e*******p
发帖数: 11748 | 1 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？ |
p*5
发帖数: 16204 | 2 我好像平静状态下55的样子
训练中我自己测到的最高的大概170，但是160以上就感觉难受了，什么时候适应180了
，估计我就又能进步了。
你的问题，10分钟就应该有效了。
多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
e*******p
发帖数: 11748 | |
g*z
发帖数: 3227 | 4 刚才测了一下，60。以前到过48，唉老了呜呜。。
多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 5 说明你看论坛兴奋了~
【在 g*z 的大作中提到】
: 刚才测了一下，60。以前到过48，唉老了呜呜。。
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
c*******k
发帖数: 2427 | 6 刚测了一下60
这段时间锻炼少了：（
多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
M*****t
发帖数: 26706 | |
p*5
发帖数: 16204 | 8 .....
【在 g*z 的大作中提到】
: 刚才测了一下，60。以前到过48，唉老了呜呜。。
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
p*5
发帖数: 16204 | 9 没看到奔啊
【在 e*******p 的大作中提到】
: 说明你看论坛兴奋了~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 10 你以为熊大和你一样啊~
【在 p*5 的大作中提到】
: 没看到奔啊
|
|
|
e*******p
发帖数: 11748 | 11 哇，泳版的心率统计一下够壮观的，除了我都60以下啊~~~ |
p*5
发帖数: 16204 | 12 //head down
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你以为熊大和你一样啊~
|
M*****t
发帖数: 26706 | 13 抬起头来接受人民的审视。
【在 p*5 的大作中提到】
: //head down
|
e*******p
发帖数: 11748 | 14 ...你咋还往下看呢~~
【在 p*5 的大作中提到】
: //head down
|
M*****t
发帖数: 26706 | 15 主要是你看见教主这心率就下不来。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哇，泳版的心率统计一下够壮观的，除了我都60以下啊~~~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 16 胡说，若是看见小酸我心率直接150~~
【在 M*****t 的大作中提到】
: 主要是你看见教主这心率就下不来。
|
k***z
发帖数: 4718 | |
a*******d
发帖数: 3690 | 18 这个锻炼方法多好啊
【在 e*******p 的大作中提到】
: 胡说，若是看见小酸我心率直接150~~
|
e******a
发帖数: 4867 | 19 刚刚测了一下62左右，和你的差一点点
估计是跟最近运动很多有关
上个周末去gym跑了三十分钟，心率达到146，十分的难受
多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 20 跑30分钟，你跑了多少mile？
【在 e******a 的大作中提到】
: 刚刚测了一下62左右，和你的差一点点
: 估计是跟最近运动很多有关
: 上个周末去gym跑了三十分钟，心率达到146，十分的难受
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
|
|
e*******p
发帖数: 11748 | 21 不是说150的心率最多只能10分钟吗，所以不能轻易使用，呵呵~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 这个锻炼方法多好啊
|
e******a
发帖数: 4867 | 22 记不清了，3？30？
不是一直跑，是间歇着，6.6跑一会儿，3.5走一会儿
【在 e*******p 的大作中提到】
: 跑30分钟，你跑了多少mile？
|
h****r
发帖数: 2002 | 23 跑步前测得66
跑步的时候 138左右
刚才又测72 |
e*******p
发帖数: 11748 | 24 再报一下心率：晚上在GYM蹬自行车27分30秒，10mile，消耗热量120多。
前8分钟，心率146-149；8-20分钟心率150-155；20-24分钟心率大于160；24分钟后冲
刺骑心率一直大于170，最高180。没有呼吸困难和心脏不适的感觉，就是PG咯的太难受
，后背也难受，总得抻抻。 |
B******l
发帖数: 4043 | 25 我都70多了，欲哭无泪呀。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 哇，泳版的心率统计一下够壮观的，除了我都60以下啊~~~
|
p*5
发帖数: 16204 | 26 看自己不行么
看脚趾。。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: ...你咋还往下看呢~~
|
p*5
发帖数: 16204 | 27 想拿刀砍我，也不用这么激动吧。。小心砍歪了
【在 e*******p 的大作中提到】
: 胡说，若是看见小酸我心率直接150~~
|
p*5
发帖数: 16204 | 28 我靠。。。你有天赋啊。。。都不带难受的
【在 e*******p 的大作中提到】
: 再报一下心率：晚上在GYM蹬自行车27分30秒，10mile，消耗热量120多。
: 前8分钟，心率146-149；8-20分钟心率150-155；20-24分钟心率大于160；24分钟后冲
: 刺骑心率一直大于170，最高180。没有呼吸困难和心脏不适的感觉，就是PG咯的太难受
