T*********t
发帖数: 428 | 1 主要是手臂，和手臂周围的肌肉。我理解自己很少运动这一块的肌肉，也有可能是过于
紧张。这种情况继续每天去游可行么？在水里一点没感觉，回来，特别是睡一觉后，抬
手就疼。 |
g**********y
发帖数: 14569 | 2 当然继续游！
我练引体向上，每次刚开始拉，就已经觉得手臂酸痛得不行了，做一个都困难。但是坚
持下去，还可以做5组。
身体就是需要压力才提高的。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 3 不会2周天天有游泳课吧，每次课都高强度么？
【在 T*********t 的大作中提到】
: 主要是手臂，和手臂周围的肌肉。我理解自己很少运动这一块的肌肉，也有可能是过于
: 紧张。这种情况继续每天去游可行么？在水里一点没感觉，回来，特别是睡一觉后，抬
: 手就疼。
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d*i
发帖数: 9453 | 4 没事儿，坚持游吧。
游泳不比力量练习，对肌肉不会造成太大刺激，
只要注意关节不受伤即可。
游泳比较可能受伤的关节主要是肩膀和膝盖。
【在 T*********t 的大作中提到】
: 主要是手臂，和手臂周围的肌肉。我理解自己很少运动这一块的肌肉，也有可能是过于
: 紧张。这种情况继续每天去游可行么？在水里一点没感觉，回来，特别是睡一觉后，抬
: 手就疼。
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T*********t
发帖数: 428 | 5 好！ 我也这么想，呵呵。不知道多久能看出build 肌肉的效果
【在 g**********y 的大作中提到】
: 当然继续游！
: 我练引体向上，每次刚开始拉，就已经觉得手臂酸痛得不行了，做一个都困难。但是坚
: 持下去，还可以做5组。
: 身体就是需要压力才提高的。
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T*********t
发帖数: 428 | 6 没有课，自己练的。一次1到1.5小时吧。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 不会2周天天有游泳课吧，每次课都高强度么？
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T*********t
发帖数: 428 | 7 肩膀是疼，不过抬手的时候上臂肌肉更疼。
【在 d*i 的大作中提到】
: 没事儿，坚持游吧。
: 游泳不比力量练习，对肌肉不会造成太大刺激，
: 只要注意关节不受伤即可。
: 游泳比较可能受伤的关节主要是肩膀和膝盖。
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g*z
发帖数: 3227 | 8 如果是肌肉疲劳造成的酸痛的话，继续练几天就会消失的，要是再持续的话，得去检查
一下。
【在 T*********t 的大作中提到】
: 主要是手臂，和手臂周围的肌肉。我理解自己很少运动这一块的肌肉，也有可能是过于
: 紧张。这种情况继续每天去游可行么？在水里一点没感觉，回来，特别是睡一觉后，抬
: 手就疼。
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 我最长坚持过一周每天1小时1000米，但是没有出现你这样的酸疼，你是不是游得时候
特别卖力用劲让肌肉长时间过于紧张。休息一段时间吧，直到疼痛明显减缓再去游。平时可以用热毛巾敷一敷缓解肌肉紧张，要是这样一周内还不能缓解得考虑其他损伤了。
【在 T*********t 的大作中提到】
: 没有课，自己练的。一次1到1.5小时吧。
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T*********t
发帖数: 428 | 10 好的，我决定先休息几天了。这几天放假，先去购物先：）
【在 g*z 的大作中提到】
: 如果是肌肉疲劳造成的酸痛的话，继续练几天就会消失的，要是再持续的话，得去检查
: 一下。
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T*********t
发帖数: 428 | 11 多谢啊，决定take你的建议，先休息一下了。其实今天已经有点好转了，估计还是早几
天前还不太会的时候太紧张在水里乱用劲的结果。
平时可以用热毛巾敷一敷缓解肌肉紧张，要是这样一周内还不能缓解得考虑其他损伤了。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我最长坚持过一周每天1小时1000米，但是没有出现你这样的酸疼，你是不是游得时候
: 特别卖力用劲让肌肉长时间过于紧张。休息一段时间吧，直到疼痛明显减缓再去游。平时可以用热毛巾敷一敷缓解肌肉紧张，要是这样一周内还不能缓解得考虑其他损伤了。
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s*********g
发帖数: 1107 | 12 也别休息太久了，不然还得酸一回，趁热打铁，呵呵 |
T*********t
发帖数: 428 | 13 呵呵，是的，多谢提醒！
【在 s*********g 的大作中提到】
: 也别休息太久了，不然还得酸一回，趁热打铁，呵呵
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d****i
发帖数: 4354 | 14 楼主歇过头了吧？一周了还没冒泡。
【在 T*********t 的大作中提到】
: 呵呵，是的，多谢提醒！
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c**********t
发帖数: 8546 | |
s*********g
发帖数: 1107 | |
l**********n
发帖数: 2810 | 17 Could you please explain more about how it might hurt knees? Mine started to
hurt in the past couple of days and I'm not sure why...
【在 d*i 的大作中提到】
: 没事儿，坚持游吧。
: 游泳不比力量练习，对肌肉不会造成太大刺激，
: 只要注意关节不受伤即可。
: 游泳比较可能受伤的关节主要是肩膀和膝盖。
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d*i
发帖数: 9453 | 18 蛙泳可能伤膝盖，你如果是游自由泳，膝盖不该hurt
to
【在 l**********n 的大作中提到】
: Could you please explain more about how it might hurt knees? Mine started to
: hurt in the past couple of days and I'm not sure why...
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l**********n
发帖数: 2810 | 19 知道了~~ 多谢！
因为各种原因有两周左右没游泳，前天开始恢复游泳，因为自由泳没学好，所以用蛙泳
热身的。看来我还是专心自由泳吧。
【在 d*i 的大作中提到】
: 蛙泳可能伤膝盖，你如果是游自由泳，膝盖不该hurt
:
: to
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