g********s
发帖数: 1969 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 昨天晚上吃了一堆垃圾食品，猪蹄，冰激淋，chip, 巧克力....
今儿得去赎罪... |
m**t
发帖数: 1956 | 3 我觉得是好东西，哈哈。我常吃这些。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天晚上吃了一堆垃圾食品，猪蹄，冰激淋，chip, 巧克力....
: 今儿得去赎罪...
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j*********r
发帖数: 24733 | 4 靠口水直流啊.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天晚上吃了一堆垃圾食品，猪蹄，冰激淋，chip, 巧克力....
: 今儿得去赎罪...
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m**t
发帖数: 1956 | 5 我检讨了一下自己的食谱，发现自己是什么垃圾吃什么
白米饭，bagel，面条，米粉，chip，猪肉，cured beef，花生，奶茶，half/half
milk，冰激凌，奶油蛋糕，cupcake，butter cookie，牛肉干。
现在菜也吃得少了，气太多，跑步不爽。水果倒是不少。
【在 j*********r 的大作中提到】
: 靠口水直流啊.
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r********r
发帖数: 2912 | 6 这个食谱即将成为跑版新潮流
【在 m**t 的大作中提到】
: 我检讨了一下自己的食谱，发现自己是什么垃圾吃什么
: 白米饭，bagel，面条，米粉，chip，猪肉，cured beef，花生，奶茶，half/half
: milk，冰激凌，奶油蛋糕，cupcake，butter cookie，牛肉干。
: 现在菜也吃得少了，气太多，跑步不爽。水果倒是不少。
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j*********r
发帖数: 24733 | 7 哈哈哈, 这些还好吧, 我也没少吃, 还有pizza. 倒也没怎么胖过. 估计是体内代谢旺
盛, 换句话说就是浪费粮食.
【在 m**t 的大作中提到】
: 我检讨了一下自己的食谱，发现自己是什么垃圾吃什么
: 白米饭，bagel，面条，米粉，chip，猪肉，cured beef，花生，奶茶，half/half
: milk，冰激凌，奶油蛋糕，cupcake，butter cookie，牛肉干。
: 现在菜也吃得少了，气太多，跑步不爽。水果倒是不少。
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y**d
发帖数: 2993 | 8 跟大牛混，沒錯的！
【在 r********r 的大作中提到】
: 这个食谱即将成为跑版新潮流
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l***h
发帖数: 9308 | 9 这个是70+迈base的食谱啊，50+迈的需要砍掉一半，30+迈的只能1/4，10-20迈的只好
流口水了
【在 m**t 的大作中提到】
: 我检讨了一下自己的食谱，发现自己是什么垃圾吃什么
: 白米饭，bagel，面条，米粉，chip，猪肉，cured beef，花生，奶茶，half/half
: milk，冰激凌，奶油蛋糕，cupcake，butter cookie，牛肉干。
: 现在菜也吃得少了，气太多，跑步不爽。水果倒是不少。
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m**t
发帖数: 1956 | 10 没戏。什么时候大使这么吃了，才能成为潮流。或者无言老师也行，无言老师粉丝多。
【在 r********r 的大作中提到】
: 这个食谱即将成为跑版新潮流
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 你这是要把大使憋死, 呵呵.
【在 m**t 的大作中提到】
: 没戏。什么时候大使这么吃了，才能成为潮流。或者无言老师也行，无言老师粉丝多。
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b**********y
发帖数: 7371 | 12 It requires alot of discipline and determination.
班上很多人都读过JUREK的吃吃跑跑，但多少人能坚持呢
【在 g********s 的大作中提到】
: 不管是跑步的还是不跑步的，
: 这个贴子是很有用的营养知识
: http://www.runnersworld.com/nutrition-runners/grocery-run
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j*********r
发帖数: 24733 | 13 说的对, 我看我还是少吃点吧.
