d*g
发帖数: 16592 | 1 昨天练习，单打比赛，可能是因为最近比较累，不知道哪个动作不对（实在记不得到底
哪个动作造成的），左边臀部好像是肌肉拉伤，当时挺疼的，不过坚持打完一个set的
比赛。
经过一个晚上休息，现在好一些，但是还是能明显感觉到走路时候酸疼。
晚上有个makeup的双打比赛，有什么办法迅速恢复或者减缓疼痛的么？ |
a*****0
发帖数: 6788 | 2 头次听说把那么大块肉拉伤的。 这基本没什么办法。 治标的话吃点Advil或Tylenol. |
f*****n
发帖数: 18176 | 3 Massage and jacuzzine?
【在 d*g 的大作中提到】
: 昨天练习，单打比赛，可能是因为最近比较累，不知道哪个动作不对（实在记不得到底
: 哪个动作造成的），左边臀部好像是肌肉拉伤，当时挺疼的，不过坚持打完一个set的
: 比赛。
: 经过一个晚上休息，现在好一些，但是还是能明显感觉到走路时候酸疼。
: 晚上有个makeup的双打比赛，有什么办法迅速恢复或者减缓疼痛的么？
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w**w
发帖数: 5391 | 4 知道拉伤了，还继续打，准备废了算了？
【在 d*g 的大作中提到】
: 昨天练习，单打比赛，可能是因为最近比较累，不知道哪个动作不对（实在记不得到底
: 哪个动作造成的），左边臀部好像是肌肉拉伤，当时挺疼的，不过坚持打完一个set的
: 比赛。
: 经过一个晚上休息，现在好一些，但是还是能明显感觉到走路时候酸疼。
: 晚上有个makeup的双打比赛，有什么办法迅速恢复或者减缓疼痛的么？
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U******u
发帖数: 5829 | 5 如果不是为了吃饭争米林刀乐得大奖，就歇了吧。这种损伤硬撑，只能加重导致更重。
俺曾有过类似经历，打第2年USTA时为救球右大腿肌肉受伤，硬挺下来，结果两天后
整条腿都皮下淤血青紫看着恐怖，撑了3周拐杖。
急性损伤期，没别的，当时冰敷。1-2周后开始康复理疗，目前就别听江湖郎中老军
医和的瞎掰，做什么按摩之类的。当然，如果是坚定的中医信徒，算俺白说。
知道你这号主对俺老刀也不待见，平日牛X不看俺的帖的。不过，俺们的原则是就是
杀人犯坏蛋，战场敌手，改治病疗伤还是得尽职业职责的。
看了听不听劝，听谁的，是您自个的事。 |
f*********e
发帖数: 8453 | 6 恩，医德不错。
【在 U******u 的大作中提到】
: 如果不是为了吃饭争米林刀乐得大奖，就歇了吧。这种损伤硬撑，只能加重导致更重。
: 俺曾有过类似经历，打第2年USTA时为救球右大腿肌肉受伤，硬挺下来，结果两天后
: 整条腿都皮下淤血青紫看着恐怖，撑了3周拐杖。
: 急性损伤期，没别的，当时冰敷。1-2周后开始康复理疗，目前就别听江湖郎中老军
: 医和的瞎掰，做什么按摩之类的。当然，如果是坚定的中医信徒，算俺白说。
: 知道你这号主对俺老刀也不待见，平日牛X不看俺的帖的。不过，俺们的原则是就是
: 杀人犯坏蛋，战场敌手，改治病疗伤还是得尽职业职责的。
: 看了听不听劝，听谁的，是您自个的事。
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U******u
发帖数: 5829 | 7
职业道德和要求使然嘛。
俺们这行从来不能图什么感恩报酬的--跟国内完全两个天地，就是拿自己那份应该
的工资报酬做救死扶伤的平常事而已。网上16年里，俺给医学咨询和解答的海了去，
谁认识谁啊？有的绝非是俺的文字的扇子，甚至对头仇家也未可知啊。。
俺们医院经常有穿着桔黄囚服，手铐脚镣带着，被全副武装警察推着轮椅或跟着来
看病的家伙。俺们都一样对待滴！
8卦一句：有的推进手术室时，即使都被打了睡眠安定药物，双手还是铐在手术病人的
推床扶杆上的。。。。。。呵呵。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 恩，医德不错。
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d*g
发帖数: 16592 | 8 谢谢。
【在 U******u 的大作中提到】