: ，后背也难受，总得抻抻。
|
p*5
发帖数: 16204 | 29 啊？都70多岁了？猪姥姥？
【在 B******l 的大作中提到】
: 我都70多了，欲哭无泪呀。。。
|
e*******p
发帖数: 11748 | 30 可能时间短，真没觉得呼吸难受，就是后背难受，现在后背还酸。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我靠。。。你有天赋啊。。。都不带难受的
|
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|
e*******p
发帖数: 11748 | 31 放心，我砍不歪~~~LOL
【在 p*5 的大作中提到】
: 想拿刀砍我，也不用这么激动吧。。小心砍歪了
|
p*5
发帖数: 16204 | 32 听着像瞄准了哪儿
【在 e*******p 的大作中提到】
: 放心，我砍不歪~~~LOL
|
e*******p
发帖数: 11748 | 33 肯定是指哪砍哪~~
【在 p*5 的大作中提到】
: 听着像瞄准了哪儿
|
p*5
发帖数: 16204 | 34 锅盖当盾牌
【在 e*******p 的大作中提到】
: 肯定是指哪砍哪~~
|
a*******d
发帖数: 3690 | 35 @_@ ~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 肯定是指哪砍哪~~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 36 早说了，没用的，我先砍拿盾牌的手~
【在 p*5 的大作中提到】
: 锅盖当盾牌
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p*5
发帖数: 16204 | 37 躲在盾牌后面
【在 e*******p 的大作中提到】
: 早说了，没用的，我先砍拿盾牌的手~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 38 你师傅传你的锅盖够大个啊~~笑得我肚皮疼死了
【在 p*5 的大作中提到】
: 躲在盾牌后面
|
p*5
发帖数: 16204 | 39 恩。。。做大锅饭的
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你师傅传你的锅盖够大个啊~~笑得我肚皮疼死了
|
a*******d
发帖数: 3690 | 40 没关系，我从后面踹一脚。。。。。跑
不对啊，我最近好像变的暴力了
【在 p*5 的大作中提到】
: 躲在盾牌后面
|
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e*******p
发帖数: 11748 | 41 要长一岁了，底气足，翅膀硬了~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 没关系，我从后面踹一脚。。。。。跑
: 不对啊，我最近好像变的暴力了
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p*5
发帖数: 16204 | 42 看来锅盖不行
要找一对贝壳
【在 a*******d 的大作中提到】
: 没关系，我从后面踹一脚。。。。。跑
: 不对啊，我最近好像变的暴力了
|
e*******p
发帖数: 11748 | 43 蜗牛壳更好，透气~
【在 p*5 的大作中提到】
: 看来锅盖不行
: 要找一对贝壳
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a*******d
发帖数: 3690 | 44 盖后面？一边一个？
哇我笑得零件到处乱飞啊
【在 p*5 的大作中提到】
: 看来锅盖不行
: 要找一对贝壳
|
p*5
发帖数: 16204 | 45 鲍鱼壳如何？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 蜗牛壳更好，透气~
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e*******p
发帖数: 11748 | 46 你的零件照这个频率，不早倾家荡产了~~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 盖后面？一边一个？
: 哇我笑得零件到处乱飞啊
|
p*5
发帖数: 16204 | 47 显然啊
必要时候可以关起来
【在 a*******d 的大作中提到】
: 盖后面？一边一个？
: 哇我笑得零件到处乱飞啊
|
p*5
发帖数: 16204 | 48 还砸到很多花花草草
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你的零件照这个频率，不早倾家荡产了~~
|
a*******d
发帖数: 3690 | 49 那两个根本不够用吧？
【在 p*5 的大作中提到】
: 鲍鱼壳如何？
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p*5
发帖数: 16204 | 50 那我就找从大到小好多个套起来
【在 a*******d 的大作中提到】
: 那两个根本不够用吧？
|
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a*******d
发帖数: 3690 | 51 不会啊，我把它们捡回来继续用
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你的零件照这个频率，不早倾家荡产了~~
|
p*5
发帖数: 16204 | 52 赞。。。环保。。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 不会啊，我把它们捡回来继续用
|
a*******d
发帖数: 3690 | 53 那该是一个何等壮观而难看的屁股啊
【在 p*5 的大作中提到】
: 那我就找从大到小好多个套起来
|
e*******p
发帖数: 11748 | 54 话说你回完这贴，心率多少？
【在 a*******d 的大作中提到】
: 那该是一个何等壮观而难看的屁股啊
|
p*5
发帖数: 16204 | 55 .......
