T**********e
发帖数: 29576 | 1 是不是心脏肌肉总跳动次数是有限的，锻炼好的人平时跳动频率低，就能多跳几年。
如果真这样，运动过激过量的话，把跳动次数早早用完了，练出超慢的心脏也支持不了
多久。
Heart Rate as a Measure of Life Span
By NICHOLAS BAKALAR， NYT， April 19, 2013
A new study, published in Heart, suggests that a higher resting heart rate
is an independent predictor of mortality — even in healthy people in good
physical condition.
Danish researchers gave physical exams to 5,249 healthy middle-aged and
elderly men beginning in 1971. In 1985 and 1986, they tracked survivors, of
whom there were 3,354. Of these, 2,798 had sufficient data on heart rate and
oxygen consumption for the analysis. Researchers followed them through 2011.
After controlling for physical fitness and many other health and behavioral
factors, they found that the higher the resting heart rate, the greater the
risk for death. Compared with men with rates of 50 beats a minute or less,
those at 71 to 80 beats had a 51 percent greater risk. At 81 to 90 beats,
the rate of death was doubled, and over 90 it was tripled.
“If you have two healthy people,” said the lead author, Dr. Magnus
Thorsten Jensen, a researcher at Copenhagen University Hospital Gentofte, “
exactly the same in physical fitness, age, blood pressure and so on, the
person with the highest resting heart rate is more likely to have a shorter
life span.”
http://heart.bmj.com/content/early/2013/03/21/heartjnl-2012-303 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 每天两个小时算不算多，一小时有氧，一小时高强度
of
【在 T**********e 的大作中提到】
: 是不是心脏肌肉总跳动次数是有限的，锻炼好的人平时跳动频率低，就能多跳几年。
: 如果真这样，运动过激过量的话，把跳动次数早早用完了，练出超慢的心脏也支持不了
: 多久。
: Heart Rate as a Measure of Life Span
: By NICHOLAS BAKALAR， NYT， April 19, 2013
: A new study, published in Heart, suggests that a higher resting heart rate
: is an independent predictor of mortality — even in healthy people in good
: physical condition.
: Danish researchers gave physical exams to 5,249 healthy middle-aged and
: elderly men beginning in 1971. In 1985 and 1986, they tracked survivors, of
|
T**********e
发帖数: 29576 | 3
2h保持2X以上心跳频率，相当于每天多用掉10%左右的心跳，得让平常心率降低10%以上
才合算。
【在 d**y 的大作中提到】
: 每天两个小时算不算多，一小时有氧，一小时高强度
:
: of
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d**y
发帖数: 18174 | 4 2x是建议的安全心率？那我不合格。平时一般不到50，跑步的时候130-140。没有心率
计，偶尔途中跑的时候看电子表。
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 2h保持2X以上心跳频率，相当于每天多用掉10%左右的心跳，得让平常心率降低10%以上
: 才合算。
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T**********e
发帖数: 29576 | 5
快到3x心率了，那得把平时心率降低很多才能有长寿效果。
【在 d**y 的大作中提到】
: 2x是建议的安全心率？那我不合格。平时一般不到50，跑步的时候130-140。没有心率
: 计，偶尔途中跑的时候看电子表。
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d**y
发帖数: 18174 | 6 幸亏跑的不算多
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 快到3x心率了，那得把平时心率降低很多才能有长寿效果。
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j****5
发帖数: 385 | 7 My HR was above 80 before I started swimming regularly. Now it is around 70.
of
【在 T**********e 的大作中提到】
: 是不是心脏肌肉总跳动次数是有限的，锻炼好的人平时跳动频率低，就能多跳几年。
: 如果真这样，运动过激过量的话，把跳动次数早早用完了，练出超慢的心脏也支持不了
: 多久。
: Heart Rate as a Measure of Life Span
: By NICHOLAS BAKALAR， NYT， April 19, 2013
: A new study, published in Heart, suggests that a higher resting heart rate
: is an independent predictor of mortality — even in healthy people in good
: physical condition.
