p*****i
发帖数: 1281 | 1 跑步消耗1300kcal, 两杯果汁一杯牛奶，440kcal......呜呜 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 不多啊，我每天估计至少吃2000卡...要是出去爆一次，就上4000卡... |
m******r
发帖数: 9604 | 3 这不是赚了吗？
【在 p*****i 的大作中提到】
: 跑步消耗1300kcal, 两杯果汁一杯牛奶，440kcal......呜呜
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J******S
发帖数: 1452 | 4 天啊你跑这么多还计算卡路里
我才跑七百多卡就已经放弃节食了想吃啥吃啥 |
h*******s
发帖数: 3094 | 5 1300卡我得跑2小时以上。所以我一跑步就能管住嘴。现在跑不了步就管不住。 |
h****w
发帖数: 1363 | 6 你这个神马伤啊？好久不跑步了吧？怎么生活的下去？:-)
【在 h*******s 的大作中提到】
: 1300卡我得跑2小时以上。所以我一跑步就能管住嘴。现在跑不了步就管不住。
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j******l
发帖数: 459 | 7 为啥我都是跑步的时候更管不住呢，想着都跑步了，就可以吃点好的……
【在 h*******s 的大作中提到】
: 1300卡我得跑2小时以上。所以我一跑步就能管住嘴。现在跑不了步就管不住。
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h*******s
发帖数: 3094 | 8 应该是shin。但是到现在大半年了，各种变化。今天刚跟理疗师抱怨，前几次理疗之后
回去，shin又开始疼了。打算下周给我上运动矫正鞋了。
现在靠游泳和家里的划船机。
现在每周20分钟anti gravity跑步机。不过也没让我完全失重，65%～75%体重情况下跑。
【在 h****w 的大作中提到】
: 你这个神马伤啊？好久不跑步了吧？怎么生活的下去？:-)
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h*******s
发帖数: 3094 | 9 主要是管住垃圾食品。一般卖的都写了多少卡路里。我从不算吃饭的热量。
好的是指啥？对我来说鱼虾蟹，才是好吃的。我家吃火锅，买的调料要吃5回。放太多
我就只能吃一点点，回头要不停喝水，另外味觉被破坏的感觉太差了。
【在 j******l 的大作中提到】
: 为啥我都是跑步的时候更管不住呢，想着都跑步了，就可以吃点好的……
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j******l
发帖数: 459 | 10 不应该说好，应该说多……
有几次晚上跑步，回家大概就喝了一杯牛奶吃了个鸡蛋有时候还有坚果水果乱七八糟的
。我其实可以不吃垃圾食品，但是做不到少吃-_-
【在 h*******s 的大作中提到】
: 主要是管住垃圾食品。一般卖的都写了多少卡路里。我从不算吃饭的热量。
: 好的是指啥？对我来说鱼虾蟹，才是好吃的。我家吃火锅，买的调料要吃5回。放太多
: 我就只能吃一点点，回头要不停喝水，另外味觉被破坏的感觉太差了。
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p*****i
发帖数: 1281 | 11 我很开心
【在 j******l 的大作中提到】
: 不应该说好，应该说多……
: 有几次晚上跑步，回家大概就喝了一杯牛奶吃了个鸡蛋有时候还有坚果水果乱七八糟的
: 。我其实可以不吃垃圾食品，但是做不到少吃-_-
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 所以你天然廋啊，我就爱吃垃圾的，汉堡薯条炸鸡泡面冰激凌都爱吃...
火锅也是不辣不欢...
