a*****3
发帖数: 10373 | 1 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。 | s*****k
发帖数: 1630 | | a*****3
发帖数: 10373 | 3 当然啦。我已经顶好锅盖了。。。
【在 s*****k 的大作中提到】
: 梦幻的背景，很潇洒啊～
: 要提意见吗？
| a****n
发帖数: 4734 | | f*****n
发帖数: 18176 | 5 如果一定要鸡蛋里挑石头的话，帅哥就不要练正反手groundstroke 了。
把时间花在发球截击上吧。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| a*****3
发帖数: 10373 | 6 呵呵，下次奔个拿KPS88打墙的，在让你佩服一下 :P
【在 a****n 的大作中提到】
: 85神拍? 举重若轻,佩服佩服.
| a****n
发帖数: 4734 | 7 88力度不够了，直接奔木拍吧
【在 a*****3 的大作中提到】
: 呵呵，下次奔个拿KPS88打墙的，在让你佩服一下 :P
| s*****k
发帖数: 1630 | 8 一个意见，一个包子。。。给偶。
步伐灵活，正反手灰常稳定。
感觉正手没有发挥应有的潜力，没有lay back wrist before contact.
【在 a*****3 的大作中提到】
: 当然啦。我已经顶好锅盖了。。。
| s*****k
发帖数: 1630 | 9 未见鸡蛋，先挑石头？LOL～
【在 f*****n 的大作中提到】
: 如果一定要鸡蛋里挑石头的话，帅哥就不要练正反手groundstroke 了。
: 把时间花在发球截击上吧。
| A*********f
发帖数: 452 | 10 动作真是流畅,
羡慕啊
我啥时能练成这样就好了，SIGH | | | f*****n
发帖数: 18176 | 11 比他强多了；哈哈
http://www.youtube.com/watch?v=eTPbdOhv6dg
【在 A*********f 的大作中提到】
: 动作真是流畅,
: 羡慕啊
: 我啥时能练成这样就好了，SIGH
| c******d
发帖数: 564 | | a*****3
发帖数: 10373 | 13 的确我没有什么slotting的动作，因为我从来都不是手腕派，无论是老肯的手腕派还是
ff的,而且我也不fan什么racket head speed,这东西对我来说是个myth,这就是我为什
么喜欢用重拍的一个重要原因。
另外，请高手指教一下，用重拍或者以前的木拍或old school的动作，有这slotting或
lay back wrist动作吗？我的下一个拍子多半就是木拍了，怕学了这玩艺，学不好就兜
着走，就惨了~~
【在 s*****k 的大作中提到】
: 一个意见，一个包子。。。给偶。
: 步伐灵活，正反手灰常稳定。
: 感觉正手没有发挥应有的潜力，没有lay back wrist before contact.
| h*******s
发帖数: 8454 | 14 大口肉吃完了回来看看
感觉很好啊，完全不是身体派，动作流畅，协调性很好
墙也很好
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| K****D
发帖数: 30533 | 15 有阿，偶无论用什么拍子都slotting，只要grip够小，呵呵。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 的确我没有什么slotting的动作，因为我从来都不是手腕派，无论是老肯的手腕派还是
: ff的,而且我也不fan什么racket head speed,这东西对我来说是个myth,这就是我为什
: 么喜欢用重拍的一个重要原因。
: 另外，请高手指教一下，用重拍或者以前的木拍或old school的动作，有这slotting或
: lay back wrist动作吗？我的下一个拍子多半就是木拍了，怕学了这玩艺，学不好就兜
: 着走，就惨了~~
| K****D
发帖数: 30533 | 16 Great wall!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| K****D
发帖数: 30533 | 17 正手brush太多，转体不够夸张，导致速度看着还没有反手快。
反手很好，转体充分，用极端closed stance都可以发力并且打cross court,
偶就始终做不到，可能跟偶反手只会用胳膊打球有关。另外反手plow through
和brushing up比例比较平衡，所有球更有pace.
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| h*******s
发帖数: 8454 | 18 单反感觉就应该这样啊
肯定要用关闭式吧，而且打完球身体还没完全打开的感觉
年之
伶仃
四周
【在 K****D 的大作中提到】
: 正手brush太多，转体不够夸张，导致速度看着还没有反手快。
: 反手很好，转体充分，用极端closed stance都可以发力并且打cross court,
: 偶就始终做不到，可能跟偶反手只会用胳膊打球有关。另外反手plow through
: 和brushing up比例比较平衡，所有球更有pace.
| a*****3
发帖数: 10373 | 19 你还不够old school呀...
奔一个你拿木拍子做slotting的来看看? @_@
【在 K****D 的大作中提到】
: 有阿，偶无论用什么拍子都slotting，只要grip够小，呵呵。
| K****D
发帖数: 30533 | 20 他已经超过了关闭式。他的左脚几乎和右脚平行。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 单反感觉就应该这样啊
: 肯定要用关闭式吧，而且打完球身体还没完全打开的感觉
:
: 年之
: 伶仃
: 四周
| | | K****D
发帖数: 30533 | 21 偶的木拍要用来卖，怎么能随便打呢？
你第一个video中刮地那一下，让偶有暴殄天物的感觉。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 你还不够old school呀...
: 奔一个你拿木拍子做slotting的来看看? @_@
| h*******s
发帖数: 8454 | 22 不知道啊，单反不是要把后背露出来给对方看么
我也不知道到底咋样算关闭，不打单反
【在 K****D 的大作中提到】
: 他已经超过了关闭式。他的左脚几乎和右脚平行。
| h*******s
发帖数: 8454 | 23 拍子就是拿来用的，神拍也是拍子啊，用拍子哪儿有不刮的，只要不故意摔就行了吧
我搭档以前的一个拍子发球的时候没握住，甩出去摔裂了。。。也很可惜
【在 K****D 的大作中提到】
: 偶的木拍要用来卖，怎么能随便打呢？
: 你第一个video中刮地那一下，让偶有暴殄天物的感觉。
| K****D
发帖数: 30533 | 24 45度角。平行的话论理是不利发力的，偶最多只能打down the line, aakk123
却可以cross court.