: Danish researchers gave physical exams to 5,249 healthy middle-aged and
: elderly men beginning in 1971. In 1985 and 1986, they tracked survivors, of
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T**********e
发帖数: 29576 | 8
70.
那心脏能以后多跳12.5%以上，如果每天运动一小时心跳控制在2-3x，算是心脏大大净
受益。
【在 j****5 的大作中提到】
: My HR was above 80 before I started swimming regularly. Now it is around 70.
:
: of
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j****5
发帖数: 385 | 9 Sweet. How do u guys measure ur HR in water?
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 70.
: 那心脏能以后多跳12.5%以上，如果每天运动一小时心跳控制在2-3x，算是心脏大大净
: 受益。
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a*****e
发帖数: 1302 | 10 姐经常想这个问题，每天锻炼2小时的人，最后就算多活了几年，这是不是也是前面
save下来的，那几年可能虾米都木干，就是对着跑步机啊什么的。。大家说说这个到底
合算不？
of
【在 T**********e 的大作中提到】
: 是不是心脏肌肉总跳动次数是有限的，锻炼好的人平时跳动频率低，就能多跳几年。
: 如果真这样，运动过激过量的话，把跳动次数早早用完了，练出超慢的心脏也支持不了
: 多久。
: Heart Rate as a Measure of Life Span
: By NICHOLAS BAKALAR， NYT， April 19, 2013
: A new study, published in Heart, suggests that a higher resting heart rate
: is an independent predictor of mortality — even in healthy people in good
: physical condition.
: Danish researchers gave physical exams to 5,249 healthy middle-aged and
: elderly men beginning in 1971. In 1985 and 1986, they tracked survivors, of
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d**y
发帖数: 18174 | 11 这是个世界观问题，究竟在水里扑腾，在跑步机或者trail上狂跑更好，还是对着电视
吃垃圾食物更好
【在 a*****e 的大作中提到】
: 姐经常想这个问题，每天锻炼2小时的人，最后就算多活了几年，这是不是也是前面
: save下来的，那几年可能虾米都木干，就是对着跑步机啊什么的。。大家说说这个到底
: 合算不？
:
: of
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a*****e
发帖数: 1302 | 12 人家游山玩水，既有锻炼也有享受生活可比我们这些使劲扑腾水的有滋味多了。。run
【在 d**y 的大作中提到】
: 这是个世界观问题，究竟在水里扑腾，在跑步机或者trail上狂跑更好，还是对着电视
: 吃垃圾食物更好
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d**y
发帖数: 18174 | 13 我这个划船冲浪的算不算游山玩水？
run
【在 a*****e 的大作中提到】
: 人家游山玩水，既有锻炼也有享受生活可比我们这些使劲扑腾水的有滋味多了。。run
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a*****e
发帖数: 1302 | 14 这个可以被用来羡慕嫉妒
【在 d**y 的大作中提到】
: 我这个划船冲浪的算不算游山玩水？
:
: run
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d**y
发帖数: 18174 | 15 再给你推荐一个
