R*****t
发帖数: 2115 | 1 1. 目标和动力
在过去3个马拉松训练季节，我每次都有明确目标。第1个训练季节的目标是为跑人生第
一个并且计划是唯一一个马拉松。我以极大的热忱参与6位朋友训练小组不正规的训练
，没有速度训练，也没有坡度训练，每周跑5次，都是轻松跑，最大的一次周里程是43
英里。参赛那天，因为担心在跑26.1英里（42.2公里）过程中脱水，我在14个供水站（
全程总共17个）停下来喝水，上了3次厕所，平安愉快地跑了第一个马拉松，只不过那
不是“唯一一个马拉松”。
因为被初马成绩3：56：00与当年刚改变的波士顿马拉松年龄组新达标标准(BQ，3：55
：00)1分钟之差而诱惑，我在训练小组朋友们的推荐和鼓动下，参加了一个当地的跑步
俱乐部，开始了第2个训练季节，目标明确：BQ。跑步俱乐部的马拉松训练正规多了，
有速度训练，也有坡度训练。这是我学习到与训练跑马拉松相关知识最多的一个季节，
并且认识了许多跑步新朋友。我将每周跑5次的训练计划调改为每周跑4次，虽然周里程
少于第1个训练季节，但每次集体训练时我都竭尽全力跑，辛苦地快乐着。结果以比新
年龄组BQ快19分25秒的成绩达标波士顿马拉松。
第3个训练季节的目标也很明确：预备跑波士顿马拉松。虽然我将跑步减少到每周3次、
仅参加集体训练，但是这个训练季节是我训练最认真、最努力、并且也是出勤率最好的
季节。一分耕耘，一分收获，结果在今年4月份愉快地跑完波士顿马拉松，并且以比新
年龄组BQ快29分54秒的成绩再次达标。
然而，在今年7月中旬开始的第4个训练季节，我却没有了目标。因为不计划再跑马拉松
，我没有象队友们一样报名明年1月份的马拉松。训练开始以来的一个半月，我基本上
是二天打鱼、三天晒网。这个星期只跑了2次，星期二和星期六的集体训练；而星期四
的集体训练，我毫无理由地逃课了。如果不是因为被“提升”为教练之一，缺席训练的
次数会更多。失去了训练目标，也就失去了训练动力。我将目前的状况与先生分享，他
建议我“做一个认真负责的教练、帮助队员们达到他们的目标”，并以之为目标。我觉
得他的话很有道理。谢谢先生在我“得意忘形”时给我泼冷水，使我认识到自己的实际
状况；也谢谢他在我沮丧软弱时给我鼓励，使我重新振作努力。昨天（星期六）早晨我
先陪三剑客Craig和Gary跑了1.5英里，接着与大部队跑了9英里，共10.5英里；平均配
速8：05，前半程8：19，后来半程7：51。
２. 陆军中校JD
美国陆军中校JD管理和指挥着几百人的陆军某部。我与JD相识并成为朋友是通过跑步。
我所在的一个当地跑步俱乐部蓝绿队成员不仅来自14个不同的国家，而且工作行业也是
大相径庭：有在家相夫教子的家庭女士、中小学教师、医生、护士、律师、科研人员、
高中生、小产业主、跨国公司高层主管。。。。。。；最多的是IT和其它工程专业的工
程师，而JD是唯一的现役军人。除此之外，另一个特点是我们虽然在同一个团队，大家
的跑步速度却相差不少；去年完成休斯顿马拉松的时间从3：25至4：35，JD是属于跑得
比较慢的队员之一。
2年前，我第一次参加跑步俱乐部蓝绿队；不久，就与我跑速相似的队员相互认识并成
为朋友。在跑步结束后的伸展运动和core运动时，我主动与跑得比我慢的队员们在一起
，与他们相互认识，并与其中一些人通过不同事件有进一步的了解而成为朋友，JD就是
其中之一。JD毕业于美国西点军校；后来，又去另一所大学获得MBA；现为美国陆军某
部中校。我参加蓝绿队的第一年，恰好他在为一个公益机构募款，并且为此而跑伦敦马
拉松。与先生商量后，我支持和帮助了他的募款活动。在第一年训练结束，大家在蓝绿
队专用（不对外公开）的Facebook上分享各自训练以及跑当年马拉松的经历时，JD给我
写了一段令我感动的留言，并称我为“形象大使”。将他的话与先生分享，先生也对JD
留下了好印象。
因为JD被从陆军A部调防到B部，昨天（星期六）上午10点在A部为他举行了正式的军官
交接仪式。JD邀请我和我的先生以及其他几位蓝绿队队友到现场观礼。我原本不想参加
，因为早晨长跑结束后先要回家洗漱，然后再出门，太匆忙；但是，先生对这个活动很
感兴趣。象许多男士一样，他喜欢阅读与军事相关的题材，所以，希望近距离地了解和
参观这个仪式。因此，昨天上午我们有了一个有趣的经历。
音乐《Friendship》
注：我的先生是得到JD的允许拍摄和分享这些照片 |
R*****t