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个是70+迈base的食谱啊，50+迈的需要砍掉一半，30+迈的只能1/4，10-20迈的只好
: 流口水了
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l***h
发帖数: 9308 | 14 不是大使吃什么大家都会跟，至少他绝对不吃米饭之一点，没几个人能跟
【在 m**t 的大作中提到】
: 没戏。什么时候大使这么吃了，才能成为潮流。或者无言老师也行，无言老师粉丝多。
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r********r
发帖数: 2912 | 15 没那么夸张，好多一步不跑的人天天这么吃也未必长肉
吃的多了基础代谢也会相应提高一些，人体自身都会调节的，不减肥的话只要别暴食就行
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个是70+迈base的食谱啊，50+迈的需要砍掉一半，30+迈的只能1/4，10-20迈的只好
: 流口水了
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d******0
发帖数: 22800 | 16 学不了啊。。。这么吃，加上我的肠胃的吸收能力，估计我马上就能成胖子了。
【在 m**t 的大作中提到】
: 我检讨了一下自己的食谱，发现自己是什么垃圾吃什么
: 白米饭，bagel，面条，米粉，chip，猪肉，cured beef，花生，奶茶，half/half
: milk，冰激凌，奶油蛋糕，cupcake，butter cookie，牛肉干。
: 现在菜也吃得少了，气太多，跑步不爽。水果倒是不少。
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d******0
发帖数: 22800 | 17 除非人能到数据帝的训练强度，不然体重上去了PR更没戏了。
如花，你列一下自己的食物吧，我觉得和eat & run里说的很相似，你的体型也和jurek
有点像，高瘦。
【在 r********r 的大作中提到】
: 这个食谱即将成为跑版新潮流
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d******0
发帖数: 22800 | 18 jurek是专业的人士，他花在吃上和跑上的时间，大多数人都耗不起啊。vegan要补充
B12,一种只有动物肉里才有的东西，尤其要eat raw，preparation要很多时间。
【在 b**********y 的大作中提到】
: It requires alot of discipline and determination.
: 班上很多人都读过JUREK的吃吃跑跑，但多少人能坚持呢
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j*********r
发帖数: 24733 | 19 这个不是问题吧, 吃药片不就成了?
【在 d******0 的大作中提到】
: jurek是专业的人士，他花在吃上和跑上的时间，大多数人都耗不起啊。vegan要补充
: B12,一种只有动物肉里才有的东西，尤其要eat raw，preparation要很多时间。
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b*********s
发帖数: 5382 | 20 these are good and healthy:
猪肉，cured beef，花生，牛肉干
【在 m**t 的大作中提到】
: 我检讨了一下自己的食谱，发现自己是什么垃圾吃什么
: 白米饭，bagel，面条，米粉，chip，猪肉，cured beef，花生，奶茶，half/half
: milk，冰激凌，奶油蛋糕，cupcake，butter cookie，牛肉干。
: 现在菜也吃得少了，气太多，跑步不爽。水果倒是不少。
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r********r
发帖数: 2912 | 21 我杂食，换着样吃。正餐垃圾食品和salad各占一半吧，吃salad的话也绝对不去管
topping还有dressing的热量，什么好吃加什么。早饭就是面包ceceal之类的，零食的
话水果、酸奶、nuts不断，偶尔买桶ice cream。
理论上算我每天基础代谢加运动得将近消耗3000卡了，那么每天热量都是负的，但是实
际上并不会再瘦了。显然除非完全饿着肚子，人不可能像理论计算的那样没有极限地瘦
下去
反正短期内我连着吃几天垃圾食品未必变重，连着吃几天很light的salad也不一定变轻
，长期来看相对稳定，10磅范围内波动。而且跑起来其实轻点重点感觉没什么差别，每
年状态最好的那一段时间经常反而是体重最重的时候。
jurek
【在 d******0 的大作中提到】
: 除非人能到数据帝的训练强度，不然体重上去了PR更没戏了。
: 如花，你列一下自己的食物吧，我觉得和eat & run里说的很相似，你的体型也和jurek
: 有点像，高瘦。
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d****r
发帖数: 2912 | 22 米饭，面条，bagel,花生不算垃圾吧？
【在 m**t 的大作中提到】
: 我检讨了一下自己的食谱，发现自己是什么垃圾吃什么
: 白米饭，bagel，面条，米粉，chip，猪肉，cured beef，花生，奶茶，half/half
: milk，冰激凌，奶油蛋糕，cupcake，butter cookie，牛肉干。
: 现在菜也吃得少了，气太多，跑步不爽。水果倒是不少。
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b********a
发帖数: 5418 | 23 一样只吃一口就没事了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 学不了啊。。。这么吃，加上我的肠胃的吸收能力，估计我马上就能成胖子了。
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j*********r
发帖数: 24733 | 24 这个精细淀粉......,去减肥班看看他们怎么说吧
【在 d****r 的大作中提到】
: 米饭，面条，bagel,花生不算垃圾吧？
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j*********r
发帖数: 24733 | 25 ......这得什么样的非人类能有这样的控制力和执行力啊.