http://www.youtube.com/watch?v=5c2GHWrWpMk
【在 a*****e 的大作中提到】
: 这个可以被用来羡慕嫉妒
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a*****e
发帖数: 1302 | 16 这个。。姐没开始就直接吓死了
【在 d**y 的大作中提到】
: 再给你推荐一个
: http://www.youtube.com/watch?v=5c2GHWrWpMk
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d**y
发帖数: 18174 | 17 几乎吓死一次，就可以开始练了
【在 a*****e 的大作中提到】
: 这个。。姐没开始就直接吓死了
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w***n
发帖数: 9040 | 18 首先，文章从头到尾就没说过心脏跳动总数是一定的。
文章所研究的是静止心率同寿命的关系。
也就是说：
因为
静止心率低->长寿
运动->静止心率低
所以
运动->长寿
另外就算按照楼主的逻辑，心跳总数恒定，我跑步3年来，静止心率从87，降低到52
运动的时候我按照最大有氧心率来，180-年龄，这样计算，即使我每天运动9个小时以
上，心脏跳动总数还是比以前躺着不动少，楼主的担心也根本就不成立。 |
d**y
发帖数: 18174 | 19 “心脏跳动总数是一定的”
既不能证实，也不能证伪
【在 w***n 的大作中提到】
: 首先，文章从头到尾就没说过心脏跳动总数是一定的。
: 文章所研究的是静止心率同寿命的关系。
: 也就是说：
: 因为
: 静止心率低->长寿
: 运动->静止心率低
: 所以
: 运动->长寿
: 另外就算按照楼主的逻辑，心跳总数恒定，我跑步3年来，静止心率从87，降低到52
: 运动的时候我按照最大有氧心率来，180-年龄，这样计算，即使我每天运动9个小时以
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w***n
发帖数: 9040 | 20 所以我按照两种情况都讨论了一下嘛。
不过一般人根本不用考虑过度训练的问题，不是专业运动员练不到那个份儿上。
多锻炼肯定是对身体好的，no brainer |
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s*****t
发帖数: 1661 | 21 对人，这个有难度。但是可以先从动物实验做起嘛。不容易，但是至少相当可行啊。有
经费就行。
老鼠狗猴子，一样一样来。就算不做人的，大致也可以有个结论了吧。
【在 d**y 的大作中提到】
: “心脏跳动总数是一定的”
: 既不能证实，也不能证伪
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d**y
发帖数: 18174 | 22 正常体细胞的分裂次数是有上限的。
染色体每复制一次，就变短一点。因为dna的末端因为复制出错概率高，会被切除。短
到一定限度，就不能再复制了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 所以我按照两种情况都讨论了一下嘛。
: 不过一般人根本不用考虑过度训练的问题，不是专业运动员练不到那个份儿上。
: 多锻炼肯定是对身体好的，no brainer
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d**y
发帖数: 18174 | 23 那得先证明总心跳数和个体差异不大，而是基本上决定于种群
但是数据表明，即使是笼子里自生自灭的老鼠，寿命方差也不小
【在 s*****t 的大作中提到】
: 对人，这个有难度。但是可以先从动物实验做起嘛。不容易，但是至少相当可行啊。有
: 经费就行。
: 老鼠狗猴子，一样一样来。就算不做人的，大致也可以有个结论了吧。
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d**y
发帖数: 18174 | 24 如果锻炼可以延缓染色体复制，那应该可以足以证明对延长寿命有好处。
锻炼可以使平均心率下降，这从无总和J同学的回帖可以得到支持。而代谢速度和心跳
基本上正相关，所以基本上可以肯定对延长寿命有好处。
【在 d**y 的大作中提到】
: 正常体细胞的分裂次数是有上限的。
: 染色体每复制一次，就变短一点。因为dna的末端因为复制出错概率高，会被切除。短
: 到一定限度，就不能再复制了。
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j****5
发帖数: 385 | 25 Scared. But really really jealous.
