新开始跑的话，开始几次右脚掌会发木，感觉跑起来完全
控制不了，跑上几次就没事了， |
e******3
发帖数: 773 | 7 嗯，看来我还是跑得不够。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 我如果好长时间不跑再重新开始跑的话，开始几次右脚掌会发木，感觉跑起来完全
: 控制不了，跑上几次就没事了，
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m******i
发帖数: 9479 | 8 鞋可能也有关系。
我之前穿一双被我拿来当cross training鞋半年的跑鞋跑路，脚板有时候就有点麻，换
了双新鞋就好了。
【在 e******3 的大作中提到】
: 嗯，看来我还是跑得不够。
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g****y
发帖数: 212 | 9 鞋带系的太紧了，血液循环不好。
【在 e******3 的大作中提到】
: 嗯，看来我还是跑得不够。
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e******3
发帖数: 773 | 10 太谢谢了，我想起来了，的确是上周某天紧了紧鞋带，这毛病就是那之后开始出现的。
刚才松了松鞋带，跑起来虽然还是有点发热发木，但比前两天好多了，尤其因为右脚的
鞋带比左脚松，很明显的右脚比左脚舒服些，最后今天比上次多跑了两分多钟。明天再
调整一下，希望能解决这个问题。
【在 g****y 的大作中提到】
: 鞋带系的太紧了，血液循环不好。
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