Y********3
发帖数: 2551 | 1 有特效药么？被这个病困扰好几年了。稍微养好点，只要运动量一大就又犯。。。对跑
动影响特别大。有没有什么特别有效的膏药给推荐推荐？多谢阿。 |
y**o
发帖数: 2115 | 2 搭车问，髌腱炎怎么治？。。。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 有特效药么？被这个病困扰好几年了。稍微养好点，只要运动量一大就又犯。。。对跑
: 动影响特别大。有没有什么特别有效的膏药给推荐推荐？多谢阿。
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I*******t
发帖数: 7652 | 3 我转求医问药版去
这个需要医生来解答
答得好的版面包子酬谢
【在 y**o 的大作中提到】
: 搭车问，髌腱炎怎么治？。。。
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u****d
发帖数: 1278 | |
p********a
发帖数: 6437 | 5 老实说，估计主要是强度太大，不是运动量
就是说身体永远也无法按你年轻时候那么来了
换踢法，基本是唯一选择，一周只踢1，2次，踢高质量的球赛，然后休息
否则为啥那么多职业的退役？ |
H*****L
发帖数: 5705 | |
r********d
发帖数: 7742 | 7 吃吃Omega 3 6 9试试？
【在 Y********3 的大作中提到】
: 有特效药么？被这个病困扰好几年了。稍微养好点，只要运动量一大就又犯。。。对跑
: 动影响特别大。有没有什么特别有效的膏药给推荐推荐？多谢阿。
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Y********3
发帖数: 2551 | 8 确实感到身体状态随年龄退化严重阿。
【在 p********a 的大作中提到】
: 老实说，估计主要是强度太大，不是运动量
: 就是说身体永远也无法按你年轻时候那么来了
: 换踢法，基本是唯一选择，一周只踢1，2次，踢高质量的球赛，然后休息
: 否则为啥那么多职业的退役？
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Y********3
发帖数: 2551 | 9 ......泪奔阿
【在 H*****L 的大作中提到】
: 跟遗传有关，跟运动关系不大，基本没治
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Y********3
发帖数: 2551 | 10 有时间去买点吃吃，多谢阿。
【在 r********d 的大作中提到】
: 吃吃Omega 3 6 9试试？
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C********o
发帖数: 5368 | 11 少踢一些，平常游泳好了。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 有特效药么？被这个病困扰好几年了。稍微养好点，只要运动量一大就又犯。。。对跑
: 动影响特别大。有没有什么特别有效的膏药给推荐推荐？多谢阿。
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g******t
发帖数: 18158 | 12 不要over time，一次踢半场球，爽到就行了，疲劳的时候特别容易受伤
【在 Y********3 的大作中提到】
: 确实感到身体状态随年龄退化严重阿。
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p*y
发帖数: 735 | 13 没的治，只能休息...我以前也是觉着年轻有球就踢，结果得了一样的毛病，踢时间长
了跟腱就疼的根本不能跑。不过我觉得和鞋也有很大关系，那会觉得自己速度快，穿鞋
都喜欢小半码的包的特别紧，启动加速起来跟脚。后来因为这个跟腱炎买鞋都大半码，
慢慢的半年一年以后的就好了。 |
M****l
发帖数: 1954 | 14 楼上几个说的都是对的，不过其实你也是半专业，这些你都懂的。我27，8的时候开始
有你说的这些伤病，算是久病成医吧。
1。 各种方法基本都是制标不治本。基本上随着年龄增长，身体的弹性下降，只会加剧
。如果体重上去了，会更加悲剧。
2。 去看足科医生，往往根据你的脚型会给你特制一副鞋垫。这个是最有效的。大大减
轻疼痛，延长足球寿命。
3。 赛前/剧烈运动前吃止痛药，比如ipprophen，这个管用，但不推荐，三药三分毒，
消炎药吃多了不好。
4。 最后，合理锻炼，踢球。两天的tournament，我现在踢不了，第一天的比赛下来，
身体反应太大，主要是脚肯定发作。你前面给人开的锻炼方子，强度太大，对年青人来
说没问题，对你这样已经有炎症的人来说，就是慢性毒药了。
咱不能违背自然规律办事，是吧。最后无论如何，希望你把脚伤养好，周末能看见你。 |
e********3
发帖数: 18578 | 15 减肥+休息最有效，呵呵。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 有特效药么？被这个病困扰好几年了。稍微养好点，只要运动量一大就又犯。。。对跑
: 动影响特别大。有没有什么特别有效的膏药给推荐推荐？多谢阿。
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Y********3
发帖数: 2551 | |
Y********3
发帖数: 2551 | 17 老兄今年还去踢密西根联赛不？
【在 M****l 的大作中提到】
: 楼上几个说的都是对的，不过其实你也是半专业，这些你都懂的。我27，8的时候开始
: 有你说的这些伤病，算是久病成医吧。
: 1。 各种方法基本都是制标不治本。基本上随着年龄增长，身体的弹性下降，只会加剧
: 。如果体重上去了，会更加悲剧。