【在 h*******s 的大作中提到】
: 不知道啊，单反不是要把后背露出来给对方看么
: 我也不知道到底咋样算关闭，不打单反
| a*****3
发帖数: 10373 | 25 木拍刮多几下不就更显得经典吗？
【在 K****D 的大作中提到】
: 偶的木拍要用来卖，怎么能随便打呢？
: 你第一个video中刮地那一下，让偶有暴殄天物的感觉。
| K****D
发帖数: 30533 | 26 偶有个拍子打墙的时候擦到铁丝网了，掉了很多漆，很心疼。从此以后
离铁丝网太近的球偶就不去救了。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 拍子就是拿来用的，神拍也是拍子啊，用拍子哪儿有不刮的，只要不故意摔就行了吧
: 我搭档以前的一个拍子发球的时候没握住，甩出去摔裂了。。。也很可惜
| h*******s
发帖数: 8454 | | h*******s
发帖数: 8454 | 28 汗，打墙的时候那么拼命干啥。。。
平时打球很少有能跑到铁丝网的吧，而且我这儿的后挡网有蒙布
【在 K****D 的大作中提到】
: 偶有个拍子打墙的时候擦到铁丝网了，掉了很多漆，很心疼。从此以后
: 离铁丝网太近的球偶就不去救了。
| K****D
发帖数: 30533 | | K****D
发帖数: 30533 | 30 是边铁丝网。偶们这里有一个墙，另外三面是铁丝网，围起半个场地。类似
fedehen奔过的墙。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 汗，打墙的时候那么拼命干啥。。。
: 平时打球很少有能跑到铁丝网的吧，而且我这儿的后挡网有蒙布
| | | a*****3
发帖数: 10373 | 31 右脚在前，左脚在后？这么打单反呀？如果这情况发生，说明footwork太慢，没有调整
过来啦~~
【在 K****D 的大作中提到】
: aakk有几个球，右脚在前，左脚在后，两脚连线几乎与网（墙）平行。
: 你列的几个vidoes, 老费不是natural stance (两脚连线与网垂直），
: 就是closed stance （两脚连线和网成45度）。
| h*******s
发帖数: 8454 | 32 有几个球不能代表整体么，要看整体，是积极向上的，哈哈
【在 K****D 的大作中提到】
: aakk有几个球，右脚在前，左脚在后，两脚连线几乎与网（墙）平行。
: 你列的几个vidoes, 老费不是natural stance (两脚连线与网垂直），
: 就是closed stance （两脚连线和网成45度）。
| a*****3
发帖数: 10373 | 33 其实我自己感觉相反，正手比较舒服，反手问题比较多。之所以你看到反手的速度比较
快，是因为许多时候反手的footwork还不够好，已经太赶了，被迫发力才能打回去。当
然有些也是主动发力的.正手舒服是因为大多数情况都是到位了...
【在 K****D 的大作中提到】
: 正手brush太多，转体不够夸张，导致速度看着还没有反手快。
: 反手很好，转体充分，用极端closed stance都可以发力并且打cross court,
: 偶就始终做不到，可能跟偶反手只会用胳膊打球有关。另外反手plow through
: 和brushing up比例比较平衡，所有球更有pace.
| a*****3
发帖数: 10373 | 34 看来你看得还不够透彻呀。
技术派打墙，优雅而漫不经心，用技术就可以把球控制在身边不用跑了。正所谓是球自己跑到人身边的。
身体派打墙，你看看我，满场飞呀！用的是两条腿把球追回来，正所谓是人跑到球身边的。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 大口肉吃完了回来看看
: 感觉很好啊，完全不是身体派，动作流畅，协调性很好
: 墙也很好
| h*******s
发帖数: 8454 | 35 技术好的打墙我倒是很久以前看到过
不过大部分业余的打墙能象你这样就很nb了，呵呵，为啥非要自绝育人民标榜自己是身
体派呢。。。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 看来你看得还不够透彻呀。
: 技术派打墙，优雅而漫不经心，用技术就可以把球控制在身边不用跑了。正所谓是球自己跑到人身边的。
: 身体派打墙，你看看我，满场飞呀！用的是两条腿把球追回来，正所谓是人跑到球身边的。
| a*****3
发帖数: 10373 | 36 kao, 我作为身体派掌门，没人反对过呀。而且我也以身体为傲，如果你说我的正反手
打得不好，我没所谓，但如果说我footwork不好，不协调,跑得慢等，那我就要去撞豆
腐，去gym狂练了... 呵呵
【在 h*******s 的大作中提到】
: 技术好的打墙我倒是很久以前看到过
: 不过大部分业余的打墙能象你这样就很nb了，呵呵，为啥非要自绝育人民标榜自己是身
: 体派呢。。。
| K****D
发帖数: 30533 | 37 搞错了，是左脚在前，右脚在后。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 右脚在前，左脚在后？这么打单反呀？如果这情况发生，说明footwork太慢，没有调整
: 过来啦~~
| h*******s
发帖数: 8454 | 38 好吧，你footwork好，协调，跑的快，正反手打得不好
这下你高兴了吧。。。
其实我觉得我要是说你跑的不够快你才更高兴
【在 a*****3 的大作中提到】
: kao, 我作为身体派掌门，没人反对过呀。而且我也以身体为傲，如果你说我的正反手
: 打得不好，我没所谓，但如果说我footwork不好，不协调,跑得慢等，那我就要去撞豆
: 腐，去gym狂练了... 呵呵
| a*m
发帖数: 6253 | 39 你这个观点有点误导。
ak的正手节奏好，所以不用发力就可以控制。很多反手都太晚了，被挤得没办法才发力
，不然球都下网了。
这个是单反步法的问题，一个办法是多加两个小碎步垫一下。另一个办法可以试着最后
一步左脚向前迈，而不是向右侧迈。这样可以省两个小碎步，但是需要向右多移动一点
距离，但是回位要快一点。
这种东西是技术派的范畴了，估计ak再跑两次马才行，呵呵
ak的单反还是稍微弱一点的弱侧呀。
看完了两个footages，没觉得这个是身体派录像呀，倒像是技术派录像。
身体派要站在至少半个场地+2米以外，然后左右来回拉100个rally。 中间让球弹两下
，就更不像每球必救的斗士了， 呵呵
【在 K****D 的大作中提到】
: 正手brush太多，转体不够夸张，导致速度看着还没有反手快。
: 反手很好，转体充分，用极端closed stance都可以发力并且打cross court,
: 偶就始终做不到，可能跟偶反手只会用胳膊打球有关。另外反手plow through
: 和brushing up比例比较平衡，所有球更有pace.
