T******a
发帖数: 1008 | 1 两个病例，看看怎么样强身健体？
1。同事女，产后半年得风湿，夏天办公室穿棉袄才舒服，虽然出汗
2。本人男+娃，冬天手脚冰凉，从来不能给人温暖
这两样要怎样治？？ |
P******d
发帖数: 4272 | 2 1. she needs to have another baby and do a better yue zi the next time...
2. he needs to do more exercises... no cold icey drinks... sheng gong neng
bu hao... |
b********r
发帖数: 7725 | 3 我不是中医，只是对于损伤稍有点常识。第一个情况不敢乱讲。
第二个是体虚，要在心肺功能允许的情况下加大运动量。不在于每天坚持，但每次要尽
量达到自己极限。如果是小孩，可以多参加各种较激烈的球类活动，加大跑跳的运动量
，如果是成人，可以用长时间慢跑来代替。冬天家里暖气开得高点，春天就不容易体寒
。还有就是多吃肉。
从锻炼心肺功能的角度，跑步相比慢走、骑车、太空漫步等等，效果完全不同。平均速
度越快、变速节奏越频繁，越锻炼心肺，但对身体的负担也较大。同时结合引体向上、
投掷之类的肩背上肢力量更好。单纯锻炼臂肌没有多大用处。 |
P******d
发帖数: 4272 | 4 第一个就是做月子的时候没做好，烙下的病。。。。再做一次月子，好好调理说不定可
以好点
可惜了，做月子一定要好好做，做好了原本体制不好也能变好，做不好，原来身体再好
也变差了
【在 b********r 的大作中提到】
: 我不是中医，只是对于损伤稍有点常识。第一个情况不敢乱讲。
: 第二个是体虚，要在心肺功能允许的情况下加大运动量。不在于每天坚持，但每次要尽
: 量达到自己极限。如果是小孩，可以多参加各种较激烈的球类活动，加大跑跳的运动量
: ，如果是成人，可以用长时间慢跑来代替。冬天家里暖气开得高点，春天就不容易体寒
: 。还有就是多吃肉。
: 从锻炼心肺功能的角度，跑步相比慢走、骑车、太空漫步等等，效果完全不同。平均速
: 度越快、变速节奏越频繁，越锻炼心肺，但对身体的负担也较大。同时结合引体向上、
: 投掷之类的肩背上肢力量更好。单纯锻炼臂肌没有多大用处。
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t******g
发帖数: 17520 | |
b********r
发帖数: 7725 | 6 没吃过猪肉，也没见过猪跑，不知道
【在 P******d 的大作中提到】
: 第一个就是做月子的时候没做好，烙下的病。。。。再做一次月子，好好调理说不定可
: 以好点
: 可惜了，做月子一定要好好做，做好了原本体制不好也能变好，做不好，原来身体再好
: 也变差了
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b********r
发帖数: 7725 | 7 就知道你会high
【在 t******g 的大作中提到】
: 我以为大护法是妇科圣手
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t******g
发帖数: 17520 | 8 对1 我来说一句-- 对于虚症，温灸是王道， 应该主灸大溪穴 |
t******g
发帖数: 17520 | |
P******d
发帖数: 4272 | 10 现在知道了
记住，以后一定让媳妇做好月子
【在 b********r 的大作中提到】
: 没吃过猪肉，也没见过猪跑，不知道
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m**i
发帖数: 9848 | |
m*****t
发帖数: 4923 | 12 跟血型有关系吗 好像A型血比较容易体虚？
o型和b型好点 |
T******a
发帖数: 1008 | 13 这个会不会是基因问题
运动从小到大都是运动过来的，体质还不错，现在也是每周2次篮球，每次3小时，出汗
虚脱那种
吃饭少，稍微多吃点就胖，感觉是吸收好，代谢慢，像乌龟
主要是现在小孩像我，我怕真是有啥问题，别给他耽误了
现在明显体力有些下降，精力大不如前了，有疲劳感，估计是年纪大了，兔子王是不是
这样？
【在 b********r 的大作中提到】
: 我不是中医，只是对于损伤稍有点常识。第一个情况不敢乱讲。
: 第二个是体虚，要在心肺功能允许的情况下加大运动量。不在于每天坚持，但每次要尽
: 量达到自己极限。如果是小孩，可以多参加各种较激烈的球类活动，加大跑跳的运动量
: ，如果是成人，可以用长时间慢跑来代替。冬天家里暖气开得高点，春天就不容易体寒
: 。还有就是多吃肉。
: 从锻炼心肺功能的角度，跑步相比慢走、骑车、太空漫步等等，效果完全不同。平均速
: 度越快、变速节奏越频繁，越锻炼心肺，但对身体的负担也较大。同时结合引体向上、
: 投掷之类的肩背上肢力量更好。单纯锻炼臂肌没有多大用处。
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T******a