: 2。 去看足科医生，往往根据你的脚型会给你特制一副鞋垫。这个是最有效的。大大减
: 轻疼痛，延长足球寿命。
: 3。 赛前/剧烈运动前吃止痛药，比如ipprophen，这个管用，但不推荐，三药三分毒，
: 消炎药吃多了不好。
: 4。 最后，合理锻炼，踢球。两天的tournament，我现在踢不了，第一天的比赛下来，
: 身体反应太大，主要是脚肯定发作。你前面给人开的锻炼方子，强度太大，对年青人来
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e********3
发帖数: 18578 | 18 纠正一下，是Ibuprofen,非职业的常吃止痛药的没意思，控制一下踢球时间，少裸奔多
传球,减肥也是很关键的，体重增加10%，膝盖负担增加30%。
【在 M****l 的大作中提到】
: 楼上几个说的都是对的，不过其实你也是半专业，这些你都懂的。我27，8的时候开始
: 有你说的这些伤病，算是久病成医吧。
: 1。 各种方法基本都是制标不治本。基本上随着年龄增长，身体的弹性下降，只会加剧
: 。如果体重上去了，会更加悲剧。
: 2。 去看足科医生，往往根据你的脚型会给你特制一副鞋垫。这个是最有效的。大大减
: 轻疼痛，延长足球寿命。
: 3。 赛前/剧烈运动前吃止痛药，比如ipprophen，这个管用，但不推荐，三药三分毒，
: 消炎药吃多了不好。
: 4。 最后，合理锻炼，踢球。两天的tournament，我现在踢不了，第一天的比赛下来，
: 身体反应太大，主要是脚肯定发作。你前面给人开的锻炼方子，强度太大，对年青人来
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M****l
发帖数: 1954 | 19 去啊，你怎么样？
【在 Y********3 的大作中提到】
: 老兄今年还去踢密西根联赛不？
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Y********3
发帖数: 2551 | 20 看这几天养的情况吧。争取能踢一场。
【在 M****l 的大作中提到】
: 去啊，你怎么样？
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Y********3
发帖数: 2551 | 21 看这几天养的情况吧。争取能踢一场。
【在 M****l 的大作中提到】
: 去啊，你怎么样？
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C********o
发帖数: 5368 | 22 痞大现在还能饭否呀。。
两天的tournament是不是老中的一大特色？
【在 M****l 的大作中提到】
: 楼上几个说的都是对的，不过其实你也是半专业，这些你都懂的。我27，8的时候开始
: 有你说的这些伤病，算是久病成医吧。
: 1。 各种方法基本都是制标不治本。基本上随着年龄增长，身体的弹性下降，只会加剧
: 。如果体重上去了，会更加悲剧。
: 2。 去看足科医生，往往根据你的脚型会给你特制一副鞋垫。这个是最有效的。大大减
: 轻疼痛，延长足球寿命。
: 3。 赛前/剧烈运动前吃止痛药，比如ipprophen，这个管用，但不推荐，三药三分毒，
: 消炎药吃多了不好。
: 4。 最后，合理锻炼，踢球。两天的tournament，我现在踢不了，第一天的比赛下来，
: 身体反应太大，主要是脚肯定发作。你前面给人开的锻炼方子，强度太大，对年青人来
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I*D
发帖数: 40035 | 23 我觉得除了养， 别无他法， 年轻人气盛，稍微有些好转就不注意， 一旦反复就彻底
歇菜了。我35岁时半月板撕裂， 保守疗法休养半年以上， 10年过去了， 我还能踢。
当时我们队一个24岁的小伙子， 和我同样的问题， 做了手术， 3个月后就开始触球，
没几天又伤了， 二次手术， 现在已经不能踢了。要想到了我这个岁数还能踢动90分
钟大场比赛， 平时就要注意控制体重， 增强耐力，有伤病不要硬撑。。。 |
Y********3
发帖数: 2551 | 24 多谢大哥的建议阿.我们应该在UD踢过一次pick up.我还和你交流说说能不能射出像职
业球员那样的炮弹射门,后来踢了没多久就下暴雨...
【在 I*D 的大作中提到】
: 我觉得除了养， 别无他法， 年轻人气盛，稍微有些好转就不注意， 一旦反复就彻底
: 歇菜了。我35岁时半月板撕裂， 保守疗法休养半年以上， 10年过去了， 我还能踢。
: 当时我们队一个24岁的小伙子， 和我同样的问题， 做了手术， 3个月后就开始触球，
: 没几天又伤了， 二次手术， 现在已经不能踢了。要想到了我这个岁数还能踢动90分
: 钟大场比赛， 平时就要注意控制体重， 增强耐力，有伤病不要硬撑。。。
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v******k
发帖数: 808 | 25 (up to) 3-games-a-day tournament is considered normal for any leagues,
korean, amigo, vietnamese and caucasian ones
【在 C********o 的大作中提到】
: 痞大现在还能饭否呀。。
: 两天的tournament是不是老中的一大特色？
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I*D
发帖数: 40035 | 26 有点印象，但面容记不起来了。听UD队长说你常回来，有空出来一起活动一下吧。。。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 多谢大哥的建议阿.我们应该在UD踢过一次pick up.我还和你交流说说能不能射出像职
: 业球员那样的炮弹射门,后来踢了没多久就下暴雨...