| a*m
发帖数: 6253 | | | | m*****r
发帖数: 3822 | 41 确实是footwork有些问题，正手有些够着打，反手击球位置也不太对。
手感不错，准备皈依手腕派了？
-- 阿卡黑
【在 a*****3 的大作中提到】
: kao, 我作为身体派掌门，没人反对过呀。而且我也以身体为傲，如果你说我的正反手
: 打得不好，我没所谓，但如果说我footwork不好，不协调,跑得慢等，那我就要去撞豆
: 腐，去gym狂练了... 呵呵
| m*****r
发帖数: 3822 | 42 同意，有失身体派掌门的身份啊
【在 a*m 的大作中提到】
: 你这个观点有点误导。
: ak的正手节奏好，所以不用发力就可以控制。很多反手都太晚了，被挤得没办法才发力
: ，不然球都下网了。
: 这个是单反步法的问题，一个办法是多加两个小碎步垫一下。另一个办法可以试着最后
: 一步左脚向前迈，而不是向右侧迈。这样可以省两个小碎步，但是需要向右多移动一点
: 距离，但是回位要快一点。
: 这种东西是技术派的范畴了，估计ak再跑两次马才行，呵呵
: ak的单反还是稍微弱一点的弱侧呀。
: 看完了两个footages，没觉得这个是身体派录像呀，倒像是技术派录像。
: 身体派要站在至少半个场地+2米以外，然后左右来回拉100个rally。 中间让球弹两下
| a*****3
发帖数: 10373 | 43 嗯，看来老大的观点与我的是一致的。正手舒服，反手太赶。这也是我平常rally的感
觉。
关于这个录像是不是身体派录像，咳咳
1. 我也说过了，是人追球呀，如果是老大，那肯定是站在那不动也可以打100下咯~~
2. 就要说说那天下午发生过什么事了。其实打墙之前，我在gym跑了6 miles,然后
weight lifting了一个小时，然后到球场上发了半小时球，结果意犹未尽，而且天气太
冷，就决定打墙来暖暖身了。结果满场跑得太累，而且发觉一直不停打下去永远都是我
自己精尽人亡，而墙总是屹立不倒，所以从两个录像里可以看出，到最后都是我自己放
弃的。。。
【在 a*m 的大作中提到】
: 你这个观点有点误导。
: ak的正手节奏好，所以不用发力就可以控制。很多反手都太晚了，被挤得没办法才发力
: ，不然球都下网了。
: 这个是单反步法的问题，一个办法是多加两个小碎步垫一下。另一个办法可以试着最后
: 一步左脚向前迈，而不是向右侧迈。这样可以省两个小碎步，但是需要向右多移动一点
: 距离，但是回位要快一点。
: 这种东西是技术派的范畴了，估计ak再跑两次马才行，呵呵
: ak的单反还是稍微弱一点的弱侧呀。
: 看完了两个footages，没觉得这个是身体派录像呀，倒像是技术派录像。
: 身体派要站在至少半个场地+2米以外，然后左右来回拉100个rally。 中间让球弹两下
| a*****3
发帖数: 10373 | 44 嗯，符合我一直以来的观点90%都是footwork问题！
好吧，继续跑马~~
【在 m*****r 的大作中提到】
: 确实是footwork有些问题，正手有些够着打，反手击球位置也不太对。
: 手感不错，准备皈依手腕派了？
: -- 阿卡黑
| m*****r
发帖数: 3822 | 45 算了，我不黑了，让其他人拍着玩。。。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 嗯，看来老大的观点与我的是一致的。正手舒服，反手太赶。这也是我平常rally的感
: 觉。
: 关于这个录像是不是身体派录像，咳咳
: 1. 我也说过了，是人追球呀，如果是老大，那肯定是站在那不动也可以打100下咯~~
: 2. 就要说说那天下午发生过什么事了。其实打墙之前，我在gym跑了6 miles,然后
: weight lifting了一个小时，然后到球场上发了半小时球，结果意犹未尽，而且天气太
: 冷，就决定打墙来暖暖身了。结果满场跑得太累，而且发觉一直不停打下去永远都是我
: 自己精尽人亡，而墙总是屹立不倒，所以从两个录像里可以看出，到最后都是我自己放
: 弃的。。。
| a*****3
发帖数: 10373 | 46 发生什么事了？ @_@
【在 m*****r 的大作中提到】
: 算了，我不黑了，让其他人拍着玩。。。
| m*****r
发帖数: 3822 | 47 你这是摆明了不让人黑么。下次奔个跑步前的，记得按这个节奏奔五分钟，
这样才能让我们阿卡黑一黑到底。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 发生什么事了？ @_@
| a*****3
发帖数: 10373 | 48 huh? 我哪里不让人黑呀？？我不是说已经顶好锅盖了吗？也承认footwork不好了呀！
凭我阿卡的技术不管是跑步前还是后，能打上一分钟就要放鞭炮了~~
不过你这阿卡黑也太烂了，不管是跑步前还是后，照样黑下去才对呀！
【在 m*****r 的大作中提到】
: 你这是摆明了不让人黑么。下次奔个跑步前的，记得按这个节奏奔五分钟，
: 这样才能让我们阿卡黑一黑到底。
| s*****k
发帖数: 1630 | 49 几乎所有的现代ATP选手都有lay back wrist动作，古代选手偶不知道，也没啥兴趣了
解。说轻拍重拍是相对选手身材体魄而言，对于Nadal不算重拍，对于身材体魄平庸的
业余选手可能就是重拍了。
如果解决了lay back wrist before contact和racket head speed两个瓶颈, 就有可能
打出killer forehand了。
只是切磋技术而已，无所谓派不派，new/old school哒，呵呵。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 的确我没有什么slotting的动作，因为我从来都不是手腕派，无论是老肯的手腕派还是
: ff的,而且我也不fan什么racket head speed,这东西对我来说是个myth,这就是我为什
: 么喜欢用重拍的一个重要原因。
: 另外，请高手指教一下，用重拍或者以前的木拍或old school的动作，有这slotting或
: lay back wrist动作吗？我的下一个拍子多半就是木拍了，怕学了这玩艺，学不好就兜
: 着走，就惨了~~
| t****i
发帖数: 4225 | 50 赞英姿！
第一次打墙就这么好，看来4.5的基本功不是吹的。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| | | s*****k
发帖数: 1630 | 51 嗯，锅盖顶好了，把意见加上excuse给挡回去了，呵呵。
有诚意的话。。。发个包子。
【在 a*****3 的大作中提到】
: huh? 我哪里不让人黑呀？？我不是说已经顶好锅盖了吗？也承认footwork不好了呀！
: 凭我阿卡的技术不管是跑步前还是后，能打上一分钟就要放鞭炮了~~
: 不过你这阿卡黑也太烂了，不管是跑步前还是后，照样黑下去才对呀！
| r******n
发帖数: 1665 | 52 AK did lay his wrist back.
To lay the wrist back is the cure not the goal while to gain high racquet
head speed is the goal
To lay the wrist back is to
allow the shoulder and legs to drive the arm through the shot.
【在 s*****k 的大作中提到】
: 几乎所有的现代ATP选手都有lay back wrist动作，古代选手偶不知道，也没啥兴趣了
: 解。说轻拍重拍是相对选手身材体魄而言，对于Nadal不算重拍，对于身材体魄平庸的
: 业余选手可能就是重拍了。
: 如果解决了lay back wrist before contact和racket head speed两个瓶颈, 就有可能
: 打出killer forehand了。
: 只是切磋技术而已，无所谓派不派，new/old school哒，呵呵。
| U******u
发帖数: 5829 | 53 K!这分明是隐性BSO自己举世无敌孤独求败嘛！
俺上次看了你和大马甲的比赛，还想，嗯，可以一战,虽然3：6，4：6输面大些呢。
这一看打墙，俺再减1-2局，2：6，3：6吧，再往后，就更吓人了，跑了6迈再加个
把钟头GYM，好家伙，这分明是让俺下次去你那疙瘩时，只带罐豆浆饮料什么的，油
条烧饼你管够啊！
各位，他竟然要孤独求败，大伙儿操家伙上，车轮战，乱拳了结了小卡。嗯，俺撤
了。。。。
事莫过于此！
【在 a*****3 的大作中提到】
: huh? 我哪里不让人黑呀？？我不是说已经顶好锅盖了吗？也承认footwork不好了呀！
: 凭我阿卡的技术不管是跑步前还是后，能打上一分钟就要放鞭炮了~~
: 不过你这阿卡黑也太烂了，不管是跑步前还是后，照样黑下去才对呀！
| a*****3
发帖数: 10373 | 54 你讲的和我的没冲突吧。我说的就是因为现代的拍子更轻更head light,所以才有
slotting或lay back wrist这动作来增加racket head speed呀。但以前的拍子，更重
，更head heavy,应该没什么人做这动作把。
【在 s*****k 的大作中提到】
: 几乎所有的现代ATP选手都有lay back wrist动作，古代选手偶不知道，也没啥兴趣了
: 解。说轻拍重拍是相对选手身材体魄而言，对于Nadal不算重拍，对于身材体魄平庸的
: 业余选手可能就是重拍了。
: 如果解决了lay back wrist before contact和racket head speed两个瓶颈, 就有可能
: 打出killer forehand了。
: 只是切磋技术而已，无所谓派不派，new/old school哒，呵呵。
| a*****3
发帖数: 10373 | 55 ft, 我还以为你问我怎样转帐后，会给包子给我。结果现在没有包子，还要问我要！
你的我已经挡回去了，继续抛砖吧。。。
【在 s*****k 的大作中提到】
: 嗯，锅盖顶好了，把意见加上excuse给挡回去了，呵呵。
: 有诚意的话。。。发个包子。
| a*****3
发帖数: 10373 | 56 你们都太强了，说说如何从这么blur的video中，看到我有没有lay back wrist的。
墙王还是给点意见吧，好让我下次不要满场飞！
【在 r******n 的大作中提到】
: AK did lay his wrist back.