发帖数: 2115 | 2 3. 双城照
除了回中国探亲2周，女儿和女婿的暑假主要用于做暑期实习生。在这期间，两位年轻
人分别有机会去波士顿和西雅图出差及访友。他们用手机随意拍摄了几张这两个城市的
景观。这是他们传递来照片的其中各2张。新学年将开始了，这是两位年轻人最后一个
学年。祝福他们，也祝福所有学子！
4. 运动营养餐
昨天（星期六）上午女婿外出骑车。他大学本科4年都是校自行车队主力之一，至今保
持着相关爱好。要么不骑，一旦外出骑车，他骑车的里程通常都比较大。女儿用微信传
递来为女婿准备的运动营养餐的一部分：刚回到家时吃的snack小拼盘，羊排骨、白萝
卜、黑木耳汤。。。。。。她爸爸先是羡慕地回复“YK好福气，有这么好的太太。”后
来，忍不住又回复：“谁家培养出这么好的姑娘？！”一个谦虚低调的人也会犯骄傲的
错误：-）））。
5. 地震
今天早晨检查Facebook，从居住在加州的两位中国同胞跑友那里得知加州葡萄园/酒乡
Napa及其附近在今天凌晨发生了6级地震。一方面，我为这几位朋友们的平安感到高兴
；另一方面，我又为在斯坦福大学附近的女儿和女婿感到担心。立即用先生的iPhone给
孩子们发一个微信询问他们的情况，但是，没有得到他们的回复。我立即在其中一位跑
友的Facebook上留言询问斯坦福一带的状况。非常感谢这位跑友的及时回复，使我吃了
一颗定心丸。祝我在加州的亲人、朋友、以及所有其他加州人平安！！
女儿用手机拍摄的是西雅图黄昏/傍晚景观，使我想起了电影Sleepless in Seattle:-)
))。
女婿用手机拍摄的是波士顿Tea Party Museum。他的照片使我想起近年来美国政坛活跃
的Tea Party；只不过此Tea Party非彼Tea Party。
这是女儿用微信传递来为女婿准备的运动营养餐的一部分：刚回到家时吃的snack小拼
盘，羊排骨、白萝卜、黑木耳汤。。。。。。
音乐《爱的抒怀》 |
c*******r
发帖数: 293 | 3 我老人家也来坐一回兔姐的沙发！
每次看兔姐的美文，馋得我这个吃runner直流口水呀！ |
w****r
发帖数: 15252 | |
H*********a
发帖数: 402 | 5 看patch不像是regular army. Google了一下才发现是national guard. LZ说的active
duty是不是说active guard? 全职那种 |
R*****t
发帖数: 2115 | 6 谢谢“伪老人家”。还是你有智慧，民以食为天，吃得好，才能会跑得好：-）））。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家也来坐一回兔姐的沙发！
: 每次看兔姐的美文，馋得我这个吃runner直流口水呀！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 7 谢谢。不过，我觉得还是你ID的服装和帽子更酷：-）））
【在 w****r 的大作中提到】
: 19D, 游骑兵， 帽子不错
|
R*****t
发帖数: 2115 | 8 谢谢阅读和提问，赞认真研究！我对军队编制等一窍不通。现将从军官交替仪式（
Change of Command Ceremony）节目单上抄录的内容与你分享。
JD带领的这支队伍建立于1918，现属于XXX Calvary Regiment；第二次世界大战时，曾
经参战于New Caledonia, New Guinea, Japan；2009至2010被派往Iraq；曾经参加
Natural Disaster Response to Tropical Storm Allison （2001）, Rita (2005),
和 Hurricane Ike (2008)。在星期六的军官交替仪式上还宣布，这支队伍不久将前往
XXX国作为国际维和部队的一部分。自私地说，在敬佩这些军人的同时，我在想我是无
论如何舍不得将自己的亲人送去参军。
关于JD本人，2003年曾经前往Afghanistan as an Embedded Infatry Trainer, 2005年
曾经前往Kosovo as Liaison Officer to the Commander of Kosover Forces and
Operation Officer。他这次离开这支队伍将到XX Infantry Bridgade Combat Team 担