: 如果不是为了吃饭争米林刀乐得大奖，就歇了吧。这种损伤硬撑，只能加重导致更重。
: 俺曾有过类似经历，打第2年USTA时为救球右大腿肌肉受伤，硬挺下来，结果两天后
: 整条腿都皮下淤血青紫看着恐怖，撑了3周拐杖。
: 急性损伤期，没别的，当时冰敷。1-2周后开始康复理疗，目前就别听江湖郎中老军
: 医和的瞎掰，做什么按摩之类的。当然，如果是坚定的中医信徒，算俺白说。
: 知道你这号主对俺老刀也不待见，平日牛X不看俺的帖的。不过，俺们的原则是就是
: 杀人犯坏蛋，战场敌手，改治病疗伤还是得尽职业职责的。
: 看了听不听劝，听谁的，是您自个的事。
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o******r
发帖数: 346 | |
h*******s
发帖数: 8454 | 10 前几天刚看到加州监狱警察念心80万啊
老刀找个这种工作吧，就可以找职业选手陪练乐
【在 U******u 的大作中提到】
:
: 职业道德和要求使然嘛。
: 俺们这行从来不能图什么感恩报酬的--跟国内完全两个天地，就是拿自己那份应该
: 的工资报酬做救死扶伤的平常事而已。网上16年里，俺给医学咨询和解答的海了去，
: 谁认识谁啊？有的绝非是俺的文字的扇子，甚至对头仇家也未可知啊。。
: 俺们医院经常有穿着桔黄囚服，手铐脚镣带着，被全副武装警察推着轮椅或跟着来
: 看病的家伙。俺们都一样对待滴！
: 8卦一句：有的推进手术室时，即使都被打了睡眠安定药物，双手还是铐在手术病人的
: 推床扶杆上的。。。。。。呵呵。
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U******u
发帖数: 5829 | 11
老话：不怕贼偷，就怕贼惦记着
您这惦记着俺，也太上心了吧。俺现在没80万也有半职业和职业的教练了。您就别
再惦记俺老人家了。
操点您自己的心算了，有这口水的功夫去认真练球打正规比赛去，长长见识。要不，
哪天在USTA上俺也不认识你这蒙脸小厮，一不当心把你打残了多不好啊。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 前几天刚看到加州监狱警察念心80万啊
: 老刀找个这种工作吧，就可以找职业选手陪练乐
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a*m
发帖数: 6253 | 12 三天之内冰敷，不要继续恶化了，否则需要的回复时间更久。。。
其实道理很简单，毛细和软组织裂开，短期之内加热和继续乱动都只会恶化（毛细破的
更多点，然后淤血。。。）。。。等到这个窗口过了（伤处组织液等等被吸收了，裂损
的地方愈合一点了），你可以热敷，贴狗皮膏药（这个好像就没法穿短裙了哈），理疗
回复，小量针对性运动等等。
这个应该是所有运动损伤处理里的基本常识：48～72小时内冷处理，然后才是加快循环
，缩短回复时间。。。
你要迎伤而上，好像老美只有advil了。。。最好带上护腿，能稍微防止受伤部位over
stretched。。。 |
j**c
发帖数: 234 | 13 RICE (rest, ice, compression and elevation). |
b**k
发帖数: 11850 | 14 光臀部肌肉拉伤还是蛮少见的。首先要分清是真的到肌肉拉伤程度了，还是只是小小酸
痛，还是关节出了问题
前者和后者都要休息养伤，中间的话继续打不妨，注意赛前拉伸和热身。也要看什么程度的双打比赛，一般来讲双打两盘不会花太大体力。大不了让partner负责跑后场，不过这样随便玩玩的话本身也不值得带伤上。 |
U******u
发帖数: 5829 | 15 嗯，版大毕竟是受过正规训练的。很专业嘛，俺们的术语一套套的刷啊。。。。。
很奇怪这个平素牛X不行自称受过正规PP训练的连这点基本运动健康常识都不懂？
over
【在 a*m 的大作中提到】
: 三天之内冰敷，不要继续恶化了，否则需要的回复时间更久。。。
: 其实道理很简单，毛细和软组织裂开，短期之内加热和继续乱动都只会恶化（毛细破的
: 更多点，然后淤血。。。）。。。等到这个窗口过了（伤处组织液等等被吸收了，裂损
: 的地方愈合一点了），你可以热敷，贴狗皮膏药（这个好像就没法穿短裙了哈），理疗
: 回复，小量针对性运动等等。
