制定训练计划的方法 - Tennis版

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Tennis版 - 制定训练计划的方法

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x****s
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训练计划的制定必须贯彻训练原则，根据训练任务，从队员的实际情况出发。
1．计划应包括的主要内容
（1）运动队构成的基本倩况
正确分析队伍的构成情况，是制定计划时提出任务和指标的重要依据，其内容应包括：
全队人数、队员的年龄、训练水平（如运动员的技术等级、历次比赛成绩、技，术、素
质水平等）、打法类型及心理状况。
（2）指标和任务
主要是依据比赛任务，预测可能达到的成绩和所要达到的身体素质指标。提出任务和指
标时，要依实际情况科学地做出预测。
（3）训练的主要内容
为了完成计划指标，应提出在技术、战术训练方面重点解决的问题。训练内容的安排上
要注意处理好新技术的学习，已有技术的改进以及战术训练的结合。这三方面的关系，
保证技战训练呈现出逐步提高的趋势。
（4）训练内容的时间比例
一个训练，无论是多年计划或年度计划，都有一个总的任务。而在总任务之下又有许多
具体的任务。为了完成各项具体任务，必须合理地安排训练的时间，在不同的训练阶段
，抓住重点，逐一去完成。
关于训练内容的时间比例，一般根据不同训练时期的不同任务和运动员的不同训练水平
来确定。训练时间分配，包括：

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