【在 h*******s 的大作中提到】
: 主要是管住垃圾食品。一般卖的都写了多少卡路里。我从不算吃饭的热量。
: 好的是指啥？对我来说鱼虾蟹，才是好吃的。我家吃火锅，买的调料要吃5回。放太多
: 我就只能吃一点点，回头要不停喝水，另外味觉被破坏的感觉太差了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 你这个也搞的真久啊，当时怎么伤的？就因为强行跑了个半马？
跑。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 应该是shin。但是到现在大半年了，各种变化。今天刚跟理疗师抱怨，前几次理疗之后
: 回去，shin又开始疼了。打算下周给我上运动矫正鞋了。
: 现在靠游泳和家里的划船机。
: 现在每周20分钟anti gravity跑步机。不过也没让我完全失重，65%～75%体重情况下跑。
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h*******s
发帖数: 3094 | 14 半马前2个月就伤了，幸亏没报名全马。
半马完全没办法准备。贴了KT band，勉强不太疼跑下来的。
俺这个就是不确定问题才最麻烦。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你这个也搞的真久啊，当时怎么伤的？就因为强行跑了个半马？
:
: 跑。
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h*******s
发帖数: 3094 | 15 这个我也这么吃啊。如果不是要减大重量，你锻炼了还是应该多吃点。
【在 j******l 的大作中提到】
: 不应该说好，应该说多……
: 有几次晚上跑步，回家大概就喝了一杯牛奶吃了个鸡蛋有时候还有坚果水果乱七八糟的
: 。我其实可以不吃垃圾食品，但是做不到少吃-_-
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j******l
发帖数: 459 | 16 lz你这帖子就是bso么
平时很少能跑到消耗1300卡啊，速度慢就是悲剧
【在 p*****i 的大作中提到】
: 我很开心
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j******l
发帖数: 459 | 17 可是变叔你跑的也多！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 所以你天然廋啊，我就爱吃垃圾的，汉堡薯条炸鸡泡面冰激凌都爱吃...
: 火锅也是不辣不欢...
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j******l
发帖数: 459 | 18 我是要减。。。而且很多要减
吃上总想吃到心里满足，坚果什么的可以吃到腮帮子疼。后来发现基本上吃进去的热量
还是比跑步消耗的高
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个我也这么吃啊。如果不是要减大重量，你锻炼了还是应该多吃点。
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z******o
发帖数: 3285 | 19 是骨头受伤还是就是骨膜炎？
我的奇迹般的好了，现在水泥地也不怕了。鞋子挺重要的，姿势也是，不过改鞋子比较
容易。希望你早日康复！
跑。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 应该是shin。但是到现在大半年了，各种变化。今天刚跟理疗师抱怨，前几次理疗之后
: 回去，shin又开始疼了。打算下周给我上运动矫正鞋了。
: 现在靠游泳和家里的划船机。
: 现在每周20分钟anti gravity跑步机。不过也没让我完全失重，65%～75%体重情况下跑。
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 我已经140多磅了，正式开始减肥...
【在 j******l 的大作中提到】
: 可是变叔你跑的也多！
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h*******s
发帖数: 3094 | 21 多谢。我的跑鞋，理疗师貌似没意见。asics kayano 18。不过没敢说我之前穿的简约
鞋。
我的姿势据说也还可以。理疗师强调让我小步跑，说步幅大了，砸地面的力量就上去了
。这个要改改。
一开始特别像骨头的，只是一跑就疼，不跑就不疼。而且疼都是一个级别的，不会跑多
了越来越疼。但是x光，mri都没看出来。只能理疗了！现在倒是，有点跑多了会越来越
疼。不跑不疼。4月底有点好了。5月份又开始疼了。所以现在还是不敢跑。等运动矫正
鞋或者鞋垫搞了之后再试试。
【在 z******o 的大作中提到】
: 是骨头受伤还是就是骨膜炎？
: 我的奇迹般的好了，现在水泥地也不怕了。鞋子挺重要的，姿势也是，不过改鞋子比较
: 容易。希望你早日康复！
:
: 跑。
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h*******s
发帖数: 3094 | 22 你这3项比赛之后长得吧！我觉得比赛前可以减肥，比赛完绝对都是增肥的说。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我已经140多磅了，正式开始减肥...
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 赛前也长了一些，胳膊背啥的，赛后继续长，基本都是肥肉了..
【在 h*******s 的大作中提到】
: 你这3项比赛之后长得吧！我觉得比赛前可以减肥，比赛完绝对都是增肥的说。
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