: To lay the wrist back is the cure not the goal while to gain high racquet
: head speed is the goal
: To lay the wrist back is to
: allow the shoulder and legs to drive the arm through the shot.
| a*****3
发帖数: 10373 | 57 老兄，打墙和与人对拉是完全两回事呀,更不用说比赛了。打墙只是一个人寂寞难耐，
解解闷而已。不要太当真, 呵呵...
【在 U******u 的大作中提到】
: K!这分明是隐性BSO自己举世无敌孤独求败嘛！
: 俺上次看了你和大马甲的比赛，还想，嗯，可以一战,虽然3：6，4：6输面大些呢。
: 这一看打墙，俺再减1-2局，2：6，3：6吧，再往后，就更吓人了，跑了6迈再加个
: 把钟头GYM，好家伙，这分明是让俺下次去你那疙瘩时，只带罐豆浆饮料什么的，油
: 条烧饼你管够啊！
: 各位，他竟然要孤独求败，大伙儿操家伙上，车轮战，乱拳了结了小卡。嗯，俺撤
: 了。。。。
:
: 事莫过于此！
| r******n
发帖数: 1665 | 58 脱！
【在 a*****3 的大作中提到】
: 你们都太强了，说说如何从这么blur的video中，看到我有没有lay back wrist的。
: 墙王还是给点意见吧，好让我下次不要满场飞！
| r******n
发帖数: 1665 | 59 其实说实话，阿卡打墙时的pace比我要高很多。但在这样高速度下仍然有很好的控制，
而且是正反手都很好。所以我觉得他应该水平比我上次打墙时高。
但是，也是最重要的是：他的摄影机比我的烂，终于可以板回一城！
【在 a*****3 的大作中提到】
: 你们都太强了，说说如何从这么blur的video中，看到我有没有lay back wrist的。
: 墙王还是给点意见吧，好让我下次不要满场飞！
| a*****3
发帖数: 10373 | 60 墙王呀，关键我不会小力打呀，发觉球根本弹不起来，要用力才行。
摄影机嘛，你的的确厉害！可能是在晚上，而且灯光不好。iphone4真是不怎样，只是方便而已...
【在 r******n 的大作中提到】
: 其实说实话，阿卡打墙时的pace比我要高很多。但在这样高速度下仍然有很好的控制，
: 而且是正反手都很好。所以我觉得他应该水平比我上次打墙时高。
: 但是，也是最重要的是：他的摄影机比我的烂，终于可以板回一城！
| | | a****n
发帖数: 4734 | 61 如果非要骨头里挑鸡蛋的话, 一致性和稳定性不够,虽然飘忽的步法和华丽的动作弥补
了不少。如果能保持同样的动作同样的落点同样的击球点打几十下，基本功算过关。具
体动作细节其实不用太纠结，职业选手的动作一个人一个样，只要合理就好。 | f*****n
发帖数: 18176 | 62 yes, yes.
forget about double bent, wrist layback,...
【在 a****n 的大作中提到】
: 如果非要骨头里挑鸡蛋的话, 一致性和稳定性不够,虽然飘忽的步法和华丽的动作弥补
: 了不少。如果能保持同样的动作同样的落点同样的击球点打几十下，基本功算过关。具
: 体动作细节其实不用太纠结，职业选手的动作一个人一个样，只要合理就好。
| J******n
发帖数: 1466 | 63 你小又来BSO来了，，，不会打墙的飘过，，，， | a*m
发帖数: 6253 | 64 总的说起来是很牛的，动作流畅，手感和步伐都很好，还先跑6迈热身，还举铁拉伸
这样的pace和跑动，不管在哪里的4.0里确实都是top了。。。
其实我感觉上ak的弱点应该是发球和接发，rally和相持基本上可以吃定大部分4.0了。
。。 | f*****n
发帖数: 18176 | 65 so i told him to spend time on serve and volley.
【在 a*m 的大作中提到】
: 总的说起来是很牛的，动作流畅，手感和步伐都很好，还先跑6迈热身，还举铁拉伸
: 这样的pace和跑动，不管在哪里的4.0里确实都是top了。。。
: 其实我感觉上ak的弱点应该是发球和接发，rally和相持基本上可以吃定大部分4.0了。
: 。。
| r******n
发帖数: 1665 | 66 终于有时间把阿卡的录像在极度嫉妒的心情下反复认真的看了好几遍。
1. 我觉得阿卡的footwork在业余选手中应该是非常好的了。你们可以尝试不看画面，
只听就可以知道他脚步移动的频繁：咚...擦擦擦；咚...擦擦。我把我的打墙录像用同
样方法对比，他的脚步移动频率要比我高，当然很有限，因为我也不错呵呵。
2. 转肩引拍随挥都很到位完整。正手不好说，但是单手反手是目前看到最好的之一，
另外一个是CC。(看来阿卡只有干掉CC才能独占鳌头了)转肩非常充分，如果在墙那边看
的话，可以完整看到他的背部。这是单手反手力量的基础。
3. 阿卡其实是手腕派。正手的时候，如果仔细看，一格一格的看，会发现他用的类似
费德勒的直臂击球，手腕在击球前很明显的lay back, 而且手腕用得非常多。至于这样
好还是不好，就看你的天分能不能控制得住球了。
4. 阿卡有可好习惯：每次击球后用双手持拍。好处就不多说了：省力、好看、方便调
整握拍等等。有一次问一个永远就一个手打球的哥们怎么换grip。答说是那么一抖。我
倒。
5. 阿卡正手多用关闭步伐。自己看着办吧。阿卡是不是在上古的时候学的打球啊? 不
过确实听过一个教练说关闭步伐一个好处是让weight transfer从后到前
6. 因为阿卡正手多是关闭打的，所以看上去follow through的时候没有wrap around。
我猜是因为关闭是从后到前。而开放是从右到左(右手持拍) | a****n
发帖数: 4734 | 67 我看过费德勒从底线冲向网前救一个小球，没时间换grip就是右手一抖就换成大陆式，
这当然都是慢动作里才注意到，及其流畅潇洒。正常速度下根本感觉不到他换过。不由
得敬仰之情，有如滔滔江水连绵不绝；有如庐山瀑布飞流直下三千尺，疑是银河落九天
；有如黄河之水天上来，奔流到海不复回；犹如长江大决口，十万军民齐抗洪…… | a*****3
发帖数: 10373 | 68 唉，发球就不用说了，接发也是经常给对方free point :(
老大有什么好方法呀？
【在 a*m 的大作中提到】
: 总的说起来是很牛的，动作流畅，手感和步伐都很好，还先跑6迈热身，还举铁拉伸
: 这样的pace和跑动，不管在哪里的4.0里确实都是top了。。。
: 其实我感觉上ak的弱点应该是发球和接发，rally和相持基本上可以吃定大部分4.0了。
: 。。
| a*****3
发帖数: 10373 | 69 还是费得很慧眼呀~~
【在 f*****n 的大作中提到】
: so i told him to spend time on serve and volley.