任Office-in-Charge。
active
【在 H*********a 的大作中提到】
: 看patch不像是regular army. Google了一下才发现是national guard. LZ说的active
: duty是不是说active guard? 全职那种
|
g******d
发帖数: 531 | 9 36师德州国民警卫队
通过过Ranger School课程，但没有徽章显示参加过75th Ranger Regiment，所以暂时
算不上“游骑兵”
有伞降技能章，跟第10师、第1骑兵师、第36师参加过作战部署，步兵作战章表明步兵
兵种并参加过近距离交
火。
步兵中校担任部队主官的话，一般可能是步兵营
【在 w****r 的大作中提到】
: 19D, 游骑兵， 帽子不错
|
w****r
发帖数: 15252 | 10 我靠，你好牛
能戴那个帽子的只有19D才可以，MOS上他就是Cavalry Scout
Ranger是游骑兵吧，估计我翻译有错误
【在 g******d 的大作中提到】
: 36师德州国民警卫队
: 通过过Ranger School课程，但没有徽章显示参加过75th Ranger Regiment，所以暂时
: 算不上“游骑兵”
: 有伞降技能章，跟第10师、第1骑兵师、第36师参加过作战部署，步兵作战章表明步兵
: 兵种并参加过近距离交
: 火。
: 步兵中校担任部队主官的话，一般可能是步兵营
|
|
|
h*******s
发帖数: 3094 | |
r**********m
发帖数: 387 | 12 兔姐，正像你说的，有了目标就有了前进的动力。
我们兔姐夫很为自己的女儿骄傲哦！ |
g********x
发帖数: 4671 | 13 Officer是没有MOS的，只有branch和AOC.
这个中校有combat infantry badge就肯定是infantry branch. 有airborne wing和
ranger tab, 但是没有ranger scroll所以就像楼上所说的那个肯定是没在75th range
reg待过. 可以带Cavalry hat and spur是因为current unit of assignment是个Texas
National guard的某骑兵团. 根据他的步兵背景和他的新的unit of assignment (
某步兵师BCT旅）新的位置八九不离十是去那个师下属旅的旅部当S3 OIC 管operations
. |
t******g
发帖数: 17520 | 14 赞
牛人啊 参加过 jump school, ranger school
还有combat action badge
肩章有T 的是隶属单位吗
43
55
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 目标和动力
: 在过去3个马拉松训练季节，我每次都有明确目标。第1个训练季节的目标是为跑人生第
: 一个并且计划是唯一一个马拉松。我以极大的热忱参与6位朋友训练小组不正规的训练
: ，没有速度训练，也没有坡度训练，每周跑5次，都是轻松跑，最大的一次周里程是43
: 英里。参赛那天，因为担心在跑26.1英里（42.2公里）过程中脱水，我在14个供水站（
: 全程总共17个）停下来喝水，上了3次厕所，平安愉快地跑了第一个马拉松，只不过那
: 不是“唯一一个马拉松”。
: 因为被初马成绩3：56：00与当年刚改变的波士顿马拉松年龄组新达标标准(BQ，3：55
: ：00)1分钟之差而诱惑，我在训练小组朋友们的推荐和鼓动下，参加了一个当地的跑步
: 俱乐部，开始了第2个训练季节，目标明确：BQ。跑步俱乐部的马拉松训练正规多了，
|
t******g
发帖数: 17520 | 15 这个 proscutto 狠不错啊
【在 R*****t 的大作中提到】
: 3. 双城照
: 除了回中国探亲2周，女儿和女婿的暑假主要用于做暑期实习生。在这期间，两位年轻
: 人分别有机会去波士顿和西雅图出差及访友。他们用手机随意拍摄了几张这两个城市的
: 景观。这是他们传递来照片的其中各2张。新学年将开始了，这是两位年轻人最后一个
: 学年。祝福他们，也祝福所有学子！
: 4. 运动营养餐