【在 b********a 的大作中提到】
: 一样只吃一口就没事了。
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m**t
发帖数: 1956 | 26 猪肉 谈不上吧？
cured beef，一般比较肥，而且是 processed food
花生在nuts里面算是不健康的，饱和脂肪最多，多不饱脂肪少。
牛肉干，这个看那种了。
【在 b*********s 的大作中提到】
: these are good and healthy:
: 猪肉，cured beef，花生，牛肉干
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d****r
发帖数: 2912 | 27 糙米 全麦bagel
【在 j*********r 的大作中提到】
: 这个精细淀粉......,去减肥班看看他们怎么说吧
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m**t
发帖数: 1956 | 28 不反对吃糙米，但是还是白米为主
bagel，全麦的很难吃，没有那种chewy的口感，一般就是 plain bagel + cream
cheese
croissant 全麦比白面的好吃
【在 d****r 的大作中提到】
: 糙米 全麦bagel
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 然，差不多这个理，跑得多的廋子随便吃....
跑的少的胖子， 自己看着办吧 lol
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个是70+迈base的食谱啊，50+迈的需要砍掉一半，30+迈的只能1/4，10-20迈的只好
: 流口水了
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d******0
发帖数: 22800 | 30 汗，我还以为你吃的多在意呢，原来也是比较随意的啊。不过比数据帝的精细碳水少多
了。
看来，吃啥真没有太大关系，跑得快的还是跑得快，跑不快的全吃素也跑不快。
【在 r********r 的大作中提到】
: 我杂食，换着样吃。正餐垃圾食品和salad各占一半吧，吃salad的话也绝对不去管
: topping还有dressing的热量，什么好吃加什么。早饭就是面包ceceal之类的，零食的
: 话水果、酸奶、nuts不断，偶尔买桶ice cream。
: 理论上算我每天基础代谢加运动得将近消耗3000卡了，那么每天热量都是负的，但是实
: 际上并不会再瘦了。显然除非完全饿着肚子，人不可能像理论计算的那样没有极限地瘦
: 下去
: 反正短期内我连着吃几天垃圾食品未必变重，连着吃几天很light的salad也不一定变轻
: ，长期来看相对稳定，10磅范围内波动。而且跑起来其实轻点重点感觉没什么差别，每
: 年状态最好的那一段时间经常反而是体重最重的时候。
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 Jurek的大肚照不也被班上同学抓到了么， 没有人是神， 都得照自然规律来....
【在 b**********y 的大作中提到】
: It requires alot of discipline and determination.
: 班上很多人都读过JUREK的吃吃跑跑，但多少人能坚持呢
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d******0
发帖数: 22800 | 32 大家不要和大牛学吃啊。。 到时候光学了吃上面的，没学跑上面的，把自己整成个胖
子去减版了。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 33 你别被忽悠了，吃啥没关系，关键看吃多吃少，花样多不等于量大...
【在 d******0 的大作中提到】
: 汗，我还以为你吃的多在意呢，原来也是比较随意的啊。不过比数据帝的精细碳水少多
: 了。
: 看来，吃啥真没有太大关系，跑得快的还是跑得快，跑不快的全吃素也跑不快。
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 fat不等于垃圾，饱和脂肪也不是垃圾，这些都是天然油，比炒菜用的vegetable oil强
多了，没什么不好的呀！cured beef就是用作料泡泡，然后慢慢炖出来的，我做过。生
牛肉淹上作料，低温烤很久，就成牛肉干啦，我也做过。
【在 m**t 的大作中提到】
: 猪肉 谈不上吧？
: cured beef，一般比较肥，而且是 processed food
: 花生在nuts里面算是不健康的，饱和脂肪最多，多不饱脂肪少。
: 牛肉干，这个看那种了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 少吃其实也是一种习惯，廋人为啥瘦？ 就是习惯吃少了, 人的胃其实只有拳头那么大.
...
【在 j*********r 的大作中提到】
: ......这得什么样的非人类能有这样的控制力和执行力啊.
|
d******0
发帖数: 22800 | 36 啊啊啊。。对啊。这个提醒我了。我吃salad都上脸盆的。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你别被忽悠了，吃啥没关系，关键看吃多吃少，花样多不等于量大...
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 赞，紫苏看是厨娘一枚啊...
【在 p*********l 的大作中提到】
: fat不等于垃圾，饱和脂肪也不是垃圾，这些都是天然油，比炒菜用的vegetable oil强
: 多了，没什么不好的呀！cured beef就是用作料泡泡，然后慢慢炖出来的，我做过。生
: 牛肉淹上作料，低温烤很久，就成牛肉干啦，我也做过。
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d******0
发帖数: 22800 | 38 那是饿的时候，没有东西的时候。有好吃的，整个肚子都可以被胃充满。我现在出去吃
中午饭，都要吃2份，一份没有饱腹感。。
大.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 少吃其实也是一种习惯，廋人为啥瘦？ 就是习惯吃少了, 人的胃其实只有拳头那么大.
