g**1
发帖数: 10330 | |
p****o
发帖数: 220 | 2 一星期不要超过3小时不靠谱。
多跑死的早关键是看跑多少。这个threshold没人知道。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 3 Yiannis Kouros不但还活着，而且还在跑呢，哈哈。
He holds every men's outdoor road world record from 100 to 1,000 miles and
every road and track record from 12 hours to 6 days (>150 total world
records).
【在 p****o 的大作中提到】
: 一星期不要超过3小时不靠谱。
: 多跑死的早关键是看跑多少。这个threshold没人知道。
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p****o
发帖数: 220 | 4 He is just 58 yo.
【在 j*********r 的大作中提到】
: Yiannis Kouros不但还活着，而且还在跑呢，哈哈。
: He holds every men's outdoor road world record from 100 to 1,000 miles and
: every road and track record from 12 hours to 6 days (>150 total world
: records).
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j*********r
发帖数: 24733 | 5 How about Bill Iffrig then, he was 78 last year, at that time he had more
than 46,000 miles on his running log. He is running too.
http://www.runnersworld.com/boston-marathon/back-on-his-feet?pa
【在 p****o 的大作中提到】
: He is just 58 yo.
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d******0
发帖数: 22800 | 6 问君能有几多愁？一天时间不够用。
人生自古谁无死？先把鞋磨掉！ |
r***e
发帖数: 2000 | 7 Three hours per week is already a lot for any working
professional with a normal family and social life. |
j*********r
发帖数: 24733 | 8 You will have extra 7 hrs each week if you just save 30 min in watering bbs
and 30 min sleeping everyday.
【在 r***e 的大作中提到】
: Three hours per week is already a lot for any working
: professional with a normal family and social life.
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w**********g
发帖数: 2077 | 9 Who wants to be normal?
I want to be exceptional and high class... |
r***e
发帖数: 2000 | 10
You meant high horse...
【在 w**********g 的大作中提到】
: Who wants to be normal?
: I want to be exceptional and high class...
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w**********g
发帖数: 2077 | 11 That's fine too. I just hate to be normal. Haha
【在 r***e 的大作中提到】
:
: You meant high horse...
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 elite marathoners run 15 hours/week
elite ultra runners run 20+ hours/week
pro swimmers, cyclists, triathletes train 30+ hours/week
most of these ppl die early? give me some evidence please.
3 hours/week? probably good enough for joggers..
【在 g**1 的大作中提到】
: http://www.cbsnews.com/news/too-much-running-tied-to-shorter-li
: 多跑死的早，一星期不要超过3小时。
: 谁信？
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 如果要准备马拉松的话，每周一般至少要跑40MPW, 差不多至少是6 hours/week.
美国每年几十万业余马拉松爱好者，几万人的大马拉松，除了最前排20来个pro,
后面几万个都是有正常工作和社交生活的，没人发钱...
没时间跑步，有时间灌水，看电视，发呆，钓鱼，玩游戏，看小说的人一把把的,
当然，你也可以说这些才是正常生活，跑步的是有病...
【在 r***e 的大作中提到】
: Three hours per week is already a lot for any working
: professional with a normal family and social life.
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 忘了在哪儿看的，整天忙忙碌碌的，干啥都说没时间的，基本都是最底层...
【在 w**********g 的大作中提到】
: Who wants to be normal?
: I want to be exceptional and high class...
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s**********y
发帖数: 211 | 15 re这个！我以前也这么挫
【在 R*****s 的大作中提到】
: 忘了在哪儿看的，整天忙忙碌碌的，干啥都说没时间的，基本都是最底层...
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 我最近为了跟老婆争论还专门查了一下，最近的几个研究认为轻度-中度跑步（每周15-
30 miles，150 min-300min/week )对身体健康最好，可以延长寿命7年，如果超过这个
量，对身体的益处会减低, 但是还是比不跑步好。动物实验证明运动的白鼠比不运动的
多活25%。
关于超马，因为参与的人比较少，还没有什么大规模研究。现在的一些研究发现，超
马选手心血管疾病，肿瘤发病率比人群平均值低，但是过敏，哮喘，运动相关的疾病比
平均值高。 |
j*********r
发帖数: 24733 | 17 不就是那片internally peer reviewed的狗屁文章呗, 我早就批过了的, 这个贴.
