教你打网球 -- 网球场上的身体保护 - Tennis版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Tennis版 - 教你打网球 -- 网球场上的身体保护

相关主题
● 网球场上的身体保护	● 痛宰小鬼子的感觉好极了——在美国学打网球 (zz)
● 教你打网球 -- 场地与器材	● 阿加西的一段访谈,值得看看!
● 教你打网球 -- 击落地球	● 痛宰小鬼子的感觉好极了——在美国学打网球
● 教你打网球 -- 凌空截击	● 费德勒失去的不是冠军，是寂寞
● 教你打网球 -- 网球场上的初级战术	● 哈哈罗大炮变成罗大磨
● 教你打网球 -- 网球场上的基本行为规范	● 刚刚从国内回来
● 喜欢打网球的人	● 网球是个小众运动，影响力有限
● 偶毕生两大挚爱	● 北卡真是打网球的好地方

相关话题的讨论汇总
话题: 身体话题: 网球场话题: 打网球话题: 保护话题: 球员

进入Tennis版参与讨论

(共1页)

c*******o
发帖数: 1722

第8章网球场上的身体保护
生活当中，身体是人们感受喜怒哀乐的载体，是一切一切的资本，所以每个人都完全
有理由把维护肌体的健康、保证身体的安全当作对自己应负的责任和应尽的义务。网
球选手当然也该如此，不论对职业球员还是对业余爱好者来说，“受伤”都是件令人
讨厌的事情，因为即使是一点点儿小伤病也总会在细节上影响人的正常生活。非竞技
性的体育锻炼是以康健身体、娱悦心智为目的的，如果锻炼出几处伤病来那就得不偿
失了。
这一章里，我们将谈谈球员在网球场上应该如何保护自己，如何避免与一些常见的伤
病打交道，至于具体的治疗在此就不做多论了，因为治病需对症下药，而若想把可能
的症状和疗法一一叙述给大家，本书的容量是远远不够的。凡灾祸、疾患之类的事都
以防为最佳，这应该也是每个球员的愿望。
8.1 热身与放松
如果你想安全而富成效地参与某个体育项目的锻炼，那么除掌握正确合理的技术动作
并遵守此项运动的有关规则外，认真进行前期的热身活动及运动后的放松也是至关重
要的。身体就像一部机器，运转前需要预热，停止运动后需要散热及保养，若忽略了
这些则很容易出问题。
打网球时身体动员的部位比较多，动员的肌肉面积比

(共1页)

进入Tennis版参与讨论

相关主题
● 北卡真是打网球的好地方	● 教你打网球 -- 网球场上的初级战术
● 有人帮忙推荐一下拍子好吗？	● 教你打网球 -- 网球场上的基本行为规范
● 坑：如果不出国	● 喜欢打网球的人
● 小日本可能会遭遇老费,马得利	● 偶毕生两大挚爱
● 网球场上的身体保护	● 痛宰小鬼子的感觉好极了——在美国学打网球 (zz)
● 教你打网球 -- 场地与器材	● 阿加西的一段访谈,值得看看!
● 教你打网球 -- 击落地球	● 痛宰小鬼子的感觉好极了——在美国学打网球
● 教你打网球 -- 凌空截击	● 费德勒失去的不是冠军，是寂寞

相关话题的讨论汇总
话题: 身体话题: 网球场话题: 打网球话题: 保护话题: 球员

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天