J*******F
发帖数: 145 | 1 学会潜泳也有1年多了，用蛙式贴着池底游，每次最多能游25米，就憋不住得上来了。
怎么能多潜会儿呢？
在静止的状态下 ，能憋气2分种，是不是太短了？不知道怎么提高。。。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 2分钟很长，很厉害
想潜的距离长一点，得动作轻缓一点，不要用猛力，手脚加速的动作都变成温柔的
massage
呼吸肌紧张保持胸腔比较大也是要消耗氧气的，所以不要太节约呼气，慢慢放气，稍微
快点游，达到呼吸肌最舒服的状况，放慢点游
到达最后气尽的时候暗示自己，没关系，来得及上浮，肺里还有一半气……
我冲浪或者划船翻船的时候有这个需要。有时snorkeling看鱼也用的着。你为什么需要
练这个？
【在 J*******F 的大作中提到】
: 学会潜泳也有1年多了，用蛙式贴着池底游，每次最多能游25米，就憋不住得上来了。
: 怎么能多潜会儿呢？
: 在静止的状态下 ，能憋气2分种，是不是太短了？不知道怎么提高。。。
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J*******F
发帖数: 145 | 3 谢谢！
俺练它有好几个目的 ＬＯＬ
１。好玩，在水下游特别有当鱼的感觉
２。喜欢在ＯＰＥＮ ＷＡＴＥＲ 玩snorkeling
３。当无氧训练了
４。为下一次翻船的时候逃生做准备 LOL
5。多玩一样，游泳池里游长了不会太BORED。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 2分钟很长，很厉害
: 想潜的距离长一点，得动作轻缓一点，不要用猛力，手脚加速的动作都变成温柔的
: massage
: 呼吸肌紧张保持胸腔比较大也是要消耗氧气的，所以不要太节约呼气，慢慢放气，稍微
: 快点游，达到呼吸肌最舒服的状况，放慢点游
: 到达最后气尽的时候暗示自己，没关系，来得及上浮，肺里还有一半气……
: 我冲浪或者划船翻船的时候有这个需要。有时snorkeling看鱼也用的着。你为什么需要
: 练这个？
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l**********n
发帖数: 8443 | 4 意大利人戴维·默里尼２６日在巴林一个透明水箱中成功憋气２１分２９秒，超过同胞
吉安鲁卡·吉诺尼保持的水下憋气吉尼斯纪录３分多钟。
妈呀，这比海狮还厉害 |
J*******F
发帖数: 145 | 5 他们都不是人 LOL
【在 l**********n 的大作中提到】
: 意大利人戴维·默里尼２６日在巴林一个透明水箱中成功憋气２１分２９秒，超过同胞
: 吉安鲁卡·吉诺尼保持的水下憋气吉尼斯纪录３分多钟。
: 妈呀，这比海狮还厉害
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l**********n
发帖数: 8443 | 6 “一天到晚游泳的鱼”
你这签名档很有意思
【在 J*******F 的大作中提到】
: 他们都不是人 LOL
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J*******F
发帖数: 145 | 7 严重怀疑自己是鱼变的 ＬＯＬ
在所有运动中只有游泳能真正让俺兴奋起来，三天不下水就心情不好，游的时候有时会
错误地认为可以在水里呼吸。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: “一天到晚游泳的鱼”
: 你这签名档很有意思
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l**********n
发帖数: 8443 | |
J*******F
发帖数: 145 | |
d**y
发帖数: 18174 | 10 应该授予最忠实大奖！
【在 J*******F 的大作中提到】
: 严重怀疑自己是鱼变的 ＬＯＬ
: 在所有运动中只有游泳能真正让俺兴奋起来，三天不下水就心情不好，游的时候有时会
: 错误地认为可以在水里呼吸。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 11 snorkeling有的时候得追鱼群，虽然肯定是追不上，但是有脚蹼有管子要好一些，不然
抬头呼吸的空当，鱼群可能就转向了
【在 J*******F 的大作中提到】
: 谢谢！
: 俺练它有好几个目的 ＬＯＬ
: １。好玩，在水下游特别有当鱼的感觉
: ２。喜欢在ＯＰＥＮ ＷＡＴＥＲ 玩snorkeling
: ３。当无氧训练了
: ４。为下一次翻船的时候逃生做准备 LOL
: 5。多玩一样，游泳池里游长了不会太BORED。。。
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y**c
发帖数: 6307 | 12 2分钟很厉害了，静止我估计可以超过一分钟，但是多半到不了2分钟。
【在 J*******F 的大作中提到】
: 学会潜泳也有1年多了，用蛙式贴着池底游，每次最多能游25米，就憋不住得上来了。
: 怎么能多潜会儿呢？
: 在静止的状态下 ，能憋气2分种，是不是太短了？不知道怎么提高。。。
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j****5
发帖数: 385 | 13
Me too. The only way to forget my damned boss.
【在 J*******F 的大作中提到】
: 严重怀疑自己是鱼变的 ＬＯＬ
: 在所有运动中只有游泳能真正让俺兴奋起来，三天不下水就心情不好，游的时候有时会
: 错误地认为可以在水里呼吸。。。
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j****5
发帖数: 385 | 14
I hate fins.
