w*******g
发帖数: 342 | 1 这些年来游泳一直只当做锻炼，没有太认真想提高成绩，所以一直穿trunks游，而且还
是很肥大那种。近来在版上流连，上进心被感染得有点小搏动，开始注意一些技术细节
。上次看到lava pants的帖子，就顺便来问问泳裤的问题吧。
穿trunks肯定是阻力大啦，但和jammers比，能差多少？再和speedo的小裤头比呢？
比如说，俺现在100码大约1’40，500码要将近9分半。开始有劲儿时不太觉得，到后来
没劲儿了，就感觉每一划的一点儿前冲一下儿就被下肢部分拖慢了。如果换成jammers
，会感觉很不一样吗？ |
d**y
发帖数: 18174 | 2 这个速度是穿大裤衩游的？挺快，算scaling factor更有潜力。要是穿三角/平腿裤衩
，100Y估计能到96秒（开水）或者94秒（短池）；如果有deal的时候进条专业比赛穿的
，可以都再drop 2秒。穿上老铁和吴总推荐的lava pants，练几次适应一下能破90。
jammers
【在 w*******g 的大作中提到】
: 这些年来游泳一直只当做锻炼，没有太认真想提高成绩，所以一直穿trunks游，而且还
: 是很肥大那种。近来在版上流连，上进心被感染得有点小搏动，开始注意一些技术细节
: 。上次看到lava pants的帖子，就顺便来问问泳裤的问题吧。
: 穿trunks肯定是阻力大啦，但和jammers比，能差多少？再和speedo的小裤头比呢？
: 比如说，俺现在100码大约1’40，500码要将近9分半。开始有劲儿时不太觉得，到后来
: 没劲儿了，就感觉每一划的一点儿前冲一下儿就被下肢部分拖慢了。如果换成jammers
: ，会感觉很不一样吗？
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w*******g
发帖数: 342 | 3 谢D指导点拨，这回有个目标来试试。开始搜好deal:) 儿子一直试图在泳池里击败俺，
还没给他机会；）。。。。。是因为他不能去我的泳池，我不能去他的。。。。
昨天试图加快划频，加练习两划一吸单边换气--用相对弱的左边换气（以前三划一换，
发现右边换得充分，左边只吸到一半）。结果右肩颈很快就酸了，而且不知是不是转头
频率提高，一会儿下来头直发晕。这算正常过程还是什么地方拧巴了？
【在 d**y 的大作中提到】
: 这个速度是穿大裤衩游的？挺快，算scaling factor更有潜力。要是穿三角/平腿裤衩
: ，100Y估计能到96秒（开水）或者94秒（短池）；如果有deal的时候进条专业比赛穿的
: ，可以都再drop 2秒。穿上老铁和吴总推荐的lava pants，练几次适应一下能破90。
:
: jammers
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x*******a
发帖数: 247 | 4 这么说吧，我儿子9岁穿trunks游，50yard 40秒。穿jammer比赛时，32秒。 |
w*******g
发帖数: 342 | 5 赞一个小飞鱼的老爸！（或者是妈？：）
【在 x*******a 的大作中提到】
: 这么说吧，我儿子9岁穿trunks游，50yard 40秒。穿jammer比赛时，32秒。
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f*****n
发帖数: 18176 | 6 平常穿trunks,同儿子比时再jammer.
昨天还有人要求增加阻力
jammers
【在 w*******g 的大作中提到】
: 这些年来游泳一直只当做锻炼，没有太认真想提高成绩，所以一直穿trunks游，而且还
: 是很肥大那种。近来在版上流连，上进心被感染得有点小搏动，开始注意一些技术细节
: 。上次看到lava pants的帖子，就顺便来问问泳裤的问题吧。
: 穿trunks肯定是阻力大啦，但和jammers比，能差多少？再和speedo的小裤头比呢？
: 比如说，俺现在100码大约1’40，500码要将近9分半。开始有劲儿时不太觉得，到后来
: 没劲儿了，就感觉每一划的一点儿前冲一下儿就被下肢部分拖慢了。如果换成jammers
: ，会感觉很不一样吗？
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h*******s
发帖数: 3094 | 7 说的是我吗？不过倒是给我一个启发。下次买泳衣买前面无数褶子的，应该也是增加阻
力。不用搞两件那么麻烦。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 平常穿trunks,同儿子比时再jammer.
: 昨天还有人要求增加阻力
:
: jammers
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f*****n
发帖数: 18176 | 8 反正我还舍不得买jammer
【在 h*******s 的大作中提到】
: 说的是我吗？不过倒是给我一个启发。下次买泳衣买前面无数褶子的，应该也是增加阻
: 力。不用搞两件那么麻烦。
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B*Q
发帖数: 25729 | 9 Jammer 又不贵，二三十块能穿两年呢。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 反正我还舍不得买jammer
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d**y
发帖数: 18174 | 10 手划过胸之后，头跟随转体做换气不需要太大的转头幅度。也许转头早了一些和转体没
有很同步，幅度大了点，转的时候有点向前或者向后看，先抬头再转头……或者就是因
为脖子到后背稍有点不直，每次转头脖子要负担脑袋绕更大的半径转动。念书多，和电
脑打交道多的人多少都有点这个问题。如果是这样，估计需要付出额外的努力，脖子到
上背需要一直适度紧张。
【在 w*******g 的大作中提到】
: 谢D指导点拨，这回有个目标来试试。开始搜好deal:) 儿子一直试图在泳池里击败俺，
: 还没给他机会；）。。。。。是因为他不能去我的泳池，我不能去他的。。。。
: 昨天试图加快划频，加练习两划一吸单边换气--用相对弱的左边换气（以前三划一换，
: 发现右边换得充分，左边只吸到一半）。结果右肩颈很快就酸了，而且不知是不是转头
: 频率提高，一会儿下来头直发晕。这算正常过程还是什么地方拧巴了？
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d**y
发帖数: 18174 | 11 训练和锻炼/娱乐的区别，全都是正确的
【在 f*****n 的大作中提到】
: 平常穿trunks,同儿子比时再jammer.
