f**********r
发帖数: 2027 | 1 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
一起跑，挺不错的，过了两分钟该男子把速度加到7.5.我想我也不能示弱啊，我也加到
7.5.又过了两分钟，他把速度加到8.0，我也紧跟着把速度加到8.0.跑了大概半个迈，
精瘦的男子发彪了，把速度加到了9.0.我想我还是先不跟着加了，虽然跟着跑爽，但跑
崩了大使的包子就吃不着了，而且9.0似乎比我5k的速度还快。我把速度加到8.5，但步
频和该人保持一致。我还想，我要是姚明或是老狼就好了，直接把速度加到10，让他直
接跪了.又跑了半个迈，不知道该男子是不是觉得我的速度不够快还是他也坚持不了很
长时间，他就减速闪人了。在他减速之前，我真有点顶不住了，好久没有做速度练习了
。他闪人后我把速度降到7.5顿时感觉舒服多了。刚开始由于穿MT110还没大习惯，脚后
跟有些疼，但和别人比着跑，早就把那茬忘了。在GYM跑了好多次之后，发现有人偶尔
会跑比较高的速度，8.0或9.0但大都不会跑得很长。最后一个小时跑了7.52个迈，8分
的配速。跑完一个小时后补了点水，决定easy run完成3个包子的跑量。但GYM里放的音
乐是抢包子的节奏，跑太慢了不太好意思，虽然听不清在唱什么，但感觉挺爽的，就稍
微加了点速度，以7.2MPH跑完了剩下的两个多迈。争取剩下的两天能跑个15迈吧。 |
x******g
发帖数: 2165 | 2 跑得很多很快。
我今天6.1 的速度跑了8迈。吃不了多少包子了。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
: 了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
: 打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
: 是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
: 也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
: 着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
: 女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
: 个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
: 把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
: 过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
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s********l
发帖数: 439 | 3 我有一次在跑步机上跑mile repeat，速度9.8，看看整一排跑步机上好像没有比我更快
的了。过了一会边上跳上来一猛男，不热身直接9.7mph起步，步子很大，典型的heel
strike，时不时地还加速到10.5跑个一两分钟，这么跑了有个三四迈。 |
y**d
发帖数: 2993 | 4 赞！不过你在跑步机上穿mt110啊，好像不太合适的感觉
【在 f**********r 的大作中提到】
: 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
: 了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
: 打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
: 是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
: 也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
: 着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
: 女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
: 个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
: 把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
: 过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
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y**d
发帖数: 2993 | 5 我虽然跑得不算快，目前在gym 还没碰到比我快的
【在 s********l 的大作中提到】
: 我有一次在跑步机上跑mile repeat，速度9.8，看看整一排跑步机上好像没有比我更快
: 的了。过了一会边上跳上来一猛男，不热身直接9.7mph起步，步子很大，典型的heel
: strike，时不时地还加速到10.5跑个一两分钟，这么跑了有个三四迈。
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N******o
发帖数: 3053 | 6 我们的Gym温度设定66F，每次跑完我的汗水顺着腿都能把鞋帮浸湿，衣服和裤子都是从
水里捞起来的,滴水。但是我要跑10-mile，不想中间停下来换套衣服。估计每次大家都
像看到疯子一样看我。 |
x******g
发帖数: 2165 | 7 我每次在跑步机上跑tempo也是一身汗，然后跑完了还要拉伸一下。反正脸皮厚。 不过
是不能再去用器械了，不然要被别人鄙视了。
【在 N******o 的大作中提到】
: 我们的Gym温度设定66F，每次跑完我的汗水顺着腿都能把鞋帮浸湿，衣服和裤子都是从
: 水里捞起来的,滴水。但是我要跑10-mile，不想中间停下来换套衣服。估计每次大家都
: 像看到疯子一样看我。
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N******o
发帖数: 3053 | 8 我只是跑步，跑完了，自己都想早点离开，恨不能立刻把衣服脱了。
【在 x******g 的大作中提到】
: 我每次在跑步机上跑tempo也是一身汗，然后跑完了还要拉伸一下。反正脸皮厚。 不过
: 是不能再去用器械了，不然要被别人鄙视了。
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f**********r
发帖数: 2027 | 9 ：MT110在跑步机上跑脚不怎么疼，在水泥路上跑刚开始的一个迈跑得想哭，脚后跟下
面要疼死了，不知到是不是由于heel striking引起的。但我穿别的鞋子就没有这种情
况。我通常只跑水泥路和跑步机。
【在 y**d 的大作中提到】
: 赞！不过你在跑步机上穿mt110啊，好像不太合适的感觉
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x******g
发帖数: 2165 | 10 我在gym跑得不算快，不过绝对算跑得最长的。一般没有人能跑一个小时的。
【在 y**d 的大作中提到】
: 我虽然跑得不算快，目前在gym 还没碰到比我快的
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x******g
发帖数: 2165 | 11 我最gym不算跑得快的，不过绝对是跑得最长的。除我之外，一般很少有人跑到一个小