: ...
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j*********r
发帖数: 24733 | 39 我咋记得胃的size空着和饱着的时候可以差6-8倍的.
大.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 少吃其实也是一种习惯，廋人为啥瘦？ 就是习惯吃少了, 人的胃其实只有拳头那么大.
: ...
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d******0
发帖数: 22800 | 40 也是吃货一枚。看她去欧洲的文章就知道她很在意吃的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，紫苏看是厨娘一枚啊...
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b*********s
发帖数: 5382 | 41 吃货一般都会忍不住下厨房，想吃啥都方便 :)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，紫苏看是厨娘一枚啊...
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j*********r
发帖数: 24733 | 42 对了请教下日常炒菜到底是vegetable oil还是Canola oil好, 还是没区别? 我看到的
对Canola oil的质疑感觉都没啥科学根据.
【在 p*********l 的大作中提到】
: fat不等于垃圾，饱和脂肪也不是垃圾，这些都是天然油，比炒菜用的vegetable oil强
: 多了，没什么不好的呀！cured beef就是用作料泡泡，然后慢慢炖出来的，我做过。生
: 牛肉淹上作料，低温烤很久，就成牛肉干啦，我也做过。
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b*********s
发帖数: 5382 | 43 我在公司是著名的吃货，有机会大吃大喝的时候大家都来问我，从餐馆到酒吧，我都有
无穷无尽的idea
【在 d******0 的大作中提到】
: 也是吃货一枚。看她去欧洲的文章就知道她很在意吃的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 还说漏了，还吃了锅贴，喝了啤酒,都是昨儿晚上一顿吃的...
现在基本是不饱不休 :D
【在 m**t 的大作中提到】
: 我觉得是好东西，哈哈。我常吃这些。
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 哦，有空去拜读一下大作...
【在 d******0 的大作中提到】
: 也是吃货一枚。看她去欧洲的文章就知道她很在意吃的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 好，记住了，上回被大使忽悠去意大利找猪蹄猪下水，愣是没找到...
【在 b*********s 的大作中提到】
: 我在公司是著名的吃货，有机会大吃大喝的时候大家都来问我，从餐馆到酒吧，我都有
: 无穷无尽的idea
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b*********s
发帖数: 5382 | 47 vegetable oil是工业合成的油，大部分文章都说不好
Canola oil有说好的，也有说不好的
我自己用coconut oil或者butter炒菜，paleo diet推荐coconut oil, duck oil and
lard (猪油)，其实olive oil只要不是extra virgin的也还可以，就是烟点低了些，不
稳定
【在 j*********r 的大作中提到】
: 对了请教下日常炒菜到底是vegetable oil还是Canola oil好, 还是没区别? 我看到的
: 对Canola oil的质疑感觉都没啥科学根据.
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d******0
发帖数: 22800 | 48 我只用coconut oil和grape seed oil，costco都有卖的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: vegetable oil是工业合成的油，大部分文章都说不好
: Canola oil有说好的，也有说不好的
: 我自己用coconut oil或者butter炒菜，paleo diet推荐coconut oil, duck oil and
: lard (猪油)，其实olive oil只要不是extra virgin的也还可以，就是烟点低了些，不
: 稳定
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j*********r
发帖数: 24733 | 49 谢谢, 我还真不知道有coconut oil, 我去找找试试, 动物油还是算了吧.
【在 b*********s 的大作中提到】
: vegetable oil是工业合成的油，大部分文章都说不好
: Canola oil有说好的，也有说不好的
: 我自己用coconut oil或者butter炒菜，paleo diet推荐coconut oil, duck oil and
: lard (猪油)，其实olive oil只要不是extra virgin的也还可以，就是烟点低了些，不
: 稳定
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e*e
发帖数: 6808 | 50 除了chip
其他难道不是健康食品？？？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 昨天晚上吃了一堆垃圾食品，猪蹄，冰激淋，chip, 巧克力....
: 今儿得去赎罪...
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j*********r
发帖数: 24733 | 51 哦还有grape seed oil, 我去找找.