有那么皱的屁股吗
【在 a*******d 的大作中提到】
: 那该是一个何等壮观而难看的屁股啊
|
a*******d
发帖数: 3690 | 56 不论屁股张的如何，扣上一大片密密麻麻疙里疙瘩的鲍鱼壳。。。。
连那么疼你的辣椒mm估计也不要理你了
【在 p*5 的大作中提到】
: .......
: 有那么皱的屁股吗
|
e*******p
发帖数: 11748 | |
a*******d
发帖数: 3690 | 58 没办法测，我的钟表全部没有秒的
【在 e*******p 的大作中提到】
: 话说你回完这贴，心率多少？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 59 用你电脑右下角的~~~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 没办法测，我的钟表全部没有秒的
|
a*******d
发帖数: 3690 | 60 66下
【在 e*******p 的大作中提到】
: 用你电脑右下角的~~~
|
|
|
e*******p
发帖数: 11748 | 61 乖~
【在 a*******d 的大作中提到】
: 66下
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p*5
发帖数: 16204 | 62 听着像癞蛤蟆的屁股。。。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 不论屁股张的如何，扣上一大片密密麻麻疙里疙瘩的鲍鱼壳。。。。
: 连那么疼你的辣椒mm估计也不要理你了
|
p*5
发帖数: 16204 | 63 乖~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 乖~
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e*******p
发帖数: 11748 | 64 乘~
【在 p*5 的大作中提到】
: 乖~
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M*****t
发帖数: 26706 | |
e*******p
发帖数: 11748 | 66 我今天早晨醒来还47呢，比你止水~
【在 M*****t 的大作中提到】
: 54...嗯，心如止水
|
g*z
发帖数: 3227 | 67 都很牛啊。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我今天早晨醒来还47呢，比你止水~
|
e*******p
发帖数: 11748 | 68 我经常失眠的时候数心跳，越晚越慢，半夜的时候耳朵在枕头上能听见心跳的声音很大。
【在 g*z 的大作中提到】
: 都很牛啊。。
|
m**o
发帖数: 9137 | 69 平静时候95左右,跑步10分钟后,达到130-140. |
e*******p
发帖数: 11748 | 70 你是不是感冒了？体温超过38度接近39度了吧？
【在 m**o 的大作中提到】
: 平静时候95左右,跑步10分钟后,达到130-140.
|
|
|
m**o
发帖数: 9137 | 71 不要以自己的常识，对待世界有个体差异的人群。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 你是不是感冒了？体温超过38度接近39度了吧？
|
e*******p
发帖数: 11748 | 72 呵呵，我卖弄一下学过的医学常识。您这心率我见的少，胡说一句别介意~~
【在 m**o 的大作中提到】
: 不要以自己的常识，对待世界有个体差异的人群。
|
M*****t
发帖数: 26706 | 73 他介意了。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 呵呵，我卖弄一下学过的医学常识。您这心率我见的少，胡说一句别介意~~
|
r*****t
发帖数: 628 | 74 小时候到现在心跳都很快，每次测都８０多，９０多。。。。泪。。。。 |
e*******p
发帖数: 11748 | 75 所以就注册了这个ID...
【在 r*****t 的大作中提到】
: 小时候到现在心跳都很快，每次测都８０多，９０多。。。。泪。。。。
|
a*******d
发帖数: 3690 | 76 嗯，好像是的
【在 M*****t 的大作中提到】
: 他介意了。
|
m**o
发帖数: 9137 | 77 是的，我很介意，因为每次人家都以为我开玩笑，虽然我真的喜欢玩笑。 |
e*******p
发帖数: 11748 | 78 兄弟我给你道歉，别拿大斧砍我，我只打听你体温，没打听别的...