| a*****3
发帖数: 10373 | 70 哇噻，还是墙王拍得给力！
你说的我的正手用close stance，其实应该是neutral stance,的确是old school的。
如果有时间setup的话，我的正手肯定是用neutral的，有时semi-open,真的不够时间了
，被迫才用open.所以你说我是不是很适合用木拍呢？ @_@
【在 r******n 的大作中提到】
: 终于有时间把阿卡的录像在极度嫉妒的心情下反复认真的看了好几遍。
: 1. 我觉得阿卡的footwork在业余选手中应该是非常好的了。你们可以尝试不看画面，
: 只听就可以知道他脚步移动的频繁：咚...擦擦擦；咚...擦擦。我把我的打墙录像用同
: 样方法对比，他的脚步移动频率要比我高，当然很有限，因为我也不错呵呵。
: 2. 转肩引拍随挥都很到位完整。正手不好说，但是单手反手是目前看到最好的之一，
: 另外一个是CC。(看来阿卡只有干掉CC才能独占鳌头了)转肩非常充分，如果在墙那边看
: 的话，可以完整看到他的背部。这是单手反手力量的基础。
: 3. 阿卡其实是手腕派。正手的时候，如果仔细看，一格一格的看，会发现他用的类似
: 费德勒的直臂击球，手腕在击球前很明显的lay back, 而且手腕用得非常多。至于这样
: 好还是不好，就看你的天分能不能控制得住球了。
| | | r******n
发帖数: 1665 | 71 终于有时间把阿卡的录像在极度嫉妒的心情下反复认真的看了好几遍。
1. 我觉得阿卡的footwork在业余选手中应该是非常好的了。你们可以尝试不看画面，
只听就可以知道他脚步移动的频繁：咚...擦擦擦；咚...擦擦。我把我的打墙录像用同
样方法对比，他的脚步移动频率要比我高，当然很有限，因为我也不错呵呵。
2. 转肩引拍随挥都很到位完整。正手不好说，但是单手反手是目前看到最好的之一，
另外一个是CC。(看来阿卡只有干掉CC才能独占鳌头了)转肩非常充分，如果在墙那边看
的话，可以完整看到他的背部。这是单手反手力量的基础。
3. 阿卡其实是手腕派。正手的时候，如果仔细看，一格一格的看，会发现他用的类似
费德勒的直臂击球，手腕在击球前很明显的lay back, 而且手腕用得非常多。至于这样
好还是不好，就看你的天分能不能控制得住球了。
4. 阿卡有可好习惯：每次击球后用双手持拍。好处就不多说了：省力、好看、方便调
整握拍等等。有一次问一个永远就一个手打球的哥们怎么换grip。答说是那么一抖。我
倒。
5. 阿卡正手多用关闭步伐。自己看着办吧。阿卡是不是在上古的时候学的打球啊? 不
过确实听过一个教练说关闭步伐一个好处是让weight transfer从后到前
6. 因为阿卡正手多是关闭打的，所以看上去follow through的时候没有wrap around。
我猜是因为关闭是从后到前。而开放是从右到左(右手持拍) | f*****n
发帖数: 18176 | 72 把有限的时间用在刀刃上。
打墙热热身，就去发球吧。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 还是费得很慧眼呀~~
| a*****3
发帖数: 10373 | 73 也是，年纪大了，也应该要转型了~~
【在 f*****n 的大作中提到】
: 把有限的时间用在刀刃上。
: 打墙热热身，就去发球吧。
| t*****i
发帖数: 2249 | 74 Zan High Hand ben.Very nice groundstroke.
I am a newbie, so please ignore it if I am wrong. Cant comment on your
backhand since I dont use SHBH, but yours looks good.
For forehand, I like how you space yourself and it is very solid and smooth
already. One thing I am thinking is maybe a little bit more shoulder turn
with your followthrough. Check this link out
http://www.youtube.com/watch?v=0K_QL3Z49-U&feature=related
Overall, as the head of Shen Ti Pai, you also have very good technique yah :
)))) | v***s
发帖数: 1893 | 75 都没人敢跟你打了？你那里出门，4个人里有一个中国人吧。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| d******e
发帖数: 2541 | 76 that's what I got the impression: 隐性BOS he is big cow!
【在 v***s 的大作中提到】
: 都没人敢跟你打了？你那里出门，4个人里有一个中国人吧。
| h****z
发帖数: 2009 | 77 很好！正反手各来400下，你就是新墙王了，哈哈
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| S****2
发帖数: 349 | 78 果然很牛啊，反手好像球太平了，不太容易打rally；不过是人类的，都是正手强点吧
，呵呵。
你是4.0里面十几场比赛打出来的第一，应该在4.5里面也应该在mid-pack里面的吧，加
油。
下次奔个发球什么的，让大家观摩一下，呵呵。。。。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| a*****3
发帖数: 10373 | 79 According to what you said, you are just a newbie of this board but
definitely NOT a newbie of tennis. :)
Yeah, improving followthrough is one item on my waiting list. I really
admire any guy that has very relaxed follow through and wraps the racket
around the body. It just looks so pro!
Maybe I do the weight lifting too much so that my 胸大肌 is so big and hard
to block my arm moving. sigh, one of disadvantages of being 身体派... :P
smooth
:
【在 t*****i 的大作中提到】
: Zan High Hand ben.Very nice groundstroke.
: I am a newbie, so please ignore it if I am wrong. Cant comment on your
: backhand since I dont use SHBH, but yours looks good.
: For forehand, I like how you space yourself and it is very solid and smooth
: already. One thing I am thinking is maybe a little bit more shoulder turn
: with your followthrough. Check this link out
: http://www.youtube.com/watch?v=0K_QL3Z49-U&feature=related
: Overall, as the head of Shen Ti Pai, you also have very good technique yah :
: ))))
| a*****3
发帖数: 10373 | 80 老兄，你太恭维我了。我也说过啦，打打墙而已，不要太当真。一到比赛，什么都变形
咯~~
【在 S****2 的大作中提到】
: 果然很牛啊，反手好像球太平了，不太容易打rally；不过是人类的，都是正手强点吧
: ，呵呵。
: 你是4.0里面十几场比赛打出来的第一，应该在4.5里面也应该在mid-pack里面的吧，加
: 油。
: 下次奔个发球什么的，让大家观摩一下，呵呵。。。。
| | | t*****i
发帖数: 2249 | 81 关于随挥，其实我也是站着说话不腰疼，要挥成pro那样还是挺难的。你的动作很好了。
然后下面就变成你bso胸大肌了：））那请教一下女生也要练卧推吗？
hard
【在 a*****3 的大作中提到】
: According to what you said, you are just a newbie of this board but
: definitely NOT a newbie of tennis. :)
: Yeah, improving followthrough is one item on my waiting list. I really
: admire any guy that has very relaxed follow through and wraps the racket
: around the body. It just looks so pro!