: 昨天（星期六）上午女婿外出骑车。他大学本科4年都是校自行车队主力之一，至今保
: 持着相关爱好。要么不骑，一旦外出骑车，他骑车的里程通常都比较大。女儿用微信传
: 递来为女婿准备的运动营养餐的一部分：刚回到家时吃的snack小拼盘，羊排骨、白萝
: 卜、黑木耳汤。。。。。。她爸爸先是羡慕地回复“YK好福气，有这么好的太太。”后
|
R*****s
发帖数: 41236 | 16 赞，感谢兔姐分享美文，照片都拍得很好...我家隔壁好像也住了一个大兵，不知道啥
部队的 ：）
43
55
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 目标和动力
: 在过去3个马拉松训练季节，我每次都有明确目标。第1个训练季节的目标是为跑人生第
: 一个并且计划是唯一一个马拉松。我以极大的热忱参与6位朋友训练小组不正规的训练
: ，没有速度训练，也没有坡度训练，每周跑5次，都是轻松跑，最大的一次周里程是43
: 英里。参赛那天，因为担心在跑26.1英里（42.2公里）过程中脱水，我在14个供水站（
: 全程总共17个）停下来喝水，上了3次厕所，平安愉快地跑了第一个马拉松，只不过那
: 不是“唯一一个马拉松”。
: 因为被初马成绩3：56：00与当年刚改变的波士顿马拉松年龄组新达标标准(BQ，3：55
: ：00)1分钟之差而诱惑，我在训练小组朋友们的推荐和鼓动下，参加了一个当地的跑步
: 俱乐部，开始了第2个训练季节，目标明确：BQ。跑步俱乐部的马拉松训练正规多了，
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 赞解释！
National guard是干嘛的，预备役？ 居然现在还有骑兵团啊...
range
Texas
operations
【在 g********x 的大作中提到】
: Officer是没有MOS的，只有branch和AOC.
: 这个中校有combat infantry badge就肯定是infantry branch. 有airborne wing和
: ranger tab, 但是没有ranger scroll所以就像楼上所说的那个肯定是没在75th range
: reg待过. 可以带Cavalry hat and spur是因为current unit of assignment是个Texas
: National guard的某骑兵团. 根据他的步兵背景和他的新的unit of assignment (
: 某步兵师BCT旅）新的位置八九不离十是去那个师下属旅的旅部当S3 OIC 管operations
: .
|
g********x
发帖数: 4671 | 18 就是国民警卫队 和预备役差不多也是part time. 区别是national guard由每个州管，
state governor是最高指挥官。 Army reserve是和正规军是由联邦管。
现在骑兵团很多番号仪式都还在，为了保留传统。 实际部队大部分都是轻装甲快速机
动部队 用来执行侦察，突击这类任务.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞解释！
: National guard是干嘛的，预备役？ 居然现在还有骑兵团啊...
:
: range
: Texas
: operations
|
t******g
发帖数: 17520 | 19 这个 proscutto 狠不错啊
【在 R*****t 的大作中提到】
: 3. 双城照
: 除了回中国探亲2周，女儿和女婿的暑假主要用于做暑期实习生。在这期间，两位年轻
: 人分别有机会去波士顿和西雅图出差及访友。他们用手机随意拍摄了几张这两个城市的
: 景观。这是他们传递来照片的其中各2张。新学年将开始了，这是两位年轻人最后一个
: 学年。祝福他们，也祝福所有学子！
: 4. 运动营养餐
: 昨天（星期六）上午女婿外出骑车。他大学本科4年都是校自行车队主力之一，至今保
: 持着相关爱好。要么不骑，一旦外出骑车，他骑车的里程通常都比较大。女儿用微信传
: 递来为女婿准备的运动营养餐的一部分：刚回到家时吃的snack小拼盘，羊排骨、白萝
: 卜、黑木耳汤。。。。。。她爸爸先是羡慕地回复“YK好福气，有这么好的太太。”后
|
R*****s
发帖数: 41236 | 20 ic, 学习了..