: 这个应该是所有运动损伤处理里的基本常识：48～72小时内冷处理，然后才是加快循环
: ，缩短回复时间。。。
: 你要迎伤而上，好像老美只有advil了。。。最好带上护腿，能稍微防止受伤部位over
: stretched。。。
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b**k
发帖数: 11850 | 16 好啦老刀，别踩人了成不？好歹也是个mm，不懂的地方你正好多帮助 |
a*m
发帖数: 6253 | 17
这个我也蛮奇怪的，因为埋头读书WSN问这个好理解，但是正经练过项目很少有一点不
伤的，伤了几次就很注意了。
DPG可能是少体校什么的，练的时候年纪小，都是听教练的。。。
【在 U******u 的大作中提到】
: 嗯，版大毕竟是受过正规训练的。很专业嘛，俺们的术语一套套的刷啊。。。。。
: 很奇怪这个平素牛X不行自称受过正规PP训练的连这点基本运动健康常识都不懂？
:
: over
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a*m
发帖数: 6253 | 18 赞这个
【在 j**c 的大作中提到】
: RICE (rest, ice, compression and elevation).
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U******u
发帖数: 5829 | 19
兔子妹妹，报告，老刀俺最近忙于比赛，另外，也是自作自受，带伤上阵，闹得腰腿
很不给力，惭愧闭关懊恼，没心情写正经文字了。只有灌水散心了。。。。。。
另外，其实，俺从不首先挑衅踩人和任何人过不去，但也绝不轻饶任何找岔挑衅和
俺过不去的主。网版俺也混了有年头了，当年XMO和ASUS是版主，HENRY、CC、NY64等
那些老网友水平确实高的还常逛网版的时候，俺从未和任何人掐，被关过黑屋吧？
那时大家交流球技和比赛经验和分享结果私下会友，是一片和谐。这两年林子大了，
老鸟们跑了不常来了，新鸟们嘴杂，几个爱口水俺老刀的，其实反而都是些水平低
劣的3.0以下的, 俺就是踩了，也是他们挑衅在先。想必兔版妹妹明鉴。
【在 b**k 的大作中提到】
: 好啦老刀，别踩人了成不？好歹也是个mm，不懂的地方你正好多帮助
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b**k
发帖数: 11850 | 20 nah，水平高低都可以灌水的啊，一般还都是从水平低开始最爱灌，高手就开始吝惜时
间，话题也已经重复好几遍了，该想：讨论些啥好呢？呵呵。。
总之和谐理想国是不存在的，尤其版面变大人多以后。而且新陈代谢自然规律不可避免
，版面从来都是老邢打的营盘流水的id兵。很多时候就是纯误会，也挺浪费时间精力的
您老悠着点儿打球~身体健康也要注意，别太猛了。sustainable tennis，别忘了那个
90岁的马拉松老太太哦呵呵
【在 U******u 的大作中提到】
:
: 兔子妹妹，报告，老刀俺最近忙于比赛，另外，也是自作自受，带伤上阵，闹得腰腿
: 很不给力，惭愧闭关懊恼，没心情写正经文字了。只有灌水散心了。。。。。。
: 另外，其实，俺从不首先挑衅踩人和任何人过不去，但也绝不轻饶任何找岔挑衅和
: 俺过不去的主。网版俺也混了有年头了，当年XMO和ASUS是版主，HENRY、CC、NY64等
: 那些老网友水平确实高的还常逛网版的时候，俺从未和任何人掐，被关过黑屋吧？
: 那时大家交流球技和比赛经验和分享结果私下会友，是一片和谐。这两年林子大了，
: 老鸟们跑了不常来了，新鸟们嘴杂，几个爱口水俺老刀的，其实反而都是些水平低
: 劣的3.0以下的, 俺就是踩了，也是他们挑衅在先。想必兔版妹妹明鉴。
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U******u
发帖数: 5829 | 21
嗯这个明显更强大，你有版大的素质啊！呵呵
俺们医学上要死记硬背的太多，复习考试的辅导书什么的都是用这种单词来帮助记
忆。
你很强大！超赞！
对了，上次去DC开会因匆忙，取消了和DC军区弟兄们会面手谈的机会。抱歉。下次
去，一定会会啦。
【在 j**c 的大作中提到】
: RICE (rest, ice, compression and elevation).
