p*5
发帖数: 16204 | 1 http://sports.sina.com.cn/o/2011-08-01/20355685464.shtml
“在上海取得的成绩为我建立了信心。接下来的8到10个月时间，我都将调整状态，以
备战伦敦奥运会。我的训练计划是一周游4万米，我不知道能否达到这个标准，希望能
够在伦敦奥运会发挥更好的水平。”
记得看孙杨的比赛，周雅菲说他一天是快两万的训练量。大菲一周四万，够么。。。 |
c**A
发帖数: 1474 | 2 主项不同吧？ 孙杨主要是长距离的。
不过我相信菲尔普斯肯定没孙杨努力。 呵呵。
【在 p*5 的大作中提到】
: http://sports.sina.com.cn/o/2011-08-01/20355685464.shtml
: “在上海取得的成绩为我建立了信心。接下来的8到10个月时间，我都将调整状态，以
: 备战伦敦奥运会。我的训练计划是一周游4万米，我不知道能否达到这个标准，希望能
: 够在伦敦奥运会发挥更好的水平。”
: 记得看孙杨的比赛，周雅菲说他一天是快两万的训练量。大菲一周四万，够么。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 3 恩。。。小伙之有冲劲
我在国内看六年纪的孩子训练，还是业余的，教练说量大的时候一天要游六千多。算算
一周也该有三万左右吧。
【在 c**A 的大作中提到】
: 主项不同吧？ 孙杨主要是长距离的。
: 不过我相信菲尔普斯肯定没孙杨努力。 呵呵。
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g**********y
发帖数: 14569 | 4 我记得以前看一个报道，就说Phelps每天疯狂地游，强度就跟跑步的每天一个马拉松差
不多。
难道是年龄大了，懒起来了？
【在 c**A 的大作中提到】
: 主项不同吧？ 孙杨主要是长距离的。
: 不过我相信菲尔普斯肯定没孙杨努力。 呵呵。
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p*5
发帖数: 16204 | 5 其实也不能光看距离。很多练习看距离的话都是零。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我记得以前看一个报道，就说Phelps每天疯狂地游，强度就跟跑步的每天一个马拉松差
: 不多。
: 难道是年龄大了，懒起来了？
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d*i
发帖数: 9453 | 6 这个是不是类似于长跑运动员和短跑运动员的区别？
短跑运动员每周的mileage远远不如长跑运动员。
【在 p*5 的大作中提到】
: http://sports.sina.com.cn/o/2011-08-01/20355685464.shtml
: “在上海取得的成绩为我建立了信心。接下来的8到10个月时间，我都将调整状态，以
: 备战伦敦奥运会。我的训练计划是一周游4万米，我不知道能否达到这个标准，希望能
: 够在伦敦奥运会发挥更好的水平。”
: 记得看孙杨的比赛，周雅菲说他一天是快两万的训练量。大菲一周四万，够么。。。
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C****a
发帖数: 306 | 7 搜到篇论文，大菲的训练量其实更合理些
对中、长距离自由泳运动员力量训练方法的探讨
http://www.sports.gov.cn/hnfiles/yx_lunwen/A-one/2004021802.htm
……
误区③：一味的要求训练的数量而忽视了训练的质量。
中、长距离运动员的训练量一般大于短距离，７０年代前后不少国家达到３００万
米／年以上，８０年代后训练的质逐步置于主导地位。经统计，中国和美国长距离运动
员的日训练量在１１０００米左右，而澳大利亚是７０００～８０００米／每日。但长
距离的运动水平澳大利亚却优势明显，说明并不是训练量越大，运动成绩越好。他们认
为训练量应减少，其理由是每次１万米以上，虽人的生理负担能承受，但人的心理刺激
却过量了。
对中、长距离游量，以世界记录保持者帕金斯为例，每次课只安排８０００米的游
量，一组反复游总量在３０００米以内；周训练量７万～８万米。否则对运动员的心理
刺激太大了。一味的追求“量”的结果，则出现运动员的最大氧债能力不断下降。长此
下去，埋没以高乳酸、高氧债为主导的短距离速度运动员的才能发挥是显而易见的。所
以，对中、长距离自由泳运动员的训练中，应注重的是“质”，而不是“量”的提高。
这样的训练才能使一定成绩进步的更加理想。 |
g*z
发帖数: 3227 | 8 这么多。。我当时量大的时候也就5000，至少初中了吧，小学没那么多。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 恩。。。小伙之有冲劲
: 我在国内看六年纪的孩子训练，还是业余的，教练说量大的时候一天要游六千多。算算
: 一周也该有三万左右吧。
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