时的。
【在 y**d 的大作中提到】
: 我虽然跑得不算快，目前在gym 还没碰到比我快的
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y**d
发帖数: 2993 | 12 那倒是。在跑步机上跑两个小时对我来说再正常不过
【在 x******g 的大作中提到】
: 我最gym不算跑得快的，不过绝对是跑得最长的。除我之外，一般很少有人跑到一个小
: 时的。
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b*******e
发帖数: 3011 | 13 跑步机没有时间限制？我们这儿默认半小时。。。
【在 x******g 的大作中提到】
: 我最gym不算跑得快的，不过绝对是跑得最长的。除我之外，一般很少有人跑到一个小
: 时的。
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L******e
发帖数: 651 | 14 太厉害了！ 葱白一下。
我大都是11分到8分的pace慢慢磨， 已经觉得很累了。 不能再快了。
但路跑感觉要快很多。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
: 了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
: 打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
: 是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
: 也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
: 着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
: 女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
: 个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
: 把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
: 过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
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T*******t
发帖数: 9274 | |
b*****l
发帖数: 2903 | 16 大家都是local elite啦，当然在gym里无人能敌。
【在 x******g 的大作中提到】
: 我最gym不算跑得快的，不过绝对是跑得最长的。除我之外，一般很少有人跑到一个小
: 时的。
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f*******g
发帖数: 3304 | 17 有时找人飙一下 挺刺激 呵呵
.............
【在 f**********r 的大作中提到】
: 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
: 了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
: 打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
: 是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
: 也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
: 着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
: 女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
: 个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
: 把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
: 过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
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x******g
发帖数: 2165 | 18 南帝这个5k也是regional class了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 大家都是local elite啦，当然在gym里无人能敌。
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O*M
发帖数: 120 | 19 赞 很快
【在 f**********r 的大作中提到】
: 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
: 了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
: 打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
: 是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
: 也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
: 着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
: 女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
: 个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
: 把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
: 过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
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h*******s
发帖数: 3094 | 20 110我在track上面跑完全没问题。我还是直接从kayano转的。结果一跑trail，小腿酸
的厉害。
【在 f**********r 的大作中提到】
: ：MT110在跑步机上跑脚不怎么疼，在水泥路上跑刚开始的一个迈跑得想哭，脚后跟下
: 面要疼死了，不知到是不是由于heel striking引起的。但我穿别的鞋子就没有这种情
: 况。我通常只跑水泥路和跑步机。
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h*******s
发帖数: 3094 | 21 不知道我们gym设几度，不过我每次跑完都发冷，赶紧穿长袖去器械区混。
【在 N******o 的大作中提到】
: 我们的Gym温度设定66F，每次跑完我的汗水顺着腿都能把鞋帮浸湿，衣服和裤子都是从
: 水里捞起来的,滴水。但是我要跑10-mile，不想中间停下来换套衣服。估计每次大家都
: 像看到疯子一样看我。
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m***g
发帖数: 1633 | 22 同觉得gym特别冷...