【在 d******0 的大作中提到】
: 我只用coconut oil和grape seed oil，costco都有卖的。
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b*********s
发帖数: 5382 | 52 trader joe's 好象就有卖coconut oil的
【在 j*********r 的大作中提到】
: 谢谢, 我还真不知道有coconut oil, 我去找找试试, 动物油还是算了吧.
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m**t
发帖数: 1956 | 53 我确实吃的不多。不跑步的时候 或者 跑的少，我基本不吃早饭，一天就两顿饭。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你别被忽悠了，吃啥没关系，关键看吃多吃少，花样多不等于量大...
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 我这是玉米chip, 也是健康的好吧...
【在 e*e 的大作中提到】
: 除了chip
: 其他难道不是健康食品？？？
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R*****s
发帖数: 41236 | 55 嗯，跟人和人的体型一样...
【在 j*********r 的大作中提到】
: 我咋记得胃的size空着和饱着的时候可以差6-8倍的.
:
: 大.
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R*****s
发帖数: 41236 | 56 赞，我上过一个减肥课，也是号召大家不吃早饭....虽然很违背常理....
【在 m**t 的大作中提到】
: 我确实吃的不多。不跑步的时候 或者 跑的少，我基本不吃早饭，一天就两顿饭。
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d******0
发帖数: 22800 | 57 那只有前一天的晚饭多屯点了。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，我上过一个减肥课，也是号召大家不吃早饭....虽然很违背常理....
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d******0
发帖数: 22800 | 58 哈哈哈。。。紫苏喜欢照相，啥都有地址和店名，不想我，吃完就忘了，也么有一个店
名地址的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好，记住了，上回被大使忽悠去意大利找猪蹄猪下水，愣是没找到...
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t******y
发帖数: 1352 | |
m**t
发帖数: 1956 | 60 其实吃早饭是最近1百年的事。无论中西，古人都是两餐制，除了少数富人。甚至大部
分官员都是两餐。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞，我上过一个减肥课，也是号召大家不吃早饭....虽然很违背常理....
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d******0
发帖数: 22800 | 61 冰激淋， 巧克力都很不健康，你翻过来看看nutrition 表就知道了。死多糖啊。
【在 e*e 的大作中提到】
: 除了chip
: 其他难道不是健康食品？？？
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d****r
发帖数: 2912 | 62 古人的健康状况和预期寿命跟现代人也是有差距的。
【在 m**t 的大作中提到】
: 其实吃早饭是最近1百年的事。无论中西，古人都是两餐制，除了少数富人。甚至大部
: 分官员都是两餐。
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h****l
发帖数: 2993 | |
l***h
发帖数: 9308 | 64 和尚过午不食，正好反其道而为之
【在 m**t 的大作中提到】
: 其实吃早饭是最近1百年的事。无论中西，古人都是两餐制，除了少数富人。甚至大部
: 分官员都是两餐。
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b*****l
发帖数: 2903 | 65 古人的体重和现代人也很有差距。
【在 d****r 的大作中提到】
: 古人的健康状况和预期寿命跟现代人也是有差距的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 古人不像现代人可以随时随地大吃大喝啊....
古人有糖尿病，心血管病，癌症么？
【在 d****r 的大作中提到】
: 古人的健康状况和预期寿命跟现代人也是有差距的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 67 嗯，我开始也觉得扯淡，她的理论基础是人在饿（低血糖）的时候，
是燃烧脂肪最快的时候，我觉得make sense....
当然，她也号召大家少吃，一片薯片拜成几片吃，要吃几分钟.....
每天只吃1到2顿， 还要吃少，不廋才怪了....
【在 m**t 的大作中提到】
: 其实吃早饭是最近1百年的事。无论中西，古人都是两餐制，除了少数富人。甚至大部
: 分官员都是两餐。
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p*****2
发帖数: 1542 | 68 甜食存在的意义除了能量还有心理作用嘛。我情绪不好就喜欢吃冰激淋，或者喝大杯热
巧克力或者Frappucino；家里常备whipping cream。每顿没肉吃就抑郁。。。
试过一段时间每天就吃1200卡，觉得都快得抑郁症了。就算1500卡也不能熬长久，热量
不够连书都看不进作业都写不出，每天都觉得很疲劳。所以现在就不管随便吃了，心情
好最重要。吃多了心怀愧疚了就第二天多跑一点好了。毕竟人一辈子也就只能吃那么多
顿饭，吃一顿少一顿嘛～ |
e*e
发帖数: 6808 | 69 我家一般是吃到一半才想起来照相
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。。紫苏喜欢照相，啥都有地址和店名，不想我，吃完就忘了，也么有一个店
: 名地址的。
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