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31711383.html
15-
【在 w*****3 的大作中提到】
: 我最近为了跟老婆争论还专门查了一下，最近的几个研究认为轻度-中度跑步（每周15-
: 30 miles，150 min-300min/week )对身体健康最好，可以延长寿命7年，如果超过这个
: 量，对身体的益处会减低, 但是还是比不跑步好。动物实验证明运动的白鼠比不运动的
: 多活25%。
: 关于超马，因为参与的人比较少，还没有什么大规模研究。现在的一些研究发现，超
: 马选手心血管疾病，肿瘤发病率比人群平均值低，但是过敏，哮喘，运动相关的疾病比
: 平均值高。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 说实话，这年头不搞点标新立异的标题，就难博眼球啊...
好比跑步说有益健康，谁都知道，这种文章没人会看.
你一说跑步不利健康，立马眼球就来了，尤其是懒得跑步反对跑步的跑黑.
你说节食才能减肥，没人会看.
你说随便吃也能减肥，控制不住嘴的人立马又都进来了.
跑死个人，新闻，说都别跑了. 汽车撞死个人，正常，没人说都别开车了.
任何运动, 受伤率都不低, 哪怕骑车的摔骨折也是常事，没人whining,
自己去医院，骨头长好了继续骑..为毛这么多“runner”whining, 我最近也老想这
问题，无他，跑步门槛太低，是个人，能跑个400米的，就说自己是“runner”..
于是, 每天吃喝等死的说跑5K的有病，跑5K的说跑半马的有病，跑半马的说跑全马的
有病，跑全马的说跑超马的有病，只跑步的说玩三项的有病，玩三项的说玩赛车的有病，
玩赛车的说爬珠峰的有病，爬珠峰的说登月的有病，登月的说每天吃喝等死的有病，
以此类推，总之，得找到心理平衡...同理每周跑20迈的说跑40迈的肯定有病，每周跑
40迈的说跑80迈肯定有病，每周跑80迈的，well, 有病我也要跑...
另外，过敏，哮喘也都是跟先天有关吧，我基本重来没有过敏哮喘，
而且有人说跑步可以减轻过敏哮喘的症状. 当然，不要去过敏源里跑...
15-
【在 w*****3 的大作中提到】
: 我最近为了跟老婆争论还专门查了一下，最近的几个研究认为轻度-中度跑步（每周15-
: 30 miles，150 min-300min/week )对身体健康最好，可以延长寿命7年，如果超过这个
: 量，对身体的益处会减低, 但是还是比不跑步好。动物实验证明运动的白鼠比不运动的
: 多活25%。
: 关于超马，因为参与的人比较少，还没有什么大规模研究。现在的一些研究发现，超
: 马选手心血管疾病，肿瘤发病率比人群平均值低，但是过敏，哮喘，运动相关的疾病比
: 平均值高。
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w*****3
发帖数: 1582 | 19 唉，没办法，得跟老婆，岳父岳母解释跑步的好处， 你们怎么解释的呢？
目前研究都有很多局限性，要么就是历史研究，要么样本量不够大，尤其像准备马拉松
，超马的人还是很少。研究的时候的不可控的变量很多，比如跑马的人的生活方式跟普
通人的不一样，所以也很难说是跑步的影响。
举办马拉松的一个好处是，因为马拉松关闭交通避免的交通意外死亡比因为参加马拉松
引起的猝死多。 |
m******r
发帖数: 9604 | 20 我想版上的id十有八九也和我一样经常被亲友劝告：“过度的运动有损健康”。我现在
每次一听就放复读机：“这个观点我同意。可是怎样定义过度？一次跑5公里过不过度
？10公里过不过度？20公里过不过度？１０公里对一个胖子可能过度了，可是对一个经
常跑步的人过不过度？那个胖子跑上半年一年了，这１０公里对他还过不过度？我觉得
过不过度还是得当事人练过了才说了算。别人嘛，说了等于没说。我就觉得我现在的运
动量没过度”。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 没办法解释的，跑马本就不是为了健康，当然这不妨碍能跑马的人的确比普通人健康...