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d*g
发帖数: 16592 | 22 谢谢所有建议意见，
晚上比赛还是要打，本来就是makeup的，要不再reschedule很不容易。
现在没有昨天晚上那么疼，就是走路还有酸胀。
我上次有过这种疼，貌似没有这次厉害，基本是play through的。
我觉得应该不会造成更大伤害。
其实想请教的是，怎么能着大半天好的快些，希望晚上少bother我就可以了。
现在涂上icy-hot，穿上compression shot，坐着休息，就是受伤部位没法抬高，太
awkward了，呵呵。
当年就一个小运动员，12岁多就停止正规训练了，可以骄傲的是，那时候好像基本没有
伤病。 |
U******u
发帖数: 5829 | 23
well, only God knows and u know.
【在 d*g 的大作中提到】
: 谢谢所有建议意见，
: 晚上比赛还是要打，本来就是makeup的，要不再reschedule很不容易。
: 现在没有昨天晚上那么疼，就是走路还有酸胀。
: 我上次有过这种疼，貌似没有这次厉害，基本是play through的。
: 我觉得应该不会造成更大伤害。
: 其实想请教的是，怎么能着大半天好的快些，希望晚上少bother我就可以了。
: 现在涂上icy-hot，穿上compression shot，坐着休息，就是受伤部位没法抬高，太
: awkward了，呵呵。
: 当年就一个小运动员，12岁多就停止正规训练了，可以骄傲的是，那时候好像基本没有
: 伤病。
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a*m
发帖数: 6253 | 24 其实她应该还好，听起来伤得不重，只要不剧烈折腾应该没问题。。。
you
for
【在 U******u 的大作中提到】
:
: well, only God knows and u know.
|
U******u
发帖数: 5829 | 25
其实，正是这种情况才最危险和最容易被忽视轻视而导致剧烈折腾更重的损伤。
不过，俺自己其实也是常马列主义口超外，对人不对己，常常违反俺们的基本原则，
结果导致伤更重，让LD严重狮吼。。。。。。
竞技运动某种程度上就是嘛啡，运动到一定强度，脑脊液里ENDOPHIN水平升高，而
带来快感和兴奋，疼痛的阈值降低，一旦受伤必然常常比较重了。
俺那次USTA受伤就是关键比分时，极度兴奋，忍了伤痛打完比赛，结果结束时， 连
车都上不去，踩刹车油门都无力了。心惊胆战开回家，8阶楼梯都上不去了。第二天
就下不了地，一大早被LD踢醒的--见到俺一条腿到膝关节下半截都紫个球了，把她
吓坏了。靠双拐撑了2-3周。而且，LD气氛的是，类似这种情况，俺不是初犯而是惯犯
了，呵呵。
【在 a*m 的大作中提到】
: 其实她应该还好，听起来伤得不重，只要不剧烈折腾应该没问题。。。
:
: you
: for
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