【在 d**y 的大作中提到】
: snorkeling有的时候得追鱼群，虽然肯定是追不上，但是有脚蹼有管子要好一些，不然
: 抬头呼吸的空当，鱼群可能就转向了
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J*******F
发帖数: 145 | 15 昨天试了一下在水下慢慢放气，感觉没有以前憋了，但是还是没游长过25米，也许是太
累了吧，动作不够利索，以后再试。
【在 d**y 的大作中提到】
: 2分钟很长，很厉害
: 想潜的距离长一点，得动作轻缓一点，不要用猛力，手脚加速的动作都变成温柔的
: massage
: 呼吸肌紧张保持胸腔比较大也是要消耗氧气的，所以不要太节约呼气，慢慢放气，稍微
: 快点游，达到呼吸肌最舒服的状况，放慢点游
: 到达最后气尽的时候暗示自己，没关系，来得及上浮，肺里还有一半气……
: 我冲浪或者划船翻船的时候有这个需要。有时snorkeling看鱼也用的着。你为什么需要
: 练这个？
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d**y
发帖数: 18174 | 16 水下是不是用的蛙腿？你另外一个帖子说是游平蛙，那肯定习惯上大腿下沉幅度不小。
在水下得尽量减小这个幅度，大腿和腹的角度尽量大一点，小腿折叠贴屁股。为了防止
身体上浮，蹬的时候先略向上，再略向后，最后是一小段略向下。
【在 J*******F 的大作中提到】
: 昨天试了一下在水下慢慢放气，感觉没有以前憋了，但是还是没游长过25米，也许是太
: 累了吧，动作不够利索，以后再试。
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J*******F
发帖数: 145 | 17 是用的蛙腿，但是手臂不是像蛙泳那样的在胸前半收再推水，而是一直推水到大腿两侧
才收的那种。
还没注意到大腿是否下沉，现在回想，应该还好，俺游蛙泳的时候是很注意STREAM
LINE的，下次再潜的时候会注意观察一下。
【在 d**y 的大作中提到】
: 水下是不是用的蛙腿？你另外一个帖子说是游平蛙，那肯定习惯上大腿下沉幅度不小。
: 在水下得尽量减小这个幅度，大腿和腹的角度尽量大一点，小腿折叠贴屁股。为了防止
: 身体上浮，蹬的时候先略向上，再略向后，最后是一小段略向下。
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d**y
发帖数: 18174 | 18 水面上游平蛙大腿下沉幅度要够，不是下沉越少越好
【在 J*******F 的大作中提到】
: 是用的蛙腿，但是手臂不是像蛙泳那样的在胸前半收再推水，而是一直推水到大腿两侧
: 才收的那种。
: 还没注意到大腿是否下沉，现在回想，应该还好，俺游蛙泳的时候是很注意STREAM
: LINE的，下次再潜的时候会注意观察一下。
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J*******F
发帖数: 145 | 19 俺对什么是平蛙没完全理解。。。
蛙泳是俺很早前就学会的了，应该说游得很自如，但是从没认真纠正过动作，就知道怎
么舒服怎么游，怎么不费劲怎么游。 ＬＯＬ
【在 d**y 的大作中提到】
: 水面上游平蛙大腿下沉幅度要够，不是下沉越少越好
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d**y
发帖数: 18174 | 20 比较公认的定义是，肩不出水，蹬的时候身体平着，尽量贴水面。
有的成人教练管肩出水，但是肘和手臂不出水（当然这里说的是能看到肘，肘尖当然不
能高于水，不然就犯规了），手臂恢复之后臀部不出水，没有向下滑行的蛙泳也叫平蛙。
【在 J*******F 的大作中提到】
: 俺对什么是平蛙没完全理解。。。
: 蛙泳是俺很早前就学会的了，应该说游得很自如，但是从没认真纠正过动作，就知道怎
: 么舒服怎么游，怎么不费劲怎么游。 ＬＯＬ
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J*******F
发帖数: 145 | 21 学习了，那俺的应该是第一种平蛙。
蛙。
【在 d**y 的大作中提到】
: 比较公认的定义是，肩不出水，蹬的时候身体平着，尽量贴水面。
: 有的成人教练管肩出水，但是肘和手臂不出水（当然这里说的是能看到肘，肘尖当然不
: 能高于水，不然就犯规了），手臂恢复之后臀部不出水，没有向下滑行的蛙泳也叫平蛙。
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d**y
发帖数: 18174 | 22 你另外一个帖子说的体力透支，是游蛙还是自造成的？游平蛙，手脚恢复动作全在水里
，都要慢，快了也没用，除了减肥效果好点，游泳速度很快就到平台。
【在 J*******F 的大作中提到】
: 学习了，那俺的应该是第一种平蛙。
:
: 蛙。
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J*******F
发帖数: 145 | 23 体力透支是自游泳和蝶泳造成的，俺最近蛙泳游得比较少些。
俺的蛙泳速度老早就平台了，平台就平台，用它当休息游了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你另外一个帖子说的体力透支，是游蛙还是自造成的？游平蛙，手脚恢复动作全在水里
: ，都要慢，快了也没用，除了减肥效果好点，游泳速度很快就到平台。
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d**y
发帖数: 18174 | 24 慢慢自蝶你也能找到窍门省力气，也就平台了
【在 J*******F 的大作中提到】
: 体力透支是自游泳和蝶泳造成的，俺最近蛙泳游得比较少些。
: 俺的蛙泳速度老早就平台了，平台就平台，用它当休息游了。
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J*******F