: 昨天还有人要求增加阻力
:
: jammers
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d**y
发帖数: 18174 | 12 等deal
【在 f*****n 的大作中提到】
: 反正我还舍不得买jammer
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f*****n
发帖数: 18176 | 13 我游玩了喜欢去热水池里泡泡，拉伸。估计很快就没弹性了
【在 B*Q 的大作中提到】
: Jammer 又不贵，二三十块能穿两年呢。
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s****e
发帖数: 914 | 14 这个有同感。我的第一条很快就不行了。不是没弹性，是稀晃了快透光了。现在总是另
带一条trunk，游完了换上去热水里泡十分钟。感觉很管用。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我游玩了喜欢去热水池里泡泡，拉伸。估计很快就没弹性了
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f*****n
发帖数: 18176 | 15 呵呵，我就一直costco的大裤衩。有条紧身方角的放包里备用
【在 s****e 的大作中提到】
: 这个有同感。我的第一条很快就不行了。不是没弹性，是稀晃了快透光了。现在总是另
: 带一条trunk，游完了换上去热水里泡十分钟。感觉很管用。
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w*******g
发帖数: 342 | 16 今天又特地用左边换气游500y,尽量转体少转头，肩酸的感觉木有了。不过划水效率似
乎有些降低，原来三划换气，一趟19到20次划水，今天左侧单边换气，大部分lap都要
21-22次，最后甚至有过23次。问D指导，这里有什么需要注意的？不过单边换气的划频
比原来高，整体速度没有怎么降低。
很久没有认真游蛙泳了，今天重拾500y，虽然很累，但居然感觉进步了，用墙上挂钟目
测，应该在10到11分钟之间。原来10-11个strokes，今天是8-9。到最后绷脚面已经力
不从心，伤脚感觉要抽筋儿。
开始小练蝶泳，感觉换气没什么把握，中间一口水灌进去又吐出来，10-11 strokes,每
趟都得歇一会儿。
【在 d**y 的大作中提到】
: 手划过胸之后，头跟随转体做换气不需要太大的转头幅度。也许转头早了一些和转体没
: 有很同步，幅度大了点，转的时候有点向前或者向后看，先抬头再转头……或者就是因
: 为脖子到后背稍有点不直，每次转头脖子要负担脑袋绕更大的半径转动。念书多，和电
: 脑打交道多的人多少都有点这个问题。如果是这样，估计需要付出额外的努力，脖子到
: 上背需要一直适度紧张。
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w*******g
发帖数: 342 | 17 紧身四角的应该不比jammer差很多吧
【在 f*****n 的大作中提到】
: 呵呵，我就一直costco的大裤衩。有条紧身方角的放包里备用
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f*****n
发帖数: 18176 | 18 应该
我—般不穿
【在 w*******g 的大作中提到】
: 紧身四角的应该不比jammer差很多吧
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d**y
发帖数: 18174 | 19 2/3时间埋头，到1/2埋头，大概是因为不换气侧转体幅度小了一点，但是仍然用过去的
配合定时关系，所以划频提高了一些。速度却没有相应提高，应该检查一下划水线路是
否缩短了，力量有没有降低，手掌对水的方向有没有变化。我建议step-by-step，改成
单侧换气后不要变划频，非换气侧的手臂前伸滑行时间故意延长一点（抱水晚一点点）
，保持和过去一样的划频，注意划水线路尽量不变，看速度受到多大影响。
蛙泳8-9次划水是很理想的。关于绷脚面，要在岸上多压，最理想是靠脚踝的小肌肉群
绷脚面，尽量少engage小腿肌肉，不然在水里靠脑子指挥绷脚面忙不过来，也容易造成
小腿肌肉很快疲劳。小腿肌肉主要是翻脚蹬水发力。你不能让同样的肌肉群又做拉伸（
绷脚面），又做收缩（翻脚蹬水），并且都做的很出色。这就是要做小肌肉群训练的原
因。
蝶泳的strokes是自由泳的一半就对了（如果自由泳用stroke cycle，两者相等）。你
现在就差不多。
【在 w*******g 的大作中提到】
: 今天又特地用左边换气游500y,尽量转体少转头，肩酸的感觉木有了。不过划水效率似
: 乎有些降低，原来三划换气，一趟19到20次划水，今天左侧单边换气，大部分lap都要
: 21-22次，最后甚至有过23次。问D指导，这里有什么需要注意的？不过单边换气的划频
: 比原来高，整体速度没有怎么降低。
: 很久没有认真游蛙泳了，今天重拾500y，虽然很累，但居然感觉进步了，用墙上挂钟目
: 测，应该在10到11分钟之间。原来10-11个strokes，今天是8-9。到最后绷脚面已经力
: 不从心，伤脚感觉要抽筋儿。
: 开始小练蝶泳，感觉换气没什么把握，中间一口水灌进去又吐出来，10-11 strokes,每
: 趟都得歇一会儿。
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