【在 d**y 的大作中提到】
: 再给你推荐一个
: http://www.youtube.com/watch?v=5c2GHWrWpMk
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B*Q
发帖数: 25729 | 26 哇！你这个静止心率降得厉害！卓有成效啊！
我开始运动前60，现在还是60！想必锻炼时偷懒了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 所以我按照两种情况都讨论了一下嘛。
: 不过一般人根本不用考虑过度训练的问题，不是专业运动员练不到那个份儿上。
: 多锻炼肯定是对身体好的，no brainer
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d**y
发帖数: 18174 | 27 你这是bso基础好
【在 B*Q 的大作中提到】
: 哇！你这个静止心率降得厉害！卓有成效啊！
: 我开始运动前60，现在还是60！想必锻炼时偷懒了。
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T**********e
发帖数: 29576 | 28
心跳总数有限是个推测。
看不同物种心跳和寿命关系，大概心率和寿命成反比，而心跳总数在各物种之间比较恒
定。
【在 w***n 的大作中提到】
: 首先，文章从头到尾就没说过心脏跳动总数是一定的。
: 文章所研究的是静止心率同寿命的关系。
: 也就是说：
: 因为
: 静止心率低->长寿
: 运动->静止心率低
: 所以
: 运动->长寿
: 另外就算按照楼主的逻辑，心跳总数恒定，我跑步3年来，静止心率从87，降低到52
: 运动的时候我按照最大有氧心率来，180-年龄，这样计算，即使我每天运动9个小时以
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B*Q
发帖数: 25729 | 29 算不上吧？我曾经以为不错。一次和一个朋友聊天，发现他只有48。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你这是bso基础好
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a*****e
发帖数: 1302 | 30 心率跟寿命关系这个，咱人类是outlier啊。。
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 心跳总数有限是个推测。
: 看不同物种心跳和寿命关系，大概心率和寿命成反比，而心跳总数在各物种之间比较恒
: 定。
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T**********e
发帖数: 29576 | 31
人就是被抗生素等现代医学给搞长寿了，不然按图上人70-80的平均心率，寿命就40
岁，正好是工业化之前人的平均寿命，和其他动物没啥区别。
【在 a*****e 的大作中提到】
: 心率跟寿命关系这个，咱人类是outlier啊。。
|
d**y
发帖数: 18174 | 32 转帖：
上帝创造一匹驴子，上帝跟这匹驴子说：你没有智慧，你一辈子就是要为人类做苦工，
肩负很重的责任，你一辈子五十年的寿命，你就是一匹驴子。这匹驴子听到上帝这样跟
它说，这匹驴子跟上帝说：五十岁的寿命太久了，我不要那么久的寿命，二十年的寿命
就好了。上帝很慈悲：好！这样就给你二十年的寿命。
上帝再创造一只狗，上帝跟这只狗说：你是人类最忠实的朋友，人类有任何东西给你吃
，你就吃什么东西，你要好好的为人类看门哦；你是一只狗，我给你三十五年的生命。
这只狗跟上帝说：上帝！三十五年的寿命，对我来说太久了啦，我只要十年的寿命就好
了。上帝说：好！照你的愿望。
上帝又创造一只猴子，对这只猴子说：你是一只猴子，要在树上跳来跳去，做一些很愚
蠢的事情，让人看到你很开心；你是一只猴子，我给你二十年的寿命。这只猴子跟上帝
说：上帝！二十年对我来说太久了，我只要十年的生命就好了。上帝也很慈悲的答应了
：好！给你十年的寿命。
最后上帝创造人类，上帝对人类说：你是人类，一切万灵之主，这个世间所有的动物都
由你人类来管理，主宰着这个世间，你是最有智慧的，所有的动物都没有你人类这么有
智慧，我给你人类二十年的生命。人类就跟上帝抱怨了：“上帝！我是最有智慧的，管
理一切动物，怎么可以只有二十年的生命？驴子它三十年不要的生命，都给我；这只狗
它十五年的生命不要，也给我；这只猴子十年的生命不要，也给我，上帝！您看如何啊
？”人类确实是最贪心的动物。上帝也很慈悲：好！满你的心愿，一言为定，驴子它放
弃的三十年生命给你，狗放弃的十五年生命也给你，猴子放弃的十年生命也给你。从此
人类就二十岁加三十岁、加十五岁、再加十岁的生命，哇！很高兴。
人类自诞生下来，起初二十年，是他原本上帝给他的生命，过着有稍微像人的生活，因