发帖数: 145 | 25 昨天试了下蛙泳动作麻利点，虽没突破25米，但是感觉还不错。 |
d**y
发帖数: 18174 | 26 目标是……50米水下不换气？
【在 J*******F 的大作中提到】
: 昨天试了下蛙泳动作麻利点，虽没突破25米，但是感觉还不错。
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J*******F
发帖数: 145 | 27 是这么想的，估计实现不了。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 目标是……50米水下不换气？
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g*******n
发帖数: 56 | 28 两个个人体会：
1. 放松。吐气。
2. 用手不用腿。 |
s**a
发帖数: 1995 | 29 原来是这个原理。
【在 d**y 的大作中提到】
: 目标是……50米水下不换气？
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J*******F
发帖数: 145 | 30 第一条同意，第二条估计不行，不能全靠手，累死了 LOL
侬用这两条可以一口气游多远？
【在 g*******n 的大作中提到】
: 两个个人体会：
: 1. 放松。吐气。
: 2. 用手不用腿。
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d**y
发帖数: 18174 | 31 潜50米可能时间上就接近极限了
【在 J*******F 的大作中提到】
: 是这么想的，估计实现不了。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 32 有人动腿反而心率上升慢（和动手达到差不多的速度比），特别是小时候没有游泳基础的
【在 J*******F 的大作中提到】
: 第一条同意，第二条估计不行，不能全靠手，累死了 LOL
: 侬用这两条可以一口气游多远？
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J*******F
发帖数: 145 | 33 吼吼吼，闲着也是闲着，就当挑战极限玩了，做不到也不会伤心
【在 d**y 的大作中提到】
: 潜50米可能时间上就接近极限了
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d**y
发帖数: 18174 | 34 如果你穿越回去从小练，估计会对一口气游50米感兴趣
【在 J*******F 的大作中提到】
: 吼吼吼，闲着也是闲着，就当挑战极限玩了，做不到也不会伤心
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J*******F
发帖数: 145 | 35 LOL LOL LOL 觉得在水下游特别有感觉
小的时候没练过游泳，只业余跑步中长跑，18岁才学会游泳，耐力还可以但是速度不行。
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果你穿越回去从小练，估计会对一口气游50米感兴趣
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d**y
发帖数: 18174 | 36 喜欢水，成功的一半
行。
【在 J*******F 的大作中提到】
: LOL LOL LOL 觉得在水下游特别有感觉
: 小的时候没练过游泳，只业余跑步中长跑，18岁才学会游泳，耐力还可以但是速度不行。
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g*******n
发帖数: 56 | 37 这个只是我个人感觉。水下潜的时候腿的动作耗氧比手的动作大，但是效果不见得高多
少。手推到底，滑行尽可能长。
一般我看过有童子功的50很轻松。当然有童子功的就是水下蝶50也没有问题。
对于向我来说，25没有问题。但是50不现实。
还有一个就是不要抬头看，保持头看池底判断距离。
【在 J*******F 的大作中提到】
: 第一条同意，第二条估计不行，不能全靠手，累死了 LOL
: 侬用这两条可以一口气游多远？
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u**a
发帖数: 286 | 38 划水时用蛙泳大划臂,速度上不要时快时慢,尽量保持匀速, 心情平静放松
假如25米自由泳可以不换气的话,25米潜水一定没问题.而且一旦掌握技巧,40米潜泳也
很快可以达到,但50米潜水 最好有人在旁边陪同. |
J*******F
发帖数: 145 | 39 手已经推到底了，25米可以做到，再长就不行了。想着能不能找点撬门。。。LOL
【在 g*******n 的大作中提到】
: 这个只是我个人感觉。水下潜的时候腿的动作耗氧比手的动作大，但是效果不见得高多
: 少。手推到底，滑行尽可能长。
: 一般我看过有童子功的50很轻松。当然有童子功的就是水下蝶50也没有问题。
: 对于向我来说，25没有问题。但是50不现实。
: 还有一个就是不要抬头看，保持头看池底判断距离。
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J*******F
发帖数: 145 | 40 水下自由泳会不会太累呀，只用水下蛙泳，慢慢练吧。没潜过太深，也就5，6米深吧，
虽然会做耳内外压力的平衡，胆子还不是太大，一个人下潜那么深，有点PIAPIA。。。
LOL
【在 u**a 的大作中提到】
: 划水时用蛙泳大划臂,速度上不要时快时慢,尽量保持匀速, 心情平静放松
: 假如25米自由泳可以不换气的话,25米潜水一定没问题.而且一旦掌握技巧,40米潜泳也
: 很快可以达到,但50米潜水 最好有人在旁边陪同.
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