【在 g********x 的大作中提到】
: 就是国民警卫队 和预备役差不多也是part time. 区别是national guard由每个州管，
: state governor是最高指挥官。 Army reserve是和正规军是由联邦管。
: 现在骑兵团很多番号仪式都还在，为了保留传统。 实际部队大部分都是轻装甲快速机
: 动部队 用来执行侦察，突击这类任务.
|
|
|
d*******s
发帖数: 234 | |
d*******s
发帖数: 234 | |
t******g
发帖数: 17520 | 23 原来是 combat infantry badge
如果不是current 75th ranger Regiment， 即使原来属于
现在也不能佩戴那个tab了吧？
我猜是如果serve 过, 应该有个 special force tab， 转队了就会带speical force的
， 而不是 ranger的了？
range
Texas
operations
【在 g********x 的大作中提到】
: Officer是没有MOS的，只有branch和AOC.
: 这个中校有combat infantry badge就肯定是infantry branch. 有airborne wing和
: ranger tab, 但是没有ranger scroll所以就像楼上所说的那个肯定是没在75th range
: reg待过. 可以带Cavalry hat and spur是因为current unit of assignment是个Texas
: National guard的某骑兵团. 根据他的步兵背景和他的新的unit of assignment (
: 某步兵师BCT旅）新的位置八九不离十是去那个师下属旅的旅部当S3 OIC 管operations
: .
|
g********x
发帖数: 4671 | 24 图片里那个中校带的是ranger tab, 是代表个人的skills tab之一, 只要过了ranger
school的就可以带。 special force tab也是skill tab之一，也是过了special
force school就可以带.
75th ranger regiment是个部队的番号, 那个部队有自己的unit patch的，也就是俗称
的ranger scroll.
https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#
q=ranger%20scroll)
这个75th ranger reg下属三个营，要进这个团的必须都得是ranger school qualified
, 所以里面的人都有ranger tab。 要能配戴ranger scroll只能会是两种情况，一是目
前在那个部队，这样的话左臂unit patch可以戴，或者是曾经在75th ranger reg的时
候去过前线，这样
右臂combat patch可以永久带 ranger scroll.
这个中校戴的是ranger tab, 代表他曾经从ranger school毕业了，但是他从未去过
75th
ranger regiment。 他左臂上的unit patch是Texas National Guard, 右臂上的
combat patch是第十山地师的.
【在 t******g 的大作中提到】
: 原来是 combat infantry badge
: 如果不是current 75th ranger Regiment， 即使原来属于
: 现在也不能佩戴那个tab了吧？
: 我猜是如果serve 过, 应该有个 special force tab， 转队了就会带speical force的
: ， 而不是 ranger的了？
:
: range
: Texas
: operations
|
R*****t
发帖数: 2115 | 25 一并谢谢goaround、weever、hisbiscus妹妹、快乐跑妹妹、goldenstyx、兔亲戚、变
变、dearmiles的阅读、留言、和讨论。
谢谢网友们的讨论，我学到不少相关知识，佩服你们。因为你们的讨论，我又重新阅读
了军官交替仪式（Change of Command Ceremony）节目单。下面是我在上午分享
抄录节目单的部分内容： JD带领的这支队伍建立于1918，现属于XXX Calvary
Regiment；第二次世界大战时，曾经参战于New Caledonia, New Guinea, Japan；2009
至2010被派往Iraq；曾经参加
Natural Disaster Response to Tropical Storm Allison （2001）, Rita (2005),
和 Hurricane Ike (2008)。在星期六的军官交替仪式上还宣布，这支队伍不久将前往
XXX国作为国际维和部队的一部分。自私地说，在敬佩这些军人的同时，我在想我是无
论如何舍不得将自己的亲人送去参军。
关于JD本人，2003年曾经前往Afghanistan as an Embedded Infatry Trainer, 2005年
曾经前往Kosovo as Liaison Officer to the Commander of Kosover Forces and
Operation Officer。他这次离开这支队伍将到XX Infantry Bridgade Combat Team 担
任Office-in-Charge。
除了以上内容，节目单上还介绍JD在2007年曾经被派往伊拉克。他本科毕业于美国西点
军校，MBA毕业于UT。他是Airborne and Ranger qualified and holds the Experts
Infantryman Badge and the Combat Infantryman Badge.