: Maybe I do the weight lifting too much so that my 胸大肌 is so big and hard
: to block my arm moving. sigh, one of disadvantages of being 身体派... :P
:
: smooth
: :
| a*****3
发帖数: 10373 | 82 女生当然可以练卧推啦.但要看你的目标是什么咯.如果只是为了打网球的话,我觉得没
必要.
了。
【在 t*****i 的大作中提到】
: 关于随挥，其实我也是站着说话不腰疼，要挥成pro那样还是挺难的。你的动作很好了。
: 然后下面就变成你bso胸大肌了：））那请教一下女生也要练卧推吗？
:
: hard
| t*****i
发帖数: 2249 | 83 谢谢了.我只是为了打网球而已.主要是觉得那些老美大妈们太壮了,人家不需要讲究动
作,只要把胳膊一伸再一夹,球速就很快了.而且别人告诉我力量差的话,每次挥拍击球消
耗的体能也比较多,所以对我体能也不利.于是我一直再寻找提高力量的有效方法.我现
在只是做做俯卧撑,小量练练哑铃,腰腹也做一些,不过强度肯定不大.效果是有点,肱二
头肌起来一点,但是我不知道这个强度是不是不够.或者你有什么方法推荐吗?先谢过了
【在 a*****3 的大作中提到】
: 女生当然可以练卧推啦.但要看你的目标是什么咯.如果只是为了打网球的话,我觉得没
: 必要.
:
: 了。
| a*****3
发帖数: 10373 | 84 说实说,女生我不太了解呀.我就以男的情况来说一下吧,其实应该相通的.
你讲的情况,我也碰到不少,尤其是老美老黑,身材壮硕,力大惊人!给他们用上力了,哪可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
1. 移动不太好,体力一般.你要尽量满场调动他们,让他们不能舒舒服服的到位挥拍,这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
2. 试一试不同弹跳的球,看他们比较适应哪种或不适应哪种.一般来说,腰间,比较平的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
其实我反而比较喜欢对上这样的对手,因为他们变化少,容易针对性地打击.
说到练肌肉嘛,其实这是比较long term的做法之一,成效不一定能马上看到,但如果你能坚持,肯定有很大帮助:
1.练好form,这样更容易有easy power.属于技术派范畴,我就不多说了.
2.练肌肉的话,我主张更多的是全身的运动.譬如 plymoetrics, yoga等,这些都是对你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
3.如果要单独练肌肉群的话,以下是我推荐的order,重要性由大到小:
- 下盘 (hip,thighs/legs): 下盘稳健是首要的.任何一个网球选手不管胳膊粗不粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
- 腰腹 (core): 连接上身和下盘的中枢,力量的源泉!
- 背和肩: 上身力量就是由它们来带动的.
- 手臂: 其实一般人都有误解,以为练手臂就是练二头(biceps),其实二头就是浮云,三头(triceps)才是最重要的!真的要练的话,就集中练三头吧!
- 胸:这个比二头还要浮云,如果只是网球的话不要也罢!不过胸大了,穿衣服的确比较好看~~
【在 t*****i 的大作中提到】
: 谢谢了.我只是为了打网球而已.主要是觉得那些老美大妈们太壮了,人家不需要讲究动
: 作,只要把胳膊一伸再一夹,球速就很快了.而且别人告诉我力量差的话,每次挥拍击球消
: 耗的体能也比较多,所以对我体能也不利.于是我一直再寻找提高力量的有效方法.我现
: 在只是做做俯卧撑,小量练练哑铃,腰腹也做一些,不过强度肯定不大.效果是有点,肱二
: 头肌起来一点,但是我不知道这个强度是不是不够.或者你有什么方法推荐吗?先谢过了
| h*******s
发帖数: 8454 | 85 胸大确实好看！
【在 a*****3 的大作中提到】
: 说实说,女生我不太了解呀.我就以男的情况来说一下吧,其实应该相通的.
: 你讲的情况,我也碰到不少,尤其是老美老黑,身材壮硕,力大惊人!给他们用上力了,哪可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
: 1. 移动不太好,体力一般.你要尽量满场调动他们,让他们不能舒舒服服的到位挥拍,这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
: 2. 试一试不同弹跳的球,看他们比较适应哪种或不适应哪种.一般来说,腰间,比较平的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
: 其实我反而比较喜欢对上这样的对手,因为他们变化少,容易针对性地打击.
: 说到练肌肉嘛,其实这是比较long term的做法之一,成效不一定能马上看到,但如果你能坚持,肯定有很大帮助:
: 1.练好form,这样更容易有easy power.属于技术派范畴,我就不多说了.
: 2.练肌肉的话,我主张更多的是全身的运动.譬如 plymoetrics, yoga等,这些都是对你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
: 3.如果要单独练肌肉群的话,以下是我推荐的order,重要性由大到小:
: - 下盘 (hip,thighs/legs): 下盘稳健是首要的.任何一个网球选手不管胳膊粗不粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
| m*****r
发帖数: 3822 | 86 阿卡几号胸？
可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较
难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
能坚持,肯定有很大帮助:
你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 说实说,女生我不太了解呀.我就以男的情况来说一下吧,其实应该相通的.
: 你讲的情况,我也碰到不少,尤其是老美老黑,身材壮硕,力大惊人!给他们用上力了,哪可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
: 1. 移动不太好,体力一般.你要尽量满场调动他们,让他们不能舒舒服服的到位挥拍,这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
: 2. 试一试不同弹跳的球,看他们比较适应哪种或不适应哪种.一般来说,腰间,比较平的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
: 其实我反而比较喜欢对上这样的对手,因为他们变化少,容易针对性地打击.
: 说到练肌肉嘛,其实这是比较long term的做法之一,成效不一定能马上看到,但如果你能坚持,肯定有很大帮助:
: 1.练好form,这样更容易有easy power.属于技术派范畴,我就不多说了.
: 2.练肌肉的话,我主张更多的是全身的运动.譬如 plymoetrics, yoga等,这些都是对你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
: 3.如果要单独练肌肉群的话,以下是我推荐的order,重要性由大到小:
: - 下盘 (hip,thighs/legs): 下盘稳健是首要的.任何一个网球选手不管胳膊粗不粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
| f*****n
发帖数: 18176 | 87 想干啥？
【在 m*****r 的大作中提到】
: 阿卡几号胸？
:
: 可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
: 这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
: 的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较
: 难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
: 能坚持,肯定有很大帮助:
: 你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
: 粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
| a*****3
发帖数: 10373 | 88 唉，别提了，以前我的胸还挺大的。现在跑得太多，胸都跑没了 :(
更郁闷的，以前踢球跑短跑的时候，练得我的pp又大又翘。现在也是因为跑得太多,pp
变得特别小,虽然还是一样紧实，可就是觉得太小了。现在已经增加深蹲的时间，努力
拼命做ing，看能不能把pp变大一点...
