c*****n
发帖数: 14445 | 1 １．比较难的山比如Mailbox, Mt Si,肯定会大量出汗，切忌不要穿棉的，棉的出汗后
冻死人
２．大量出汗必须带大量的水，大峡谷警告牌那个死的女的知道不？跑了波士顿马拉松
，却死于带的水不够。水，水，水，生命之源！没有东西饿死不容易，水不够必死！而
且一定带超过建议量的水，工作人员和网上官方数据说登这个山带２升水，你一定要带
３升！体力好和安全完全是不同的概念。
３．光带水绝对不够，特别是大量出汗。旅游版上的网友发生水中毒很多次了，有的是
出现在夏天进大峡谷的时候，大量出汗伴随盐分也大量损失，光靠喝水不够，必须补充
离子，喝盐水才行。但最方便的当属Gaterade,小查子每次登山或hiking都是带好几瓶
Gaterade，有这个才有底。
４．去任何地方要选最好的季节。大峡谷夏天别进，死亡谷夏天别进，别为了挑
战自己把命搭进去。同样，选好开始上行的时间，最好在有阴凉的时候上行，这样体力
消耗不大。
５．登山杖，登山杖，登山杖！爬坡度大的山，不要觉得自己体力好就不带，上去容易
，下来更难，很伤膝盖，登山杖能大大缓解对膝盖的压力。
６．有雪的地方记得带防滑的yaktrax或者microspikes，这个不能省，不然你体力再好
，在雪里走起来都很滑很费体力，也危险。
这些是想起来的，先说这么多吧。欢迎高人补充。 |
m*******n
发帖数: 5103 | 2 又不是负重训练，带三升水干嘛？自讨苦吃。太平洋大西北的山区多山涧小溪，只要带
个野外求生的滤水器，丢两片药片进去就很够了。其实只要滤水器就够了，药片都不需
要。 |
c*****n
发帖数: 14445 | 3 三升水一点不重
我说的适合干燥的地方
很多都没有水的
【在 m*******n 的大作中提到】
: 又不是负重训练，带三升水干嘛？自讨苦吃。太平洋大西北的山区多山涧小溪，只要带
: 个野外求生的滤水器，丢两片药片进去就很够了。其实只要滤水器就够了，药片都不需
: 要。
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d**y
发帖数: 18174 | 4 同意，完全同意。
【在 c*****n 的大作中提到】
: １．比较难的山比如Mailbox, Mt Si,肯定会大量出汗，切忌不要穿棉的，棉的出汗后
: 冻死人
: ２．大量出汗必须带大量的水，大峡谷警告牌那个死的女的知道不？跑了波士顿马拉松
: ，却死于带的水不够。水，水，水，生命之源！没有东西饿死不容易，水不够必死！而
: 且一定带超过建议量的水，工作人员和网上官方数据说登这个山带２升水，你一定要带
: ３升！体力好和安全完全是不同的概念。
: ３．光带水绝对不够，特别是大量出汗。旅游版上的网友发生水中毒很多次了，有的是
: 出现在夏天进大峡谷的时候，大量出汗伴随盐分也大量损失，光靠喝水不够，必须补充
: 离子，喝盐水才行。但最方便的当属Gaterade,小查子每次登山或hiking都是带好几瓶
: Gaterade，有这个才有底。
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f*******t
发帖数: 7549 | 5 Mount SI和mailbox还好，人比较多，路也不算太极限，渴了向路人求救应该死不了。
多带点水当作负重训练不错，哈哈 |
y*****y
发帖数: 3433 | |
y*****y
发帖数: 3433 | |
y*****y
发帖数: 3433 | |
c*****n
发帖数: 14445 | |