再次谢谢大家。 |
d**********0
发帖数: 13081 | 26 看来， 专业就是专业啊， 即使跑兔子姐姐也不例外。
跑归跑， 军事归军事， 一点也不含糊啊。。。。。
赞兔子姐姐跑的快， 连带出军事介绍。。。 |
w*****3
发帖数: 1582 | 27 我个人觉得跑步还得是有个人目标，如果纯健康跑，运动能力会下降很快，不跑全马可
以跑半马或超马，不参加正式比赛也可以作pacer/兔子。 |
t******g
发帖数: 17520 | 28 原来如此
8#
qualified
【在 g********x 的大作中提到】
: 图片里那个中校带的是ranger tab, 是代表个人的skills tab之一, 只要过了ranger
: school的就可以带。 special force tab也是skill tab之一，也是过了special
: force school就可以带.
: 75th ranger regiment是个部队的番号, 那个部队有自己的unit patch的，也就是俗称
: 的ranger scroll.
: https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#
: q=ranger%20scroll)
: 这个75th ranger reg下属三个营，要进这个团的必须都得是ranger school qualified
: , 所以里面的人都有ranger tab。 要能配戴ranger scroll只能会是两种情况，一是目
: 前在那个部队，这样的话左臂unit patch可以戴，或者是曾经在75th ranger reg的时
|
l****5
发帖数: 2968 | 29 很牛啊！能够跑低于4个小时已经很牛了，首马跑低于4个小时无论男女都是牛人阿！ |
R*****t
发帖数: 2115 | 30 谢谢半个老乡的鼓励。我对军事一窍不通，我家领导却非常喜欢相关知识，他是我家的
军师：-）））。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 看来， 专业就是专业啊， 即使跑兔子姐姐也不例外。
: 跑归跑， 军事归军事， 一点也不含糊啊。。。。。
: 赞兔子姐姐跑的快， 连带出军事介绍。。。
|
|
|
R*****t
发帖数: 2115 | 31 谢谢你，所言极是。我不敢奢望作pacer/兔子，因为我是一个无章法的跑步者，参赛过
程中随意跑、pace相差很大。但是，我已经报名了11月份的一个25公里赛、12月份的一
个30公里赛、以及明年2月份的半马。这就是为什么我还参加训练，只是对这些比赛我
没有任何目标，只是跑着玩。
【在 w*****3 的大作中提到】
: 我个人觉得跑步还得是有个人目标，如果纯健康跑，运动能力会下降很快，不跑全马可
: 以跑半马或超马，不参加正式比赛也可以作pacer/兔子。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 32 谢谢鼓励。我当时的训练小组朋友们也象你这样说的：-）））。
【在 l****5 的大作中提到】
: 很牛啊！能够跑低于4个小时已经很牛了，首马跑低于4个小时无论男女都是牛人阿！
|
l*******n
发帖数: 905 | 33 文章从跑步，教练，女儿，女婿还有西点军校的毕业生，信息之多，即便图文并茂，我
还是矮人看戏...时近中午，看着你女儿的羊汤面包，饥肠如鼓，止笔吃饭去。
43
55
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 目标和动力
: 在过去3个马拉松训练季节，我每次都有明确目标。第1个训练季节的目标是为跑人生第
: 一个并且计划是唯一一个马拉松。我以极大的热忱参与6位朋友训练小组不正规的训练
: ，没有速度训练，也没有坡度训练，每周跑5次，都是轻松跑，最大的一次周里程是43
: 英里。参赛那天，因为担心在跑26.1英里（42.2公里）过程中脱水，我在14个供水站（
: 全程总共17个）停下来喝水，上了3次厕所，平安愉快地跑了第一个马拉松，只不过那
: 不是“唯一一个马拉松”。
: 因为被初马成绩3：56：00与当年刚改变的波士顿马拉松年龄组新达标标准(BQ，3：55
: ：00)1分钟之差而诱惑，我在训练小组朋友们的推荐和鼓动下，参加了一个当地的跑步
: 俱乐部，开始了第2个训练季节，目标明确：BQ。跑步俱乐部的马拉松训练正规多了，
|
