y**d
发帖数: 2993 | 1 跑圈的，50圈，天很凉，跑起来很爽
本周六就是我的首半马啦，近两个星期因为事多，训练得很少
8分以内的pace一直是我的目标
但愿比赛那天也能有这个状态
另外，剩下这几天怎么办才好啊
是彻底休息，还是稍微训练下呢？ |
w***n
发帖数: 9040 | |
d*********e
发帖数: 8525 | |
y**d
发帖数: 2993 | 4 多谢
你还没给我最后一周提点意见呢
【在 w***n 的大作中提到】
: 加油，祝你比赛取得好成绩
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w***n
发帖数: 9040 | 5 最后就打酱油一周就行。
提高也提高不了多少，避免受伤，让身体恢复一下是王道。 |
t*********t
发帖数: 4766 | 6 让computer给你画这样的图。。。
预祝好成绩。
【在 y**d 的大作中提到】
: 跑圈的，50圈，天很凉，跑起来很爽
: 本周六就是我的首半马啦，近两个星期因为事多，训练得很少
: 8分以内的pace一直是我的目标
: 但愿比赛那天也能有这个状态
: 另外，剩下这几天怎么办才好啊
: 是彻底休息，还是稍微训练下呢？
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y***r
发帖数: 1845 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 8 你这是在400米跑道上跑的吗？50圈按说是12.5miles不到一点，
但是你的GPS却认为你跑了14.86miles。GPS在跑道上严重不准的。
这周就跑几次短的就可以了。休息为主。
【在 y**d 的大作中提到】
: 跑圈的，50圈，天很凉，跑起来很爽
: 本周六就是我的首半马啦，近两个星期因为事多，训练得很少
: 8分以内的pace一直是我的目标
: 但愿比赛那天也能有这个状态
: 另外，剩下这几天怎么办才好啊
: 是彻底休息，还是稍微训练下呢？
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y**d
发帖数: 2993 | 9 是的～不过我不是跑内圈～而是以圈号作为counter，这样就不会数错了。
例如，我第一圈跑内圈，第二圈跑次内圈，每五圈重回内圈，这样下来50圈大概是13麦
再加上我从家跑到操场的round trip～大差不差
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你这是在400米跑道上跑的吗？50圈按说是12.5miles不到一点，
: 但是你的GPS却认为你跑了14.86miles。GPS在跑道上严重不准的。
: 这周就跑几次短的就可以了。休息为主。
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y**d
发帖数: 2993 | 10 这是gps画得啊……
【在 t*********t 的大作中提到】
: 让computer给你画这样的图。。。
: 预祝好成绩。
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w******t
发帖数: 16937 | 11 好多圈圈啊，晕！！
【在 y**d 的大作中提到】
: 跑圈的，50圈，天很凉，跑起来很爽
: 本周六就是我的首半马啦，近两个星期因为事多，训练得很少
: 8分以内的pace一直是我的目标
: 但愿比赛那天也能有这个状态
: 另外，剩下这几天怎么办才好啊
: 是彻底休息，还是稍微训练下呢？
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t****n
发帖数: 10724 | 12 你用的是什么APP？ANDROID手机上能用吗？
【在 y**d 的大作中提到】
: 跑圈的，50圈，天很凉，跑起来很爽
: 本周六就是我的首半马啦，近两个星期因为事多，训练得很少
: 8分以内的pace一直是我的目标
: 但愿比赛那天也能有这个状态
: 另外，剩下这几天怎么办才好啊
: 是彻底休息，还是稍微训练下呢？
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 Good!
Thursday 5K run @ HMP |
j***y
发帖数: 5098 | |
C*********p
发帖数: 213 | 15 Zan!
How did you keep awake from boredom?
I did 112 laps on a 200m track last Sunday. Even I was listening to an
audiobook, still bored to :( |
i*********5
发帖数: 19210 | 16 112 laps!!! ORZ
【在 C*********p 的大作中提到】
: Zan!
: How did you keep awake from boredom?
: I did 112 laps on a 200m track last Sunday. Even I was listening to an
: audiobook, still bored to :(
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d******g
发帖数: 550 | |