【在 m*****r 的大作中提到】
: 阿卡几号胸？
:
: 可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
: 这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
: 的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较
: 难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
: 能坚持,肯定有很大帮助:
: 你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
: 粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
| t****i
发帖数: 4225 | 89 偶P翘，但没胸，才叫惨啊！
pp
【在 a*****3 的大作中提到】
: 唉，别提了，以前我的胸还挺大的。现在跑得太多，胸都跑没了 :(
: 更郁闷的，以前踢球跑短跑的时候，练得我的pp又大又翘。现在也是因为跑得太多,pp
: 变得特别小,虽然还是一样紧实，可就是觉得太小了。现在已经增加深蹲的时间，努力
: 拼命做ing，看能不能把pp变大一点...
| t*****i
发帖数: 2249 | 90 阿卡所言极是,偶就是以前打得太平了,让人家很舒服的打winner.现在在练习上旋击球,
不过还不是很熟稔,对打时还记得winsheild wiper,一打起比赛就全忘了,又开始平抽.
反正先把上旋练好,这是基础,然后争取明年开始练切削.
除了form以外,我可能还要加强对方向和深浅的控制,现在这点是做得很不好的.有时候
真的很想满场调动对手,但是打出去的球和自己想要打的地方相差甚远,也达不到目的.
关于练肌肉,偶也是不得已为之.偶之前打得比较频繁时,前臂酸痛,部分原因是我不看球
,没打到甜点产生的震动伤了手臂,另一个原因就是肌肉不够强,有个教练让我在家手握
哑铃手腕上下移动加强前臂肌肉,疼痛消失.而且屡试不爽，偶才逐渐意识到力量的重要
性。学校gym里好像有yoga muscle课，偶有空去瞅瞅。再次感谢。
可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较
难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
能坚持,肯定有很大帮助:
你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
【在 a*****3 的大作中提到】
: 说实说,女生我不太了解呀.我就以男的情况来说一下吧,其实应该相通的.
: 你讲的情况,我也碰到不少,尤其是老美老黑,身材壮硕,力大惊人!给他们用上力了,哪可不得了,连我这飞毛腿也够呛.但是这些人一般都是有些共同的缺点
: 1. 移动不太好,体力一般.你要尽量满场调动他们,让他们不能舒舒服服的到位挥拍,这样一来,他们的威力就会大减.而且到比赛中后期,基本上都是UE了.随便你耍.
: 2. 试一试不同弹跳的球,看他们比较适应哪种或不适应哪种.一般来说,腰间,比较平的球对于这种靠手臂暴力的都是很爽的.而topspin弹得比较高,旋转比较强的,一般比较难判断,他们使上劲也比较难.另外就是slice了...反正试试不同花样.
: 其实我反而比较喜欢对上这样的对手,因为他们变化少,容易针对性地打击.
: 说到练肌肉嘛,其实这是比较long term的做法之一,成效不一定能马上看到,但如果你能坚持,肯定有很大帮助:
: 1.练好form,这样更容易有easy power.属于技术派范畴,我就不多说了.
: 2.练肌肉的话,我主张更多的是全身的运动.譬如 plymoetrics, yoga等,这些都是对你自身的协调性,持久性都有莫大帮助.
: 3.如果要单独练肌肉群的话,以下是我推荐的order,重要性由大到小:
: - 下盘 (hip,thighs/legs): 下盘稳健是首要的.任何一个网球选手不管胳膊粗不粗,胸大不大,基本上都是屁股翘,大腿粗!
| | | S****2
发帖数: 349 | 91 also try medicine ball, stability ball/board; search for some exercises for
strengthening forearm and shoulder.
球,
【在 t*****i 的大作中提到】
: 阿卡所言极是,偶就是以前打得太平了,让人家很舒服的打winner.现在在练习上旋击球,
: 不过还不是很熟稔,对打时还记得winsheild wiper,一打起比赛就全忘了,又开始平抽.
: 反正先把上旋练好,这是基础,然后争取明年开始练切削.
: 除了form以外,我可能还要加强对方向和深浅的控制,现在这点是做得很不好的.有时候
: 真的很想满场调动对手,但是打出去的球和自己想要打的地方相差甚远,也达不到目的.
: 关于练肌肉,偶也是不得已为之.偶之前打得比较频繁时,前臂酸痛,部分原因是我不看球
: ,没打到甜点产生的震动伤了手臂,另一个原因就是肌肉不够强,有个教练让我在家手握
: 哑铃手腕上下移动加强前臂肌肉,疼痛消失.而且屡试不爽，偶才逐渐意识到力量的重要
: 性。学校gym里好像有yoga muscle课，偶有空去瞅瞅。再次感谢。
:
| a*****3
发帖数: 10373 | 92 肌肉强,身体协调性好的另外一个好处就是防止受伤.
我跑步这么久,打球这么久,一次受伤也没有!按道理我这种打法,以跑为主,动作又烂,应
该膝盖早就毁了,什么肩膀,手臂,腰呀,背呀,都应该有伤.结果竟然从来没有过!
而我的其他球友个个都有不同的身体问题而要休息好几个星期到几个月的.而我从来没
有因为身体的原因miss任何一次打球.
最后要提醒一句:不管是去gym,打球,跑步,在任何运动后,都要stretch!
球,
【在 t*****i 的大作中提到】
: 阿卡所言极是,偶就是以前打得太平了,让人家很舒服的打winner.现在在练习上旋击球,
: 不过还不是很熟稔,对打时还记得winsheild wiper,一打起比赛就全忘了,又开始平抽.
: 反正先把上旋练好,这是基础,然后争取明年开始练切削.
: 除了form以外,我可能还要加强对方向和深浅的控制,现在这点是做得很不好的.有时候
: 真的很想满场调动对手,但是打出去的球和自己想要打的地方相差甚远,也达不到目的.
: 关于练肌肉,偶也是不得已为之.偶之前打得比较频繁时,前臂酸痛,部分原因是我不看球
: ,没打到甜点产生的震动伤了手臂,另一个原因就是肌肉不够强,有个教练让我在家手握
: 哑铃手腕上下移动加强前臂肌肉,疼痛消失.而且屡试不爽，偶才逐渐意识到力量的重要
: 性。学校gym里好像有yoga muscle课，偶有空去瞅瞅。再次感谢。
:
| b**k
发帖数: 11850 | 93 平击只有又轻又软又靠前的时候才容易被winner，如果上旋有轻又软又靠前也会这样。。
球,
【在 t*****i 的大作中提到】
: 阿卡所言极是,偶就是以前打得太平了,让人家很舒服的打winner.现在在练习上旋击球,
: 不过还不是很熟稔,对打时还记得winsheild wiper,一打起比赛就全忘了,又开始平抽.
: 反正先把上旋练好,这是基础,然后争取明年开始练切削.
: 除了form以外,我可能还要加强对方向和深浅的控制,现在这点是做得很不好的.有时候
: 真的很想满场调动对手,但是打出去的球和自己想要打的地方相差甚远,也达不到目的.