为自出生以来，让父母呵护、照顾、养育他，二十年过着很幸福的生活。再来，二十岁
以后，就是结婚，成就一个家庭，为了这个家庭每天奔波劳碌打拼奋斗，所以过得就像
一只驴子，非常辛苦，很有责任很劳碌的生活。二十年加三十年，五十年的光阴过去了
，年纪有较大了点，子孙长大了，因此退休之后，五十岁了就要看家，就像一只狗每天
看家。过着十五年狗的生活，子女煮什么、儿子媳妇煮什么，他就吃什么。十五年做狗
的生活过去了，过着狗的生活过去之后，最后十年，年纪大了，一般人总是希望子孙在
身边，含贻弄孙；最后这十年的生命，就像猴子这样，做一些很愚蠢的事情，目的就是
为了要取悦儿孙。这就是一则寓言的故事，人就是这样过了一生。
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 人就是被抗生素等现代医学给搞长寿了，不然按图上人70-80的平均心率，寿命就40
: 岁，正好是工业化之前人的平均寿命，和其他动物没啥区别。
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d**y
发帖数: 18174 | 33 据说hr和bmi有关？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 算不上吧？我曾经以为不错。一次和一个朋友聊天，发现他只有48。
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T**********e
发帖数: 29576 | 34
给谁多少寿命按心率都定好了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 转帖：
: 上帝创造一匹驴子，上帝跟这匹驴子说：你没有智慧，你一辈子就是要为人类做苦工，
: 肩负很重的责任，你一辈子五十年的寿命，你就是一匹驴子。这匹驴子听到上帝这样跟
: 它说，这匹驴子跟上帝说：五十岁的寿命太久了，我不要那么久的寿命，二十年的寿命
: 就好了。上帝很慈悲：好！这样就给你二十年的寿命。
: 上帝再创造一只狗，上帝跟这只狗说：你是人类最忠实的朋友，人类有任何东西给你吃
: ，你就吃什么东西，你要好好的为人类看门哦；你是一只狗，我给你三十五年的生命。
: 这只狗跟上帝说：上帝！三十五年的寿命，对我来说太久了啦，我只要十年的寿命就好
: 了。上帝说：好！照你的愿望。
: 上帝又创造一只猴子，对这只猴子说：你是一只猴子，要在树上跳来跳去，做一些很愚
|
s*****t
发帖数: 1661 | 35 这个非同物种得比较有一个问题。寿命长短明显按照体型大小排序，人类除外。
心率和体型成反比，婴儿的心律就比成年人高。
所以也可以说是寿命和体型成正比啊。心律只是因为和体型负相关，所以就连带上了。
另外，心跳和体温成正比麻雀比我们热大象比我们凉，你也可以说寿命是有体温决定的
。。。
总之，这里面Multicollinearity太多，无法推出结论。
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 给谁多少寿命按心率都定好了。
|
h**r
发帖数: 8078 | 36 心脏停跳了人确实就死了，但很多情况下是人死了心脏才停跳的，而绝大多数情况下，
人是病死的。适量运动可以增强抵抗力，降低患病的可能性。所以，运动还是有利于长
寿的。 |
p*5
发帖数: 16204 | 37 看到现在这个回帖我最喜欢哈哈
【在 h**r 的大作中提到】
: 心脏停跳了人确实就死了，但很多情况下是人死了心脏才停跳的，而绝大多数情况下，
: 人是病死的。适量运动可以增强抵抗力，降低患病的可能性。所以，运动还是有利于长
: 寿的。
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h**r
发帖数: 8078 | 38 ^-^
【在 p*5 的大作中提到】
: 看到现在这个回帖我最喜欢哈哈
|
d**y
发帖数: 18174 | 39 有办法精确知道么？穿越不算。身体里有没有已经跳了多少次的计数器？
【在 T**********e 的大作中提到】
:
: 给谁多少寿命按心率都定好了。
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d**y
发帖数: 18174 | 40 恐龙的寿命是多少？有人研究它的心率么？
【在 s*****t 的大作中提到】
: 这个非同物种得比较有一个问题。寿命长短明显按照体型大小排序，人类除外。
: 心率和体型成反比，婴儿的心律就比成年人高。
: 所以也可以说是寿命和体型成正比啊。心律只是因为和体型负相关，所以就连带上了。
: 另外，心跳和体温成正比麻雀比我们热大象比我们凉，你也可以说寿命是有体温决定的
: 。。。
: 总之，这里面Multicollinearity太多，无法推出结论。
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