【在 h*******s 的大作中提到】
: 不知道我们gym设几度，不过我每次跑完都发冷，赶紧穿长袖去器械区混。
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d******0
发帖数: 22800 | 23 强！我看出来了，楼主在gym里灭了2个能跑的主。
我现在怕了跑步机了，不小心就会受伤肌肉。身体对机器还是没有保护作用，我贪心一
点就push过线了，路跑就不怕，push太多，身体自动罢工，我跑步机上为了不摔下来不
得不玩命跑出路跑没有的诡异姿势，就是那种往高里蹦，然后靠跑步机的弹性再蹦，再
然后就拉伤了大腿小腿肌肉了。哈哈哈，路跑这样蹦脚丫就痛死了。 |
J********1
发帖数: 1914 | |
t*********t
发帖数: 4766 | 25 葱白！
我好象不好意思偷看别人的表盘。
【在 f**********r 的大作中提到】
: 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
: 了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
: 打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
: 是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
: 也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
: 着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
: 女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
: 个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
: 把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
: 过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 赞，啥时候能上来就搞10mph， 是我的终极理想....
【在 f**********r 的大作中提到】
: 在大使包子的感召下，上个星期的最后五天跑了43个迈，最前面的两天没跑，却也创造
: 了我的周里程记录。和版上动不动一周跑一百迈的比当然无法望其项背。今天上午本来
: 打算去室外跑，虽然有点小雪，但不怎么冷，应该挺舒服的。由于有各种各样的事情还
: 是没能在室外跑成。只好吃过晚饭去GYM跑。一进去，全是人，我心里纳闷，难道他们
: 也都收到了大使的包子贴？再仔细一想，可能是新年resolution在起作用。据说很多穿
: 着名牌运动服的人只出现在年末和年初，二月份以后就不见人了。进去之前看见一个美
: 女跑得挺潇洒，旁边还有个空位子。换好衣服，美女旁边还没人。于是当仁不让的把那
: 个位置占领了。看美女跑6.0的速度，心想不错啊。我把速度设到6.6. 过了一会儿美女
: 把速度加到6.5，我把速度加到7.0，后来又加到7.2.跑了一个多迈，美女减速撤了。没
: 过30秒，过来一个精瘦的男子，上来就把速度加到6.5，30秒后加到7.0. 我想有人陪我
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w*****3
发帖数: 1582 | 27 10mph gym的跑步机就有点要散架的感觉了 |
R*****s
发帖数: 41236 | 28 不会的, 15mph可能差不多....
【在 w*****3 的大作中提到】
: 10mph gym的跑步机就有点要散架的感觉了
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y**d
发帖数: 2993 | 29 关键有的跑步机根本上不了10mph
【在 R*****s 的大作中提到】
: 不会的, 15mph可能差不多....
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 一般家用的也能跑到10-12mph吧, 商用的看gym会不会锁了...
【在 y**d 的大作中提到】
: 关键有的跑步机根本上不了10mph
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w**********g
发帖数: 2077 | 31 从来不看别人跑速
不过我去没有跑步机时，总有人主动让给我 |
l***h
发帖数: 9308 | 32 扮相比较好？
【在 w**********g 的大作中提到】
: 从来不看别人跑速
: 不过我去没有跑步机时，总有人主动让给我
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m***g
发帖数: 1633 | 33 小时没在公车让过座？年龄嘛。。。 //run
【在 l***h 的大作中提到】
: 扮相比较好？
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l***h
发帖数: 9308 | 34 你的意思是人家跑出去准备搬个沙发给他坐，没成想老大爷趁势霸占跑步机
【在 m***g 的大作中提到】
: 小时没在公车让过座？年龄嘛。。。 //run
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m***g
发帖数: 1633 | 35 很有画面感 :) 老狼最好进gym的时候还拄个拐。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 你的意思是人家跑出去准备搬个沙发给他坐，没成想老大爷趁势霸占跑步机
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N******o
发帖数: 3053 | 36 哎呀，下次一定要偷偷瞄一眼，看到别人没有你快，那种感觉啊，一个字---爽！！看
到比你快的，我是一定要比他跑得时间长，还是一个字--爽！！最后在大家看到疯子的
眼神中浑身上下滴水，赶紧闪人。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 葱白！
: 我好象不好意思偷看别人的表盘。
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