: 关于练肌肉,偶也是不得已为之.偶之前打得比较频繁时,前臂酸痛,部分原因是我不看球
: ,没打到甜点产生的震动伤了手臂,另一个原因就是肌肉不够强,有个教练让我在家手握
: 哑铃手腕上下移动加强前臂肌肉,疼痛消失.而且屡试不爽，偶才逐渐意识到力量的重要
: 性。学校gym里好像有yoga muscle课，偶有空去瞅瞅。再次感谢。
:
| s*****k
发帖数: 1630 | 94 赞身体好～
不受伤是身体派的极高境界，也是偶的重点目标，动作再漂亮一伤了就全玩完了。偶也
极少受伤。偶观
察，经过一两年，即使偶技术上没有任何提高，偶也能超越许多现在和偶水平相当的选
手，因为那时他
们都伤了。
过去队里有个GG每个赛季只打上半段，下半段一定伤了，连续两年都这样，后来队长都
怕了，虽然他技
术挺好，也只把他编为候补。
身体派的重点应放在预防损伤，为打网球造福。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 肌肉强,身体协调性好的另外一个好处就是防止受伤.
: 我跑步这么久,打球这么久,一次受伤也没有!按道理我这种打法,以跑为主,动作又烂,应
: 该膝盖早就毁了,什么肩膀,手臂,腰呀,背呀,都应该有伤.结果竟然从来没有过!
: 而我的其他球友个个都有不同的身体问题而要休息好几个星期到几个月的.而我从来没
: 有因为身体的原因miss任何一次打球.
: 最后要提醒一句:不管是去gym,打球,跑步,在任何运动后,都要stretch!
:
: 球,
| t*****i
发帖数: 2249 | 95 okay. Thanks :))
for
【在 S****2 的大作中提到】
: also try medicine ball, stability ball/board; search for some exercises for
: strengthening forearm and shoulder.
:
: 球,
| t*****i
发帖数: 2249 | 96 偶记得年初第一次打3.0单打，对一个正手很好的人（现在已经3.5 benchmark了），只
要我回球浅一点（no man's land 大概偏发球线一点）她就一个很平的winner拍过来。
当时可能我第一次打usta单打很紧张，战术执行非常不坚决，明知应打反手却频频往她
正手送，最后都被她拍晕了。但是我只要加了点旋转，她就明显不适应，容易失误，可
惜当时学艺不精，不能很好的控制旋转和落点。还是自己好好练习，以后碰到她就不要
输这么丢人了。
。。
【在 b**k 的大作中提到】
: 平击只有又轻又软又靠前的时候才容易被winner，如果上旋有轻又软又靠前也会这样。。
:
: 球,
| t*****i
发帖数: 2249 | 97 牛人呀，羡慕ing.
完了，偶一般在gym 跑步或干别的后一定stretch, 打球后就忘了（因为偶一般打球前
stretch）。看来前后都要stretch.谢谢提醒。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 肌肉强,身体协调性好的另外一个好处就是防止受伤.
: 我跑步这么久,打球这么久,一次受伤也没有!按道理我这种打法,以跑为主,动作又烂,应
: 该膝盖早就毁了,什么肩膀,手臂,腰呀,背呀,都应该有伤.结果竟然从来没有过!
: 而我的其他球友个个都有不同的身体问题而要休息好几个星期到几个月的.而我从来没
: 有因为身体的原因miss任何一次打球.
: 最后要提醒一句:不管是去gym,打球,跑步,在任何运动后,都要stretch!
:
: 球,
| a*****3
发帖数: 10373 | 98 咳咳，运动前是不适合stretch的~~
呵呵
【在 t*****i 的大作中提到】
: 牛人呀，羡慕ing.
: 完了，偶一般在gym 跑步或干别的后一定stretch, 打球后就忘了（因为偶一般打球前
: stretch）。看来前后都要stretch.谢谢提醒。
| o********e
发帖数: 2218 | 99 确切的说，现在一般都不建议运动前 static stretching ， 就是一个拉伸保持15，20
秒以上的那种。
【在 a*****3 的大作中提到】
: 咳咳，运动前是不适合stretch的~~
: 呵呵
| a*****3
发帖数: 10373 | 100 没错没错，多谢指正。
- 运动前：dynamic stretching for warmup
- 运动后：static stretching
20
【在 o********e 的大作中提到】
: 确切的说，现在一般都不建议运动前 static stretching ， 就是一个拉伸保持15，20
: 秒以上的那种。
| | | s*****k
发帖数: 1630 | 101 个人以为运动前稍微stretch还是有帮助的，一个拉伸3-5秒， 感觉关节肌肉都放松一
些，不拉的话比赛中突然一个outreach还是危险的。
运动后的stretch非常好，偶是club里极少数运动后做stretch的一个，倒是那些到处伤
痛的都不做stretch.
运动前stretch有啥坏处呢？ | b******n
发帖数: 1629 | 102 好墙啊，lz正手反手声音很响啊
【在 a*****3 的大作中提到】
: 话说去年的thanksgiving,单尼斯来访，把阿卡的2.5水平彻彻底底地暴露无遗。一年之
: 后，单尼斯已经衣锦还乡,想必现在是大碗酒大口肉地风流快活ing，阿卡却是孤苦伶仃
: 一个人独守寒窗。手拿着神拍却找不到target,尘世间最痛苦的事莫过于此！环顾四周
: ，只有一栋墙，四目相望下，开始了阿卡与墙的第一次亲密接触。。。
| t*****i
发帖数: 2249 | 103 同问阿
【在 s*****k 的大作中提到】
: 个人以为运动前稍微stretch还是有帮助的，一个拉伸3-5秒， 感觉关节肌肉都放松一
: 些，不拉的话比赛中突然一个outreach还是危险的。
: 运动后的stretch非常好，偶是club里极少数运动后做stretch的一个，倒是那些到处伤
: 痛的都不做stretch.
: 运动前stretch有啥坏处呢？
| a*****3
发帖数: 10373 | 104 Before workout, the muscle is stiff, cool and fragile. Dynamic stretch helps
the blood flowing and makes the muscle warmup. Static stretch will reduce
force output so it is really bad to do it before the workout.
After workout, static stretch deforms the muscle tissues, and increases the
tolerance for pain. It is very good for recovery and the next day exercise.
【在 s*****k 的大作中提到】
: 个人以为运动前稍微stretch还是有帮助的，一个拉伸3-5秒， 感觉关节肌肉都放松一
: 些，不拉的话比赛中突然一个outreach还是危险的。
: 运动后的stretch非常好，偶是club里极少数运动后做stretch的一个，倒是那些到处伤
: 痛的都不做stretch.
: 运动前stretch有啥坏处呢？
| t*****i
发帖数: 2249 | 105 那偶一边慢跑一边伸拉手臂叫dynamic stretch马
helps
the
【在 a*****3 的大作中提到】
: Before workout, the muscle is stiff, cool and fragile. Dynamic stretch helps
: the blood flowing and makes the muscle warmup. Static stretch will reduce
: force output so it is really bad to do it before the workout.
: After workout, static stretch deforms the muscle tissues, and increases the
: tolerance for pain. It is very good for recovery and the next day exercise.
| a*****3
发帖数: 10373 | 106 yes. as long as you don't hold the form for a while, aka static. Just keep
your parts moving...
【在 t*****i 的大作中提到】
: 那偶一边慢跑一边伸拉手臂叫dynamic stretch马
:
: helps
: the
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