c*******r
发帖数: 293 | 1 我老人家有几次看到跑友们讨论跑姿，说是正确的跑姿应该后踢腿很高，几乎有踢屁股
的感觉。但是这个很难做到，就说半天怎么才能踢屁股。我老人家觉得这个有点舍本求
末。看elite跑者，确实是后踢腿很高，有踢屁股的意思，但是我们要想想为什么他们
会这样。我老人家还是觉得那是因为人家跑得快。
现代马拉松elite跑者的速度越来越快，基本上是普通人短跑的速度了。普通人全力跑
一个200米，也会看到后踢腿很高。无他，跑步时腿要做往复运动，跑得快了自然荡腿
就高。
所以，后踢腿高，踢屁股是速度高的必然结果，而不是速度高的直接原因。单纯追求踢
屁股的跑姿反而会损失跑步的经济性。 |
m****t
发帖数: 2684 | 2 我的感觉是如果身体往前倾斜到一定的角度就不由自主踢屁股，同时增加频率的话，往
后踢得就比较自然了，我也是最近突然发现这个规律的，目前还不是很自然，要接下来
进一步体会 |
d****i
发帖数: 4354 | 3 在步频保证的前提下步幅要够大。
基本长跑能跑成那样的只有elite体型的才行,必须够轻。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家有几次看到跑友们讨论跑姿，说是正确的跑姿应该后踢腿很高，几乎有踢屁股
: 的感觉。但是这个很难做到，就说半天怎么才能踢屁股。我老人家觉得这个有点舍本求
: 末。看elite跑者，确实是后踢腿很高，有踢屁股的意思，但是我们要想想为什么他们
: 会这样。我老人家还是觉得那是因为人家跑得快。
: 现代马拉松elite跑者的速度越来越快，基本上是普通人短跑的速度了。普通人全力跑
: 一个200米，也会看到后踢腿很高。无他，跑步时腿要做往复运动，跑得快了自然荡腿
: 就高。
: 所以，后踢腿高，踢屁股是速度高的必然结果，而不是速度高的直接原因。单纯追求踢
: 屁股的跑姿反而会损失跑步的经济性。
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 然，刻意模仿elite只能是东施效颦..
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家有几次看到跑友们讨论跑姿，说是正确的跑姿应该后踢腿很高，几乎有踢屁股
: 的感觉。但是这个很难做到，就说半天怎么才能踢屁股。我老人家觉得这个有点舍本求
: 末。看elite跑者，确实是后踢腿很高，有踢屁股的意思，但是我们要想想为什么他们
: 会这样。我老人家还是觉得那是因为人家跑得快。
: 现代马拉松elite跑者的速度越来越快，基本上是普通人短跑的速度了。普通人全力跑
: 一个200米，也会看到后踢腿很高。无他，跑步时腿要做往复运动，跑得快了自然荡腿
: 就高。
: 所以，后踢腿高，踢屁股是速度高的必然结果，而不是速度高的直接原因。单纯追求踢
: 屁股的跑姿反而会损失跑步的经济性。
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h*****n
发帖数: 1105 | 5 谢气功大师分享经验。 追深问个问题， 那怎样才能练对跑姿，可以跑得更快？ 看到
有文章说，就是练interval时，尽量跑快（不伤的前提下）， 这个跑姿就是improved
。
到底是跑得快了，姿势就对了。 还是姿势对了，跑得就快了？
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我老人家有几次看到跑友们讨论跑姿，说是正确的跑姿应该后踢腿很高，几乎有踢屁股
: 的感觉。但是这个很难做到，就说半天怎么才能踢屁股。我老人家觉得这个有点舍本求
: 末。看elite跑者，确实是后踢腿很高，有踢屁股的意思，但是我们要想想为什么他们
: 会这样。我老人家还是觉得那是因为人家跑得快。
: 现代马拉松elite跑者的速度越来越快，基本上是普通人短跑的速度了。普通人全力跑
: 一个200米，也会看到后踢腿很高。无他，跑步时腿要做往复运动，跑得快了自然荡腿
: 就高。
: 所以，后踢腿高，踢屁股是速度高的必然结果，而不是速度高的直接原因。单纯追求踢
: 屁股的跑姿反而会损失跑步的经济性。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 快跑的时候，的确跑姿更efficient, 不过不用interval跑快，而是平时的easy run
里面加些strides, 大约100米就好了，保证跑姿不会因为长时间的slow jogging变差..
improved
【在 h*****n 的大作中提到】
: 谢气功大师分享经验。 追深问个问题， 那怎样才能练对跑姿，可以跑得更快？ 看到
: 有文章说，就是练interval时，尽量跑快（不伤的前提下）， 这个跑姿就是improved
: 。
: 到底是跑得快了，姿势就对了。 还是姿势对了，跑得就快了？
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