v***s
发帖数: 1893 | 1 这个tip不是提高动作的tip,是避免受伤的tip。
发现最近奔的几个发球的，左膝都有护膝fedehen, QiaSiNi, dpg, 小组，和楼上KD。
就说说我去年的发现，我也曾经受左膝酸痛困扰，主要原因是热身不够，发球上身的转
体在左脚着地后，还没完全停止，这个扭矩大部分传递到左膝盖那里。
解决办法之一就是发完球，下落时让左脚尖稍微自然地往左外撇，而不是冲着网，这样
能抵消上身传到膝盖的扭矩。当然对着地的上下冲击力没有帮助。下面是isner的发球
，有这么一个动作，他是不是刻意的我不知道，反正我试了一下感觉不错。
声明，要小心不要扭到左脚踝，先从温柔发球开始试。这是治标，减体重和增强膝盖韧
带才是王道，往返移动速度也会从中受益。 |
Q*****i
发帖数: 1126 | |
K****D
发帖数: 30533 | 3 对于偶没有作用，因为偶是右脚先着地，Becker style.
【在 v***s 的大作中提到】
: 这个tip不是提高动作的tip,是避免受伤的tip。
: 发现最近奔的几个发球的，左膝都有护膝fedehen, QiaSiNi, dpg, 小组，和楼上KD。
: 就说说我去年的发现，我也曾经受左膝酸痛困扰，主要原因是热身不够，发球上身的转
: 体在左脚着地后，还没完全停止，这个扭矩大部分传递到左膝盖那里。
: 解决办法之一就是发完球，下落时让左脚尖稍微自然地往左外撇，而不是冲着网，这样
: 能抵消上身传到膝盖的扭矩。当然对着地的上下冲击力没有帮助。下面是isner的发球
: ，有这么一个动作，他是不是刻意的我不知道，反正我试了一下感觉不错。
: 声明，要小心不要扭到左脚踝，先从温柔发球开始试。这是治标，减体重和增强膝盖韧
: 带才是王道，往返移动速度也会从中受益。
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b**********s
发帖数: 9531 | 4 赞一个！
楼主观察好仔细。我发球，或者高压，如果热身不够，有时候是时空没调节好，肩膀容
易受伤。楼主有什么tip吗？ |
v***s
发帖数: 1893 | 5 那你为啥还左膝疼，如果不是上下冲击造成的话。难道站的时候，左脚尖就要外撇。
【在 K****D 的大作中提到】
: 对于偶没有作用，因为偶是右脚先着地，Becker style.
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K****D
发帖数: 30533 | 6 就是因为屈膝下蹲这个动作阿。可能蹲猛了点。
所以偶一直说，对于中年wsn，动作是否标准不重要，健康第一。那些老头
动作怪异是有道理的。
【在 v***s 的大作中提到】
: 那你为啥还左膝疼，如果不是上下冲击造成的话。难道站的时候，左脚尖就要外撇。
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v***s
发帖数: 1893 | 7 发球抛低点，球下落速度慢。这就要求右手击球要么引拍动作简洁，要么引拍早。
高压的话，拍子就不要抡圆了，在击球点附近就可以，靠身体往前迈步发力。如果是后
退高压的话，就要靠腰腹和手腕了。还有就是站位，你的视线不要和球的轨迹重合，最
好有个角度，这样容易判断球速和离球距离。
我开始发球也有这种打空了，然后造成肩膀拉伤的问题。徒手扣更大的排球都有击空的
时候。不过已经很久没有发球打空过了。
【在 b**********s 的大作中提到】
: 赞一个！
: 楼主观察好仔细。我发球，或者高压，如果热身不够，有时候是时空没调节好，肩膀容
: 易受伤。楼主有什么tip吗？
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b**********s
发帖数: 9531 | 8 多谢指点
【在 v***s 的大作中提到】
: 发球抛低点，球下落速度慢。这就要求右手击球要么引拍动作简洁，要么引拍早。
: 高压的话，拍子就不要抡圆了，在击球点附近就可以，靠身体往前迈步发力。如果是后
: 退高压的话，就要靠腰腹和手腕了。还有就是站位，你的视线不要和球的轨迹重合，最
: 好有个角度，这样容易判断球速和离球距离。
: 我开始发球也有这种打空了，然后造成肩膀拉伤的问题。徒手扣更大的排球都有击空的
: 时候。不过已经很久没有发球打空过了。
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Q*****i
发帖数: 1126 | 9 崇拜死了，我一直想模仿贝克的着陆， 试了两次，怕受伤， 放弃了。给各ben让我瞻
仰一下
【在 K****D 的大作中提到】
: 对于偶没有作用，因为偶是右脚先着地，Becker style.
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f*****n
发帖数: 18176 | 10 Good one
【在 v***s 的大作中提到】
: 这个tip不是提高动作的tip,是避免受伤的tip。
: 发现最近奔的几个发球的，左膝都有护膝fedehen, QiaSiNi, dpg, 小组，和楼上KD。
: 就说说我去年的发现，我也曾经受左膝酸痛困扰，主要原因是热身不够，发球上身的转
: 体在左脚着地后，还没完全停止，这个扭矩大部分传递到左膝盖那里。
: 解决办法之一就是发完球，下落时让左脚尖稍微自然地往左外撇，而不是冲着网，这样
: 能抵消上身传到膝盖的扭矩。当然对着地的上下冲击力没有帮助。下面是isner的发球
: ，有这么一个动作，他是不是刻意的我不知道，反正我试了一下感觉不错。
: 声明，要小心不要扭到左脚踝，先从温柔发球开始试。这是治标，减体重和增强膝盖韧
: 带才是王道，往返移动速度也会从中受益。
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s*****e
发帖数: 248 | 11 Thanks for the tip!
右膝酸痛又是怎么回事呢？ 如何增强膝盖韧带？
【在 v***s 的大作中提到】
: 这个tip不是提高动作的tip,是避免受伤的tip。
: 发现最近奔的几个发球的，左膝都有护膝fedehen, QiaSiNi, dpg, 小组，和楼上KD。
: 就说说我去年的发现，我也曾经受左膝酸痛困扰，主要原因是热身不够，发球上身的转
: 体在左脚着地后，还没完全停止，这个扭矩大部分传递到左膝盖那里。
: 解决办法之一就是发完球，下落时让左脚尖稍微自然地往左外撇，而不是冲着网，这样
: 能抵消上身传到膝盖的扭矩。当然对着地的上下冲击力没有帮助。下面是isner的发球
: ，有这么一个动作，他是不是刻意的我不知道，反正我试了一下感觉不错。
: 声明，要小心不要扭到左脚踝，先从温柔发球开始试。这是治标，减体重和增强膝盖韧
: 带才是王道，往返移动速度也会从中受益。
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v***s
发帖数: 1893 | 12
这个我不好说，有可能是移动时关节不稳，也可能是有关节炎。
如何增强膝盖韧带？
骑自行车，stationary bike, leg quad, 负重箭步，负重深蹲。后面两个强度比较大
，有伤痛的不宜。
【在 s*****e 的大作中提到】
: Thanks for the tip!
: 右膝酸痛又是怎么回事呢？ 如何增强膝盖韧带？
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