c********r
发帖数: 1502 | 1 最近在跟3.5~4.0的打单打。
觉得只要能跑到位，回球&角度就没问题。但比赛中，经常都是尽全力在折返跑。
感觉对器盖的负荷很高。
还有发球，我也能发大力一发球，但2个set，要发100个左右的球。如果连续打两天比
赛，
器盖就感觉有些吃不消了。所以，后来一发就尽量少用腿上的力量，速度就少了些。
难度经常打单打的，器盖都没事儿吗？
我看club里好多人器盖都绑保护的套子。 |
s*********4
发帖数: 3362 | 2 我觉得如果用交叉步,小碎步其实移动很轻松.
如果是猛冲猛打,很多急转急停变向,会加大负担.
发球就不知道了. |
w******n
发帖数: 13172 | 3 单打也有各种风格，不是都往死里跑的。发球更是，不用腿也一样发力，不发力也可以
打落点，打spin。网球是个头脑、技术和身体一样重要的运动。
【在 c********r 的大作中提到】
: 最近在跟3.5~4.0的打单打。
: 觉得只要能跑到位，回球&角度就没问题。但比赛中，经常都是尽全力在折返跑。
: 感觉对器盖的负荷很高。
: 还有发球，我也能发大力一发球，但2个set，要发100个左右的球。如果连续打两天比
: 赛，
: 器盖就感觉有些吃不消了。所以，后来一发就尽量少用腿上的力量，速度就少了些。
: 难度经常打单打的，器盖都没事儿吗？
: 我看club里好多人器盖都绑保护的套子。
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d*g
发帖数: 16592 | 4 我的感觉是楼主在疲于奔命，没有控制住场上局面啊。
跑到位的时候没有靠线路或者球速压制住对方，积累优势，这样才会需要自己来折返跑
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c********r
发帖数: 1502 | 5 关键是大家实力相当时，
对手也在使劲跑，一个跑动不到位，就被动了。 |
w******n
发帖数: 13172 | 6 那当然，要想比别人跑的少，必须在别的方面比别人强
【在 c********r 的大作中提到】
: 关键是大家实力相当时，
: 对手也在使劲跑，一个跑动不到位，就被动了。
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c********r
发帖数: 1502 | 7 感觉如果每星期打3次高强度（2小时候单打），打两个星期，器盖就需要休息一下。
【在 w******n 的大作中提到】
: 那当然，要想比别人跑的少，必须在别的方面比别人强
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F*****o
发帖数: 4012 | 8 基本上天天单打（2个小时），另外还加练习的，体重 70 KG, 身高 183cm，什么护具
都不用，轻轻松松地飘过。
【在 c********r 的大作中提到】
: 最近在跟3.5~4.0的打单打。
: 觉得只要能跑到位，回球&角度就没问题。但比赛中，经常都是尽全力在折返跑。
: 感觉对器盖的负荷很高。
: 还有发球，我也能发大力一发球，但2个set，要发100个左右的球。如果连续打两天比
: 赛，
: 器盖就感觉有些吃不消了。所以，后来一发就尽量少用腿上的力量，速度就少了些。
: 难度经常打单打的，器盖都没事儿吗？
: 我看club里好多人器盖都绑保护的套子。
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c********r
发帖数: 1502 | 9 刚才不是才说，每星期打3次吗，怎么又天天了^_^
跟身高比，你体重太轻了，身体负荷小。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 基本上天天单打（2个小时），另外还加练习的，体重 70 KG, 身高 183cm，什么护具
: 都不用，轻轻松松地飘过。
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 我曾经每周单打至少八个小时啥的，膝盖也无感
不过最近单打打得太少太少了
【在 c********r 的大作中提到】
: 刚才不是才说，每星期打3次吗，怎么又天天了^_^
: 跟身高比，你体重太轻了，身体负荷小。
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T*********0
发帖数: 4816 | 11 体重 70 KG？上次我70 KG还是N个世纪以前在大学的时候，因为毕业去向不明而消瘦的
时候的体重了。
体重轻是好啊。整天咋在球场上飘都没事。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 基本上天天单打（2个小时），另外还加练习的，体重 70 KG, 身高 183cm，什么护具
: 都不用，轻轻松松地飘过。
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c********r
发帖数: 1502 | 12 单打8小时每天，我都不知道你怎么打过来的。
每天站8小时，也不轻松啊。。。。。。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我曾经每周单打至少八个小时啥的，膝盖也无感
: 不过最近单打打得太少太少了
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z*********n
发帖数: 94654 | 13 哈哈，你该擦擦眼镜了，我可没说每天
每天的话，上次tournament 100度高温打了四个小时
主要第一场拉锯打得久，第二场被切很快
跟自己人玩经常一次打三个半小时的，可能一天有两场，或者第二天还打
可惜好时光过去了，球友新婚的新婚，退出网坛的退出网坛，膝盖therapy的膝盖
therapy
我自己的schedule也很别扭...
很久没那么痛快淋漓了
我现在主要是自己练球
【在 c********r 的大作中提到】
: 单打8小时每天，我都不知道你怎么打过来的。
: 每天站8小时，也不轻松啊。。。。。。。。
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F*****o
发帖数: 4012 | 14 哪里？俺好像记得没有说过吧。
每星期打3次，那是因为四天下雨吧。
有时候，想歇都不行，电话一个接一个的催。连下完雨的天，都有人拖完了地，叫俺去
凑数。
【在 c********r 的大作中提到】
: 刚才不是才说，每星期打3次吗，怎么又天天了^_^
: 跟身高比，你体重太轻了，身体负荷小。
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F*****o
发帖数: 4012 | 15 从两年前的 75 kg 降下来的。当时的肚子都是圆的，现在有明显的腹肌。
【在 T*********0 的大作中提到】
: 体重 70 KG？上次我70 KG还是N个世纪以前在大学的时候，因为毕业去向不明而消瘦的
: 时候的体重了。
: 体重轻是好啊。整天咋在球场上飘都没事。
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f*****n
发帖数: 18176 | 16 五六曰，总共7+小时，全部单打，和发球练习。膝盖ok,手肘难受。今天中午都没敢玩。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我曾经每周单打至少八个小时啥的，膝盖也无感
: 不过最近单打打得太少太少了
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