发帖数: 1008 | 14 我同事坐月子是在月子中心作的，应该比在家好挺多，都不让洗澡那种
【在 P******d 的大作中提到】
: 第一个就是做月子的时候没做好，烙下的病。。。。再做一次月子，好好调理说不定可
: 以好点
: 可惜了，做月子一定要好好做，做好了原本体制不好也能变好，做不好，原来身体再好
: 也变差了
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t******g
发帖数: 17520 | 15 兔子王是不是这样？
娘的， 为毛年老色衰的问题都来问兔子王？
这样和你说吧， 你开始秃顶了吗？ 开始秃了就没救了， 还没的话还有希望
你说的吃饭是吃米饭还是泛指吃的东西， 如果吃地少， 是主要原因， 没能量啊
【在 T******a 的大作中提到】
: 这个会不会是基因问题
: 运动从小到大都是运动过来的，体质还不错，现在也是每周2次篮球，每次3小时，出汗
: 虚脱那种
: 吃饭少，稍微多吃点就胖，感觉是吸收好，代谢慢，像乌龟
: 主要是现在小孩像我，我怕真是有啥问题，别给他耽误了
: 现在明显体力有些下降，精力大不如前了，有疲劳感，估计是年纪大了，兔子王是不是
: 这样？
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P******d
发帖数: 4272 | 16 not suppose to 洗澡 anyway during yue zi...
【在 T******a 的大作中提到】
: 我同事坐月子是在月子中心作的，应该比在家好挺多，都不让洗澡那种
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T******a
发帖数: 1008 | 17 可能是和吃东西有关
有段时间，只吃肉，做无氧运动，觉得神清气爽，打完球直接还把后院也刨了
能量应该有，吃多了的话，必胖，200多磅会没能量吗？
【在 t******g 的大作中提到】
: 兔子王是不是这样？
: 娘的， 为毛年老色衰的问题都来问兔子王？
: 这样和你说吧， 你开始秃顶了吗？ 开始秃了就没救了， 还没的话还有希望
: 你说的吃饭是吃米饭还是泛指吃的东西， 如果吃地少， 是主要原因， 没能量啊
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b********r
发帖数: 7725 | 18 运动对于体质改善，效果最明显的是5岁到16岁时期，甚至可以影响今后一生的体质。
我周围不少朋友都是在中学时期开始长跑，到现在耐力甩我几条街。相反，我小时候喜
欢爆发力和力量训练，现在很少做gym workout，但随便做一次就肌肉效果就比他们明
显得多。如果你认为是遗传，那你家族中是否还有类似的例子，否则应该不用担心，何
况只是个孩子，体质是可以改变的。
手冷脚冷算体虚，这是血脉不达梢节。这个可以靠养，也可以靠动。有个传统武术的方
法，是我们抻筋拔骨的偷懒方法。效果如何我不太清楚，毕竟我也是后来才接触的。这
原本是八卦掌中麒形掌的低位练法，要走转，而且还要结合狮形掌的动作。方法如下：
双脚开列，比肩略宽，略屈膝，浑身放松。两手随体侧自然下垂，掌心向下，手掌要平
行于地面，塌腕，四指张开，不能伸指，感觉在抓球。手腕略往下撑，手指往前伸。
每天站个十分钟，看看效果吧。
【在 T******a 的大作中提到】
: 这个会不会是基因问题
: 运动从小到大都是运动过来的，体质还不错，现在也是每周2次篮球，每次3小时，出汗
: 虚脱那种
: 吃饭少，稍微多吃点就胖，感觉是吸收好，代谢慢，像乌龟
: 主要是现在小孩像我，我怕真是有啥问题，别给他耽误了
: 现在明显体力有些下降，精力大不如前了，有疲劳感，估计是年纪大了，兔子王是不是
: 这样？
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b********r
发帖数: 7725 | 19 那尼码就是饿得手脚冰冷！！！
【在 T******a 的大作中提到】
: 可能是和吃东西有关
: 有段时间，只吃肉，做无氧运动，觉得神清气爽，打完球直接还把后院也刨了
: 能量应该有，吃多了的话，必胖，200多磅会没能量吗？
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b********r
发帖数: 7725 | 20 兔子王，你怎么看
【在 t******g 的大作中提到】
: 兔子王是不是这样？
: 娘的， 为毛年老色衰的问题都来问兔子王？
: 这样和你说吧， 你开始秃顶了吗？ 开始秃了就没救了， 还没的话还有希望
: 你说的吃饭是吃米饭还是泛指吃的东西， 如果吃地少， 是主要原因， 没能量啊
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t******g
发帖数: 17520 | 21 不知道
【在 b********r 的大作中提到】
: 兔子王，你怎么看
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