a*****n
发帖数: 14370 | 1 跑半马的时候，到15-16km (9-10mile)的时候，大小腿肌肉有点发麻，有点象被针刺的
感觉。当然不会痛，就是发麻，不太舒服。不过咬牙坚持到18km(11 mile)左右又没事
了。
跑了大半年，半马成绩2小时10分左右,很普通。这肌肉发麻的感觉，让我不敢
跑多了，到半马就不敢再加量了。 |
N******o
发帖数: 3053 | 2 我是长期潜水员，这个问题没有见过有人问。夜里有时候抽筋吗？要不试一下跑到
4mile时候来颗盐片胶囊。
【在 a*****n 的大作中提到】
: 跑半马的时候，到15-16km (9-10mile)的时候，大小腿肌肉有点发麻，有点象被针刺的
: 感觉。当然不会痛，就是发麻，不太舒服。不过咬牙坚持到18km(11 mile)左右又没事
: 了。
: 跑了大半年，半马成绩2小时10分左右,很普通。这肌肉发麻的感觉，让我不敢
: 跑多了，到半马就不敢再加量了。
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a*****n
发帖数: 14370 | 3 谢谢你的回复。我从来没有因为跑步而抽筋过。打篮球倒是曾经有过，不过也非常少。
你的意思是缺盐了？
【在 N******o 的大作中提到】
: 我是长期潜水员，这个问题没有见过有人问。夜里有时候抽筋吗？要不试一下跑到
: 4mile时候来颗盐片胶囊。
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m******r
发帖数: 9604 | 4 阿丁gor这种状况我没遇到过，不过听起来好像不太严重。每次都会吗？
【在 a*****n 的大作中提到】
: 跑半马的时候，到15-16km (9-10mile)的时候，大小腿肌肉有点发麻，有点象被针刺的
: 感觉。当然不会痛，就是发麻，不太舒服。不过咬牙坚持到18km(11 mile)左右又没事
: 了。
: 跑了大半年，半马成绩2小时10分左右,很普通。这肌肉发麻的感觉，让我不敢
: 跑多了，到半马就不敢再加量了。
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a*****n
发帖数: 14370 | 5 严重倒是不严重，坚持多跑一两mile就消失了。每次练习半马都是在 15-16km左右出现
这个症状。
跑半马我一般只补两次水，要不下次补多一次水看看。
【在 m******r 的大作中提到】
: 阿丁gor这种状况我没遇到过，不过听起来好像不太严重。每次都会吗？
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