【在 m**o 的大作中提到】
: 是的，我很介意，因为每次人家都以为我开玩笑，虽然我真的喜欢玩笑。
|
O********e
发帖数: 188 | 79 藕的也比较慢，现在量的是60，有时候还不到。
不过藕跑步起来就能上很快，保持6-6.3MPH 的速度10-15分钟后上到155以上。一旦减
速或走，两分钟之内降回140以内。80%以上心律保持15分钟应该就对心血管有好处8。
藕跑步心跳要是上到160以上就觉得比较累。
多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
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e******a
发帖数: 4867 | 80 今天跑步机上跑步六分钟6.6，心率都到174了都
特难受，就改成3.6走步来着
【在 O********e 的大作中提到】
: 藕的也比较慢，现在量的是60，有时候还不到。
: 不过藕跑步起来就能上很快，保持6-6.3MPH 的速度10-15分钟后上到155以上。一旦减
: 速或走，两分钟之内降回140以内。80%以上心律保持15分钟应该就对心血管有好处8。
: 藕跑步心跳要是上到160以上就觉得比较累。
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
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e*******p
发帖数: 11748 | |
c**A
发帖数: 1474 | 82 平时低，运动时上升的快，停止时恢复的快。
都是心脏强大的表现。。
【在 O********e 的大作中提到】
: 藕的也比较慢，现在量的是60，有时候还不到。
: 不过藕跑步起来就能上很快，保持6-6.3MPH 的速度10-15分钟后上到155以上。一旦减
: 速或走，两分钟之内降回140以内。80%以上心律保持15分钟应该就对心血管有好处8。
: 藕跑步心跳要是上到160以上就觉得比较累。
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
a*******d
发帖数: 3690 | 83 “别拿大斧砍我“ -- 我觉得他不会的，铁汉柔情嘛。。。额，我速速跑掉。。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 兄弟我给你道歉，别拿大斧砍我，我只打听你体温，没打听别的...
|
g*z
发帖数: 3227 | 84 well, 不是所有铁汉都柔情滴。。。而且正是因为铁汉很少柔情，才有铁汉柔情这个说
法滴。。
嗯我是不是也该跑掉。。
【在 a*******d 的大作中提到】
: “别拿大斧砍我“ -- 我觉得他不会的，铁汉柔情嘛。。。额，我速速跑掉。。
|
a*******d
发帖数: 3690 | 85 你是大熊你怕谁，你往那儿一站就够了，好歹我们能有个挡的
【在 g*z 的大作中提到】
: well, 不是所有铁汉都柔情滴。。。而且正是因为铁汉很少柔情，才有铁汉柔情这个说
: 法滴。。
: 嗯我是不是也该跑掉。。
|
g*z
发帖数: 3227 | 86 那偶更得跑咯。。
【在 a*******d 的大作中提到】
: 你是大熊你怕谁，你往那儿一站就够了，好歹我们能有个挡的
|
J*******k
发帖数: 3298 | 87 你们好厉害！
我一般不动时都是70多，跑步机上测到过150多。
多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
c***c
发帖数: 6234 | 88 你是运动员吧。运动少了自然脉搏上去了
【在 g*z 的大作中提到】
: 刚才测了一下，60。以前到过48，唉老了呜呜。。
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
a*********r
发帖数: 139 | 89 I tried a couple of days.
55-56 in the morning
60-61 in the afternoon
63-65 between 8-10 p.m.
When should be the right time to measure? |
J*******k
发帖数: 3298 | 90 老大，好久不见，你也来这？
【在 m**o 的大作中提到】
: 是的，我很介意，因为每次人家都以为我开玩笑，虽然我真的喜欢玩笑。
|
|
|
J*******k
发帖数: 3298 | 91 你很喜欢跑啊？
【在 a*******d 的大作中提到】
: “别拿大斧砍我“ -- 我觉得他不会的，铁汉柔情嘛。。。额，我速速跑掉。。
|
E****n
发帖数: 85 | 92 训练中你怎么测?
【在 p*5 的大作中提到】
: 我好像平静状态下55的样子
: 训练中我自己测到的最高的大概170，但是160以上就感觉难受了，什么时候适应180了
: ，估计我就又能进步了。
: 你的问题，10分钟就应该有效了。
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
w****1
发帖数: 4931 | 93 Ah, heart rate again. The lowest heart rate I have measured, when I was on
bed before sleeping, is 38. During
the day when I sit in my office it usually between 40 and 50.
多久才算有效，比如10分钟、20
分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
|
c*******k
发帖数: 2427 | 94 xixi, 又见王大侠的神仙数据。。。
【在 w****1 的大作中提到】
: Ah, heart rate again. The lowest heart rate I have measured, when I was on
: bed before sleeping, is 38. During
: the day when I sit in my office it usually between 40 and 50.
