对腰肾有益的八宝粥 - Seattle版

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Seattle版 - 对腰肾有益的八宝粥

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P*******e
发帖数: 38

IT民工不少腰不好，贡献一个方子。
血糯米： 1 cup
红枣： 10枚
赤豆： 0.5 cup
枸杞子： 50枚
苡米： 0.5 cup
莲子： 20枚
芡实： 15g
山药： 30g
花生米： 0.5 cup
椰枣(Dates): 10枚
根据个人喜好粥稠或稀，水适量。糖要用红糖或冰糖。用慢蒸锅3~4小时。
可做早餐，但最好晚餐吃一碗，既减肥又养生。

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