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Y********3
发帖数: 2551 | 27 行,没问题阿.
【在 I*D 的大作中提到】
: 有点印象，但面容记不起来了。听UD队长说你常回来，有空出来一起活动一下吧。。。
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g*****z
发帖数: 333 | 28 确定是跟腱炎吗？我前一阵子跟腱也是有问题，踢完球就疼的不能伸直，早上起床也是
跟腱特别紧，不能正常走路，要活动开了才行。后来去看中医说是腰的问题，做了段时
间的按摩还真好了，现在早上起来跟腱也正常了，踢的时间长了才稍微有酸痛的感觉。
最好多找几个医生确诊，不要随便吃药。 |
r********d
发帖数: 7742 | 29 对，那天忘了说了，这个东西一定要看专科医生，医生的治疗方案比咱这儿乱说强多了。
再有就是，我直说啊，如果你能减个2，30磅，绝对有质的改善。抗半袋面冲刺谁能受
得了啊。
上次提到的Omega 369，还有葡萄糖胺，用于改善关节和软组织的，我自己吃了小半年
了，好使。
你可以再做做research，看对跟腱有用没。不过这些都属于保养。强烈建议看专科医生。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 看这几天养的情况吧。争取能踢一场。
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Y********3
发帖数: 2551 | 30 恩，这个信息很关键阿。说不定真是腰的问题。改天找个中医问问。
【在 g*****z 的大作中提到】
: 确定是跟腱炎吗？我前一阵子跟腱也是有问题，踢完球就疼的不能伸直，早上起床也是
: 跟腱特别紧，不能正常走路，要活动开了才行。后来去看中医说是腰的问题，做了段时
: 间的按摩还真好了，现在早上起来跟腱也正常了，踢的时间长了才稍微有酸痛的感觉。
: 最好多找几个医生确诊，不要随便吃药。
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Y********3
发帖数: 2551 | 31 呵呵，尽量减吧，也和你学，有空马拉松起来。
了。
生。
【在 r********d 的大作中提到】
: 对，那天忘了说了，这个东西一定要看专科医生，医生的治疗方案比咱这儿乱说强多了。
: 再有就是，我直说啊，如果你能减个2，30磅，绝对有质的改善。抗半袋面冲刺谁能受
: 得了啊。
: 上次提到的Omega 369，还有葡萄糖胺，用于改善关节和软组织的，我自己吃了小半年
: 了，好使。
: 你可以再做做research，看对跟腱有用没。不过这些都属于保养。强烈建议看专科医生。
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C**o
发帖数: 10373 | 32 主要是疼，如果真不怕疼了，其实对运动没有影响
【在 Y********3 的大作中提到】
: 有特效药么？被这个病困扰好几年了。稍微养好点，只要运动量一大就又犯。。。对跑
: 动影响特别大。有没有什么特别有效的膏药给推荐推荐？多谢阿。
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r********d
发帖数: 7742 | 33 姚总说得客气了，这个东西太费时间，入市需谨慎。
就是像你说得，真的太费时间了，不效率。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 呵呵，尽量减吧，也和你学，有空马拉松起来。
:
: 了。
: 生。
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e********3
发帖数: 18578 | 34 也不需要跑马拉松，我现在每周三去健身房跑treadmill,一次跑个8千米，感觉现在踢
大场体能好多了，以前去踢大场，连续三个星期，次次踢到最后抽筋，后来我痛定思痛
，加入健身俱乐部，苦练体能，现在每次去踢球，踢将近3个小时下来，屁事没有，最
后还能冲刺。
你所说的400米来回跑，确实好，但是条件要求太高，毕竟不是哪里都能找到正规田径
场子，每个星期跑1-2次，每次40分钟到1个小时，坚持一个月下来，保证体重降，体能
涨。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 呵呵，尽量减吧，也和你学，有空马拉松起来。
:
: 了。
: 生。
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Y********3
发帖数: 2551 | 35 昨天去跑了下,7mph的速度跑了半小时.感觉很爽...
【在 e********3 的大作中提到】
: 也不需要跑马拉松，我现在每周三去健身房跑treadmill,一次跑个8千米，感觉现在踢
: 大场体能好多了，以前去踢大场，连续三个星期，次次踢到最后抽筋，后来我痛定思痛
: ，加入健身俱乐部，苦练体能，现在每次去踢球，踢将近3个小时下来，屁事没有，最
: 后还能冲刺。
: 你所说的400米来回跑，确实好，但是条件要求太高，毕竟不是哪里都能找到正规田径
: 场子，每个星期跑1-2次，每次40分钟到1个小时，坚持一个月下来，保证体重降，体能
: 涨。
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e********3
发帖数: 18578 | 36 恩，要循序渐进，我的终极目标是在treadmill上跑10mph,不过还任重道远，一起努力。
【在 Y********3 的大作中提到】
: 昨天去跑了下,7mph的速度跑了半小时.感觉很爽...
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