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20
: 分钟？
|
E****n
发帖数: 85 | 95 I am suspecious...are you sure you are OK?
Tour de France cyclist Lance Armstrong has a resting HR around 32 bpm
【在 w****1 的大作中提到】
: Ah, heart rate again. The lowest heart rate I have measured, when I was on
: bed before sleeping, is 38. During
: the day when I sit in my office it usually between 40 and 50.
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20
: 分钟？
|
w****1
发帖数: 4931 | 96 Actually my height and weight are similar to Lance Armstrong. Lance's
marathon debut was just under 3:00. My best marathon time was a little over
3:11. His rest HR 32, mine 38, I say that's a fair comparison.
【在 E****n 的大作中提到】
: I am suspecious...are you sure you are OK?
: Tour de France cyclist Lance Armstrong has a resting HR around 32 bpm
|
p*5
发帖数: 16204 | 97 你这个可以去冬眠了。。。。
【在 w****1 的大作中提到】
: Ah, heart rate again. The lowest heart rate I have measured, when I was on
: bed before sleeping, is 38. During
: the day when I sit in my office it usually between 40 and 50.
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20
: 分钟？
|
a*********r
发帖数: 139 | 98 Similar to elite bicyclists???
【在 w****1 的大作中提到】
: Ah, heart rate again. The lowest heart rate I have measured, when I was on
: bed before sleeping, is 38. During
: the day when I sit in my office it usually between 40 and 50.
:
: 多久才算有效，比如10分钟、20
: 分钟？
|
r****r
发帖数: 6957 | 99 我，现在55，曾经40+
多久才算有效，
比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
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w****1
发帖数: 4931 | 100 Elite cyclists are not the only athletes with low rest heart rate. All
endurance athletes do. Deena Kastor's rest HR is 28. Of course, not all good
runners have low rest HR. Some are just born with higher HR. Many amateur
marathoners have rest HR under 40. This is very normal among runners. I have
been running for 9 years, did my first marathon 6 years ago, and 7
marathons in the past three years. My relative low rest HR is a consequence
of the training. I'm still a pretty slow runner, but I'd a
【在 a*********r 的大作中提到】
: Similar to elite bicyclists???
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e*******e
发帖数: 9616 | 101 Are you kidding 若是看见小酸your心率直接 ONLY 150? Looks like you still
have a reservoir of 35-40 heart beats subtracted from you maximal heart
beats not going for 小酸, ... ...
in other words, you are not 100% 若是 you 看见小酸.
【在 e*******p 的大作中提到】
: 胡说，若是看见小酸我心率直接150~~
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b***i
发帖数: 10018 | 102 29岁，早晨静止心率36，最大心率188
多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
【在 e*******p 的大作中提到】
: 版上兄弟姐妹平时心率都多少？报报数让我开开眼。记得kaye心率50出头，我心率平时
: 63左右，睡觉和早晨醒的时候低于60。
: 按照小酸说的计算方法，80%强度锻炼我需要心率达到150，不知道这个心率需要坚持多久才算有效，比如10分钟、20分钟？
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b***i
发帖数: 10018 | 103 amateur marathoner发来贺电
good
have
consequence
thick legs and poor biomechanics.:)
【在 w****1 的大作中提到】
: Elite cyclists are not the only athletes with low rest heart rate. All
: endurance athletes do. Deena Kastor's rest HR is 28. Of course, not all good
: runners have low rest HR. Some are just born with higher HR. Many amateur
: marathoners have rest HR under 40. This is very normal among runners. I have
: been running for 9 years, did my first marathon 6 years ago, and 7
: marathons in the past three years. My relative low rest HR is a consequence
: of the training. I'm still a pretty slow runner, but I'd a
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E****n
发帖数: 85 | 104 maybe you are right.
I always underestimate others.
but congrats, that is really good. Mine is probably 50-55 at rest.
over
【在 w****1 的大作中提到】
: Actually my height and weight are similar to Lance Armstrong. Lance's
: marathon debut was just under 3:00. My best marathon time was a little over
: 3:11. His rest HR 32, mine 38, I say that's a fair comparison.
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E****n
发帖数: 85 | 105 this is funny
【在 p*5 的大作中提到】
: 你这个可以去冬眠了。。。。
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