再次问问题，脚侧有点小疼 - Running版 - 未名存档

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Running版 - 再次问问题，脚侧有点小疼

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P*******g 发帖数: 127	1 我上周有点偷懒，只跑了２４MILES的样子，看见跑个头上的新人一上来就跑了３４ MILES，心里有些惭愧，于是许下誓言，这周要跑３５－４０MILES。初了周一以外，我每天都跑了，所以到今天为止，已经有３１MILES了，虽然不能跟大牛，中牛们比，但离我设定的目标已经很接近了。我上周没有跑任何１０MILES以上的LONG RUN，所以本周想着一定要跑一个LONG RUN。昨天我一上跑步机，便觉得身体状况不错，所以比较轻松的跑了８.５MILES，当时的状况要跑上１０MILES以上是没有问题的，但因为是周五，我一来从没有在周五跑LONG RUN的习惯，二来想早点回家和老公孩子在一起，所以稍微挣扎了一下，就放弃了跑更多的念头。想的是今天和明天时间充裕，来一次LONG RUN就好了。可我今天一上跑步机，虽然身体状况和heart beating都完全没有问题，可我始终觉得左脚内侧以及脚髁都有点疼痛和不适的感觉，在跑了２MILES以后，仍然是不舒服，于是我把速度降到了５.２MILES／PER HOUR，感觉不那么疼了，所以跑了大约１０分钟以后，我又将速度调整回到了５.５MILES，这下又开始疼了，所以我挣扎了５分钟以后，就再次降速，有些别扭的跑了５MILES之后，决定今天到此为止。大家帮忙看看，这要紧么？就是左脚内侧从脚髁到脚掌的那部分都有点疼，但在可以忍受的范围，跑着不舒服。那我明天应该休息还是RUN THROUGH？如果RUN THROUGH的话，我应该是跑个轻松的５，６MILES还是坚定的弄个１０MILES以上的LONG RUN？谢谢大家。
m******i 发帖数: 9479	2 rest 【在 P*******g 的大作中提到】 : 我上周有点偷懒，只跑了２４MILES的样子，看见跑个头上的新人一上来就跑了３４ : MILES，心里有些惭愧，于是许下誓言，这周要跑３５－４０MILES。初了周一以外，我 : 每天都跑了，所以到今天为止，已经有３１MILES了，虽然不能跟大牛，中牛们比，但 : 离我设定的目标已经很接近了。 : 我上周没有跑任何１０MILES以上的LONG RUN，所以本周想着一定要跑一个LONG RUN。 : 昨天我一上跑步机，便觉得身体状况不错，所以比较轻松的跑了８.５MILES，当时的状 : 况要跑上１０MILES以上是没有问题的，但因为是周五，我一来从没有在周五跑LONG : RUN的习惯，二来想早点回家和老公孩子在一起，所以稍微挣扎了一下，就放弃了跑更 : 多的念头。想的是今天和明天时间充裕，来一次LONG RUN就好了。 : 可我今天一上跑步机，虽然身体状况和heart beating都完全没有问题，可我始终觉得
d******0 发帖数: 22800	3 我左脚底一直有点疼，跑跑就好，跑太长了又疼，一直坚持run through加跑后拉伸，反正对我休息不跑反而疼。个人情况不完全一样，你各个方法都试试，那个对你有效就用那个。

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