不健康的人承受不了这么大的运动量，在跑死之前，各种伤病早爆发了...
年纪大的人很难解释了，最多就是show下每年血检的情况.
说服LD我觉得最好的办法就是带到赛场，看看跑步比赛的人的精神面貌...
【在 w*****3 的大作中提到】
: 唉，没办法，得跟老婆，岳父岳母解释跑步的好处， 你们怎么解释的呢？
: 目前研究都有很多局限性，要么就是历史研究，要么样本量不够大，尤其像准备马拉松
: ，超马的人还是很少。研究的时候的不可控的变量很多，比如跑马的人的生活方式跟普
: 通人的不一样，所以也很难说是跑步的影响。
: 举办马拉松的一个好处是，因为马拉松关闭交通避免的交通意外死亡比因为参加马拉松
: 引起的猝死多。
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h*******s
发帖数: 3094 | 22 管他多活几年呢！之前有个帖子不是讨论心跳的总量一定的情况下，跑步跑多了是不是
提前用完了。
Jack大哥有句话说的对，就算一样的寿命或者少几年，这个运动的人的质量不是那些出
个门就要大喘气的能比啊。 |
w*****3
发帖数: 1582 | 23 不过，我50mile时跟朋友去的，没带老婆，后来也就稀里湖渡过去了。
这次100mile， 她去了，虽然也看到了跑步人的积极向上，团结友爱，虽然我跑步后膝
盖酸疼2天后基本就缓解了，虽然这次跑步没掉指甲没磨血泡，但是还是非常担心，尤
其是晚上的时候。
看来要么多带，要么只能偷跑啦。
...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 没办法解释的，跑马本就不是为了健康，当然这不妨碍能跑马的人的确比普通人健康...
: 不健康的人承受不了这么大的运动量，在跑死之前，各种伤病早爆发了...
: 年纪大的人很难解释了，最多就是show下每年血检的情况.
: 说服LD我觉得最好的办法就是带到赛场，看看跑步比赛的人的精神面貌...
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j******l
发帖数: 459 | 24 看了一下文章没理解根据活人是如何推算出来shorten lifespan的，难道是有人挂了么
，还
是有个什么方法衡量这个人还能活多久的……
【在 g**1 的大作中提到】
: http://www.cbsnews.com/news/too-much-running-tied-to-shorter-li
: 多跑死的早，一星期不要超过3小时。
: 谁信？
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 怎么说呢，玩ultra的，家属的确需要一定心里素质...
我跑hard rock中间失踪的几个小时，LD快疯了...
当然，一般的ultra没有hard rock那么变态了，
哪怕UTMB也算比较安全，毕竟runner多,前后左右都是人，路也没那么险...
【在 w*****3 的大作中提到】
: 不过，我50mile时跟朋友去的，没带老婆，后来也就稀里湖渡过去了。
: 这次100mile， 她去了，虽然也看到了跑步人的积极向上，团结友爱，虽然我跑步后膝
: 盖酸疼2天后基本就缓解了，虽然这次跑步没掉指甲没磨血泡，但是还是非常担心，尤
: 其是晚上的时候。
: 看来要么多带，要么只能偷跑啦。
:
: ...
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s********l
发帖数: 439 | 26 这个shorter lifespan是怎么算出来的？难道等到这些人全部死掉？呵呵
当然了，每个人都有个身体能够承受的上限，跑的太多肯定对健康是有影响的。以前看
过文章，说给“百马俱乐部”的runner们做心脏MRI，发现一半左右的人心脏里面有
scar tissue。具体多少算“太多”我觉得还是因人而异，不能简单地说每周不要超过
三小时或者每周不要超过六小时，这几天新闻上跑半马跑死的恐怕每周还跑不到3个小
时呢。 |
l*****c
发帖数: 1153 | 27 支持一下。时间就像事业线，挤挤就有的。
bbs
【在 j*********r 的大作中提到】
: You will have extra 7 hrs each week if you just save 30 min in watering bbs
: and 30 min sleeping everyday.
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